Клітковина допоможе уникнути інсульту

Клітковина допоможе уникнути інсультуЧим більше багатих клітковиною продуктів у вашому раціоні - тим нижче у вас ризик інсульту. Згідно з даними нового британського дослідження, зайві 7 грамів клітковини на день на 7% знижують ризик розвитку мозкового удару.

До цих цифр автори прийшли після аналізу дослідження, яке проводилося 20 з гаком років. «Це важливо, тому що більшість людей в розвинених країнах не їдять достатньо продуктів з клітковиною. Споживання харчових волокон має становити від 25 до 30 грамів в день з продуктами харчування, але не з добавками. Проте в середньому люди споживають лише половину норми», - вважають автори роботи з університету Лідса в Англії.

В цілому, дослідницька група виявила, що чим більше загальних харчових волокон споживає людина, тим нижче у неї ризик першого інсульту. «Збільшення споживання клітковини не обов'язково означає, що вам слід повністю перейти на «травоядну дієту», досить просто замінити білий хліб житній», - підкреслили вчені.

Джерела рослинної клітковини - овочі, фрукти, горіхи, цільнозернові продукти, здатні скоротити ключові фактори ризику інсульту. Серед них лідирують такі: високий кров'яний тиск і підвищений рівень «поганого» холестерину. Це особливо актуально для людей, які знаходяться в групі високого ризику інсульту - курців, осіб, які страждають ожирінням і гіпертонією.
Джерело

Свежие новости

18:50
И напоследок я скажу: что стоит за прощальным визитом Байдена в Киев
18:30
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
18:10
Пострадавшие от суррогатного алкоголя потребовали уволить министра Кутового
17:30
Мінус один. Черговий український банк прийняв рішення про самоліквідацію
17:30
ПРОКУРАТУРА ЗАКРЫЛА УГОЛОВНОЕ ДЕЛО ПРОТИВ КАСЬКО
17:00
Дело против Гонтаревой: кому ломают комедию?
16:48
"Спонсор" радикалов Рыбалко перечисляет выручку на оффшоры
16:00
Розенко: Нинішній Кабмін не підвищуватиме пенсійний вік
15:30
Вице-премьер Кириленко был исключен из училища за кражу
15:10
Тарифный польский преферанс
14:20
БАЙДЕН СРАВНИЛ ПРОЦВЕТАНИЕ УКРАИНЫ С ПОЛЕТОМ НА ЛУНУ
13:30
Кошелек партий: на что потратят деньги украинцев
13:24
Месяц после национализации ПриватБанка: проблемы с карточками и пониженные ставки
13:23
7 новых требований МВФ: Монетизация субсидий, уход на пенсию в 63, аудит для «ПриватБанка»
13:00
УКРАИНЦЫ В 2016 ГОДУ СТАЛИ ЧАЩЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АВИАТРАНСПОРТОМ
12:00
Эксперт объяснил, почему в Украине началось массовое сокращение
11:20
Тарута требует запретить Гонтаревой выезд из страны
Больше новостей