Міфи про дієти: топ-3

Міфи про дієти: топ-3Дієта? Запросто! Просто виключити з раціону 100% жирів і вуглеводів.... Стоп! Не варто приймати на віру поширені помилки щодо схуднення.

1. Потрібно пити багато фруктових соків. Середня склянка (200 мл) чистого соку вимагає вичавки приблизно шести фруктів. Природньо, це дуже дорого. Тому виробники напоїв діють наступним чином: концентрують фруктовий сік, додають концентрат у воду, розчиняють там фруктозу і глюкозу (у співвідношенні 70% до 30%). Організм людини справляється лише з невеликими кількостями фруктози і глюкози. І у відповідь на підвищене навантаження при такій «дієті» наш організм починає виробляти надлишковий інсулін, щоб впоратися з великою кількістю цукру. Якщо ви сидите на дієті, їжте фрукти, а не пийте їх.

2. Знежирені продукти - єдиний вірний спосіб не набрати зайві калорії, дотримуючись дієти. Логіка, що жир містить більше калорій, ніж протеїни або вуглеводи, на перший погляд вірна. Однак саме жири дають повне відчуття ситості, і суворе обмеження жирів у раціоні призведе тільки до хронічного почуття голоду. Це неминуче саботує всю вашу програму схуднення. Обмежуючи корисні жири, ми піддаємося високому ризику розвитку запальних захворювань, таких як гіпертонія, хвороби серця, абдомінальне ожиріння, діабет, а також деяким видам раку.

3. Щоб схуднути, потрібно пити яблучний оцет. Ходить легенда, ніби яблучний оцет розщеплює жири, однак єдине, що яблучний оцет може зробити для вас - викликати гастрит. Він не зробить вас тонше, зате може привести до виразки шлунку, якщо вживати цей засіб на регулярній основі.

Свежие новости

22:30
В Украине ужесточили выдачу кредитов
22:07
Стало известно о задержании копа-взяточника в Киеве
21:30
Суд арестовал весь антиквариат из «сокровищницы Азарова»
21:00
Хуже не будет. Что обещает рост экономики на 1%
21:00
Экс-замглавы «Укрзализныци» обнародовал данные о невыгодные цены полувагонов за 618 миллионов
20:15
«Порошенківець», которых блокировал является-декларирование, обзавелся новеньким BMW за миллион
20:00
Ріелтори заробляють по $1000 щомісяця
19:31
Прожорливое брюшко
19:30
Чиновница времен Януковича возглавит Киевский облздрав
18:40
Жена Авакова взяла в долг у жены Княжицкого средства для покупки лицензии Эспрессо ТВ
18:30
В Раде обратились к Европарламенту с важной просьбой по безвизовому режиму
18:14
В Киеве разгромили рынок "Юность"
18:10
Депутат Кулинич случайно раскрыл кухню, как ему организовывают митинги под ВР
18:00
Матвійчук Віталій Анатолійович – прокурор Сумської області? Чи хрещений батько нової мафії?
17:42
Служба беспредела Украины
17:35
Рада заборонила ввезення до України російських книг антиукраїнської спрямованості
17:30
Чи замовчують корупцію в армії України?
Больше новостей