Міфи про дієти: топ-3

Міфи про дієти: топ-3Дієта? Запросто! Просто виключити з раціону 100% жирів і вуглеводів.... Стоп! Не варто приймати на віру поширені помилки щодо схуднення.

1. Потрібно пити багато фруктових соків. Середня склянка (200 мл) чистого соку вимагає вичавки приблизно шести фруктів. Природньо, це дуже дорого. Тому виробники напоїв діють наступним чином: концентрують фруктовий сік, додають концентрат у воду, розчиняють там фруктозу і глюкозу (у співвідношенні 70% до 30%). Організм людини справляється лише з невеликими кількостями фруктози і глюкози. І у відповідь на підвищене навантаження при такій «дієті» наш організм починає виробляти надлишковий інсулін, щоб впоратися з великою кількістю цукру. Якщо ви сидите на дієті, їжте фрукти, а не пийте їх.

2. Знежирені продукти - єдиний вірний спосіб не набрати зайві калорії, дотримуючись дієти. Логіка, що жир містить більше калорій, ніж протеїни або вуглеводи, на перший погляд вірна. Однак саме жири дають повне відчуття ситості, і суворе обмеження жирів у раціоні призведе тільки до хронічного почуття голоду. Це неминуче саботує всю вашу програму схуднення. Обмежуючи корисні жири, ми піддаємося високому ризику розвитку запальних захворювань, таких як гіпертонія, хвороби серця, абдомінальне ожиріння, діабет, а також деяким видам раку.

3. Щоб схуднути, потрібно пити яблучний оцет. Ходить легенда, ніби яблучний оцет розщеплює жири, однак єдине, що яблучний оцет може зробити для вас - викликати гастрит. Він не зробить вас тонше, зате може привести до виразки шлунку, якщо вживати цей засіб на регулярній основі.

Свежие новости

17:30
ГПУ бьет мимо Бойко
16:30
В киевском аэропорту за $850 тысяч продают задержанный Boeing 737
16:00
В Киеве будут судить 5 полицейских за хищение премий своих сотрудников
15:30
Киевской общине вернули участок земли стоимостью 400 тысяч
15:00
Во Львове впервые уволили судью за неправомерное решение
14:30
"Червона риба, стейки і ананаси": Як ділки заробляють на харчуванні української армії
14:00
Суд снял арест с квартиры сестры нардепа Полякова
13:00
В Бердичеве неизвестные напали на депутата
12:30
Какой будет пенсия у украинцев с низкой зарплатой
12:00
Электроэнергия: тарифный беспредел
11:30
Гройсман: За 4 года качество жизни украинцев не изменилось
10:30
В Харькове сгорела фирма друга Авакова-младшего, который шил рюкзаки для армии
10:00
В Днепре полицейский продал сотни ящиков чая, кражу которых он сам и расследовал
18:30
В Киеве ликвидирован центр минимизации таможенных платежей с оборотом 150 млн
18:00
Кабмин планирует восстановить проверки бизнеса без предупреждения
17:30
Квартира в Киеве за 40 тысяч гривен. Как и где можно купить жилье в кредит
17:00
Откровение перекупщика: кто и на чем реально обманывает автомобилистов
Больше новостей