Міфи про дієти: топ-3

Міфи про дієти: топ-3Дієта? Запросто! Просто виключити з раціону 100% жирів і вуглеводів.... Стоп! Не варто приймати на віру поширені помилки щодо схуднення.

1. Потрібно пити багато фруктових соків. Середня склянка (200 мл) чистого соку вимагає вичавки приблизно шести фруктів. Природньо, це дуже дорого. Тому виробники напоїв діють наступним чином: концентрують фруктовий сік, додають концентрат у воду, розчиняють там фруктозу і глюкозу (у співвідношенні 70% до 30%). Організм людини справляється лише з невеликими кількостями фруктози і глюкози. І у відповідь на підвищене навантаження при такій «дієті» наш організм починає виробляти надлишковий інсулін, щоб впоратися з великою кількістю цукру. Якщо ви сидите на дієті, їжте фрукти, а не пийте їх.

2. Знежирені продукти - єдиний вірний спосіб не набрати зайві калорії, дотримуючись дієти. Логіка, що жир містить більше калорій, ніж протеїни або вуглеводи, на перший погляд вірна. Однак саме жири дають повне відчуття ситості, і суворе обмеження жирів у раціоні призведе тільки до хронічного почуття голоду. Це неминуче саботує всю вашу програму схуднення. Обмежуючи корисні жири, ми піддаємося високому ризику розвитку запальних захворювань, таких як гіпертонія, хвороби серця, абдомінальне ожиріння, діабет, а також деяким видам раку.

3. Щоб схуднути, потрібно пити яблучний оцет. Ходить легенда, ніби яблучний оцет розщеплює жири, однак єдине, що яблучний оцет може зробити для вас - викликати гастрит. Він не зробить вас тонше, зате може привести до виразки шлунку, якщо вживати цей засіб на регулярній основі.

Свежие новости

21:00
Сюмар сообщила, что на место Гонтаревой предлагают поставить Яценюка. Но "он не хочет"
20:30
Нардеп Денисенко назвав причини, через які він не хоче сидіти поряд з Савченко
20:02
Злочевський виграв у Фірташа 28 мільйонів університету за газ, дешевший від ціни «Нафтогазу»
19:30
Те люди, которые отбирали у меня джинсы на рынке «Олимпийском» теперь занимают высокие должности и ездят на дорогих автомобилях правительственными кварталами
19:00
Данилюк о стипендиях в вузах: "Неправильно платить всем просто за то, что они учатся"
18:29
Наталья Севостьянова, замминистра юстиции, лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
18:00
У перший день Великого посту у Ляшка заявили про створення нової коаліції, - ЗМІ
17:50
Парубия вызывают в суд по поводу численности коалиции
17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
Больше новостей