Як позбутися від втоми очей

Як позбутися від втоми очейНаші очі пробігають цілий «марафон», поки ми читаємо одні тільки ранкові новини! При втомі очей з'являються тривалі зупинки, також мимоволі змінюється поза: людина все ближче нахиляється до сторінки...

Враховуючи величезні навантаження, варто прислухатися до офтальмологів, які радять робити невеликі перерви в процесі поглинання літератури - хоча б на 10 хвилин щогодини. При цьому рекомендується також міняти позу, щоб посприяти зняттю втоми, причому не тільки зорової, але і розумової.

Не можна тримати книгу на грудях або на колінах: в такому положенні погіршується кровообіг, а також погіршується дихання за рахунок стискання гортані. Але особливо шкідливо читати недостатньо освітлений або нечіткий дрібний шрифт.

Категорично заборонено читати, перебуваючи в русі: під час їзди в маршрутці, автобусі, тролейбусі або навіть в добре амортизованому метро. В таких «динамічних» умовах створюється нестійке положеня книги чи газети, що неминуче напружує м'язи органу зору. Такі перешкоди та утруднення читання змушує нас наближати текст до очей на небезпечну відстань. У нормі відстань між сторінкою з текстом і очима має становити 30-35 сантиметрів, причому в процесі читання цю дистанцію не можна змінювати ні в якому разі.

Не рекомендується читати лежачи: в такому положенні дуже важко забезпечити правильне освітлення, та й до того ж ускладнюється робота очей.
Джерело

Свежие новости

19:00
Демарш провайдеров: украинцы останутся без интернета в феврале
19:00
Эксперт: Бахматюк должен сидеть за банкротство своих банков — это будет уроком другим собственникам банков
18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
Больше новостей