Витамины для глаз

Если вы много времени проводите за компьютером или ваша работа требует постоянного контакта с ним, то ваши глаза непременно нуждаются в помощи. Чтобы избавиться от покраснения, жжения и пересыхания глаз следует регулярно подпитывать их необходимыми витаминами.

Витамины для глаз

Наиболее полезными для здоровья глаз являются препараты, содержащие натуральный антиоксидант — чернику. Чтобы избавится от покраснения и слезливости нужно налегать на употребление продуктов, которые содержат витамин А. К ним относятся: масло, яйца, рыбий жир, молоко, сливки, творог, морковь, помидоры, черника, семечки и абрикосы.

Периодическое подергивание глаза говорит о дефиците витамина В6, который можно получить из пшенки, гречки, перловки, капусты, картофеля, бананов, свиной и говяжьей печени, рыбы и желтка.

Для того, чтобы ваше зрение не ухудшалось в ночное время суток, необходимо получать в полном объема витамин В2 (рибофлавин). Для этого нужно как можно чаще употреблять сыр, мясо, печень, яйца и орехи.

Вернуть блеск глазам поможет витамин В12, который содержится в продуктах животного происхождения. К ним относятся мясо, яичный желток, молоко, творог, печень и сыр.

Предотвратить развитие катаракты поможет регулярное употребление витамина С. Благодаря фруктам и овощам мышцы глаз дольше сохранят свой тонус. Цитрусовые, киви, морковь, капуста, помидоры, болгарский перец и свежие ягоды — спасение для ваших глаз.

Употребление морепродуктов, сырого желтка, печени рыбы, капусты, грибов и черного хлеба поможет избавиться от близорукости за счет содержания витамина Д.
Источник

Свежие новости

09:00
Жеваго вывели из-под удара
22:00
Цены на аренду столичных квартир «кусаются» все более яростно
21:30
Что прячется за предложениями «работа в Польше»: истории трудовых мигрантов и предпринимателей
21:00
Губернатор Запорожья придумал очередную коррупционную схему
20:00
Політичні розбірки навколо блокади Донбасу мають закінчитися, потрібен конструктив, - політолог
20:00
СБУ задержала на взятке в $5 тысяч помощника нардепа
19:30
У Хомутынника "завелась" финансовая группа
19:00
"Консультанта" Луценко и помощника нардепа СБУ задержала на взятке в $ 5 тысяч
18:30
Лещенко выдвинул против СБУ громкие обвинения
18:10
"Укроборонпром" подозревают в махинациях на 89 млн
18:00
Директор концерна Ядерное Топливо Амосова восстановлена в должности через суд
17:30
Глава фракции владельца ROSHEN Грынив остро переживет о судьбе активов Ахметова и Новинского
17:00
Задержаны борцы с коррупцией, пытавшиеся ввезти экстази в Украину
16:45
Отмена моратория на продажу сельхозземель – это дикое ограбление украинского народа
16:28
"Смотрящий" за "Укрспиртом" от министра АПК Кутового в бегах, - источник
16:00
Порошенко и новые-старые сказки о НАТО
15:10
И на «ПроЗорро» бывают пятна
Больше новостей