Як знизити тиск без ліків?

Немедикаментозна терапія - один з основних методів лікування артеріальної гіпертензії, так звана модифікація стилю життя.

Як знизити тиск без ліків?
Його основа - відмова від шкідливих звичок, надмірного вживання алкоголю, збільшення фізичної активності (30-45 хвилин в день швидкої ходьби) і контроль ваги тіла. Перегляньте свій раціон: знизьте вживання насичених жирів та холестерину. Сіль - до 5 г на добу. Щодня їжте продукти, що містять калій і магній - нежирне м'ясо, рибу, горіхи, бобові, зелені овочі. З фітопрепаратів можна порекомендувати сік або плоди чорноплідної горобини, глоду, валеріану, мелісу.

Щоб швидко знизити тиск, необхідно впливати на акупунктурні точки. Знайдіть точку, яка розташована під мочкою вуха. Проведіть лінію, яка б спускалася від цієї точки до середини ключиці (це буде практично вертикальна лінія).

На обличчі, на рівні краю мочки вуха є точка, розташована на рівні півсантиметра від вуха у бік носа. Цю точку потрібно помасажувати протягом 1 хвилини. Ступінь натиску на точку повинна бути сильною, але не викликати больових відчуттів.

Щоб тиск нормалізувався або частково знизився, не натискайте і не тисніть на цю лінію, а просто кінчиками пальців проведіть по ній зверху вниз. Робіть це легко, як ніби тільки торкаючись подушечками пальців. Повторіть погладжування 10 разів на одній стороні голови, потім перейдіть на іншу сторону.

Свежие новости

16:00
Коррупция ушла на поруки. Правосудие пошло по рукам
15:55
«Смотрящий» Президента в сфере энергетики Кропачев вылез на экраны телевизора
15:35
Политолог объяснил, как связаны давление на оппозицию и коалиционные торги
15:00
Следующая в дереве: одесситка взбудоражила сеть наглым признанием о взятке полиции
14:13
Иван Куровский: чумной застройщик Киева
14:00
Гордон: Депутаты – это стадо баранов, которое ведет нас на убой
13:30
Фантомная власть: Украина тратит миллионы на чиновников без полномочий
12:49
Особо важная персона. Что стоит за покушением на мэра Измаила
12:30
Соответствующую информацию депутат указал в своей электронной декларации за 2016 год.
12:10
Авто на иностранных номерах: как не превратить Украину в свалку б/у автомобилей
12:00
Николаевский депутат от БПП Александр Фицура хранит «наличкой» 7,1 миллиона и владеет 10-ю АЗС в трех областях
11:20
Лавренчук не проти очолити Нацбанк
10:56
На Троещине сошёл с рельс новый трамвай
10:40
Фантомная власть: Украина тратит миллионы на чиновников без полномочий
10:30
ПриватБанк "ушел" из Днепра
10:05
"Пшик" в борьбе с коррупцией и кто от него имеет выгоду
09:20
Дело о растрате 200 миллионов: в Киеве возобновили следствие в отношении братьев Круков
Больше новостей