Готуємось до пляжного сезону: 5 обов'язкових пунктів

Готуємось до пляжного сезону: 5 обов'язкових пунктівПідготовку до пляжного сезону слід починати заздалегідь. Певні зміни вимагаються не тільки в догляді за тілом, але і в харчуванні і навіть ритмі життя.

1. Харчуйтеся правильно. Обмін речовин безпосередньо залежить від харчування, шкіра, як дзеркало, все це відображає на собі. Вживайте більше продуктів, що містять антиоксиданти - вони допомагають зберегти шкіру еластичною і не допускають появи будь-яких проблем. Антиоксиданти ви знайдете у квасолі, журавлині, смородині, чорносливі, полуниці, яблуках і т.д. Також у вашому раціоні повинні бути присутніми продукти з омега-3 - ненасиченими жирними кислотами - для бездоганної зовнішності.

2. Пийте більше води. Доведено, що передчасне старіння організму відбувається із-за зневоднення! Вода оновлює наші клітини, виводить токсини і отрути з організму. Вода - найкращий крем, який діє зсередини.

3. Доглядайте за шкірою. Влітку дуже важливо захищати свою шкіру від зневоднення і шкідливих УФ-променів. Придбайте лінійку кремів для молодої шкіри із сонцезахисним фактором, а також такими речовинами:
Ретинолом
Вітаміни А і С
Гіалуронової кислотою
Рослинними екстрактами (водорості, зелений чай, ананас, гуарана, какао)
Кофеїном.

4. Приймайте контрастний душ. Влітку контрастний душ - прекрасний спосіб освіжитися, а також оновити клітини шкіри, позбавитися від целюліту і зробити тіло підтягнутим і пружним.

5. Масаж для проблемних зон. Після масажу поліпшується кровопостачання, тонізуються м'язи, шкіра стає пружною і еластичною. Поєднуй масаж з ароматерапією і маслами (мигдальним, оливковою тощо).
Джерело

Свежие новости

18:33
Саенко и Спижженко. Или медицинские аппетиты чиновников
18:02
Украинцы сами виноваты в том, что их грабят – мнение экспертов
17:30
В Украине построят еще один аэропорт
16:30
Тимошенко: Савченко ищет повод для яркого пиара
16:00
Артеменко отказался сдавать мандат – нардеп
16:00
В Австрії розпочався суд щодо видачі власника «Інтера» США
15:10
Оточення Януковича хотіло зняти 100 мільйонів – слідство
15:00
Сведение счетов
14:30
Чиновник, укравший три миллиона гривен, пытался сбежать в оккупированный Крым
14:20
Жулики в матниях
13:30
Политическая иппотерапия. Как “железный конь” Януковича вылечил Тимошенко
13:20
Аферисты решили «развести» мать шефа полиции и оконфузились
13:00
Константин Жеваго побелел или кто вывел горе-олигарха из-под удара
12:48
Министр инфраструктуры призвал снять депутатскую неприкосновенность с братьев Дубневичей
12:00
В Мукачево інкасатор поцупив майже мільйон гривень
12:00
Это уже не смешно! Ляшко вновь подружился с Порошенко
11:30
Увольнения не будет - глава Одесского суда Глуханчук заплатил $500 тысяч
Больше новостей