Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!

Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!Гормон головного мозку - дофамін - активізує обмін речовин, допомагаючи нашому організму встановити і підтримувати здорову вагу.

Крім того, дофамін допомагає мозку генерувати достатньо енергії для фізичної активності. Дофамін стимулює роботу серця, як нейромедіатор регулює потік інформації, яку пропускає і обробляє наш мозок, а також дозволяє людям відчувати почуття пристрасті і екстазу - тому його ще називають гормоном задоволення.

Вчені давно з'ясували, що синтез цього гормону підвищується при вживанні певних продуктів. Особливо ефективні ті, що містять амінокислоту тирозин. Отже, на чому варто зробити акцент в раціоні?

Тваринні і рослинні білки: протеїни з високим вмістом амінокислот просто необхідні для достатнього виробництва дофаміну. Корисні риба, яйця, курка, індичка і червоне м'ясо. Ферментовані соєві продукти та інші бобові вважаються неповноцінними білками, проте в поєднанні з зернами вони утворюють повноцінні білки, стаючи відмінними джерелами дофаміну.

Овочі: буряк забезпечить нас амінокислотою бетаїн, який допомагає в регулюванні нейромедіаторів. Артишоки і авокадо також будуть корисні для збільшення рівня дофаміну.

Фрукти: в першу чергу це стиглі банани, які є одним з основних джерел тирозину. І чим солодшими вони стають, тим більше вони містять тирозину. Горіхи і насіння (насамперед мигдаль і кунжут) додатково допомагають регулювати рівень дофаміну.

Фітотерапевти пропонують також додати в раціон трав'яні чаї, які містять кропиву, пажитник, женьшень, чортополох, червону конюшину і м'яту: вони також допоможуть збільшити рівень дофаміну.

Джерело

Свежие новости

16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
14:30
Создать и ликвидировать ФОП в Украине можно будет онлайн
14:20
Насалик "сознался" в том, что Ахметов монополизировал рынок угля
14:00
“Без емоцій”: Розенко розповів, коли чекати “мінімалки” в 5 000 гривень
13:30
Экс-сотрудник СБУ грабил банкоматы в Сумах
13:00
Вся ваша политика – это какой-то чертов спектакль, – мнение иностранца об Украине
12:40
Вчера Фирташа вновь арестовали в Вене, сегодня олигарха ждет суд
12:30
Украинские "Авиалинии Антонова" перевозят 35% всех крупногабаритных и сверхтяжелых грузов в мире
12:00
Благодаря санкциям лотерейный бизнес ушел от налогов (+видео)
11:55
Постановление правительства ценой 1,3 млн гривен в день
11:22
"Я уничтожу твоих детей!" Нардеп БПП Александр Жолобецкий с женой избили мужчину в казино
10:30
Генерал СБУ Володимир Тимошенко: Як можна призначати міністрів із чистою трудовою книжкою?
09:40
Ахметов «зігріє» кожного. Звідки беруться шокуючі платіжки
09:00
Шикарно: Жебрівський показав триповерховий будинок в Києві (ФОТО)
22:00
Судья Оксюта вместо дисквалификации продвигается по службе, параллельно повышая свое благосостояние
Больше новостей