Найкорисніший вид спорту - плавання

Найкорисніший вид спорту - плаванняПлавання сприяє підтримці стрункого тіла, і всіляко заохочується медиками і тренерами так як цей вид активності дуже корисний для здоров'я при мінімумі протипоказань.

Тіло людини, занурене в рідину знаходиться практично в стані невагомості. А це означає, що навантаження на хребет мінімізується. Так що, коли ми плаваємо, ми розвантажуємо хребет. Гравітація не «тисне» на хребці, ті в свою чергу не стискають міжхребцеві диски.

Коли ми пливемо, суглоби і м'язи працюють зовсім інакше, ніж коли ми пересуваємося на суші. Відсутність гравітації збільшують свободу і широту руху в суглобах. Так що, якщо у вас, наприклад, ще з зими болить коліно - почніть розробляти його воді. Змінюючи стилі, ви розробите не тільки коліна, але і тазостегнові суглоби, і плечовий пояс. За одно зміцніють і підтягнуться м'язи, в тому числі і глибокі м'язи спини і черевного преса. Простою зарядкою на суші змусити працювати цю групу м'язів набагато складніше.

Зате функціональні можливості дихальної системи підвищуються, збільшується сила дихальних м'язів, ємність легенів і обсяг споживання кисню. Адже коли ви пливете, доводиться дихати на повну. Перед зануренням потрібно вдихнути повітря поглибше і як можна на довше затримати дихання.
Джерело

Свежие новости

18:00
Нацбанк договорился о сотрудничестве с крупным мировым производителем денег
17:00
Снятый в Киеве рекламный ролик получил три "Каннских льва"
16:30
Вакарчук призвал молодых украинцев не бояться менять систему
15:00
На Украину надвигаются грозы, сильные ливни и град с ветром
14:30
Наглая ложь, не верьте: Ульяна Супрун разоблачила обман украинских врачей
14:00
Новые правила на таможне: что ждет украинцев
13:51
В Киеве могут снести незаконные новостройки: какие дома под угрозой
13:47
Сплошной охват границы: в Украине показали уникальные военные разработки
13:35
Сезонная работа в Украине: куда податься и где заработать
13:28
В Херсоне подожгли дом народного депутата
13:25
Контрабандист антикварных медалей отделался испытательным сроком
13:23
Единая е-карточка сделает невозможным кнопкодавство - Парубий
13:21
Внешний госдолг Украины вырос на $232 млн – НБУ
18:30
Появилось видео выходки радикала на концерте Бориса Гребенщикова в Киеве
17:00
Савченко из суда пригрозила Украине новой Колиивщиной
16:00
Россия может вывести из строя украинскую ГТС: эксперт сделал неутешительный прогноз
15:00
Куди подінуться 47 тисяч абітурієнтів?
Больше новостей