Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиБагато курців бояться, що відмова від нікотину призведе до різкого набору ваги. Що робити, щоб цього не сталося? Читайте в нашій статті!

1. Почніть займатися спортом. Регулярні фізичні навантаження не тільки допоможуть вам підтримувати вагу в нормі, але і зроблять адаптацію до життя без сигарет більш гладкою.

2. Запасіться льодяниками без цукру. Кожен раз, коли у вас буде з'являтися непереборне бажання закурити або перекусити, кладіть в рот один льодяник.

3. Пийте більше води. Під час відмови від паління випивайте як мінімум 2 літри води на день.

4. Приймайте вітамін С. Він не тільки підвищує імунітет, але покращує загальне самопочуття, і піднімає настрій.

5. Їжте тільки тоді, коли ви відчуваєте почуття голоду. Не заїдайте бажання покурити непотрібними організму калоріями.

6. Поїдьте на пару тижнів в санаторій або в Детокс-центр, де вам забезпечать триразове збалансоване харчування.

7. Не кидайте палити під час роботи над складним проектом або в період тривалих сімейних конфліктів. Найкраще відмовлятися від нікотину на відпочинку, тоді ризик того, що ви перейдете на інші шкідливі «замінники» мінімальний.

Свежие новости

18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
Больше новостей