Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травлення

Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травленняДобре збалансована дієта задовольняє апетит і покращує настрій. Але що робити, якщо обід не приносить колишнього задоволення, а лише викликає дискомфорт у животі, печію та інші симптоми поганого травлення?

Продукти харчування, що містять пробіотики, багаті корисними ферментами і живими дружніми мікроорганізмами, які необхідні для нормального функціонування кишечника. Пробіотики, зокрема, можуть допомогти відновити популяцію корисної мікрофлори кишечника. Баланс в свою чергу допоможе підвищити загальну імунну функцію, тримаючи рівень хвороботворних бактерій у травному тракті «в узді».

Для того щоб отримати необхідні пробіотики, не обов'язково бігти в аптеку. Непастеризована квашена капуста є відмінними джерелами пробіотиків. Йогурт також є одним з найбільш широко доступних продуктів, що містять пробіотики, - однак не всі йогурти однаково корисні. Шукайте на етикетці позначення «живі і активні культури».

Деякі трави та спеції також знімають дискомфорт у шлунку і можуть довгостроково підтримувати здоров'я травної системи. Імбир, наприклад, сприяє більш продуктивному травленню, стимулює виділення слини. Він здатний скоротити нудоту і усунути розлад шлунка. У великих кількостях імбир спричиняє проносний ефект.

Часник є потужними ліками завдяки противірусним і антимікробним властивостям, які допомагають захистити кишечник від патогенів. Кмин допомагає зменшити печію і часто використовується для поліпшення травлення. Кориця відома як засіб, що допомагає позбутися від надмірного скупчення газів у кишечнику. Інші трави і спеції, які корисні для нашого травлення: кардамон, чорний перець, хрін, орегано, чебрець і шавлія.
Джерело

Свежие новости

20:30
Украинцам рассказали, как защититься от аферистов при съеме жилья
19:00
Гонтарева и ее заместитель систематично обманывали Министерство финансов – эксперт
18:20
Осторожно, Фейсбук о тебе знает все!
18:00
Луценко "усыпал" Черновол и Пашинского словами благодарности за деньги Януковича
17:00
Госстат сообщил, в каких регионах самые высокие и низкие зарплаты
16:50
Журналистское расследование про газовых нелегалов
16:00
Как долго Украина платила пенсионеру Януковичу после его бегства
15:30
Власть Украины заплатила более 10 млн долларов американской юрфирме за сопровождение в судах против России. Деньги из бюджета — не жалко
15:00
Ляшко ждет очередная ходка. Шоу его не спасут, — Соболев
14:00
Директор госпредприятия задержан на Киевщине за получение 5 тыс. долл. взятки, - прокуратура
13:22
"Если бы не САП, не было бы "дела Онищенко, Охендовского, Насирова": Холодницкий стал набивать себе цену
13:00
Главный топ-менеджер Виктора Пинчука в пожарном порядке покидает управляющую компанию
12:00
На Крещатике полным ходом идет возведение Eurovision Village
11:28
Не миллиарды долларов и не Януковича. Что конфисковал суд в Краматорске?
10:30
Настоящие соколы: сети привело в восторг видео учений летчиков ВВС Украины
09:00
Общак Януковича: названо имя соратника "легитимного", сдавшего $1,5 миллиарда
22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
Больше новостей