Здорова селезінка: 5 порад

Іноді видаляють селезінку і без неї можна жити, але все ж краще її поберегти, адже це один з важливих органів кровоносної системи

Здорова селезінка: 5 порад

Селезінка виконує дуже важливу роботу, складаючи, сортуючи і виводячи з організму клітини крові, які віджили свій вік: лейкоцити, тромбоцити і еритроцити. Це справжній маленький заводик з утилізації «сміття», яке утворилось в результаті життєдіяльності організму.

При деяких недугах видаляють селезінку (наприклад, хвороба Верльгофа) і людина продовжує жити, але при цьому її стійкість до захворювань значно знижується, оскільки функції селезінки лягають на інші системи та органи (наприклад, печінку), що в цілому перевантажує і послаблює весь організм. Крім того, селезінка є нашим депо крові: в стані спокою в ній може зберігатися до 800 мл крові, яка при необхідності (фізичних навантаженнях, стресах, травмах) викидається в кровоносну систему. Саме тому слід всіляко охороняти цей ніжний орган - без нього точно буде сумно! Давайте дізнаємося, як це зробити.

1. Для того щоб селезінка була в безпеці, в першу чергу уникай усілякого роду травм. Розрив селезінки і пов'язані з ним рясні крововитрати небезпечні для життя. У таких випадках орган навіть видаляють. Надзвичайно небезпечні удари в область лівого підребер'я, а також падіння на живіт при стрибках у воду з великої висоти.

2. Ще один серйозний ворог селезінки - це спиртні напої (особливо у великих кількостях і низької якості). Алкоголь, в прямому сенсі цього слова, труїть селезінку, знищуючи її здатність до фільтрації крові. Помірність і розбірливість у прийомі спиртних напоїв піде на користь всьому організму.

3. Так само як і печінка, селезінка не любить консервантів і барвників. Щоб цей орган був у порядку, їжте більше свіжих овочів і фруктів. Особливо селезінка любить овочі зеленого кольору, а також солодкий перець, томати, чорну смородину, цитрусові. Підуть їй на користь і залізовмісні продукти, такі як гранати, яблука "антонівка", гречка, квасоля. З напоїв найбільше їй до смаку настій шипшини і зелений чай.

4. У гонитві за гарною фігурою не сідайте на жорстку дієту без рекомендацій дієтолога. Якщо не врахувати в цьому питанні думку своєї селезінки, вона тут же почне хандрити. Тому не дивуйся, якщо після суворого гастрономічного утримання разом із загубленими кілограмами прийдуть виснаження і недокрів'я. І тоді вам доведеться «реанімувати» селезінку волоськими горіхами, рибою, буряком, морквою, відваром горобини.

5. Малорухливий спосіб життя сповільнює циркуляцію крові, і в селезінці починають розвиватися застійні явища. Звідси висновок: більше рухайтеся! Під час фізичних навантажень селезінка звільняється від накопиченої крові і наповнюється новою. А ще селезінка дуже любить масаж: ніжні обертальні рухи в лівій частині живота за годинниковою стрілкою і проти (поперемінно). Це посилює кровообіг, покращує роботу селезінки.

Свежие новости

14:30
Рада намерена разрешать украинцам обращаться с жалобой в Конституционный суд
14:20
У украинцев стали требовать зарплатные справки с работы при проведении банковских переводов
13:30
"Секретный" сбор: кому и за что мы платим, покупая технику
13:00
На Закарпатті затримали лікаря райлікарні на хабарі
12:40
Алименты в Украине будут платить по-новому
12:00
Отмена АТО: у Порошенко сообщили новые детали подготовки законопроекта
12:00
Гройсман просит Раду "забронировать" за Аваковым 1,5 млрд грн
11:30
Илон Маск считает украинскую ракету-носитель Зенит лучшей после своих
11:20
Украинские ЖД. Сообщения с Европой требуют изменений: мучительные 32 часа в Прагу
10:30
На Волыни будут судить мошенника, “кинувшего” столичного судью на $30 тысяч
10:00
В Черниговской обл. на взятке в 118 тыс. грн задержали лесничего
09:40
Адвокат назвал 9 законных оснований остановки авто полицейским
09:00
Кабмин изменил методику оценки роскошных автомобилей
21:30
Закона Савченко с сегодняшнего дня в Украине отменен
21:00
Суд оштрафовал мэра Ирпеня из-за отсутствия финотчета его партии
20:30
Закон про электронные деньги отклонен
20:20
Июньская призывная кампания для офицеров запаса завершилась
Больше новостей