Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травлення

Квашена капуста і спеції забезпечать правильне травленняДобре збалансована дієта задовольняє апетит і покращує настрій. Але що робити, якщо обід не приносить колишнього задоволення, а лише викликає дискомфорт у животі, печію та інші симптоми поганого травлення?

Продукти харчування, що містять пробіотики, багаті корисними ферментами і живими дружніми мікроорганізмами, які необхідні для нормального функціонування кишечника. Пробіотики, зокрема, можуть допомогти відновити популяцію корисної мікрофлори кишечника. Баланс в свою чергу допоможе підвищити загальну імунну функцію, тримаючи рівень хвороботворних бактерій у травному тракті «в узді».

Для того щоб отримати необхідні пробіотики, не обов'язково бігти в аптеку. Непастеризована квашена капуста є відмінними джерелами пробіотиків. Йогурт також є одним з найбільш широко доступних продуктів, що містять пробіотики, - однак не всі йогурти однаково корисні. Шукайте на етикетці позначення «живі і активні культури».

Деякі трави та спеції також знімають дискомфорт у шлунку і можуть довгостроково підтримувати здоров'я травної системи. Імбир, наприклад, сприяє більш продуктивному травленню, стимулює виділення слини. Він здатний скоротити нудоту і усунути розлад шлунка. У великих кількостях імбир спричиняє проносний ефект.

Часник є потужними ліками завдяки противірусним і антимікробним властивостям, які допомагають захистити кишечник від патогенів. Кмин допомагає зменшити печію і часто використовується для поліпшення травлення. Кориця відома як засіб, що допомагає позбутися від надмірного скупчення газів у кишечнику. Інші трави і спеції, які корисні для нашого травлення: кардамон, чорний перець, хрін, орегано, чебрець і шавлія.
Джерело

Свежие новости

14:30
Депутат от "Народного Фронта" Бриченко кнопкодавил за профильный закон
14:09
Rolex, Tiffany и миллионы: е-декларация нардепа Максима Полякова
13:50
Пашинского отогнали от НПЗ Курченко
13:30
Рада приняла закон, по которому следователи и прокуроры у любого человека смогут конфисковать все - нардеп
13:00
Олег Тягнибок звернувся до нації
12:40
Братья-нардепы Дубневичи проиграли суд журналистам, рассказавшим о коррупционных скандалах
12:10
Водій «під кайфом» керував маршруткою у Вінниці
12:00
Инкассатор "Ощадбанка" украл более 800 тысяч
11:30
Великий переполох: «Народний фронт» готується здати Яценюка
11:20
Нова схема «віджиму» нерухомості: шахраї з «дахом» Мін'юсту
11:00
Нечесно красти: українці розповіли Гройсману, що таке чесність
10:30
ВК и ОК на замок: зачем украинцев "спасают" от соцсетей
10:15
В Киеве пешеходы отомстили автохаму на "Лексусе"
09:40
Медведчук і Roshen почали імпорт російського газу в Україну
09:00
Экстрадиция Фирташа: шампанское и деолигархизация
22:00
Менеджеры оборонного предприятия Украины разворовали 90 миллионов
21:30
Uber на этой неделе начнет работу во Львове
Больше новостей