Хіти червня: 4 продукти

Хіти червня: 4 продуктиЗабудемо про зимові дієти і коренеплоди - настав час яскравих, солодких і соковитих літніх овочів і фруктів. Нижче наведені 4 суперпродукта червня, найбільш корисних для здоров'я.

1. Огірки. Вони і на 96 відсотків складаються з води, важко знайти аналогічний продукт, який заповнює недолік рідини в організмі. Крім можливостей гідратації, огірочки також багаті вітамінами А, С і К, і такими незамінними мінералами, як магній і калій. Огірки корисні для тих, хто сидить на дієті - вони містять дуже мало калорій.

2. Сливи багаті вітамінами А, С і К, а також клітковиною, як втім і інші фрукти - персики, черешні та вишні. Темний колір сливи пов'язаний з високим вмістом природних сполук - антоціанів, які дуже корисні для здоров'я серцево-судинної системи, а також для головного мозку.

3. Черешні прямо таки упаковані антиоксидантами. Порція черешень є щедрим джерелом клітковини і вітаміну С. Ці низькокалорійні фрукти мають ряд потужних переваг для здоров'я, включаючи нормалізацію сну і захист серця. Завдяки високому вмісту з'єднання лікопіну (який також міститься в помідорах) черешні володіють протираковими властивостями.

4. Папайя. Цей тропічний фрукт можна знайти в супермаркетах круглий рік, пік сезону стартує на початку літа. Папайя багата вітамінами: один середній плід може містити майже 70 відсотків щоденної рекомендованої норми споживання вітамінів, а вітаміну C - у три рази більше. Це також гарне джерело клітковини і калію. Крім іншого папайя містить корисні антиоксиданти, типові і для інших помаранчевих і жовтих рослинних продуктів - вони підвищують імунітет і поліпшують здоров'я шкіри.
Джерело

Свежие новости

19:30
Канал «112 Украина» принес от имени коллектива извинения за мат Ляшко в эфире
19:03
Алексей Кудрявцев вернул «смотрящих» в систему архитектурно-строительного контроля
18:30
Перед отставкой Гонтарева начала зачищать следы преступлений — Дубинский
17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
21:00
У Вінниці у депутатки, яка опротестувала виділення 100 млн. грн., відібрали мікрофон
Больше новостей