Скільки полуниці треба з'їсти за сезон

Скільки полуниці треба з'їсти за сезонПолунична пора в самому розпалі. І щасливі ті, у кого немає алергії на цю чудову ягоду, про користь якої можна складати цілі поеми.

Якщо у вас немає алергії, дієтологи радять з'їдати щодня не менше 5-7 ягід. Саме така кількість полуниці забезпечить тебе вітамінами на цілий день.

Вранці добре поєднувати полуницю з молоком, сметаною, натуральним йогуртом. В обід полуницю можна додавати в салати з сиром і шинкою, робити песто з полуницею і навіть макарони. Якщо ти готуєш салат з додаванням полуниці, обов'язково приправ його оливковою олією або невеликою кількістю сметани - так «полуничні» вітаміни легше засвояться.

Всього за сезон треба з'їсти 10-12 кг ягоди. Саме така кількість полуниці допоможе твоєму організму підготуватися до зими і запастися вітамінами і мікроелементами. Полуниця допоможе вам налагодити обмін речовин і скинути зайві кілограми, зміцнити імунітет і підготуватися до сезону епідемій. Корисна також полуниця для зубів і ясен, серцево-судинної системи.
Джерело

Свежие новости

22:30
«95 квартал» высмеял цены за коммуналку
21:30
Снова без люстратора: 23-летнюю правозащитницу уволили из-за скандала
21:00
ГПУ завершила расследование дел экс-руководства и 17 инспекторов киевского ГАИ
20:21
Порошенко хочет, чтобы украинцы выезжали заграницу - Балога
20:20
Могильщик предприятий Нельга обанкротил все компании, в которых работал
20:00
Каждую неделю в Украине регистрируются 3000 частных предпринимателей, закрываются - 1500
19:30
Из нефти в уголь. Курченко возвращается
19:00
Как «Новая почта» перехватывает и присваивает посылки из Китая
18:48
“Постоянно врет”. Западные медиа о Януковиче
18:05
Міністр енергетики Насалик поїхав у тур Еміратами за півмільйона
18:00
Кличко не указал в декларации недвижимость в США и Германии
17:30
Суд дважды отказал в аресте $140 млн из банка Александра Януковича
17:00
Дєєва №2: У Авакова знайшли ще одну диво-дівчину, з п’ятьма кримінальними справами
16:30
ХАРЬКОВСКАЯ ПОЛИЦИЯ ПРОВОДИТ ОБЫСКИ У ЧЛЕНА СОВЕТА ОБЩЕСТВЕННОГО КОНТРОЛЯ ПРИ НАБ РЫСЕНКО
16:00
"Укрзализныця" распилит 108 миллиардов на обновление подвижного состава
15:10
Хомутынник, Ложкин, Брыль или «Игра в Шиндлера» по-украински
15:00
Коррумпированные эксперты подыгрывают фарме и растят цены на лекарства в Украине
Больше новостей