Як схуднути і не поправлятися: прості істини

Як схуднути і не поправлятися: прості істиниСкинути пару кілограмів і не поправитися згодом - здійсненне завдання. Досить дотримуватися декількох простих принципів харчування.

• Не нехтуйте сніданком: так ви уникнете вживання зайвих калорій протягом дня.

• Щодня з'їдайте 5-6 порцій фруктів або ягід (порція - це 1 апельсин або півсклянки ягід). Якщо протягом дня захочеться перекусити - вгамуйте ними голод.

• Замініть білий хліб низькокалорійними хлібцями.

• М'ясо і овочі не смажте, а туші в невеликій кількості жиру.

• Їжте якомога менше гострої і пряної їжі.

• Не варто заїдати рясний обід десертами: це провокує бродильні процеси в шлунку і додає калорій.

• Раз в два тижні влаштовуйте розвантажувальний день (кефірний, яблучний, диневий або кавуновий).

• Віддавайте перевагу холодній їжі. На перетравлення неразогрітої їжі організм витрачає набагато більше сил, енергії і часу.
Джерело

Свежие новости

09:36
Банкиры: что будет с курсом доллара на следующей неделе
20:20
На пост главы "ПриватБанка" претендуют 13 кандидатов
19:15
В Украину стали завозить более дешевые импортные авто
19:00
Чиновник из Запорожской ОГА попался на взятке а 2 тыс долл
18:30
Судья, который вел дело Ефремова, Корбана и Насирова, скупил полрайона столицы
18:20
С сентября военнослужащим повысят зарплаты
17:40
«Кассиру регионалов» Геллеру «подарили» почти 18 миллионов грн
17:00
Проверка е-деклараций чиновников: за что коррупционерам приходиться платить деньгами
16:10
Названы госкомпании – крупнейшие плательщики дивидендов
16:00
Будьте аккуратно на детских площадках!
15:20
Майнинг по-украински: добывать криптовалюту может каждый
15:00
Вечер пробок: центр Киева опять перекроют из-за репетиции парада
14:30
Гройсман и приблизительно не понимает, премьер-министром какого государства он является, — Сакварелидзе
14:30
Кабмин ужесточит получение субсидий для украинцев
13:40
Для кого в Украине кризис закончился. Министры начисляют себе гигантские премии
13:30
"Счет пойдет на десятки". Почему прокуроры взялись за Хомутынника и сколько еще готовится дел на нардепов
13:06
Увольнение: как и когда писать заявление, нужно ли отрабатывать и какие выплаты положены
Больше новостей