Як позбутися головного болю без таблеток

Головний біль, на жаль, сьогодні явище поширене. Про те, як позбавитися від головного болю, думає практично кожен другий. Найпростіше, звичайно, випити таблетку.

Як позбутися головного болю без таблеток


Однак знеболюючі негативно впливають на стан нирок та печінки. Тому треба шукати альтернативні методи боротьби з головним болем.

Доктор Кевін Шерін, професор сімейної медицини з Іллінойського університету, пропонує кілька не медикаментозних способів позбавитися від головного болю.

Масаж

Обережно масажуючи скроні і лоб, роблячи легкі кругові рухи. Знайдіть місце болю і розітріть його несильними круговими рухами протягом 5-8 хвилин. Помасажуй шию ззаду - біля основи черепа.

Розтяжка шийних м'язів

Спробуйте зробити розтяжку шийних м'язів. Правою рукою натисніть м'яко на праву сторону голови, схиляючи її до лівого плеча. Протримайте так голову протягом 20 секунд. Зробіть так само в ліву сторону. Продовжуйте вправи, поки біль хоч трохи не стихне.

Впливайте температурою

Спробуй такий метод: лягти в теплу ванну, а на лоб прикладіть кілька кубиків льоду. Лід звузить судини і впливатиме на нервові закінчення, а тепла ванна розслабить. Крижаний компрес ззаду на шию допоможе зняти напругу м'язів біля основи черепа. Може виникнути гостре відчуття, яке лише свідчить, що кровоносні судини звужуються.
Джерело

Свежие новости

12:31
Украинцы придумали, как избежать налога на заграничные посылки
12:29
"Выполнили обещание": в Украине появится свой лоукостер
12:27
С 2014 года Украина получила от Германии 800 миллионов евро помощи
12:26
"Пытались выбрать третий раз подряд". Никто не захотел становиться главой Конституционного суда
12:24
Чим займається міністр Рева в робочий час: розкрита правда
12:22
В Украине повысят пенсии военным
12:20
"Выполнили обещание": в Украине появится свой лоукостер
11:30
Как не переплатить при регистрации автомобиля
10:50
Наплевав на закон: список главных нардепов-бизнесменов
10:14
НАБУ задержало группу расхитителей из “агентства Каськива”
09:00
Google назвал самые популярные запросы украинцев в 2017 году
19:20
В Украине запустили государственную площадку для закупок
18:30
Roshen хочет выкупить земельный участок в Борисполе
18:00
Львівспецкомунтранс підозрюють у розтраті 51,5 млн грн з бюджету Львова
17:45
Украинским банкам официально разрешили не отдавать людям депозиты
17:00
Генпрокуратура викликала Саакашвілі на допит
17:00
Как букмекеры уничтожают украинский спорт
Больше новостей