Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травлення

Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травленняДобре збалансована дієта задовольняє апетит і покращує настрій. Але що робити, якщо обід не приносить колишнього задоволення, а лише викликає дискомфорт у животі, печію та інші симптоми поганого травлення?

Продукти харчування, що містять пробіотики, багаті корисними ферментами і живими дружніми мікроорганізмами, які необхідні для нормального функціонування кишечника. Пробіотики, зокрема, можуть допомогти відновити популяцію корисної мікрофлори кишечника. Баланс в свою чергу допоможе підвищити загальну імунну функцію, тримаючи рівень хвороботворних бактерій у травному тракті «в узді».

Для того щоб отримати необхідні пробіотики, не обов'язково бігти в аптеку. Непастеризована квашена капуста є відмінними джерелами пробіотиків. Йогурт також є одним з найбільш широко доступних продуктів, що містять пробіотики, - однак не всі йогурти однаково корисні. Шукайте на етикетці позначення «живі і активні культури».

Деякі трави та спеції також знімають дискомфорт у шлунку і можуть довгостроково підтримувати здоров'я травної системи. Імбир, наприклад, сприяє більш продуктивному травленню, стимулює виділення слини. Він здатний скоротити нудоту і усунути розлад шлунка. У великих кількостях імбир спричиняє проносний ефект.

Часник є потужними ліками завдяки противірусним і антимікробним властивостям, які допомагають захистити кишечник від патогенів. Кмин допомагає зменшити печію і часто використовується для поліпшення травлення. Кориця відома як засіб, що допомагає позбутися від надмірного скупчення газів у кишечнику. Інші трави і спеції, які корисні для нашого травлення: кардамон, чорний перець, хрін, орегано, чебрець і шавлія.
Джерело

Свежие новости

09:46
Зачем Украине МВФ и как без дефолта выплатить долги
09:22
Суд оставил Добкина под залогом 50 млн грн
20:10
В Киеве советники директора института попались на взятке в 21 тысячу
19:20
Ваш ребенок учится на контракте? Как вернуть деньги за обучение
19:01
Ольга Шуляк: Только при Саакашвили, за 9 лет его президентства, страна сделала такой рывок, о котором никто не мечтал и в который большинство не верило
19:00
Госслужащие задекларировали криптовалюты Bitcoin на $100 млн
18:30
НАБУ получило серьезные доказательства по делу Мартыненко
18:30
Украинцы вдвое больше боятся роста цен, чем российской агрессии
17:45
Топ-13 самых богатых футболистов мира
17:30
В Киеве советники директора института попались на взятке в 21 тысячу
17:00
Киевляне получат платежки с новыми ошибками
17:00
Добкин признался, что катается на арестованных авто
16:18
Газ на киевских заправках резко подорожал и побил рекорд прошлого года
16:10
20 столичных КП умело вывели деньги из банка “Хрещатик” в канун его банкротства
15:20
Глава Пентагона назвал свою истинную цель визита в Украину
14:30
Реформа не за горами: роды в Украине станут платными
13:40
Нацбанк заявил о покупке крупной суммы доллара
Больше новостей