Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиБагато курців бояться, що відмова від нікотину призведе до різкого набору ваги. Що робити, щоб цього не сталося? Читайте в нашій статті!

1. Почніть займатися спортом. Регулярні фізичні навантаження не тільки допоможуть вам підтримувати вагу в нормі, але і зроблять адаптацію до життя без сигарет більш гладкою.

2. Запасіться льодяниками без цукру. Кожен раз, коли у вас буде з'являтися непереборне бажання закурити або перекусити, кладіть в рот один льодяник.

3. Пийте більше води. Під час відмови від паління випивайте як мінімум 2 літри води на день.

4. Приймайте вітамін С. Він не тільки підвищує імунітет, але покращує загальне самопочуття, і піднімає настрій.

5. Їжте тільки тоді, коли ви відчуваєте почуття голоду. Не заїдайте бажання покурити непотрібними організму калоріями.

6. Поїдьте на пару тижнів в санаторій або в Детокс-центр, де вам забезпечать триразове збалансоване харчування.

7. Не кидайте палити під час роботи над складним проектом або в період тривалих сімейних конфліктів. Найкраще відмовлятися від нікотину на відпочинку, тоді ризик того, що ви перейдете на інші шкідливі «замінники» мінімальний.

Свежие новости

16:00
Самые громкие расследования Виктора Шокина: коррупция, убийства, сепаратизм
15:30
ГПУ: Фонд гарантирования вкладов положил глаз на 50 элитных квартир
15:10
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:00
Гройсман закликає Корчак і решту НАЗК піти у відставку
14:20
Жизнь украинцев до лета: цены, зарплаты и платежки
14:00
Максим Иванищев: Кто заплатит хоть раз эту абонплату – тот лох. Хватит кормить этих аферистов
13:30
Верховной Раде Украины процветает проституция. Как Вы собрались бороться там с коррупцией? — Источник
13:30
Муженко о решении суда по Ил-76: Могут быть фатальные последствия
12:40
Как Насиров в “Феофании” чиновникам свинью подложил
12:30
Антикоррупионный конфликт: НАБУ обиделось на САП из-за «Укрзализныци»
12:00
«Антрацитовая зависимость». Это тоже лечится
11:52
"В любой стране политическая карьера Савченко была бы закончена в тот же день", - Фельдман
11:20
Кононенко взял добычу
10:30
Почему новый Трудовой кодекс оказался скандальным
09:40
Почему украинский малый бизнес по прежнему некому кредитовать
09:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
Больше новостей