Як позбутися головного болю без таблеток

Головний біль, на жаль, сьогодні явище поширене. Про те, як позбавитися від головного болю, думає практично кожен другий. Найпростіше, звичайно, випити таблетку.

Як позбутися головного болю без таблеток


Однак знеболюючі негативно впливають на стан нирок та печінки. Тому треба шукати альтернативні методи боротьби з головним болем.

Доктор Кевін Шерін, професор сімейної медицини з Іллінойського університету, пропонує кілька не медикаментозних способів позбавитися від головного болю.

Масаж

Обережно масажуючи скроні і лоб, роблячи легкі кругові рухи. Знайдіть місце болю і розітріть його несильними круговими рухами протягом 5-8 хвилин. Помасажуй шию ззаду - біля основи черепа.

Розтяжка шийних м'язів

Спробуйте зробити розтяжку шийних м'язів. Правою рукою натисніть м'яко на праву сторону голови, схиляючи її до лівого плеча. Протримайте так голову протягом 20 секунд. Зробіть так само в ліву сторону. Продовжуйте вправи, поки біль хоч трохи не стихне.

Впливайте температурою

Спробуй такий метод: лягти в теплу ванну, а на лоб прикладіть кілька кубиків льоду. Лід звузить судини і впливатиме на нервові закінчення, а тепла ванна розслабить. Крижаний компрес ззаду на шию допоможе зняти напругу м'язів біля основи черепа. Може виникнути гостре відчуття, яке лише свідчить, що кровоносні судини звужуються.
Джерело

Свежие новости

19:15
Коломойский и Боголюбов выиграли суд у НБУ и «Приватбанка»
19:00
У Києві байкери влаштували потрійну ДТП і втекли з місця пригоди, – ЗМІ
18:30
Нардеп Воропаев купил под Киевом элитный особняк
18:20
Когда украинцы получат доступные электромобили
17:30
Сэкономим: депутаты смехотворно ограничат расходы на себя
17:30
Рада направила в Конституционный суд законопроекты о снятии неприкосновенности с нардепов
16:40
Верховная Рада приняла медреформу: что поменяется для людей
16:30
В Кабмине сообщил, кто не получил повышенные пенсии
15:50
Стали известны условия поступления в вузы в 2018 году
15:30
Тренер Суркиса проиграл суд на €200 тысяч
15:00
Нардеп: Ляшко нарядили в проститутку и провели через Майдан
15:00
В Украине – нашествие поддельных денег
14:30
Руководство НБУ жалуется на низкие зарплаты
14:14
Украинский авторынок на пороге серьезных изменений
13:30
Новий штраф для автомобілістів
13:20
В киевских ВУЗах за взятки помогали отчисленным иностранцам жить в Украине
13:00
Пьяницы в ПриватБанке
Больше новостей