Проста дієта на 10 днів

Ця дієта заснована на вживанні білкової і збагаченої вітамінами їжі. В цей час необхідно повністю відмовитися від жирів і вуглеводів, спецій і соусів, а також алкоголю, солі і газованих напоїв.

Проста дієта на 10 днів

Рекомендується їсти шість разів у день, не змішуючи білки і вітаміни. Пити можна негазовану воду, трав'яні настої, чай без цукру. Завдяки тому, що прийоми їжі чергуються кожні 2,5 години, людина не відчуває почуття голоду, а за 10 днів цілком реально можна скинути кілька кілограмів.

Приблизне меню при білково-вітамінній дієті:

8.00 - два варених яйця (білковий компонент);

10.30 - один грейпфрут (вітамінний компонент);

13.00 - 200 г відвареного нежирного м'яса (білковий компонент);

15.30 - два яблука (вітамінний компонент);

18.00 - 200 г відвареної риби (білковий компонент);

20.30 - один великий апельсин (вітамінний компонент).

Крім цих білкових компонентів поряд з яйцями, м'ясом і рибою можна також вживати знежирений сир, бринзу, нежирні сорти твердих сирів, дичину, варену ковбасу. Вітаміни є не тільки у фруктах, але і овочах - як у сирих, так і приготовлених на пару або запечених без спецій.

Ні в якому разі не їжте овочі і фрукти, перенасичені вуглеводами. До них можна віднести виноград, банани, абрикоси, хурму та картоплю.

Свежие новости

18:30
Украинцы получат субсидии по новым правилам: что это и кто пострадает
18:00
Где в Украине больше всего подорожал проезд в общественном транспорте
17:00
Налоговая взялась за табачный бизнес "Народного фронта"
15:30
Хакеры атаковали Google-почту сенаторов США
15:00
Хорошая новость для украинских владельцев электрокаров
14:00
Пора перестать пускать сопли. Украину не пустят в ЕС — политолог
12:26
В Киеве ограничили движение на проспекте Бажана
12:25
В дом депутата на Закарпатье бросили взрывчатку
18:00
Намечается новая волна подорожания автомобилей
17:00
’’Украина была бы нашей’’: вскрылись неожиданные подробности о связи Филарета с РПЦ
16:00
Священнослужитель «поставил на место» шоу-мена
15:30
Украинцев ждет революция: кому раздадут деньги и кто останется без работы
14:30
Запрет лекарств: какие препараты запретили в Украине
13:30
Порошенко призвал бизнес повышать зарплаты
13:00
Производитель обманывает: тиотриазолин неэффективен
13:00
В Украине туроператоров будут проверять по-новому: как накажут
12:00
СБУ блокировала контрабанду лекарств на полтора миллиона
Больше новостей