Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!

Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!Гормон головного мозку - дофамін - активізує обмін речовин, допомагаючи нашому організму встановити і підтримувати здорову вагу.

Крім того, дофамін допомагає мозку генерувати достатньо енергії для фізичної активності. Дофамін стимулює роботу серця, як нейромедіатор регулює потік інформації, яку пропускає і обробляє наш мозок, а також дозволяє людям відчувати почуття пристрасті і екстазу - тому його ще називають гормоном задоволення.

Вчені давно з'ясували, що синтез цього гормону підвищується при вживанні певних продуктів. Особливо ефективні ті, що містять амінокислоту тирозин. Отже, на чому варто зробити акцент в раціоні?

Тваринні і рослинні білки: протеїни з високим вмістом амінокислот просто необхідні для достатнього виробництва дофаміну. Корисні риба, яйця, курка, індичка і червоне м'ясо. Ферментовані соєві продукти та інші бобові вважаються неповноцінними білками, проте в поєднанні з зернами вони утворюють повноцінні білки, стаючи відмінними джерелами дофаміну.

Овочі: буряк забезпечить нас амінокислотою бетаїн, який допомагає в регулюванні нейромедіаторів. Артишоки і авокадо також будуть корисні для збільшення рівня дофаміну.

Фрукти: в першу чергу це стиглі банани, які є одним з основних джерел тирозину. І чим солодшими вони стають, тим більше вони містять тирозину. Горіхи і насіння (насамперед мигдаль і кунжут) додатково допомагають регулювати рівень дофаміну.

Фітотерапевти пропонують також додати в раціон трав'яні чаї, які містять кропиву, пажитник, женьшень, чортополох, червону конюшину і м'яту: вони також допоможуть збільшити рівень дофаміну.

Джерело

Свежие новости

20:30
Пограничники перешли на усиленный режим работы
19:20
Синоптики рассказали, когда в Украину придет прохлада
18:00
Киевлян предупредили об ошибках в платежках
17:00
Lexus замглавы Нацполиции нашли
16:00
Украинцев готовят к подорожанию самого главного продукта
15:00
Осенью на рассмотрение подадут новый законопроект
14:18
Валютная реформа Нацбанка: чего ожидать украинцам
14:08
В Раде готовят самое суровое наказание для пьяных водителей
13:48
Сытник: суды саботируют дела, переданные НАБУ и САП
12:45
В Украине появился новый вид мошенничества: воры «модернизируют» банкоматы
12:03
На Черкасщине похитили двух мужчин, полиция оперативно поймала преступников
10:30
Что делать украинцам во время налоговых проверок по заграничной недвижимости
09:00
Буткевич і АТБ-маркет: як все починалось
19:30
Идет серьезный фронт: синоптик дала прогноз погоды в Украине на начало недели
18:30
В Украине продаётся редчайший BMW
17:40
Хакеры нашли новый способ воровать деньги с банковских карт
17:33
Чиновник МВД Дмитрий Бут попался на лжи в декларации
Больше новостей