Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травлення

Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травленняДобре збалансована дієта задовольняє апетит і покращує настрій. Але що робити, якщо обід не приносить колишнього задоволення, а лише викликає дискомфорт у животі, печію та інші симптоми поганого травлення?

Продукти харчування, що містять пробіотики, багаті корисними ферментами і живими дружніми мікроорганізмами, які необхідні для нормального функціонування кишечника. Пробіотики, зокрема, можуть допомогти відновити популяцію корисної мікрофлори кишечника. Баланс в свою чергу допоможе підвищити загальну імунну функцію, тримаючи рівень хвороботворних бактерій у травному тракті «в узді».

Для того щоб отримати необхідні пробіотики, не обов'язково бігти в аптеку. Непастеризована квашена капуста є відмінними джерелами пробіотиків. Йогурт також є одним з найбільш широко доступних продуктів, що містять пробіотики, - однак не всі йогурти однаково корисні. Шукайте на етикетці позначення «живі і активні культури».

Деякі трави та спеції також знімають дискомфорт у шлунку і можуть довгостроково підтримувати здоров'я травної системи. Імбир, наприклад, сприяє більш продуктивному травленню, стимулює виділення слини. Він здатний скоротити нудоту і усунути розлад шлунка. У великих кількостях імбир спричиняє проносний ефект.

Часник є потужними ліками завдяки противірусним і антимікробним властивостям, які допомагають захистити кишечник від патогенів. Кмин допомагає зменшити печію і часто використовується для поліпшення травлення. Кориця відома як засіб, що допомагає позбутися від надмірного скупчення газів у кишечнику. Інші трави і спеції, які корисні для нашого травлення: кардамон, чорний перець, хрін, орегано, чебрець і шавлія.
Джерело

Свежие новости

22:30
«95 квартал» высмеял цены за коммуналку
21:30
Снова без люстратора: 23-летнюю правозащитницу уволили из-за скандала
21:00
ГПУ завершила расследование дел экс-руководства и 17 инспекторов киевского ГАИ
20:21
Порошенко хочет, чтобы украинцы выезжали заграницу - Балога
20:20
Могильщик предприятий Нельга обанкротил все компании, в которых работал
20:00
Каждую неделю в Украине регистрируются 3000 частных предпринимателей, закрываются - 1500
19:30
Из нефти в уголь. Курченко возвращается
19:00
Как «Новая почта» перехватывает и присваивает посылки из Китая
18:48
“Постоянно врет”. Западные медиа о Януковиче
18:05
Міністр енергетики Насалик поїхав у тур Еміратами за півмільйона
18:00
Кличко не указал в декларации недвижимость в США и Германии
17:30
Суд дважды отказал в аресте $140 млн из банка Александра Януковича
17:00
Дєєва №2: У Авакова знайшли ще одну диво-дівчину, з п’ятьма кримінальними справами
16:30
ХАРЬКОВСКАЯ ПОЛИЦИЯ ПРОВОДИТ ОБЫСКИ У ЧЛЕНА СОВЕТА ОБЩЕСТВЕННОГО КОНТРОЛЯ ПРИ НАБ РЫСЕНКО
16:00
"Укрзализныця" распилит 108 миллиардов на обновление подвижного состава
15:10
Хомутынник, Ложкин, Брыль или «Игра в Шиндлера» по-украински
15:00
Коррумпированные эксперты подыгрывают фарме и растят цены на лекарства в Украине
Больше новостей