Як знизити тиск без ліків?

Немедикаментозна терапія - один з основних методів лікування артеріальної гіпертензії, так звана модифікація стилю життя.

Як знизити тиск без ліків?
Його основа - відмова від шкідливих звичок, надмірного вживання алкоголю, збільшення фізичної активності (30-45 хвилин в день швидкої ходьби) і контроль ваги тіла. Перегляньте свій раціон: знизьте вживання насичених жирів та холестерину. Сіль - до 5 г на добу. Щодня їжте продукти, що містять калій і магній - нежирне м'ясо, рибу, горіхи, бобові, зелені овочі. З фітопрепаратів можна порекомендувати сік або плоди чорноплідної горобини, глоду, валеріану, мелісу.

Щоб швидко знизити тиск, необхідно впливати на акупунктурні точки. Знайдіть точку, яка розташована під мочкою вуха. Проведіть лінію, яка б спускалася від цієї точки до середини ключиці (це буде практично вертикальна лінія).

На обличчі, на рівні краю мочки вуха є точка, розташована на рівні півсантиметра від вуха у бік носа. Цю точку потрібно помасажувати протягом 1 хвилини. Ступінь натиску на точку повинна бути сильною, але не викликати больових відчуттів.

Щоб тиск нормалізувався або частково знизився, не натискайте і не тисніть на цю лінію, а просто кінчиками пальців проведіть по ній зверху вниз. Робіть це легко, як ніби тільки торкаючись подушечками пальців. Повторіть погладжування 10 разів на одній стороні голови, потім перейдіть на іншу сторону.

Свежие новости

15:30
Кто из украинских чиновников владеет недвижимостью в Княжичах
15:15
Platinum Bank подаст в суд на Виктора Полищука
14:30
За долги украинцев внесут в «черный список»
14:20
Фирташу, Иванющенко и компании Украина ежедневно "дарит" 1,3 млн
14:00
На валютном рынке вновь неспокойно: что ждет гривну
13:37
"Накормлю лично": Гройсман пригрозил коррупционерам жесткими мерами
13:30
Взгляд на Вооруженные силы Украины в цифрах
12:40
Жизнь втридорога. Почему в Украине процветают дефицит и контрабанда лекарств
12:33
Нацбанк признал неплатежеспособным еще один украинский банк
12:27
Реформа скорой медпомощи: будет больно и медикам, и пациентам
12:00
Кто спровоцировал новый кризис в Украине
11:15
Мораторий идет лесом: как из Украины вывозят древесину в обход запрета
10:30
Многие украинцы не могут получить наличные в банкоматах: что происходит
10:30
Украина сваливается в архаику
10:00
В ЕС назвали Украину самой коррумпированной европейской страной
09:40
ГОСУДАРСТВЕННАЯ ИЗМЕНА СОШЛА С РУК
09:39
Мошенники из Киевстар ежедневно крадут со счетов своих абонентов деньги. Будьте внимательны! - блогер
Больше новостей