Витамины для глаз

Если вы много времени проводите за компьютером или ваша работа требует постоянного контакта с ним, то ваши глаза непременно нуждаются в помощи. Чтобы избавиться от покраснения, жжения и пересыхания глаз следует регулярно подпитывать их необходимыми витаминами.

Витамины для глаз

Наиболее полезными для здоровья глаз являются препараты, содержащие натуральный антиоксидант — чернику. Чтобы избавится от покраснения и слезливости нужно налегать на употребление продуктов, которые содержат витамин А. К ним относятся: масло, яйца, рыбий жир, молоко, сливки, творог, морковь, помидоры, черника, семечки и абрикосы.

Периодическое подергивание глаза говорит о дефиците витамина В6, который можно получить из пшенки, гречки, перловки, капусты, картофеля, бананов, свиной и говяжьей печени, рыбы и желтка.

Для того, чтобы ваше зрение не ухудшалось в ночное время суток, необходимо получать в полном объема витамин В2 (рибофлавин). Для этого нужно как можно чаще употреблять сыр, мясо, печень, яйца и орехи.

Вернуть блеск глазам поможет витамин В12, который содержится в продуктах животного происхождения. К ним относятся мясо, яичный желток, молоко, творог, печень и сыр.

Предотвратить развитие катаракты поможет регулярное употребление витамина С. Благодаря фруктам и овощам мышцы глаз дольше сохранят свой тонус. Цитрусовые, киви, морковь, капуста, помидоры, болгарский перец и свежие ягоды — спасение для ваших глаз.

Употребление морепродуктов, сырого желтка, печени рыбы, капусты, грибов и черного хлеба поможет избавиться от близорукости за счет содержания витамина Д.
Источник

Свежие новости

17:30
Семерым украинским банкирам удалось «отбелить» репутацию
17:10
Чому прибуток держпідприємств так і не став вагомим джерелом наповнення бюджету?
16:38
Олигарху Иванющенко не удалось спрятаться за Олегом Гресём и Юрием Родиным
16:30
Китай инвестировал в Украину $7 миллиардов для оживления экономики
16:00
Годовщина аварии на ЧАЭС: заработал онлайн-архив воспоминаний ликвидаторов аварии
15:00
В Киеве фискал «облегчил» госбюджет на 37 млн
15:00
Появилось видео фрагмента допроса Ляшко в НАБУ
14:25
В Украину едет специалист по конфликтам в бывшей Югославии
14:00
"Радикальный" вторник: в Черкассах хотят арестовать "радикала" из партии Ляшко за коррупцию
13:35
Трамп має намір "пересадити" корумповане оточення Порошенка
13:30
Бизнес-партнер Порошенко рассказал когда тарифы в Украине начнут падать
12:55
Глава финкомитета Рыбалка: госбанки должны работать на страну - продать только все лишнее
12:30
Крещатик перекрыли на три недели в связи с проведением Евровидения
12:10
"Высосанное дело" против Ляшка: САП передала в НАБУ производство по подозрению в незаконном обогащении народного депутата
12:00
Судьи, призванные судить Януковича, разбегаются
11:20
Как бизнесмены лечили губернатора Брыля от волокиты с помощью суда
11:00
На Днепропетровщине задержаны депутаты горсовета
Больше новостей