Як позбутися від втоми очей

Як позбутися від втоми очейНаші очі пробігають цілий «марафон», поки ми читаємо одні тільки ранкові новини! При втомі очей з'являються тривалі зупинки, також мимоволі змінюється поза: людина все ближче нахиляється до сторінки...

Враховуючи величезні навантаження, варто прислухатися до офтальмологів, які радять робити невеликі перерви в процесі поглинання літератури - хоча б на 10 хвилин щогодини. При цьому рекомендується також міняти позу, щоб посприяти зняттю втоми, причому не тільки зорової, але і розумової.

Не можна тримати книгу на грудях або на колінах: в такому положенні погіршується кровообіг, а також погіршується дихання за рахунок стискання гортані. Але особливо шкідливо читати недостатньо освітлений або нечіткий дрібний шрифт.

Категорично заборонено читати, перебуваючи в русі: під час їзди в маршрутці, автобусі, тролейбусі або навіть в добре амортизованому метро. В таких «динамічних» умовах створюється нестійке положеня книги чи газети, що неминуче напружує м'язи органу зору. Такі перешкоди та утруднення читання змушує нас наближати текст до очей на небезпечну відстань. У нормі відстань між сторінкою з текстом і очима має становити 30-35 сантиметрів, причому в процесі читання цю дистанцію не можна змінювати ні в якому разі.

Не рекомендується читати лежачи: в такому положенні дуже важко забезпечити правильне освітлення, та й до того ж ускладнюється робота очей.
Джерело

Свежие новости

18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
17:30
Закон о е-декларировании направлен на уничтожение антикоррупционных организаций - эксперт
17:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
16:50
“Укроборонпром” затягивает процесс поиска международного аудитора
16:30
Месть Порошенко: «Самопомощь» может остаться без Садового
16:00
Как уберечь квартиру от воров: 11 полезных советов для всех, кто дорожит своим имуществом
15:30
Сколько власть украла у каждого украинца только по одной формуле
15:10
Замена паспортов на ID-карты: ажиотажа пока нет
14:30
Названа новая дата безвиза для Украины
14:20
Игровая торговая площадка G2A из Польши запустила прием платежей в Украине
14:00
В Украине не осталось ни одного чистого озера или реки – министр
13:30
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
12:40
Судья задекларировала только один из трех домов под Киевом
12:01
Брати Буряки з партнерами Хомутинніка і Калетнік роздерибанили під забудову 24 гектари в Конча-Заспі
12:00
В Борисполе на взятке задержали замначальника следственного отдела полиции
Больше новостей