Як позбутися головного болю без таблеток

Головний біль, на жаль, сьогодні явище поширене. Про те, як позбавитися від головного болю, думає практично кожен другий. Найпростіше, звичайно, випити таблетку.

Як позбутися головного болю без таблеток


Однак знеболюючі негативно впливають на стан нирок та печінки. Тому треба шукати альтернативні методи боротьби з головним болем.

Доктор Кевін Шерін, професор сімейної медицини з Іллінойського університету, пропонує кілька не медикаментозних способів позбавитися від головного болю.

Масаж

Обережно масажуючи скроні і лоб, роблячи легкі кругові рухи. Знайдіть місце болю і розітріть його несильними круговими рухами протягом 5-8 хвилин. Помасажуй шию ззаду - біля основи черепа.

Розтяжка шийних м'язів

Спробуйте зробити розтяжку шийних м'язів. Правою рукою натисніть м'яко на праву сторону голови, схиляючи її до лівого плеча. Протримайте так голову протягом 20 секунд. Зробіть так само в ліву сторону. Продовжуйте вправи, поки біль хоч трохи не стихне.

Впливайте температурою

Спробуй такий метод: лягти в теплу ванну, а на лоб прикладіть кілька кубиків льоду. Лід звузить судини і впливатиме на нервові закінчення, а тепла ванна розслабить. Крижаний компрес ззаду на шию допоможе зняти напругу м'язів біля основи черепа. Може виникнути гостре відчуття, яке лише свідчить, що кровоносні судини звужуються.
Джерело

Свежие новости

12:34
Визы в страны Евросоюза отменят, но введут регистрацию
12:00
В Харькове за взятку 200 тыс. грн пытались купить остановку общественного транспорта, - Сарган
11:30
«Киевстар» по требованию АМКУ снизил тарифы
11:20
В Україні за гроші ЄС створять 20 відділків поліції за «скандинавською моделлю»
10:45
В Киеве на взятке $10 тыс. поймали депутата-эколога
10:30
СБУ Одессы требует у горсовета отменить переименование улиц
10:00
Сюрприз для должников: люди, которые не платят за коммуналку, не смогут выехать за границу
09:40
Айви банк и рецидив приступа хитрости
09:00
Вступило в силу постановление НКРЭКУ об отмене абонплаты на газ
21:30
Кабмін розгляне скасування вихідних 2 та 9 травня
20:35
В Киевском облсовете поймали депутата-«решалу»
20:30
СМИ: В Киеве неизвестные захватили два магазина и не выпускают персонал
20:00
Коррупционер Ляшко заявил, что собирал на свою шикарную виллу с 13- ти лет
19:55
Крупнейшего мобильного оператора Украины заставили снизить тарифы
19:21
Ляшко озвучил Холодницкому претензии всего общества – эксперт
19:00
Киевляне будут оплачивать еще одну коммунальную услугу?
18:05
Кто продает армии самый дорогой дизель
Больше новостей