Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!

Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!Гормон головного мозку - дофамін - активізує обмін речовин, допомагаючи нашому організму встановити і підтримувати здорову вагу.

Крім того, дофамін допомагає мозку генерувати достатньо енергії для фізичної активності. Дофамін стимулює роботу серця, як нейромедіатор регулює потік інформації, яку пропускає і обробляє наш мозок, а також дозволяє людям відчувати почуття пристрасті і екстазу - тому його ще називають гормоном задоволення.

Вчені давно з'ясували, що синтез цього гормону підвищується при вживанні певних продуктів. Особливо ефективні ті, що містять амінокислоту тирозин. Отже, на чому варто зробити акцент в раціоні?

Тваринні і рослинні білки: протеїни з високим вмістом амінокислот просто необхідні для достатнього виробництва дофаміну. Корисні риба, яйця, курка, індичка і червоне м'ясо. Ферментовані соєві продукти та інші бобові вважаються неповноцінними білками, проте в поєднанні з зернами вони утворюють повноцінні білки, стаючи відмінними джерелами дофаміну.

Овочі: буряк забезпечить нас амінокислотою бетаїн, який допомагає в регулюванні нейромедіаторів. Артишоки і авокадо також будуть корисні для збільшення рівня дофаміну.

Фрукти: в першу чергу це стиглі банани, які є одним з основних джерел тирозину. І чим солодшими вони стають, тим більше вони містять тирозину. Горіхи і насіння (насамперед мигдаль і кунжут) додатково допомагають регулювати рівень дофаміну.

Фітотерапевти пропонують також додати в раціон трав'яні чаї, які містять кропиву, пажитник, женьшень, чортополох, червону конюшину і м'яту: вони також допоможуть збільшити рівень дофаміну.

Джерело

Свежие новости

15:31
В деле Глушакова-Довгого появились новые подробности
15:01
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
14:30
Нардеп от «Самопомощи» задекларировал 26,5 миллионов от продажи ценных бумаг
14:20
Коломойского хотят напугать голым штрафом
14:00
У нардепа Билозир почти 12 млн лежит в ликвидируемом банке
13:30
Как изменились доходы украинцев после повышения минимальной зарплаты
12:40
Зам Гонтаревой получил за год 2 млн дохода
12:00
Савченко о личной жизни: "Я беру когда хочу и кого хочу"
11:10
Евгений Дейдей: из гопоты — и в депутаты
10:20
"95 квартал" сделал юмористический Push-Up челлендж от имени Ляшко. Видео
09:46
Планируйте ремонт: Tesla выпустит солнечную крышу уже в апреле
09:20
Як влада збирає гроші на антрацит для Ахметова
08:30
Ситуация в Беларуси показала схему, которую Кремль собирался реализовать в Украине с началом Майдана, – блогер
20:30
ЧП в киевском метро
19:30
Министр обороны в прошлом году продал за миллион с лишним квартиру в Киеве
18:30
В Києві зіткнулися швидка і таксі. Фото
18:00
Прокуратура обвиняет Коболева в двойном росте долга “Укрнафты”
Больше новостей