Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиБагато курців бояться, що відмова від нікотину призведе до різкого набору ваги. Що робити, щоб цього не сталося? Читайте в нашій статті!

1. Почніть займатися спортом. Регулярні фізичні навантаження не тільки допоможуть вам підтримувати вагу в нормі, але і зроблять адаптацію до життя без сигарет більш гладкою.

2. Запасіться льодяниками без цукру. Кожен раз, коли у вас буде з'являтися непереборне бажання закурити або перекусити, кладіть в рот один льодяник.

3. Пийте більше води. Під час відмови від паління випивайте як мінімум 2 літри води на день.

4. Приймайте вітамін С. Він не тільки підвищує імунітет, але покращує загальне самопочуття, і піднімає настрій.

5. Їжте тільки тоді, коли ви відчуваєте почуття голоду. Не заїдайте бажання покурити непотрібними організму калоріями.

6. Поїдьте на пару тижнів в санаторій або в Детокс-центр, де вам забезпечать триразове збалансоване харчування.

7. Не кидайте палити під час роботи над складним проектом або в період тривалих сімейних конфліктів. Найкраще відмовлятися від нікотину на відпочинку, тоді ризик того, що ви перейдете на інші шкідливі «замінники» мінімальний.

Свежие новости

21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
Больше новостей