Скільки полуниці треба з'їсти за сезон

Скільки полуниці треба з'їсти за сезонПолунична пора в самому розпалі. І щасливі ті, у кого немає алергії на цю чудову ягоду, про користь якої можна складати цілі поеми.

Якщо у вас немає алергії, дієтологи радять з'їдати щодня не менше 5-7 ягід. Саме така кількість полуниці забезпечить тебе вітамінами на цілий день.

Вранці добре поєднувати полуницю з молоком, сметаною, натуральним йогуртом. В обід полуницю можна додавати в салати з сиром і шинкою, робити песто з полуницею і навіть макарони. Якщо ти готуєш салат з додаванням полуниці, обов'язково приправ його оливковою олією або невеликою кількістю сметани - так «полуничні» вітаміни легше засвояться.

Всього за сезон треба з'їсти 10-12 кг ягоди. Саме така кількість полуниці допоможе твоєму організму підготуватися до зими і запастися вітамінами і мікроелементами. Полуниця допоможе вам налагодити обмін речовин і скинути зайві кілограми, зміцнити імунітет і підготуватися до сезону епідемій. Корисна також полуниця для зубів і ясен, серцево-судинної системи.
Джерело

Свежие новости

14:30
Депутат от "Народного Фронта" Бриченко кнопкодавил за профильный закон
14:09
Rolex, Tiffany и миллионы: е-декларация нардепа Максима Полякова
13:50
Пашинского отогнали от НПЗ Курченко
13:30
Рада приняла закон, по которому следователи и прокуроры у любого человека смогут конфисковать все - нардеп
13:00
Олег Тягнибок звернувся до нації
12:40
Братья-нардепы Дубневичи проиграли суд журналистам, рассказавшим о коррупционных скандалах
12:10
Водій «під кайфом» керував маршруткою у Вінниці
12:00
Инкассатор "Ощадбанка" украл более 800 тысяч
11:30
Великий переполох: «Народний фронт» готується здати Яценюка
11:20
Нова схема «віджиму» нерухомості: шахраї з «дахом» Мін'юсту
11:00
Нечесно красти: українці розповіли Гройсману, що таке чесність
10:30
ВК и ОК на замок: зачем украинцев "спасают" от соцсетей
10:15
В Киеве пешеходы отомстили автохаму на "Лексусе"
09:40
Медведчук і Roshen почали імпорт російського газу в Україну
09:00
Экстрадиция Фирташа: шампанское и деолигархизация
22:00
Менеджеры оборонного предприятия Украины разворовали 90 миллионов
21:30
Uber на этой неделе начнет работу во Львове
Больше новостей