Здорова селезінка: 5 порад

Іноді видаляють селезінку і без неї можна жити, але все ж краще її поберегти, адже це один з важливих органів кровоносної системи

Здорова селезінка: 5 порад

Селезінка виконує дуже важливу роботу, складаючи, сортуючи і виводячи з організму клітини крові, які віджили свій вік: лейкоцити, тромбоцити і еритроцити. Це справжній маленький заводик з утилізації «сміття», яке утворилось в результаті життєдіяльності організму.

При деяких недугах видаляють селезінку (наприклад, хвороба Верльгофа) і людина продовжує жити, але при цьому її стійкість до захворювань значно знижується, оскільки функції селезінки лягають на інші системи та органи (наприклад, печінку), що в цілому перевантажує і послаблює весь організм. Крім того, селезінка є нашим депо крові: в стані спокою в ній може зберігатися до 800 мл крові, яка при необхідності (фізичних навантаженнях, стресах, травмах) викидається в кровоносну систему. Саме тому слід всіляко охороняти цей ніжний орган - без нього точно буде сумно! Давайте дізнаємося, як це зробити.

1. Для того щоб селезінка була в безпеці, в першу чергу уникай усілякого роду травм. Розрив селезінки і пов'язані з ним рясні крововитрати небезпечні для життя. У таких випадках орган навіть видаляють. Надзвичайно небезпечні удари в область лівого підребер'я, а також падіння на живіт при стрибках у воду з великої висоти.

2. Ще один серйозний ворог селезінки - це спиртні напої (особливо у великих кількостях і низької якості). Алкоголь, в прямому сенсі цього слова, труїть селезінку, знищуючи її здатність до фільтрації крові. Помірність і розбірливість у прийомі спиртних напоїв піде на користь всьому організму.

3. Так само як і печінка, селезінка не любить консервантів і барвників. Щоб цей орган був у порядку, їжте більше свіжих овочів і фруктів. Особливо селезінка любить овочі зеленого кольору, а також солодкий перець, томати, чорну смородину, цитрусові. Підуть їй на користь і залізовмісні продукти, такі як гранати, яблука "антонівка", гречка, квасоля. З напоїв найбільше їй до смаку настій шипшини і зелений чай.

4. У гонитві за гарною фігурою не сідайте на жорстку дієту без рекомендацій дієтолога. Якщо не врахувати в цьому питанні думку своєї селезінки, вона тут же почне хандрити. Тому не дивуйся, якщо після суворого гастрономічного утримання разом із загубленими кілограмами прийдуть виснаження і недокрів'я. І тоді вам доведеться «реанімувати» селезінку волоськими горіхами, рибою, буряком, морквою, відваром горобини.

5. Малорухливий спосіб життя сповільнює циркуляцію крові, і в селезінці починають розвиватися застійні явища. Звідси висновок: більше рухайтеся! Під час фізичних навантажень селезінка звільняється від накопиченої крові і наповнюється новою. А ще селезінка дуже любить масаж: ніжні обертальні рухи в лівій частині живота за годинниковою стрілкою і проти (поперемінно). Це посилює кровообіг, покращує роботу селезінки.

Свежие новости

18:30
Появилось видео выходки радикала на концерте Бориса Гребенщикова в Киеве
17:00
Савченко из суда пригрозила Украине новой Колиивщиной
16:00
Россия может вывести из строя украинскую ГТС: эксперт сделал неутешительный прогноз
15:00
Куди подінуться 47 тисяч абітурієнтів?
14:30
В Киеве в воскресенье перекроют 4 станции метро
14:00
Нардепы задекларировали долгов на 1,5 миллиарда
13:41
В киевских обменниках обесценивается доллар: свежий курс
13:40
Министр соцполитики рассказал о замораживании пенсий переселенцам
18:30
Грановский рассказал, почему Коломойский не едет в Украину
17:00
В Украине нашли новый повод для создания ядерного оружия
16:30
АМКУ оштрафовал участников сговора, взвинтивших цены на сжиженный газ
15:30
Активісти закликають Раду не голосувати за закон про блокування сайтів
15:00
Грозы и порывы ветра: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды в Киеве
13:30
Супрун предостерегла «электронных курильщиков»
12:30
Украинцы все чаще предпочитают самолет автомобилю
11:30
В столичный банк бросили «коктейль Молотова»
11:13
В Украине за 2 года уровень коррупции вырос с 56% до 73%, - исследование
Больше новостей