Як налагодити метаболізм?

Як налагодити метаболізм?Хаос всередині нашого організму стає причиною надлишкової ваги, хронічних захворювань, нездужання, поганого самопочуття. Проте все можна виправити - досить внести деякі корективи у свій раціон.

Стреси, погане незбалансоване харчування, токсини навколишнього середовища, прояви харчової алергії, паразити, вірусні хвороби, часті вживання антибіотиків - все це несе певний потенціал різноманітних захворювань травної системи. Обмінні процеси дуже індивідуальні, однак адекватне споживання води в поєднанні зі збалансованою дієтою з високим вмістом клітковини - практично гарантія здорового травлення і налагодженого метаболізму.

Клітковина - дієтичне або харчове волокно є невід'ємною частиною рослин. Клітковина проходить через наш організм в цілісному вигляді, практично неперетравлюється. Розчинні волокна здатні розчинятися у воді - вони забезпечують здоровий рівень холестерину. Нерозчинні волокна збільшують об'єм вмісту товстої кишки й нормалізують стілець, допомагаючи їжі пройти через шлунково-кишковий тракт. Крім цього, харчові волокна сприяють поліпшенню здоров'я самої товстої кишки.

Тваринні продукти не містять клітковини - в цьому відношенні корисні тільки овочі, фрукти, злаки, бобові і горіхи. Так як процес очищення видаляє більшу частину волокон, скибочка білого хліба забезпечує менше клітковини, ніж шматочок хліба з цільного зерна. Найбільш здорові джерела клітковини - малина, банани, фініки, авокадо, салатні рослини, сочевиця, мигдаль, насіння льону і висівки.
Джерело

Свежие новости

18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
Больше новостей