Найкорисніший вид спорту - плавання

Найкорисніший вид спорту - плаванняПлавання сприяє підтримці стрункого тіла, і всіляко заохочується медиками і тренерами так як цей вид активності дуже корисний для здоров'я при мінімумі протипоказань.

Тіло людини, занурене в рідину знаходиться практично в стані невагомості. А це означає, що навантаження на хребет мінімізується. Так що, коли ми плаваємо, ми розвантажуємо хребет. Гравітація не «тисне» на хребці, ті в свою чергу не стискають міжхребцеві диски.

Коли ми пливемо, суглоби і м'язи працюють зовсім інакше, ніж коли ми пересуваємося на суші. Відсутність гравітації збільшують свободу і широту руху в суглобах. Так що, якщо у вас, наприклад, ще з зими болить коліно - почніть розробляти його воді. Змінюючи стилі, ви розробите не тільки коліна, але і тазостегнові суглоби, і плечовий пояс. За одно зміцніють і підтягнуться м'язи, в тому числі і глибокі м'язи спини і черевного преса. Простою зарядкою на суші змусити працювати цю групу м'язів набагато складніше.

Зате функціональні можливості дихальної системи підвищуються, збільшується сила дихальних м'язів, ємність легенів і обсяг споживання кисню. Адже коли ви пливете, доводиться дихати на повну. Перед зануренням потрібно вдихнути повітря поглибше і як можна на довше затримати дихання.
Джерело

Свежие новости

19:21
Ляшко озвучил Холодницкому претензии всего общества – эксперт
19:00
Киевляне будут оплачивать еще одну коммунальную услугу?
18:05
Кто продает армии самый дорогой дизель
17:30
В Украине сейчас три проблемных банка, — НБУ
17:10
Наголосовал: Ляшко рассказал, где взял деньги на роскошный дом за 15 млн под Киевом
17:00
Тайные паркинги мэрии Кличко: служебные авто ездят в рестораны и спортклубы
16:28
Авиакомпания Коломойского получила 387 млн чистой прибыли
16:18
Миллиардная афера Всеволода Ковальчука
15:45
Шпек составил компанию Мазепе в Набсовете «Укрсоцбанка»
15:10
Порошенко уволил посла в Киргизии, который поспорил с Путиным
14:30
Три новшества при расчете субсидий: что изменилось?
14:00
Киев - самый коррумпированный город Украины - МВФ
13:30
Известный нардеп устроит "чистку" украинского эфира
13:10
150 недостойных
12:55
США сокращают помощь Украине: что это означает
12:53
У САП розповіли, чому виникли підозри щодо збагачення Ляшка
12:10
От Порошенко бегут богатые соседи из-за дорогой коммуналки
Больше новостей