3 шага, чтобы похудеть к лету

По словам диетологов, корреция веса в предлетний период дает наиболее успешные результаты.

3 шага, чтобы похудеть к лету
Для того, чтобы за месяц до лета успеть привести себя в форму специалисты советуют первым делом уменьшить размер своего желудка. Это поможет «потерять» от 1 до 3 кг лишнего веса.

Сократить объем желудка вполне позволяет дисциплинированное питание. Оно состоит в том, чтобы вдвое уменьшить обычные порции. Чтобы наедаться малым количеством еды, ее полезно делать на части и съедать их постепенно – это вырабатывает полезную привычку есть тщательно и медленно, смаковать пищу.

Также необходимо разобраться со сладостями: в идеале следует полностью отказаться от простых углеводов. Диетические десерты могут быть не менее вкусными, чем булки и пирожные — не ленитесь изучать рецепты!

Регулярные разгрузочные дни (один в неделю) помогают сбросить за месяц до 2 килограммов. По мнению специалистов, лучше всего проводить каждый такой день в соответствии со сменой лунных фаз - с 18.00 одного дня до 18.00 следующего. И лучше не есть, а только пить - воду или травяные чаи.

Свежие новости

12:00
В Украине хотят частично заменить СИЗО и тюрьму электронными браслетами
11:52
В Україні помітили Таврію з номерами дорожче, ніж сам автомобіль
11:51
Аномальный декабрь: украинцев предупредили о погодных сюрпризах
11:50
В Киеве бойцовская собака напала на ребенка
19:00
Украинцы массово скупают дробовики, чтобы защититься от воров
18:00
Одиозный застройщик Аднан Киван шантажирует инвесторов
17:00
Избран новый председатель Интерпола
16:48
В Одесской области налажена схема по уходу от налогов на миллионы гривен за счет манипуляций с медной катанкой
16:30
Каждый пятый украинец готов продать свой голос на выборах за гречку или за деньги, – аналитик
16:00
Жеребьевка Евро-2020: стало известно, в какую корзину попала Украина
15:00
200 ударов отверткой: пьяные посиделки в Каменском закончилась жестоким убийством
14:00
Дороги Киева сковали пробки
13:00
Митрополит Симеон дал заднюю: стали известны подробности
12:19
Пострадала беременная девушка: в сети показали видео разборок водителей на дороге в Киеве
12:15
«Евробляхеры» создают свою партию
12:13
Гривня обесценилась втрое, цены и тарифы рванули вверх: как изменилась жизнь украинцев после Майдана
12:12
В Одессе обстреляли машину депутата
Больше новостей