Найкорисніший вид спорту - плавання

Найкорисніший вид спорту - плаванняПлавання сприяє підтримці стрункого тіла, і всіляко заохочується медиками і тренерами так як цей вид активності дуже корисний для здоров'я при мінімумі протипоказань.

Тіло людини, занурене в рідину знаходиться практично в стані невагомості. А це означає, що навантаження на хребет мінімізується. Так що, коли ми плаваємо, ми розвантажуємо хребет. Гравітація не «тисне» на хребці, ті в свою чергу не стискають міжхребцеві диски.

Коли ми пливемо, суглоби і м'язи працюють зовсім інакше, ніж коли ми пересуваємося на суші. Відсутність гравітації збільшують свободу і широту руху в суглобах. Так що, якщо у вас, наприклад, ще з зими болить коліно - почніть розробляти його воді. Змінюючи стилі, ви розробите не тільки коліна, але і тазостегнові суглоби, і плечовий пояс. За одно зміцніють і підтягнуться м'язи, в тому числі і глибокі м'язи спини і черевного преса. Простою зарядкою на суші змусити працювати цю групу м'язів набагато складніше.

Зате функціональні можливості дихальної системи підвищуються, збільшується сила дихальних м'язів, ємність легенів і обсяг споживання кисню. Адже коли ви пливете, доводиться дихати на повну. Перед зануренням потрібно вдихнути повітря поглибше і як можна на довше затримати дихання.
Джерело

Свежие новости

19:01
Ольга Шуляк: Только при Саакашвили, за 9 лет его президентства, страна сделала такой рывок, о котором никто не мечтал и в который большинство не верило
19:00
Госслужащие задекларировали криптовалюты Bitcoin на $100 млн
18:30
НАБУ получило серьезные доказательства по делу Мартыненко
18:30
Украинцы вдвое больше боятся роста цен, чем российской агрессии
17:45
Топ-13 самых богатых футболистов мира
17:30
В Киеве советники директора института попались на взятке в 21 тысячу
17:00
Киевляне получат платежки с новыми ошибками
17:00
Добкин признался, что катается на арестованных авто
16:18
Газ на киевских заправках резко подорожал и побил рекорд прошлого года
16:10
20 столичных КП умело вывели деньги из банка “Хрещатик” в канун его банкротства
15:20
Глава Пентагона назвал свою истинную цель визита в Украину
14:30
Реформа не за горами: роды в Украине станут платными
13:40
Нацбанк заявил о покупке крупной суммы доллара
13:20
Корупція в Національному медичному університеті. Кумар Ашвані
12:50
Как сохранить субсидию, если есть долги за коммуналку
12:40
За два месяца 8 сотрудников Минюста получили премий на десятки миллионов
12:10
В будівлі уряду та Мін’юсту Молдови проходять обшуки у справі про корупцію
Больше новостей