5 продуктів, які підвищують імунітет у дітей

5 продуктів, які підвищують імунітет у дітейХочете захистити своїх дітей від хвороб і скоротити ризик різноманітних хвороб? Здорові звички харчування допоможуть підвищити природні захисні функції організму малюка.

«Те, що ми їмо, явно впливає на наш імунітет», - вважає голова Американської академії педіатрії Лео Хейтлінгер. «І якщо ви хочете, щоб ваші діти відрізнялися міцним здоров'ям, імуностимулюючі продукти допоможуть вам у цьому».

1. Йогурт містить корисні мікроби, які називають пробіотиками. Вони живуть в кишечнику і поліпшують травлення і засвоєння їжі. Але вони також допомагають організму боротися з хворобами. Одне дослідження показало, що діти, які регулярно пили йогурт, на 19% рідше хворіли застудами, отитами і фарингітами.

2. Кефір. Існує не так багато доказів про користь кефіру, але деякі дослідження показують, що він може допомогти у зміцненні імунної системи.

3. Грецькі горіхи - вони містять корисні омега-кислоти, які корисні для дітей у багатьох відношеннях. Експерти вважають, що омега-кислоти допомагають організму боротися з хворобами. В одному невеликому дослідженні було виявлено, що омега-кислоти здатні скоротити кількість респіраторних інфекцій у дітей, що часто хворіють.

4.Фрукти і овочі. Щоб допомогти роботі імунної системи, лікарі пропонують вибирати свіжі овочі і фрукти, які містять велику кількість вітаміну С - це цитрусові, полуниця, солодкий перець, брокколі і солодка картопля.

5. Пісне м'ясо. Не варто думати про свинячі відбивні, як інструмент зміцнення імунітету, однак пісне м'ясо може в цьому допомогти. Насамперед, воно містять необхідний підростаючому організму білок. По-друге, пісне м'ясо містять цинк, який допомагає лейкоцитам ефективно боротися з інфекціями.

Свежие новости

16:30
Виталий Кличко хранит деньги у Пинчука
16:00
Самопомощь покинула Раду из-за Новинского
15:10
Туман над горизонтом: Грановський намагається через суд змусити банкірів продати йому столичний БЦ
15:00
НАБУ проверяет заявления Онищенко о подкупе депутатов
14:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
14:30
Аваков отреагировал на постановление о его отставке
14:20
Журналист о нардепе Сольваре: я конечно мог бы воскликнуть "да откуда у него такие деньги", но не буду. Мы знаем откуда
13:31
Мэр города, который “давно и никогда не воровал”, оказался состоятельным человеком
13:30
Спринт или марафон: какие обещания успел выполнить мэр Кличко
13:00
Насколько эффективно работает таможня
12:40
Экс-начальник милиции Киева Поддубный: Кто такой Аваков, чтобы возглавлять МВД?
12:30
Правительство готовится скинуть соцрасходы на местные бюджеты, где денег нет
12:21
НАБУ взялось за топов НБУ
12:07
«Безліс» VS «безтранш» або Як деградує наша економіка
12:02
7 кандидатов в мэры Ильиновки и 7 округов с наибольшей “рубкой”
12:00
СКОЛЬКО ЯЦЕНЮК БУДЕТ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗНАЕТ АВАКОВА
11:42
Пенсии по-новому: кто выйдет "на отдых" позже
Больше новостей