Витамины для глаз

Если вы много времени проводите за компьютером или ваша работа требует постоянного контакта с ним, то ваши глаза непременно нуждаются в помощи. Чтобы избавиться от покраснения, жжения и пересыхания глаз следует регулярно подпитывать их необходимыми витаминами.

Витамины для глаз

Наиболее полезными для здоровья глаз являются препараты, содержащие натуральный антиоксидант — чернику. Чтобы избавится от покраснения и слезливости нужно налегать на употребление продуктов, которые содержат витамин А. К ним относятся: масло, яйца, рыбий жир, молоко, сливки, творог, морковь, помидоры, черника, семечки и абрикосы.

Периодическое подергивание глаза говорит о дефиците витамина В6, который можно получить из пшенки, гречки, перловки, капусты, картофеля, бананов, свиной и говяжьей печени, рыбы и желтка.

Для того, чтобы ваше зрение не ухудшалось в ночное время суток, необходимо получать в полном объема витамин В2 (рибофлавин). Для этого нужно как можно чаще употреблять сыр, мясо, печень, яйца и орехи.

Вернуть блеск глазам поможет витамин В12, который содержится в продуктах животного происхождения. К ним относятся мясо, яичный желток, молоко, творог, печень и сыр.

Предотвратить развитие катаракты поможет регулярное употребление витамина С. Благодаря фруктам и овощам мышцы глаз дольше сохранят свой тонус. Цитрусовые, киви, морковь, капуста, помидоры, болгарский перец и свежие ягоды — спасение для ваших глаз.

Употребление морепродуктов, сырого желтка, печени рыбы, капусты, грибов и черного хлеба поможет избавиться от близорукости за счет содержания витамина Д.
Источник

Свежие новости

21:00
В шаге от катастрофы: в погоне за прибылью застройщики готовы "хоронить" киевлян
20:30
12,400 грн министру и 1500 грн учителю. Кто какую пенсию получит в Украине. Инфографика
20:00
Гужва прокомментировал задержание и обыски в редакции "Страна.ua"
19:40
Из Львова начали вывозить мусор: Обещают справиться за две недели
19:30
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
18:54
Гройсман предложил всем депутатам отказаться от неприкосновенности
18:30
"Платить по 50 евро. Как и когда заработает новый закон о пенсии в Украине
18:00
Харьковскому доценту грозит 10 лет тюрьмы за взятку
17:00
В Украине станет меньше торговых сетей: куда исчезают супермаркеты
16:30
Киевский облсовет проголосовал за импичмент Порошенко
16:10
Зачем в Украине готовят новую блокаду, которая обойдется стране $2 млрд
15:30
Луценко сообщил о задержании главреда "Страны.ua"
15:20
Львов в течение двух недель будет очищен от мусора, - Львовская ОГА
15:00
Безвиз: украинцев просят объезжать одну из европейских стран
14:30
Конгресс планирует миллионную помощь Украине
14:00
Суды арестовали 17 из 23 экс-налоговиков времен Януковича с увеличением залога
13:40
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
Больше новостей