Хіти червня: 4 продукти

Хіти червня: 4 продуктиЗабудемо про зимові дієти і коренеплоди - настав час яскравих, солодких і соковитих літніх овочів і фруктів. Нижче наведені 4 суперпродукта червня, найбільш корисних для здоров'я.

1. Огірки. Вони і на 96 відсотків складаються з води, важко знайти аналогічний продукт, який заповнює недолік рідини в організмі. Крім можливостей гідратації, огірочки також багаті вітамінами А, С і К, і такими незамінними мінералами, як магній і калій. Огірки корисні для тих, хто сидить на дієті - вони містять дуже мало калорій.

2. Сливи багаті вітамінами А, С і К, а також клітковиною, як втім і інші фрукти - персики, черешні та вишні. Темний колір сливи пов'язаний з високим вмістом природних сполук - антоціанів, які дуже корисні для здоров'я серцево-судинної системи, а також для головного мозку.

3. Черешні прямо таки упаковані антиоксидантами. Порція черешень є щедрим джерелом клітковини і вітаміну С. Ці низькокалорійні фрукти мають ряд потужних переваг для здоров'я, включаючи нормалізацію сну і захист серця. Завдяки високому вмісту з'єднання лікопіну (який також міститься в помідорах) черешні володіють протираковими властивостями.

4. Папайя. Цей тропічний фрукт можна знайти в супермаркетах круглий рік, пік сезону стартує на початку літа. Папайя багата вітамінами: один середній плід може містити майже 70 відсотків щоденної рекомендованої норми споживання вітамінів, а вітаміну C - у три рази більше. Це також гарне джерело клітковини і калію. Крім іншого папайя містить корисні антиоксиданти, типові і для інших помаранчевих і жовтих рослинних продуктів - вони підвищують імунітет і поліпшують здоров'я шкіри.
Джерело

Свежие новости

22:00
Минфин Украины приостановило финансовые операции из-за хакерской атаки
21:46
Строительство на Мечникова: Нищук, ЮНЕСКО, суды и уголовные дела – ч.3
21:30
Замначальника патрульной полиции Одессы: не хочу дальше работать в полиции. Не вижу в этом смысла
21:25
Друзья Яценюка решили не платить государству
21:00
Блогер извинился перед Яценюком за сплетню о покупке 24 вилл в США
20:58
Эксперты Bloomberg назвали главные мировые угрозы в 2017 году
20:56
Николай Шкварон, обвиненный в незаконном отчуждении 350 гектаров у черты Киева, наказан штрафом в 10 тыс. гривен
20:30
Гройсман в бешенстве устроил "разборки" на заседании правительства. СМИ назвали причину возмущения премьера
20:00
Кличку не вистачило два тижні, щоб виявити у cтоличному парксервісі корупцію
20:00
Київ дочекався поновлення будівництва метро на Троєщину та Виноградар
19:24
Владелец банка «Траст» Авраменко пошел ко дну
19:17
Эксперт популярно рассказал о языковой проблеме в Украине
19:10
Уход Гонтаревой не вылечит украинскую экономику...
18:15
Как украинцев готовят к срыву безвиза?
17:30
Задержан глава ”Киевэнергохолдинга”
17:30
Выскользнуть из долговой петли
17:00
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
Больше новостей