Міфи про дієти: топ-3

Міфи про дієти: топ-3Дієта? Запросто! Просто виключити з раціону 100% жирів і вуглеводів.... Стоп! Не варто приймати на віру поширені помилки щодо схуднення.

1. Потрібно пити багато фруктових соків. Середня склянка (200 мл) чистого соку вимагає вичавки приблизно шести фруктів. Природньо, це дуже дорого. Тому виробники напоїв діють наступним чином: концентрують фруктовий сік, додають концентрат у воду, розчиняють там фруктозу і глюкозу (у співвідношенні 70% до 30%). Організм людини справляється лише з невеликими кількостями фруктози і глюкози. І у відповідь на підвищене навантаження при такій «дієті» наш організм починає виробляти надлишковий інсулін, щоб впоратися з великою кількістю цукру. Якщо ви сидите на дієті, їжте фрукти, а не пийте їх.

2. Знежирені продукти - єдиний вірний спосіб не набрати зайві калорії, дотримуючись дієти. Логіка, що жир містить більше калорій, ніж протеїни або вуглеводи, на перший погляд вірна. Однак саме жири дають повне відчуття ситості, і суворе обмеження жирів у раціоні призведе тільки до хронічного почуття голоду. Це неминуче саботує всю вашу програму схуднення. Обмежуючи корисні жири, ми піддаємося високому ризику розвитку запальних захворювань, таких як гіпертонія, хвороби серця, абдомінальне ожиріння, діабет, а також деяким видам раку.

3. Щоб схуднути, потрібно пити яблучний оцет. Ходить легенда, ніби яблучний оцет розщеплює жири, однак єдине, що яблучний оцет може зробити для вас - викликати гастрит. Він не зробить вас тонше, зате може привести до виразки шлунку, якщо вживати цей засіб на регулярній основі.

Свежие новости

11:14
Кабмин ужесточит получение субсидий для украинцев
11:10
В Киеве орудует аферист, покупающий товары за фальшивые деньги
10:30
Как изменятся украинские суды с новыми правилами взыскания
09:40
Нардепу Полякову продлили меру пресечения
09:00
Шокирующий факт: вот что продают простым украинцам под видом вина
20:26
Олег Рафальский: Люстрированные миллионеры из АП остаются чиновниками
18:20
Банкиров заставили вернуть обворованным вкладчикам проценты и неустойку
17:30
Как работают новые схемы рейдерства в Украине
16:50
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
16:30
Почему оставшимся чиновникам-иностранцам пора паковать чемоданы
16:00
НАБУ проводит обыск в НКРЭКУ по Роттердам+
16:00
Розкрито замовників саботажу в Конотопі: стотисячне місто у заручниках криміналу з Москви
15:10
Народный депутат Денисенко призвал Тимошенко опубликовать е-декларацию
15:00
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
14:30
Нынешнее руководство Приватбанка сливает госсредства фирме Ахметова
14:25
Кабмин ищет тысячу специалистов по реформам на зарплату в 30-60 тысяч грн
13:40
Как повысят пенсии в октябре: часть украинцев не почувствует прибавку, другие "разбогатеют" на 1000 гривен
Больше новостей