Міфи про дієти: топ-3

Міфи про дієти: топ-3Дієта? Запросто! Просто виключити з раціону 100% жирів і вуглеводів.... Стоп! Не варто приймати на віру поширені помилки щодо схуднення.

1. Потрібно пити багато фруктових соків. Середня склянка (200 мл) чистого соку вимагає вичавки приблизно шести фруктів. Природньо, це дуже дорого. Тому виробники напоїв діють наступним чином: концентрують фруктовий сік, додають концентрат у воду, розчиняють там фруктозу і глюкозу (у співвідношенні 70% до 30%). Організм людини справляється лише з невеликими кількостями фруктози і глюкози. І у відповідь на підвищене навантаження при такій «дієті» наш організм починає виробляти надлишковий інсулін, щоб впоратися з великою кількістю цукру. Якщо ви сидите на дієті, їжте фрукти, а не пийте їх.

2. Знежирені продукти - єдиний вірний спосіб не набрати зайві калорії, дотримуючись дієти. Логіка, що жир містить більше калорій, ніж протеїни або вуглеводи, на перший погляд вірна. Однак саме жири дають повне відчуття ситості, і суворе обмеження жирів у раціоні призведе тільки до хронічного почуття голоду. Це неминуче саботує всю вашу програму схуднення. Обмежуючи корисні жири, ми піддаємося високому ризику розвитку запальних захворювань, таких як гіпертонія, хвороби серця, абдомінальне ожиріння, діабет, а також деяким видам раку.

3. Щоб схуднути, потрібно пити яблучний оцет. Ходить легенда, ніби яблучний оцет розщеплює жири, однак єдине, що яблучний оцет може зробити для вас - викликати гастрит. Він не зробить вас тонше, зате може привести до виразки шлунку, якщо вживати цей засіб на регулярній основі.

Свежие новости

19:15
Коломойский и Боголюбов выиграли суд у НБУ и «Приватбанка»
19:00
У Києві байкери влаштували потрійну ДТП і втекли з місця пригоди, – ЗМІ
18:30
Нардеп Воропаев купил под Киевом элитный особняк
18:20
Когда украинцы получат доступные электромобили
17:30
Сэкономим: депутаты смехотворно ограничат расходы на себя
17:30
Рада направила в Конституционный суд законопроекты о снятии неприкосновенности с нардепов
16:40
Верховная Рада приняла медреформу: что поменяется для людей
16:30
В Кабмине сообщил, кто не получил повышенные пенсии
15:50
Стали известны условия поступления в вузы в 2018 году
15:30
Тренер Суркиса проиграл суд на €200 тысяч
15:00
Нардеп: Ляшко нарядили в проститутку и провели через Майдан
15:00
В Украине – нашествие поддельных денег
14:30
Руководство НБУ жалуется на низкие зарплаты
14:14
Украинский авторынок на пороге серьезных изменений
13:30
Новий штраф для автомобілістів
13:20
В киевских ВУЗах за взятки помогали отчисленным иностранцам жить в Украине
13:00
Пьяницы в ПриватБанке
Больше новостей