Найкорисніший вид спорту - плавання

Найкорисніший вид спорту - плаванняПлавання сприяє підтримці стрункого тіла, і всіляко заохочується медиками і тренерами так як цей вид активності дуже корисний для здоров'я при мінімумі протипоказань.

Тіло людини, занурене в рідину знаходиться практично в стані невагомості. А це означає, що навантаження на хребет мінімізується. Так що, коли ми плаваємо, ми розвантажуємо хребет. Гравітація не «тисне» на хребці, ті в свою чергу не стискають міжхребцеві диски.

Коли ми пливемо, суглоби і м'язи працюють зовсім інакше, ніж коли ми пересуваємося на суші. Відсутність гравітації збільшують свободу і широту руху в суглобах. Так що, якщо у вас, наприклад, ще з зими болить коліно - почніть розробляти його воді. Змінюючи стилі, ви розробите не тільки коліна, але і тазостегнові суглоби, і плечовий пояс. За одно зміцніють і підтягнуться м'язи, в тому числі і глибокі м'язи спини і черевного преса. Простою зарядкою на суші змусити працювати цю групу м'язів набагато складніше.

Зате функціональні можливості дихальної системи підвищуються, збільшується сила дихальних м'язів, ємність легенів і обсяг споживання кисню. Адже коли ви пливете, доводиться дихати на повну. Перед зануренням потрібно вдихнути повітря поглибше і як можна на довше затримати дихання.
Джерело

Свежие новости

17:00
Киеве злоумышленники продавали наркотики под видом таблеток для похудения
16:00
В Киеве из-за футбола могут закрыть три станции метро
15:30
На 350%: как и почему в Украине подорожает электроэнергия
15:00
Гриценко: столкновения народа с властью уже неизбежно
14:48
Игра в биткоин: сколько миллиардов закопали в криптовалюту украинские политики
14:45
Жители карпатского села задержали вооруженных представителей "Нацдружин"
14:44
Во Львове женщина нашла мышиную голову в упаковке замороженных овощей из супермаркета
14:42
Стрельба под судом в Киеве: что светит добровольцу, который ранил копа
18:30
В школах Киева запретили политическую агитацию и рекламу
17:30
Поліція Полтавщини затримала чоловіка за розбійний напад та зґвалтування неповнолітньої
17:00
Forbes объявил Павла Дурова долларовым миллиардером
16:00
Українець намагався вивезти з Чорнобильської зони майже 100 кілограмів радіоактивно забрудненого металобрухту
15:30
На Сумщине пьяный школьник напал с кирпичом на ровесницу
15:02
В киевские детсады поступит рыба от Лысого
15:00
Защита Саакашвили уже подала иск в ЕСПЧ
14:41
Под зданием горсовета Одессы проходит митинг против мэра Труханова
14:39
Украинцы стали в три раза чаще рассчитываться банковскими картами, чем наличными. Инфографика
Больше новостей