Як налагодити метаболізм?

Як налагодити метаболізм?Хаос всередині нашого організму стає причиною надлишкової ваги, хронічних захворювань, нездужання, поганого самопочуття. Проте все можна виправити - досить внести деякі корективи у свій раціон.

Стреси, погане незбалансоване харчування, токсини навколишнього середовища, прояви харчової алергії, паразити, вірусні хвороби, часті вживання антибіотиків - все це несе певний потенціал різноманітних захворювань травної системи. Обмінні процеси дуже індивідуальні, однак адекватне споживання води в поєднанні зі збалансованою дієтою з високим вмістом клітковини - практично гарантія здорового травлення і налагодженого метаболізму.

Клітковина - дієтичне або харчове волокно є невід'ємною частиною рослин. Клітковина проходить через наш організм в цілісному вигляді, практично неперетравлюється. Розчинні волокна здатні розчинятися у воді - вони забезпечують здоровий рівень холестерину. Нерозчинні волокна збільшують об'єм вмісту товстої кишки й нормалізують стілець, допомагаючи їжі пройти через шлунково-кишковий тракт. Крім цього, харчові волокна сприяють поліпшенню здоров'я самої товстої кишки.

Тваринні продукти не містять клітковини - в цьому відношенні корисні тільки овочі, фрукти, злаки, бобові і горіхи. Так як процес очищення видаляє більшу частину волокон, скибочка білого хліба забезпечує менше клітковини, ніж шматочок хліба з цільного зерна. Найбільш здорові джерела клітковини - малина, банани, фініки, авокадо, салатні рослини, сочевиця, мигдаль, насіння льону і висівки.
Джерело

Свежие новости

13:30
Богуцкая: Гонтарева еще не в Феофании? Не прикована к носилкам?
13:26
В деле или в доле: Почему прокуратура закрывает глаза на преступную группировку Укрзализныци?
13:19
Хитання ситуації в ДП "МТП Чорноморськ": кому це вигідно, а судді хто?
12:40
Зачем Шокин хочет стать Пискуном
12:30
Суд отменил поручительство “ДТЭК Днепроблэнерго” Рината Ахметова по долгу на 910 млн долларов
12:10
Тухлая политика склоки
12:00
Журналист: я бы на месте Гонтаревой очень сильно переживал
11:20
Страховые выплаты догонят водителей
11:14
Партнери України стомилися годувати корупціонерів
10:30
Бесплатные лекарства для украинцев: что будет в аптеках после 1 апреля
09:40
Ваш банк продают, что делать
09:00
Три наивных вопроса об абонплате за газ
22:26
Кум министра Омеляна Максим Шкиль организовывает DDoS-атаки чтобы скрыть дерибан на Укрзализныце
22:00
Кононенко задекларировал 14,7 млн гривен доходов и пальто за 216 тысяч гривен
21:30
Владимир Омелян и Максим Шкиль: тайная коррупция реформатора и регионала
21:00
Тимошенко «радикально» изменила имидж
20:30
Одесская схема: по документам груз уничтожают, а в реальности продают на рынках
Больше новостей