Як позбутися від втоми очей

Як позбутися від втоми очейНаші очі пробігають цілий «марафон», поки ми читаємо одні тільки ранкові новини! При втомі очей з'являються тривалі зупинки, також мимоволі змінюється поза: людина все ближче нахиляється до сторінки...

Враховуючи величезні навантаження, варто прислухатися до офтальмологів, які радять робити невеликі перерви в процесі поглинання літератури - хоча б на 10 хвилин щогодини. При цьому рекомендується також міняти позу, щоб посприяти зняттю втоми, причому не тільки зорової, але і розумової.

Не можна тримати книгу на грудях або на колінах: в такому положенні погіршується кровообіг, а також погіршується дихання за рахунок стискання гортані. Але особливо шкідливо читати недостатньо освітлений або нечіткий дрібний шрифт.

Категорично заборонено читати, перебуваючи в русі: під час їзди в маршрутці, автобусі, тролейбусі або навіть в добре амортизованому метро. В таких «динамічних» умовах створюється нестійке положеня книги чи газети, що неминуче напружує м'язи органу зору. Такі перешкоди та утруднення читання змушує нас наближати текст до очей на небезпечну відстань. У нормі відстань між сторінкою з текстом і очима має становити 30-35 сантиметрів, причому в процесі читання цю дистанцію не можна змінювати ні в якому разі.

Не рекомендується читати лежачи: в такому положенні дуже важко забезпечити правильне освітлення, та й до того ж ускладнюється робота очей.
Джерело

Свежие новости

19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
15:30
Не с того начали: насколько обосновано подорожание ж/д билетов
15:00
Фирташа потянули за губку
14:20
Политик заявляет о масштабной коррупции в Украине - The Independent
13:30
Затяжной конфликт ГПУ и НАБУ: почему борьба с коррупцией неэффективна
13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
Больше новостей