Скільки полуниці треба з'їсти за сезон

Скільки полуниці треба з'їсти за сезонПолунична пора в самому розпалі. І щасливі ті, у кого немає алергії на цю чудову ягоду, про користь якої можна складати цілі поеми.

Якщо у вас немає алергії, дієтологи радять з'їдати щодня не менше 5-7 ягід. Саме така кількість полуниці забезпечить тебе вітамінами на цілий день.

Вранці добре поєднувати полуницю з молоком, сметаною, натуральним йогуртом. В обід полуницю можна додавати в салати з сиром і шинкою, робити песто з полуницею і навіть макарони. Якщо ти готуєш салат з додаванням полуниці, обов'язково приправ його оливковою олією або невеликою кількістю сметани - так «полуничні» вітаміни легше засвояться.

Всього за сезон треба з'їсти 10-12 кг ягоди. Саме така кількість полуниці допоможе твоєму організму підготуватися до зими і запастися вітамінами і мікроелементами. Полуниця допоможе вам налагодити обмін речовин і скинути зайві кілограми, зміцнити імунітет і підготуватися до сезону епідемій. Корисна також полуниця для зубів і ясен, серцево-судинної системи.
Джерело

Свежие новости

22:46
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
20:30
Чемоданная дипломатия
19:45
Доллар по 35 и дуля от МВФ
19:00
«Не сироты» на дорогих авто, или Конкурс на главврача «Охматдета» продолжается
18:30
На взятке попался главный ревизор ГФС
18:10
Разыскиваемый МВД Овчаренко прикинулся «невменяемым», чтобы не гасить 30 млн. дол. кредита
18:00
Порошенко дал главе НКРЭ Вовку еще 1,5 года
17:30
Де і як треба шукати гроші "Укравтодору", які не пішли на ремонти доріг
17:30
Судью Чауса апелляционный суд оставил под стражей без права внести залог
17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
Больше новостей