Клітковина допоможе уникнути інсульту

Клітковина допоможе уникнути інсультуЧим більше багатих клітковиною продуктів у вашому раціоні - тим нижче у вас ризик інсульту. Згідно з даними нового британського дослідження, зайві 7 грамів клітковини на день на 7% знижують ризик розвитку мозкового удару.

До цих цифр автори прийшли після аналізу дослідження, яке проводилося 20 з гаком років. «Це важливо, тому що більшість людей в розвинених країнах не їдять достатньо продуктів з клітковиною. Споживання харчових волокон має становити від 25 до 30 грамів в день з продуктами харчування, але не з добавками. Проте в середньому люди споживають лише половину норми», - вважають автори роботи з університету Лідса в Англії.

В цілому, дослідницька група виявила, що чим більше загальних харчових волокон споживає людина, тим нижче у неї ризик першого інсульту. «Збільшення споживання клітковини не обов'язково означає, що вам слід повністю перейти на «травоядну дієту», досить просто замінити білий хліб житній», - підкреслили вчені.

Джерела рослинної клітковини - овочі, фрукти, горіхи, цільнозернові продукти, здатні скоротити ключові фактори ризику інсульту. Серед них лідирують такі: високий кров'яний тиск і підвищений рівень «поганого» холестерину. Це особливо актуально для людей, які знаходяться в групі високого ризику інсульту - курців, осіб, які страждають ожирінням і гіпертонією.
Джерело

Свежие новости

13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
09:00
Повышение «минималки»: как изменится жизнь украинцев
20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
Больше новостей