Як позбутися головного болю без таблеток

Головний біль, на жаль, сьогодні явище поширене. Про те, як позбавитися від головного болю, думає практично кожен другий. Найпростіше, звичайно, випити таблетку.

Як позбутися головного болю без таблеток


Однак знеболюючі негативно впливають на стан нирок та печінки. Тому треба шукати альтернативні методи боротьби з головним болем.

Доктор Кевін Шерін, професор сімейної медицини з Іллінойського університету, пропонує кілька не медикаментозних способів позбавитися від головного болю.

Масаж

Обережно масажуючи скроні і лоб, роблячи легкі кругові рухи. Знайдіть місце болю і розітріть його несильними круговими рухами протягом 5-8 хвилин. Помасажуй шию ззаду - біля основи черепа.

Розтяжка шийних м'язів

Спробуйте зробити розтяжку шийних м'язів. Правою рукою натисніть м'яко на праву сторону голови, схиляючи її до лівого плеча. Протримайте так голову протягом 20 секунд. Зробіть так само в ліву сторону. Продовжуйте вправи, поки біль хоч трохи не стихне.

Впливайте температурою

Спробуй такий метод: лягти в теплу ванну, а на лоб прикладіть кілька кубиків льоду. Лід звузить судини і впливатиме на нервові закінчення, а тепла ванна розслабить. Крижаний компрес ззаду на шию допоможе зняти напругу м'язів біля основи черепа. Може виникнути гостре відчуття, яке лише свідчить, що кровоносні судини звужуються.
Джерело

Свежие новости

10:42
Остап Семерак: жадность, побеждающая стыд
10:29
Должникам в Украине грозит лишение водительских прав
10:25
Львовские отходы «утилизируют» призраки
09:36
Почему НБУ вывел с рынка еще один банк
09:30
Госсекретарем Минэкономики назначили экс-подчиненного Колесникова
09:11
24-летняя работница МВД попалась на взятке в тысячу долларов
22:00
Минфин Украины приостановило финансовые операции из-за хакерской атаки
21:46
Строительство на Мечникова: Нищук, ЮНЕСКО, суды и уголовные дела – ч.3
21:30
Замначальника патрульной полиции Одессы: не хочу дальше работать в полиции. Не вижу в этом смысла
21:25
Друзья Яценюка решили не платить государству
21:00
Блогер извинился перед Яценюком за сплетню о покупке 24 вилл в США
20:58
Эксперты Bloomberg назвали главные мировые угрозы в 2017 году
20:56
Николай Шкварон, обвиненный в незаконном отчуждении 350 гектаров у черты Киева, наказан штрафом в 10 тыс. гривен
20:30
Гройсман в бешенстве устроил "разборки" на заседании правительства. СМИ назвали причину возмущения премьера
20:00
Кличку не вистачило два тижні, щоб виявити у cтоличному парксервісі корупцію
20:00
Київ дочекався поновлення будівництва метро на Троєщину та Виноградар
19:24
Владелец банка «Траст» Авраменко пошел ко дну
Больше новостей