Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травлення

Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травленняДобре збалансована дієта задовольняє апетит і покращує настрій. Але що робити, якщо обід не приносить колишнього задоволення, а лише викликає дискомфорт у животі, печію та інші симптоми поганого травлення?

Продукти харчування, що містять пробіотики, багаті корисними ферментами і живими дружніми мікроорганізмами, які необхідні для нормального функціонування кишечника. Пробіотики, зокрема, можуть допомогти відновити популяцію корисної мікрофлори кишечника. Баланс в свою чергу допоможе підвищити загальну імунну функцію, тримаючи рівень хвороботворних бактерій у травному тракті «в узді».

Для того щоб отримати необхідні пробіотики, не обов'язково бігти в аптеку. Непастеризована квашена капуста є відмінними джерелами пробіотиків. Йогурт також є одним з найбільш широко доступних продуктів, що містять пробіотики, - однак не всі йогурти однаково корисні. Шукайте на етикетці позначення «живі і активні культури».

Деякі трави та спеції також знімають дискомфорт у шлунку і можуть довгостроково підтримувати здоров'я травної системи. Імбир, наприклад, сприяє більш продуктивному травленню, стимулює виділення слини. Він здатний скоротити нудоту і усунути розлад шлунка. У великих кількостях імбир спричиняє проносний ефект.

Часник є потужними ліками завдяки противірусним і антимікробним властивостям, які допомагають захистити кишечник від патогенів. Кмин допомагає зменшити печію і часто використовується для поліпшення травлення. Кориця відома як засіб, що допомагає позбутися від надмірного скупчення газів у кишечнику. Інші трави і спеції, які корисні для нашого травлення: кардамон, чорний перець, хрін, орегано, чебрець і шавлія.
Джерело

Свежие новости

18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
09:00
Встреча Пинчука и Порошенко в Давосе: появились новые подробности
19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
Больше новостей