Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!

Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!Гормон головного мозку - дофамін - активізує обмін речовин, допомагаючи нашому організму встановити і підтримувати здорову вагу.

Крім того, дофамін допомагає мозку генерувати достатньо енергії для фізичної активності. Дофамін стимулює роботу серця, як нейромедіатор регулює потік інформації, яку пропускає і обробляє наш мозок, а також дозволяє людям відчувати почуття пристрасті і екстазу - тому його ще називають гормоном задоволення.

Вчені давно з'ясували, що синтез цього гормону підвищується при вживанні певних продуктів. Особливо ефективні ті, що містять амінокислоту тирозин. Отже, на чому варто зробити акцент в раціоні?

Тваринні і рослинні білки: протеїни з високим вмістом амінокислот просто необхідні для достатнього виробництва дофаміну. Корисні риба, яйця, курка, індичка і червоне м'ясо. Ферментовані соєві продукти та інші бобові вважаються неповноцінними білками, проте в поєднанні з зернами вони утворюють повноцінні білки, стаючи відмінними джерелами дофаміну.

Овочі: буряк забезпечить нас амінокислотою бетаїн, який допомагає в регулюванні нейромедіаторів. Артишоки і авокадо також будуть корисні для збільшення рівня дофаміну.

Фрукти: в першу чергу це стиглі банани, які є одним з основних джерел тирозину. І чим солодшими вони стають, тим більше вони містять тирозину. Горіхи і насіння (насамперед мигдаль і кунжут) додатково допомагають регулювати рівень дофаміну.

Фітотерапевти пропонують також додати в раціон трав'яні чаї, які містять кропиву, пажитник, женьшень, чортополох, червону конюшину і м'яту: вони також допоможуть збільшити рівень дофаміну.

Джерело

Свежие новости

18:46
В Киеве автоледи припарковала авто и заблокировала 8 трамваев
18:45
ДУСя подарила квартиру в центре Киева охраннику Порошенко, который якобы таскал деньги для подкупа депутатов
18:00
Что означает молчание Авакова
18:00
Регионы между капельками «Prozorro»
17:55
Сам гол как сокол: у 82-летней матери нардепа нашли недвижимости на 36 млн
17:30
Коболев назначил себе премию в полмиллиона долларов и нанял охрану за 1 млн – Тимошенко
17:15
Суд отпустил Дорошенко под ночной домашний арест
16:52
Сергей Тигипко покупает у греков Универсал Банк
16:30
Украинцы платят за «коммуналку» минимум половину зарплаты
16:08
Нацбанк продаст $30 млн для стабилизации гривны
15:40
СБУ перевіряє як «Енергоатом» переплатив фавориту 130 мільйонів за устаткування вартістю 22 мільйона
15:00
Антикоррупционеров обвиняют в коррупции и двойных стандартах
14:50
«Нибулон»: Колосс на глиняных ногах
14:30
Как хранить деньги в банке
13:56
Кто контролирует распределение газа в Украине
13:33
Яценюк подал в суд на автора распространенной лжи на сайте Бродского "Обозреватель". ДОКУМЕНТ
13:30
«Підприємлива» бухгалтерка, гроші комунального ринку та керівники-сумісники
Больше новостей