Витамины для глаз

Если вы много времени проводите за компьютером или ваша работа требует постоянного контакта с ним, то ваши глаза непременно нуждаются в помощи. Чтобы избавиться от покраснения, жжения и пересыхания глаз следует регулярно подпитывать их необходимыми витаминами.

Витамины для глаз

Наиболее полезными для здоровья глаз являются препараты, содержащие натуральный антиоксидант — чернику. Чтобы избавится от покраснения и слезливости нужно налегать на употребление продуктов, которые содержат витамин А. К ним относятся: масло, яйца, рыбий жир, молоко, сливки, творог, морковь, помидоры, черника, семечки и абрикосы.

Периодическое подергивание глаза говорит о дефиците витамина В6, который можно получить из пшенки, гречки, перловки, капусты, картофеля, бананов, свиной и говяжьей печени, рыбы и желтка.

Для того, чтобы ваше зрение не ухудшалось в ночное время суток, необходимо получать в полном объема витамин В2 (рибофлавин). Для этого нужно как можно чаще употреблять сыр, мясо, печень, яйца и орехи.

Вернуть блеск глазам поможет витамин В12, который содержится в продуктах животного происхождения. К ним относятся мясо, яичный желток, молоко, творог, печень и сыр.

Предотвратить развитие катаракты поможет регулярное употребление витамина С. Благодаря фруктам и овощам мышцы глаз дольше сохранят свой тонус. Цитрусовые, киви, морковь, капуста, помидоры, болгарский перец и свежие ягоды — спасение для ваших глаз.

Употребление морепродуктов, сырого желтка, печени рыбы, капусты, грибов и черного хлеба поможет избавиться от близорукости за счет содержания витамина Д.
Источник

Свежие новости

17:55
Колишній військовий прокурор «віджимає» гроші у Міністерства оборони, Або наскільки вигідно мати у друзях суддю-мільонера
17:54
Нацполиция купила четыре сотни автомобилей Škoda Rapid за 149 млн
17:54
95-летний актер "Кавказской пленницы" лишился многомиллионного состояния
17:53
Центр Киева будет закрыт для автомобилей на два месяца
17:00
За время депутатства Розенблата его семья выиграла тендеры на десятки миллионов
16:30
Вже завтра на зміну теплу прийдуть дощі й мороз, але найгірше попереду
16:00
Государство не будет платить Ахметову за «Укртелеком»
15:00
У «Волі народу» стверджують, що попросили Литвина піти через конфлікт
11:00
Что нужно знать, покупая б/у автомобиль
09:30
Стало известно, как будут монетизировать субсидии в Украине
17:00
Протесты под Радой: "Пуфики сюда притащить и чтоб депутаты лекции читали круглосуточно"
16:30
С какой целью завышают количество авто «на бляхах» в Украине
15:00
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
15:00
В КГГА рассказали, сколько продлятся новогодние праздники в Киеве
14:30
Минфин объявил войну махинациям с почтовыми пересылками
13:30
Украина с начала года закупила газа на $2 млрд
13:30
НАБУ открыло новое дело против Розенблата: нардеп мог получить диппаспорт по поддельным документам
Больше новостей