Як позбутися головного болю без таблеток

Головний біль, на жаль, сьогодні явище поширене. Про те, як позбавитися від головного болю, думає практично кожен другий. Найпростіше, звичайно, випити таблетку.

Як позбутися головного болю без таблеток


Однак знеболюючі негативно впливають на стан нирок та печінки. Тому треба шукати альтернативні методи боротьби з головним болем.

Доктор Кевін Шерін, професор сімейної медицини з Іллінойського університету, пропонує кілька не медикаментозних способів позбавитися від головного болю.

Масаж

Обережно масажуючи скроні і лоб, роблячи легкі кругові рухи. Знайдіть місце болю і розітріть його несильними круговими рухами протягом 5-8 хвилин. Помасажуй шию ззаду - біля основи черепа.

Розтяжка шийних м'язів

Спробуйте зробити розтяжку шийних м'язів. Правою рукою натисніть м'яко на праву сторону голови, схиляючи її до лівого плеча. Протримайте так голову протягом 20 секунд. Зробіть так само в ліву сторону. Продовжуйте вправи, поки біль хоч трохи не стихне.

Впливайте температурою

Спробуй такий метод: лягти в теплу ванну, а на лоб прикладіть кілька кубиків льоду. Лід звузить судини і впливатиме на нервові закінчення, а тепла ванна розслабить. Крижаний компрес ззаду на шию допоможе зняти напругу м'язів біля основи черепа. Може виникнути гостре відчуття, яке лише свідчить, що кровоносні судини звужуються.
Джерело

Свежие новости

10:32
«Кооперативное дело» в Харькове: Правосудие по законам преступного режима
18:30
НАБУ хочет вернуть Одесский аэропорт в госсобственность
17:00
Остановить войну и побороть коррупцию: чего ожидают украинцы от нового президента – опрос
16:00
Назван самый богатый народный депутат Украины
15:48
Календарь прививок существенно изменится. Что нужно знать родителям в Украине
15:45
К УНЛ не имеют отношения ни депутат Третьяков, ни другие политики - заявление компании
15:40
На взятке попался директор ”Киевлесзащиты”
15:38
СБУ задержала сотрудника Нацполиции, вымогавшего у бизнесмена $8 тысяч
15:37
Порошенко возглавил антирейтинг политиков в Украине – опрос
15:36
СБУ пресекла провокации спецслужб РФ, готовящиеся через соцсети на майские праздники
15:35
Кучеряшка в калошах замість міністерства
15:33
Суд признал незаконным увольнение Бочковского с должности главы ГСЧС
15:31
Прокуратура сообщила о подозрении еще одному «оборотню в погонах»
15:28
Днепр решил обобрать днепрян
18:30
У Viber и Instagram начались проблемы в работе из-за блокировки Telegram
18:30
Назван ТОП-10 самых богатых нардепов
18:00
В апреле 13 нардепов ни разу не голосовали в Раде
Больше новостей