Проста дієта на 10 днів

Ця дієта заснована на вживанні білкової і збагаченої вітамінами їжі. В цей час необхідно повністю відмовитися від жирів і вуглеводів, спецій і соусів, а також алкоголю, солі і газованих напоїв.

Проста дієта на 10 днів

Рекомендується їсти шість разів у день, не змішуючи білки і вітаміни. Пити можна негазовану воду, трав'яні настої, чай без цукру. Завдяки тому, що прийоми їжі чергуються кожні 2,5 години, людина не відчуває почуття голоду, а за 10 днів цілком реально можна скинути кілька кілограмів.

Приблизне меню при білково-вітамінній дієті:

8.00 - два варених яйця (білковий компонент);

10.30 - один грейпфрут (вітамінний компонент);

13.00 - 200 г відвареного нежирного м'яса (білковий компонент);

15.30 - два яблука (вітамінний компонент);

18.00 - 200 г відвареної риби (білковий компонент);

20.30 - один великий апельсин (вітамінний компонент).

Крім цих білкових компонентів поряд з яйцями, м'ясом і рибою можна також вживати знежирений сир, бринзу, нежирні сорти твердих сирів, дичину, варену ковбасу. Вітаміни є не тільки у фруктах, але і овочах - як у сирих, так і приготовлених на пару або запечених без спецій.

Ні в якому разі не їжте овочі і фрукти, перенасичені вуглеводами. До них можна віднести виноград, банани, абрикоси, хурму та картоплю.

Свежие новости

18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
09:00
Встреча Пинчука и Порошенко в Давосе: появились новые подробности
19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
Больше новостей