Проста дієта на 10 днів

Ця дієта заснована на вживанні білкової і збагаченої вітамінами їжі. В цей час необхідно повністю відмовитися від жирів і вуглеводів, спецій і соусів, а також алкоголю, солі і газованих напоїв.

Проста дієта на 10 днів

Рекомендується їсти шість разів у день, не змішуючи білки і вітаміни. Пити можна негазовану воду, трав'яні настої, чай без цукру. Завдяки тому, що прийоми їжі чергуються кожні 2,5 години, людина не відчуває почуття голоду, а за 10 днів цілком реально можна скинути кілька кілограмів.

Приблизне меню при білково-вітамінній дієті:

8.00 - два варених яйця (білковий компонент);

10.30 - один грейпфрут (вітамінний компонент);

13.00 - 200 г відвареного нежирного м'яса (білковий компонент);

15.30 - два яблука (вітамінний компонент);

18.00 - 200 г відвареної риби (білковий компонент);

20.30 - один великий апельсин (вітамінний компонент).

Крім цих білкових компонентів поряд з яйцями, м'ясом і рибою можна також вживати знежирений сир, бринзу, нежирні сорти твердих сирів, дичину, варену ковбасу. Вітаміни є не тільки у фруктах, але і овочах - як у сирих, так і приготовлених на пару або запечених без спецій.

Ні в якому разі не їжте овочі і фрукти, перенасичені вуглеводами. До них можна віднести виноград, банани, абрикоси, хурму та картоплю.

Свежие новости

18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
Больше новостей