Клітковина допоможе уникнути інсульту

Клітковина допоможе уникнути інсультуЧим більше багатих клітковиною продуктів у вашому раціоні - тим нижче у вас ризик інсульту. Згідно з даними нового британського дослідження, зайві 7 грамів клітковини на день на 7% знижують ризик розвитку мозкового удару.

До цих цифр автори прийшли після аналізу дослідження, яке проводилося 20 з гаком років. «Це важливо, тому що більшість людей в розвинених країнах не їдять достатньо продуктів з клітковиною. Споживання харчових волокон має становити від 25 до 30 грамів в день з продуктами харчування, але не з добавками. Проте в середньому люди споживають лише половину норми», - вважають автори роботи з університету Лідса в Англії.

В цілому, дослідницька група виявила, що чим більше загальних харчових волокон споживає людина, тим нижче у неї ризик першого інсульту. «Збільшення споживання клітковини не обов'язково означає, що вам слід повністю перейти на «травоядну дієту», досить просто замінити білий хліб житній», - підкреслили вчені.

Джерела рослинної клітковини - овочі, фрукти, горіхи, цільнозернові продукти, здатні скоротити ключові фактори ризику інсульту. Серед них лідирують такі: високий кров'яний тиск і підвищений рівень «поганого» холестерину. Це особливо актуально для людей, які знаходяться в групі високого ризику інсульту - курців, осіб, які страждають ожирінням і гіпертонією.
Джерело

Свежие новости

16:20
Кем был убит Вороненков и за что его не любил Кремль
16:00
Убийца беглого депутат Вороненкова задержен и доставлен в больницу
15:30
Саакашвили назвал источник доходов олигархов в Украине
14:26
Кабмін виділив мільйони гривень на гранти для українських вчених
14:20
Убийство экс-депутата в центре Киева
14:00
"Гопник стал владельцем элитного автопарка": журналист "слил" данные о богатстве Дейдея
13:30
Вагоны, купленные беглым министром обороны за кредит ЕБРР, ушли к фирме российского магната
13:00
Как повлияло повышение минималки на финансовое положение украинцев
12:40
ГПУ постучалась к Порошенко
12:30
СБУ задержала на взятке одного из руководителей Луцкого горотдела полиции
12:21
Расследование дел Максима Мартынюка: коррупционная цепочка может дотянуться до Гройсмана
12:16
Перестрелка возле готеля «Премьер Палас» в Киеве — есть жертвы (ФОТО)
12:00
Журналисты готовы доказать, что Грановский связан с Трейд Коммодити через Банк Южный
11:30
Омелян рассказал, сколько денег надо на европейские дороги в Украине
11:15
У кого отберут субсидии после отопительного сезона
11:05
З Університету Шевченка виключили "незгодних" студентів. Як і навіщо?
10:30
Экономика излечится блокадой
Больше новостей