Проста дієта на 10 днів

Ця дієта заснована на вживанні білкової і збагаченої вітамінами їжі. В цей час необхідно повністю відмовитися від жирів і вуглеводів, спецій і соусів, а також алкоголю, солі і газованих напоїв.

Проста дієта на 10 днів

Рекомендується їсти шість разів у день, не змішуючи білки і вітаміни. Пити можна негазовану воду, трав'яні настої, чай без цукру. Завдяки тому, що прийоми їжі чергуються кожні 2,5 години, людина не відчуває почуття голоду, а за 10 днів цілком реально можна скинути кілька кілограмів.

Приблизне меню при білково-вітамінній дієті:

8.00 - два варених яйця (білковий компонент);

10.30 - один грейпфрут (вітамінний компонент);

13.00 - 200 г відвареного нежирного м'яса (білковий компонент);

15.30 - два яблука (вітамінний компонент);

18.00 - 200 г відвареної риби (білковий компонент);

20.30 - один великий апельсин (вітамінний компонент).

Крім цих білкових компонентів поряд з яйцями, м'ясом і рибою можна також вживати знежирений сир, бринзу, нежирні сорти твердих сирів, дичину, варену ковбасу. Вітаміни є не тільки у фруктах, але і овочах - як у сирих, так і приготовлених на пару або запечених без спецій.

Ні в якому разі не їжте овочі і фрукти, перенасичені вуглеводами. До них можна віднести виноград, банани, абрикоси, хурму та картоплю.

Свежие новости

19:00
Субсидії: українці починають доносити на сусідів
18:00
В Киеве на Софийской площади главную елку страны украшают под покровом ночи
17:30
В "Борисполе" гражданин Узбекистана предлагал 500 долларов взятки пограничнику
17:00
Российские банки в Украине: клиентов предупредили об опасности
16:30
Депутат Тимошенко купує виборців пайками
16:00
Майже 400 тисяч доз вакцин проти кору відправили в регіони
15:30
Коррупция и множественные нарушения: что происходит в медицинском образовании Украины
15:00
Покупателям электрокаров будут возвращать деньги
14:30
За год обучения своего сына Гонтарева платит 610 000 гривен
14:00
В Харькове на ходу вспыхнул троллейбус с пассажирами
13:00
Співробітників МОЗ викликають на допити у справі про закупівлі ліків для дітей
12:30
Источник объяснил, на что будет делать ставку Тимошенко перед выборами
12:29
Матиос заявил, что охранники Гелетея продавали информацию за деньги
12:27
Україна рекордно імпортувала пальмової олії
18:00
В Польше задержали двух активистов из Украины
17:30
Полиция накрыла вооруженную группу наркодельцов на Закарпатье
16:30
В Киеве сгорело лотерейное заведение
Больше новостей