Як позбутися від втоми очей

Як позбутися від втоми очейНаші очі пробігають цілий «марафон», поки ми читаємо одні тільки ранкові новини! При втомі очей з'являються тривалі зупинки, також мимоволі змінюється поза: людина все ближче нахиляється до сторінки...

Враховуючи величезні навантаження, варто прислухатися до офтальмологів, які радять робити невеликі перерви в процесі поглинання літератури - хоча б на 10 хвилин щогодини. При цьому рекомендується також міняти позу, щоб посприяти зняттю втоми, причому не тільки зорової, але і розумової.

Не можна тримати книгу на грудях або на колінах: в такому положенні погіршується кровообіг, а також погіршується дихання за рахунок стискання гортані. Але особливо шкідливо читати недостатньо освітлений або нечіткий дрібний шрифт.

Категорично заборонено читати, перебуваючи в русі: під час їзди в маршрутці, автобусі, тролейбусі або навіть в добре амортизованому метро. В таких «динамічних» умовах створюється нестійке положеня книги чи газети, що неминуче напружує м'язи органу зору. Такі перешкоди та утруднення читання змушує нас наближати текст до очей на небезпечну відстань. У нормі відстань між сторінкою з текстом і очима має становити 30-35 сантиметрів, причому в процесі читання цю дистанцію не можна змінювати ні в якому разі.

Не рекомендується читати лежачи: в такому положенні дуже важко забезпечити правильне освітлення, та й до того ж ускладнюється робота очей.
Джерело

Свежие новости

17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
В Нацполиции заявили о раскрытии преступной схемы хищения госсредств в «Укрзализныце»
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
21:00
У Вінниці у депутатки, яка опротестувала виділення 100 млн. грн., відібрали мікрофон
20:30
Ждун в Раде: Реакция соцсетей
19:30
Судебные приговоры взяточникам. Крупных коррупционеров не сажают
Больше новостей