Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!

Щоб схуднути, достатньо "зарядити" мозок!Гормон головного мозку - дофамін - активізує обмін речовин, допомагаючи нашому організму встановити і підтримувати здорову вагу.

Крім того, дофамін допомагає мозку генерувати достатньо енергії для фізичної активності. Дофамін стимулює роботу серця, як нейромедіатор регулює потік інформації, яку пропускає і обробляє наш мозок, а також дозволяє людям відчувати почуття пристрасті і екстазу - тому його ще називають гормоном задоволення.

Вчені давно з'ясували, що синтез цього гормону підвищується при вживанні певних продуктів. Особливо ефективні ті, що містять амінокислоту тирозин. Отже, на чому варто зробити акцент в раціоні?

Тваринні і рослинні білки: протеїни з високим вмістом амінокислот просто необхідні для достатнього виробництва дофаміну. Корисні риба, яйця, курка, індичка і червоне м'ясо. Ферментовані соєві продукти та інші бобові вважаються неповноцінними білками, проте в поєднанні з зернами вони утворюють повноцінні білки, стаючи відмінними джерелами дофаміну.

Овочі: буряк забезпечить нас амінокислотою бетаїн, який допомагає в регулюванні нейромедіаторів. Артишоки і авокадо також будуть корисні для збільшення рівня дофаміну.

Фрукти: в першу чергу це стиглі банани, які є одним з основних джерел тирозину. І чим солодшими вони стають, тим більше вони містять тирозину. Горіхи і насіння (насамперед мигдаль і кунжут) додатково допомагають регулювати рівень дофаміну.

Фітотерапевти пропонують також додати в раціон трав'яні чаї, які містять кропиву, пажитник, женьшень, чортополох, червону конюшину і м'яту: вони також допоможуть збільшити рівень дофаміну.

Джерело

Свежие новости

17:55
Колишній військовий прокурор «віджимає» гроші у Міністерства оборони, Або наскільки вигідно мати у друзях суддю-мільонера
17:54
Нацполиция купила четыре сотни автомобилей Škoda Rapid за 149 млн
17:54
95-летний актер "Кавказской пленницы" лишился многомиллионного состояния
17:53
Центр Киева будет закрыт для автомобилей на два месяца
17:00
За время депутатства Розенблата его семья выиграла тендеры на десятки миллионов
16:30
Вже завтра на зміну теплу прийдуть дощі й мороз, але найгірше попереду
16:00
Государство не будет платить Ахметову за «Укртелеком»
15:00
У «Волі народу» стверджують, що попросили Литвина піти через конфлікт
11:00
Что нужно знать, покупая б/у автомобиль
09:30
Стало известно, как будут монетизировать субсидии в Украине
17:00
Протесты под Радой: "Пуфики сюда притащить и чтоб депутаты лекции читали круглосуточно"
16:30
С какой целью завышают количество авто «на бляхах» в Украине
15:00
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
15:00
В КГГА рассказали, сколько продлятся новогодние праздники в Киеве
14:30
Минфин объявил войну махинациям с почтовыми пересылками
13:30
Украина с начала года закупила газа на $2 млрд
13:30
НАБУ открыло новое дело против Розенблата: нардеп мог получить диппаспорт по поддельным документам
Больше новостей