Як налагодити метаболізм?

Як налагодити метаболізм?Хаос всередині нашого організму стає причиною надлишкової ваги, хронічних захворювань, нездужання, поганого самопочуття. Проте все можна виправити - досить внести деякі корективи у свій раціон.

Стреси, погане незбалансоване харчування, токсини навколишнього середовища, прояви харчової алергії, паразити, вірусні хвороби, часті вживання антибіотиків - все це несе певний потенціал різноманітних захворювань травної системи. Обмінні процеси дуже індивідуальні, однак адекватне споживання води в поєднанні зі збалансованою дієтою з високим вмістом клітковини - практично гарантія здорового травлення і налагодженого метаболізму.

Клітковина - дієтичне або харчове волокно є невід'ємною частиною рослин. Клітковина проходить через наш організм в цілісному вигляді, практично неперетравлюється. Розчинні волокна здатні розчинятися у воді - вони забезпечують здоровий рівень холестерину. Нерозчинні волокна збільшують об'єм вмісту товстої кишки й нормалізують стілець, допомагаючи їжі пройти через шлунково-кишковий тракт. Крім цього, харчові волокна сприяють поліпшенню здоров'я самої товстої кишки.

Тваринні продукти не містять клітковини - в цьому відношенні корисні тільки овочі, фрукти, злаки, бобові і горіхи. Так як процес очищення видаляє більшу частину волокон, скибочка білого хліба забезпечує менше клітковини, ніж шматочок хліба з цільного зерна. Найбільш здорові джерела клітковини - малина, банани, фініки, авокадо, салатні рослини, сочевиця, мигдаль, насіння льону і висівки.
Джерело

Свежие новости

18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
09:00
Встреча Пинчука и Порошенко в Давосе: появились новые подробности
19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
Больше новостей