Клітковина допоможе уникнути інсульту

Клітковина допоможе уникнути інсультуЧим більше багатих клітковиною продуктів у вашому раціоні - тим нижче у вас ризик інсульту. Згідно з даними нового британського дослідження, зайві 7 грамів клітковини на день на 7% знижують ризик розвитку мозкового удару.

До цих цифр автори прийшли після аналізу дослідження, яке проводилося 20 з гаком років. «Це важливо, тому що більшість людей в розвинених країнах не їдять достатньо продуктів з клітковиною. Споживання харчових волокон має становити від 25 до 30 грамів в день з продуктами харчування, але не з добавками. Проте в середньому люди споживають лише половину норми», - вважають автори роботи з університету Лідса в Англії.

В цілому, дослідницька група виявила, що чим більше загальних харчових волокон споживає людина, тим нижче у неї ризик першого інсульту. «Збільшення споживання клітковини не обов'язково означає, що вам слід повністю перейти на «травоядну дієту», досить просто замінити білий хліб житній», - підкреслили вчені.

Джерела рослинної клітковини - овочі, фрукти, горіхи, цільнозернові продукти, здатні скоротити ключові фактори ризику інсульту. Серед них лідирують такі: високий кров'яний тиск і підвищений рівень «поганого» холестерину. Це особливо актуально для людей, які знаходяться в групі високого ризику інсульту - курців, осіб, які страждають ожирінням і гіпертонією.
Джерело

Свежие новости

18:20
ГПУ: застройщик «Лико-града» Игорь Лысов выводил инвестиции на офшоры
18:00
Украинцы могут остаться без дешевой китайской одежды
17:41
Авиапопулизм может стоить "Борисполю" $15 млн
17:30
НАБУ начало расследование против Ляшко
17:00
Бизнес политолога Чеснакова
16:30
Пожар на одесском рынке «Северный» охватил 700 квадратных метров и уничтожил 149 павильонов
16:00
Коррупция ушла на поруки. Правосудие пошло по рукам
15:55
«Смотрящий» Президента в сфере энергетики Кропачев вылез на экраны телевизора
15:35
Политолог объяснил, как связаны давление на оппозицию и коалиционные торги
15:00
Следующая в дереве: одесситка взбудоражила сеть наглым признанием о взятке полиции
14:13
Иван Куровский: чумной застройщик Киева
14:00
Гордон: Депутаты – это стадо баранов, которое ведет нас на убой
13:30
Фантомная власть: Украина тратит миллионы на чиновников без полномочий
12:49
Особо важная персона. Что стоит за покушением на мэра Измаила
12:30
Соответствующую информацию депутат указал в своей электронной декларации за 2016 год.
12:10
Авто на иностранных номерах: как не превратить Украину в свалку б/у автомобилей
12:00
Николаевский депутат от БПП Александр Фицура хранит «наличкой» 7,1 миллиона и владеет 10-ю АЗС в трех областях
Больше новостей