5 продуктів, які підвищують імунітет у дітей

5 продуктів, які підвищують імунітет у дітейХочете захистити своїх дітей від хвороб і скоротити ризик різноманітних хвороб? Здорові звички харчування допоможуть підвищити природні захисні функції організму малюка.

«Те, що ми їмо, явно впливає на наш імунітет», - вважає голова Американської академії педіатрії Лео Хейтлінгер. «І якщо ви хочете, щоб ваші діти відрізнялися міцним здоров'ям, імуностимулюючі продукти допоможуть вам у цьому».

1. Йогурт містить корисні мікроби, які називають пробіотиками. Вони живуть в кишечнику і поліпшують травлення і засвоєння їжі. Але вони також допомагають організму боротися з хворобами. Одне дослідження показало, що діти, які регулярно пили йогурт, на 19% рідше хворіли застудами, отитами і фарингітами.

2. Кефір. Існує не так багато доказів про користь кефіру, але деякі дослідження показують, що він може допомогти у зміцненні імунної системи.

3. Грецькі горіхи - вони містять корисні омега-кислоти, які корисні для дітей у багатьох відношеннях. Експерти вважають, що омега-кислоти допомагають організму боротися з хворобами. В одному невеликому дослідженні було виявлено, що омега-кислоти здатні скоротити кількість респіраторних інфекцій у дітей, що часто хворіють.

4.Фрукти і овочі. Щоб допомогти роботі імунної системи, лікарі пропонують вибирати свіжі овочі і фрукти, які містять велику кількість вітаміну С - це цитрусові, полуниця, солодкий перець, брокколі і солодка картопля.

5. Пісне м'ясо. Не варто думати про свинячі відбивні, як інструмент зміцнення імунітету, однак пісне м'ясо може в цьому допомогти. Насамперед, воно містять необхідний підростаючому організму білок. По-друге, пісне м'ясо містять цинк, який допомагає лейкоцитам ефективно боротися з інфекціями.

Свежие новости

18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
17:00
Под Ровно медики перекрыли международную трассу Киев-Чоп, требуя выплат зарплаты
16:30
В Украине хотят сузить левые полосы на дорогах
15:00
В Харькове суд оставил в силе пожизненный приговор убийце и грабителю
13:30
Украинцев ждет повышение соцвыплат: кому и на сколько поднимут
13:00
’’Окна настежь’’: в Киеве наглядно показали, как госучреждения ’’пускают тепло на ветер’’
12:30
Объединительный Собор по Томосу: названа возможная дата
12:00
12 тысяч смартфонов пытались провезти в Украину как личные вещи — ДФС
11:30
Неизвестные пытались поджечь Андреевскую церковь
11:00
Гройсман назвал главные задачи правительства на 2019 год
10:49
Доллар подешевел, а евро подорожал в курсах Нацбанка на четверг
19:00
Погода в Україні: синоптик розповіла, в яких регіонах чекати на сніг
18:00
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 миллиарда
18:00
Міністр пояснив скасування декретних відпусток
17:00
В Украине набирает обороты новый вид дорожного вандализма
Больше новостей