Як налагодити метаболізм?

Як налагодити метаболізм?Хаос всередині нашого організму стає причиною надлишкової ваги, хронічних захворювань, нездужання, поганого самопочуття. Проте все можна виправити - досить внести деякі корективи у свій раціон.

Стреси, погане незбалансоване харчування, токсини навколишнього середовища, прояви харчової алергії, паразити, вірусні хвороби, часті вживання антибіотиків - все це несе певний потенціал різноманітних захворювань травної системи. Обмінні процеси дуже індивідуальні, однак адекватне споживання води в поєднанні зі збалансованою дієтою з високим вмістом клітковини - практично гарантія здорового травлення і налагодженого метаболізму.

Клітковина - дієтичне або харчове волокно є невід'ємною частиною рослин. Клітковина проходить через наш організм в цілісному вигляді, практично неперетравлюється. Розчинні волокна здатні розчинятися у воді - вони забезпечують здоровий рівень холестерину. Нерозчинні волокна збільшують об'єм вмісту товстої кишки й нормалізують стілець, допомагаючи їжі пройти через шлунково-кишковий тракт. Крім цього, харчові волокна сприяють поліпшенню здоров'я самої товстої кишки.

Тваринні продукти не містять клітковини - в цьому відношенні корисні тільки овочі, фрукти, злаки, бобові і горіхи. Так як процес очищення видаляє більшу частину волокон, скибочка білого хліба забезпечує менше клітковини, ніж шматочок хліба з цільного зерна. Найбільш здорові джерела клітковини - малина, банани, фініки, авокадо, салатні рослини, сочевиця, мигдаль, насіння льону і висівки.
Джерело

Свежие новости

21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
Больше новостей