Клітковина допоможе уникнути інсульту

Клітковина допоможе уникнути інсультуЧим більше багатих клітковиною продуктів у вашому раціоні - тим нижче у вас ризик інсульту. Згідно з даними нового британського дослідження, зайві 7 грамів клітковини на день на 7% знижують ризик розвитку мозкового удару.

До цих цифр автори прийшли після аналізу дослідження, яке проводилося 20 з гаком років. «Це важливо, тому що більшість людей в розвинених країнах не їдять достатньо продуктів з клітковиною. Споживання харчових волокон має становити від 25 до 30 грамів в день з продуктами харчування, але не з добавками. Проте в середньому люди споживають лише половину норми», - вважають автори роботи з університету Лідса в Англії.

В цілому, дослідницька група виявила, що чим більше загальних харчових волокон споживає людина, тим нижче у неї ризик першого інсульту. «Збільшення споживання клітковини не обов'язково означає, що вам слід повністю перейти на «травоядну дієту», досить просто замінити білий хліб житній», - підкреслили вчені.

Джерела рослинної клітковини - овочі, фрукти, горіхи, цільнозернові продукти, здатні скоротити ключові фактори ризику інсульту. Серед них лідирують такі: високий кров'яний тиск і підвищений рівень «поганого» холестерину. Це особливо актуально для людей, які знаходяться в групі високого ризику інсульту - курців, осіб, які страждають ожирінням і гіпертонією.
Джерело

Свежие новости

20:15
Миллионные долги Филатова
20:12
Губернатор Одесской области представил в Черноморске новых «смотрящих»
19:30
Рада провалила возвращение налоговой милиции
19:00
Неуловимые Джо украинской коррупции
18:30
В каких странах украинцы получают самую большую зарплату?
17:51
Гонтарева прогнозирует, что Коломойскому могут дать от 5 до 10 лет
16:20
“Пропустил свежий выпуск “Голоса Украины” – welcome в тюрьму”
16:00
Шойгу немножко проговорился
15:28
Коломойского могут посадить в тюрьму
15:00
Командира полку спецпризначення підозрюють у розкраданні 6 млн грн
15:00
Стоит ли ждать снижения налога на доходы физлиц
14:30
В сети появилось новое скандальное видео обличающее коррупцию Чеботаря и Трояна
14:00
Вопрос об отставке Гонтаревой решен. Названы претенденты на ее место - СМИ
13:04
Фигурант "дела Онищенко" сбежал, "забыв" внести залог в 20 млн
13:00
Гончаренко: 700 тисяч доларів мені позичив тесть, він працював водієм у Газпромі
12:30
В Украине хотят легализировать марихуану
12:00
«Укрпошта» хоче підняти тарифи на доставку газет, бо не може виконати рішення про новий розмір мінімальних зарплат – НСЖУ
Больше новостей