Здорова селезінка: 5 порад

Іноді видаляють селезінку і без неї можна жити, але все ж краще її поберегти, адже це один з важливих органів кровоносної системи

Здорова селезінка: 5 порад

Селезінка виконує дуже важливу роботу, складаючи, сортуючи і виводячи з організму клітини крові, які віджили свій вік: лейкоцити, тромбоцити і еритроцити. Це справжній маленький заводик з утилізації «сміття», яке утворилось в результаті життєдіяльності організму.

При деяких недугах видаляють селезінку (наприклад, хвороба Верльгофа) і людина продовжує жити, але при цьому її стійкість до захворювань значно знижується, оскільки функції селезінки лягають на інші системи та органи (наприклад, печінку), що в цілому перевантажує і послаблює весь організм. Крім того, селезінка є нашим депо крові: в стані спокою в ній може зберігатися до 800 мл крові, яка при необхідності (фізичних навантаженнях, стресах, травмах) викидається в кровоносну систему. Саме тому слід всіляко охороняти цей ніжний орган - без нього точно буде сумно! Давайте дізнаємося, як це зробити.

1. Для того щоб селезінка була в безпеці, в першу чергу уникай усілякого роду травм. Розрив селезінки і пов'язані з ним рясні крововитрати небезпечні для життя. У таких випадках орган навіть видаляють. Надзвичайно небезпечні удари в область лівого підребер'я, а також падіння на живіт при стрибках у воду з великої висоти.

2. Ще один серйозний ворог селезінки - це спиртні напої (особливо у великих кількостях і низької якості). Алкоголь, в прямому сенсі цього слова, труїть селезінку, знищуючи її здатність до фільтрації крові. Помірність і розбірливість у прийомі спиртних напоїв піде на користь всьому організму.

3. Так само як і печінка, селезінка не любить консервантів і барвників. Щоб цей орган був у порядку, їжте більше свіжих овочів і фруктів. Особливо селезінка любить овочі зеленого кольору, а також солодкий перець, томати, чорну смородину, цитрусові. Підуть їй на користь і залізовмісні продукти, такі як гранати, яблука "антонівка", гречка, квасоля. З напоїв найбільше їй до смаку настій шипшини і зелений чай.

4. У гонитві за гарною фігурою не сідайте на жорстку дієту без рекомендацій дієтолога. Якщо не врахувати в цьому питанні думку своєї селезінки, вона тут же почне хандрити. Тому не дивуйся, якщо після суворого гастрономічного утримання разом із загубленими кілограмами прийдуть виснаження і недокрів'я. І тоді вам доведеться «реанімувати» селезінку волоськими горіхами, рибою, буряком, морквою, відваром горобини.

5. Малорухливий спосіб життя сповільнює циркуляцію крові, і в селезінці починають розвиватися застійні явища. Звідси висновок: більше рухайтеся! Під час фізичних навантажень селезінка звільняється від накопиченої крові і наповнюється новою. А ще селезінка дуже любить масаж: ніжні обертальні рухи в лівій частині живота за годинниковою стрілкою і проти (поперемінно). Це посилює кровообіг, покращує роботу селезінки.

Свежие новости

20:30
Украинцам рассказали, как защититься от аферистов при съеме жилья
19:00
Гонтарева и ее заместитель систематично обманывали Министерство финансов – эксперт
18:20
Осторожно, Фейсбук о тебе знает все!
18:00
Луценко "усыпал" Черновол и Пашинского словами благодарности за деньги Януковича
17:00
Госстат сообщил, в каких регионах самые высокие и низкие зарплаты
16:50
Журналистское расследование про газовых нелегалов
16:00
Как долго Украина платила пенсионеру Януковичу после его бегства
15:30
Власть Украины заплатила более 10 млн долларов американской юрфирме за сопровождение в судах против России. Деньги из бюджета — не жалко
15:00
Ляшко ждет очередная ходка. Шоу его не спасут, — Соболев
14:00
Директор госпредприятия задержан на Киевщине за получение 5 тыс. долл. взятки, - прокуратура
13:22
"Если бы не САП, не было бы "дела Онищенко, Охендовского, Насирова": Холодницкий стал набивать себе цену
13:00
Главный топ-менеджер Виктора Пинчука в пожарном порядке покидает управляющую компанию
12:00
На Крещатике полным ходом идет возведение Eurovision Village
11:28
Не миллиарды долларов и не Януковича. Что конфисковал суд в Краматорске?
10:30
Настоящие соколы: сети привело в восторг видео учений летчиков ВВС Украины
09:00
Общак Януковича: названо имя соратника "легитимного", сдавшего $1,5 миллиарда
22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
Больше новостей