Здорова селезінка: 5 порад

Іноді видаляють селезінку і без неї можна жити, але все ж краще її поберегти, адже це один з важливих органів кровоносної системи

Здорова селезінка: 5 порад

Селезінка виконує дуже важливу роботу, складаючи, сортуючи і виводячи з організму клітини крові, які віджили свій вік: лейкоцити, тромбоцити і еритроцити. Це справжній маленький заводик з утилізації «сміття», яке утворилось в результаті життєдіяльності організму.

При деяких недугах видаляють селезінку (наприклад, хвороба Верльгофа) і людина продовжує жити, але при цьому її стійкість до захворювань значно знижується, оскільки функції селезінки лягають на інші системи та органи (наприклад, печінку), що в цілому перевантажує і послаблює весь організм. Крім того, селезінка є нашим депо крові: в стані спокою в ній може зберігатися до 800 мл крові, яка при необхідності (фізичних навантаженнях, стресах, травмах) викидається в кровоносну систему. Саме тому слід всіляко охороняти цей ніжний орган - без нього точно буде сумно! Давайте дізнаємося, як це зробити.

1. Для того щоб селезінка була в безпеці, в першу чергу уникай усілякого роду травм. Розрив селезінки і пов'язані з ним рясні крововитрати небезпечні для життя. У таких випадках орган навіть видаляють. Надзвичайно небезпечні удари в область лівого підребер'я, а також падіння на живіт при стрибках у воду з великої висоти.

2. Ще один серйозний ворог селезінки - це спиртні напої (особливо у великих кількостях і низької якості). Алкоголь, в прямому сенсі цього слова, труїть селезінку, знищуючи її здатність до фільтрації крові. Помірність і розбірливість у прийомі спиртних напоїв піде на користь всьому організму.

3. Так само як і печінка, селезінка не любить консервантів і барвників. Щоб цей орган був у порядку, їжте більше свіжих овочів і фруктів. Особливо селезінка любить овочі зеленого кольору, а також солодкий перець, томати, чорну смородину, цитрусові. Підуть їй на користь і залізовмісні продукти, такі як гранати, яблука "антонівка", гречка, квасоля. З напоїв найбільше їй до смаку настій шипшини і зелений чай.

4. У гонитві за гарною фігурою не сідайте на жорстку дієту без рекомендацій дієтолога. Якщо не врахувати в цьому питанні думку своєї селезінки, вона тут же почне хандрити. Тому не дивуйся, якщо після суворого гастрономічного утримання разом із загубленими кілограмами прийдуть виснаження і недокрів'я. І тоді вам доведеться «реанімувати» селезінку волоськими горіхами, рибою, буряком, морквою, відваром горобини.

5. Малорухливий спосіб життя сповільнює циркуляцію крові, і в селезінці починають розвиватися застійні явища. Звідси висновок: більше рухайтеся! Під час фізичних навантажень селезінка звільняється від накопиченої крові і наповнюється новою. А ще селезінка дуже любить масаж: ніжні обертальні рухи в лівій частині живота за годинниковою стрілкою і проти (поперемінно). Це посилює кровообіг, покращує роботу селезінки.

Свежие новости

19:00
В Харькове полиция задержала на взятке в 1 млн гривен руководство завода
18:20
Как правоохранительная система Украины бьет по банковским ячейкам
18:00
"Внутренне перемещенный" следователь ГПУ, украв $ 25 тысяч и золото, "чухнул" за границу
17:30
Юний син судді заволодів елітним маєтком вартістю $2 млн поблизу резиденції Януковича
17:30
Страсти по Нацбанку: эксперты проанализировали работу Гонтаревой
16:45
Почему Янукович и его команда могут оспорить заочные приговоры в Европе
16:30
Гонтарева піде, але не найближчим часом,- ЗМІ
16:00
Стало відомо ім’я єдиного українця, що увійшов до списку 500 мільярдерів світу
16:00
Укрпошта оказалась на распутье
15:10
Как Украина неэффективно тратит международные кредиты
15:00
Дорожная полиция Украины готовится выйти на трассы
14:30
На "Интере" объяснили, почему "пол-Европы" не празднует День победы
14:20
Луценко вышел на «Свободу»
14:00
Предприятия Ахметова более 20 лет выступали главным тормозом экономического развития Украины
13:30
Более 20 глав колхозов будут судить из-за Овчаренка
13:00
Новак: якщо знову вдвічі підняти «мінімалку», не витримає бухгалтерія жодного підприємства
12:40
Почему только Фирташ?!
Больше новостей