Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиБагато курців бояться, що відмова від нікотину призведе до різкого набору ваги. Що робити, щоб цього не сталося? Читайте в нашій статті!

1. Почніть займатися спортом. Регулярні фізичні навантаження не тільки допоможуть вам підтримувати вагу в нормі, але і зроблять адаптацію до життя без сигарет більш гладкою.

2. Запасіться льодяниками без цукру. Кожен раз, коли у вас буде з'являтися непереборне бажання закурити або перекусити, кладіть в рот один льодяник.

3. Пийте більше води. Під час відмови від паління випивайте як мінімум 2 літри води на день.

4. Приймайте вітамін С. Він не тільки підвищує імунітет, але покращує загальне самопочуття, і піднімає настрій.

5. Їжте тільки тоді, коли ви відчуваєте почуття голоду. Не заїдайте бажання покурити непотрібними організму калоріями.

6. Поїдьте на пару тижнів в санаторій або в Детокс-центр, де вам забезпечать триразове збалансоване харчування.

7. Не кидайте палити під час роботи над складним проектом або в період тривалих сімейних конфліктів. Найкраще відмовлятися від нікотину на відпочинку, тоді ризик того, що ви перейдете на інші шкідливі «замінники» мінімальний.

Свежие новости

18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
09:00
Встреча Пинчука и Порошенко в Давосе: появились новые подробности
19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
Больше новостей