5 продуктів, які підвищують імунітет у дітей

5 продуктів, які підвищують імунітет у дітейХочете захистити своїх дітей від хвороб і скоротити ризик різноманітних хвороб? Здорові звички харчування допоможуть підвищити природні захисні функції організму малюка.

«Те, що ми їмо, явно впливає на наш імунітет», - вважає голова Американської академії педіатрії Лео Хейтлінгер. «І якщо ви хочете, щоб ваші діти відрізнялися міцним здоров'ям, імуностимулюючі продукти допоможуть вам у цьому».

1. Йогурт містить корисні мікроби, які називають пробіотиками. Вони живуть в кишечнику і поліпшують травлення і засвоєння їжі. Але вони також допомагають організму боротися з хворобами. Одне дослідження показало, що діти, які регулярно пили йогурт, на 19% рідше хворіли застудами, отитами і фарингітами.

2. Кефір. Існує не так багато доказів про користь кефіру, але деякі дослідження показують, що він може допомогти у зміцненні імунної системи.

3. Грецькі горіхи - вони містять корисні омега-кислоти, які корисні для дітей у багатьох відношеннях. Експерти вважають, що омега-кислоти допомагають організму боротися з хворобами. В одному невеликому дослідженні було виявлено, що омега-кислоти здатні скоротити кількість респіраторних інфекцій у дітей, що часто хворіють.

4.Фрукти і овочі. Щоб допомогти роботі імунної системи, лікарі пропонують вибирати свіжі овочі і фрукти, які містять велику кількість вітаміну С - це цитрусові, полуниця, солодкий перець, брокколі і солодка картопля.

5. Пісне м'ясо. Не варто думати про свинячі відбивні, як інструмент зміцнення імунітету, однак пісне м'ясо може в цьому допомогти. Насамперед, воно містять необхідний підростаючому організму білок. По-друге, пісне м'ясо містять цинк, який допомагає лейкоцитам ефективно боротися з інфекціями.

Свежие новости

14:20
Пенсионный скандал
13:30
Стало известно, где Гройсман проведет свой день рождения
13:30
КЕРНЕС И МИЛЛИАРДЫ
13:00
Парубия три часа допрашивала военная прокуратура — СМИ
12:42
Международные закупки лекарств для Украины: обман и манипуляции
12:00
Чиновники с зарплатами 70-150 тыс грн заболтали обсуждение тарифного геноцида - экс-министр
12:00
Сомнительный мораторий: бизнес могут обложить проверками по поводу и без
11:30
Сироїд розповіла про щорічні пенсійні виплати у розмірі 12 мільярдів для «мертвих душ»
11:15
Раскол в Оппоблоке: как Ахметов и Левочкин делят партию
10:30
Журналісти викрили нову шахрайську схему захоплення квартир
10:30
Мошенники из государственного Ощадбанка принуждают вкладчиков забирать валютные депозиты в гривнах
10:07
У бизнеса есть деньги, чтобы платить 3200 гривен "минималки", - Рева
09:39
Корупція в "Укроборонпром": хто і як розкрадає гроші на військову техніку
21:30
В Одесской области на взятке попался глава сельсовета
21:00
«Я подал законопроект, предлагающий установить депутатскую зарплату на уровне минимального прожиточного минимума», – Вадим Рабинович
20:00
Виталий Журавский: из мусорного бака обратно в депутаты
19:41
У Верховній Раді розпочинають збір підписів за створення Інформаційного комісара
Больше новостей