3 шага, чтобы похудеть к лету

По словам диетологов, корреция веса в предлетний период дает наиболее успешные результаты.

3 шага, чтобы похудеть к лету
Для того, чтобы за месяц до лета успеть привести себя в форму специалисты советуют первым делом уменьшить размер своего желудка. Это поможет «потерять» от 1 до 3 кг лишнего веса.

Сократить объем желудка вполне позволяет дисциплинированное питание. Оно состоит в том, чтобы вдвое уменьшить обычные порции. Чтобы наедаться малым количеством еды, ее полезно делать на части и съедать их постепенно – это вырабатывает полезную привычку есть тщательно и медленно, смаковать пищу.

Также необходимо разобраться со сладостями: в идеале следует полностью отказаться от простых углеводов. Диетические десерты могут быть не менее вкусными, чем булки и пирожные — не ленитесь изучать рецепты!

Регулярные разгрузочные дни (один в неделю) помогают сбросить за месяц до 2 килограммов. По мнению специалистов, лучше всего проводить каждый такой день в соответствии со сменой лунных фаз - с 18.00 одного дня до 18.00 следующего. И лучше не есть, а только пить - воду или травяные чаи.

Свежие новости

19:00
«Ощадбанк» проиграл апелляцию по аресту денег и недвижимости «Укртелекома»
18:00
Почему Украина не может отремонтировать автомагистрали
17:00
Финансисты рассказали, что ожидает гривню в ближайшее время
16:30
Экспресс из Киева в «Борисполь» за 35 минут: какой транспорт выйдет на новый маршрут
16:00
На венгерской границе поймали украинского депутата с 52 кило янтаря
15:30
Тяжелая болезнь: умер культовый продюсер "Звездных войн"
15:00
Как из кошельков украинцев достали 600 млн грн: кто заработает на "квартирных схемах"
14:30
Желающих вершить правосудие над VIP-коррупционерами оказалось совсем немного
14:18
Гройсман пойдет на выборы сам, штаб уже заработал – СМИ
14:15
Украина может быть стабильна только как постоянный мобилизационный проект – Бутусов
14:13
С другой стороны: польский «Uber» глазами водителя из Украины
14:09
В Киеве извращенец напал на девочку в парке прямо на глазах у матери
14:04
140 тысяч за инвалидность. Как в Украине выдают группы ветеранам
19:00
"Налог" на пенсию по-новому: сколько будут платить украинцы
18:00
Под Днепром неизвестные в масках ограбили ювелирный магазин и скрылись с оружием охранника
17:00
На обслуживание и погашение госдолга в 2019 года пойдет почти 40% госбюджета – эксперт
16:30
Должников оставят без воды и канализации
Больше новостей