5 продуктів, які підвищують імунітет у дітей

5 продуктів, які підвищують імунітет у дітейХочете захистити своїх дітей від хвороб і скоротити ризик різноманітних хвороб? Здорові звички харчування допоможуть підвищити природні захисні функції організму малюка.

«Те, що ми їмо, явно впливає на наш імунітет», - вважає голова Американської академії педіатрії Лео Хейтлінгер. «І якщо ви хочете, щоб ваші діти відрізнялися міцним здоров'ям, імуностимулюючі продукти допоможуть вам у цьому».

1. Йогурт містить корисні мікроби, які називають пробіотиками. Вони живуть в кишечнику і поліпшують травлення і засвоєння їжі. Але вони також допомагають організму боротися з хворобами. Одне дослідження показало, що діти, які регулярно пили йогурт, на 19% рідше хворіли застудами, отитами і фарингітами.

2. Кефір. Існує не так багато доказів про користь кефіру, але деякі дослідження показують, що він може допомогти у зміцненні імунної системи.

3. Грецькі горіхи - вони містять корисні омега-кислоти, які корисні для дітей у багатьох відношеннях. Експерти вважають, що омега-кислоти допомагають організму боротися з хворобами. В одному невеликому дослідженні було виявлено, що омега-кислоти здатні скоротити кількість респіраторних інфекцій у дітей, що часто хворіють.

4.Фрукти і овочі. Щоб допомогти роботі імунної системи, лікарі пропонують вибирати свіжі овочі і фрукти, які містять велику кількість вітаміну С - це цитрусові, полуниця, солодкий перець, брокколі і солодка картопля.

5. Пісне м'ясо. Не варто думати про свинячі відбивні, як інструмент зміцнення імунітету, однак пісне м'ясо може в цьому допомогти. Насамперед, воно містять необхідний підростаючому організму білок. По-друге, пісне м'ясо містять цинк, який допомагає лейкоцитам ефективно боротися з інфекціями.

Свежие новости

19:25
В Украину после шести лет отсутствия вернулся Хорошковский
19:23
Зеленский призвал вернуться всех, кто хочет строить новую Украину. Я уже собираюсь, - Саакашвили
19:20
В Луцке за попытку подкупа полицейского задержали предпринимателя
19:18
Зеленский подписал указ о роспуске Рады, выборы пройдут 21 июля
19:15
Под Киевом мужчина с пистолетом и гранатой попал в ДТП
19:12
На Одещині розпочались випробування вітчизняних ракет
19:11
За 4 месяца в Украине было зарегистрировано 47,4 тыс ДТП, – статистика
19:09
Облгази Фірташа заявили, що Нафтогаз завдав їм 40 мільярдів збитків
19:07
Балуху продовжили утримання в штрафному ізоляторі
19:06
На Закарпатті СБУ викрила на хабарах доцента ВНЗ
19:04
Сенцов пише оповідання в російській колонії і чекає книгу
19:02
Супрун объяснила, почему она улетела из Украины сразу после инаугурации Зеленского
19:01
У Харкові вчинено замах на представника Нацкорпусу
18:59
Связала и избила молотком: на Львовщине женщина зверски искалечила девочку-сироту
20:28
B Москве из школ эвакуировали около пяти тысяч человек из-за сообщений о минировании
20:26
Украину накроет грозовой циклон: синоптики рассказали, когда и где ждать похолодания
20:24
Вслед за уходом Грицака следует ожидать парада отставок – эксперт
Больше новостей