3 шага, чтобы похудеть к лету

По словам диетологов, корреция веса в предлетний период дает наиболее успешные результаты.

3 шага, чтобы похудеть к лету
Для того, чтобы за месяц до лета успеть привести себя в форму специалисты советуют первым делом уменьшить размер своего желудка. Это поможет «потерять» от 1 до 3 кг лишнего веса.

Сократить объем желудка вполне позволяет дисциплинированное питание. Оно состоит в том, чтобы вдвое уменьшить обычные порции. Чтобы наедаться малым количеством еды, ее полезно делать на части и съедать их постепенно – это вырабатывает полезную привычку есть тщательно и медленно, смаковать пищу.

Также необходимо разобраться со сладостями: в идеале следует полностью отказаться от простых углеводов. Диетические десерты могут быть не менее вкусными, чем булки и пирожные — не ленитесь изучать рецепты!

Регулярные разгрузочные дни (один в неделю) помогают сбросить за месяц до 2 килограммов. По мнению специалистов, лучше всего проводить каждый такой день в соответствии со сменой лунных фаз - с 18.00 одного дня до 18.00 следующего. И лучше не есть, а только пить - воду или травяные чаи.

Свежие новости

19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
14:30
В Украине взлетели цены на бензин
14:20
О чем говорили в кулуарах в Давосе
13:45
Баснословные суммы за отопление: кто виноват и что делать
13:30
В Киеве чиновники Голосеевской РГА попались на хищении бюджетных средств
13:00
Претендент на кресло Гонтаревой связан с криминалитетом – СМИ
12:52
У WOG начинают забирать заправки
Больше новостей