Найкорисніший вид спорту - плавання

Найкорисніший вид спорту - плаванняПлавання сприяє підтримці стрункого тіла, і всіляко заохочується медиками і тренерами так як цей вид активності дуже корисний для здоров'я при мінімумі протипоказань.

Тіло людини, занурене в рідину знаходиться практично в стані невагомості. А це означає, що навантаження на хребет мінімізується. Так що, коли ми плаваємо, ми розвантажуємо хребет. Гравітація не «тисне» на хребці, ті в свою чергу не стискають міжхребцеві диски.

Коли ми пливемо, суглоби і м'язи працюють зовсім інакше, ніж коли ми пересуваємося на суші. Відсутність гравітації збільшують свободу і широту руху в суглобах. Так що, якщо у вас, наприклад, ще з зими болить коліно - почніть розробляти його воді. Змінюючи стилі, ви розробите не тільки коліна, але і тазостегнові суглоби, і плечовий пояс. За одно зміцніють і підтягнуться м'язи, в тому числі і глибокі м'язи спини і черевного преса. Простою зарядкою на суші змусити працювати цю групу м'язів набагато складніше.

Зате функціональні можливості дихальної системи підвищуються, збільшується сила дихальних м'язів, ємність легенів і обсяг споживання кисню. Адже коли ви пливете, доводиться дихати на повну. Перед зануренням потрібно вдихнути повітря поглибше і як можна на довше затримати дихання.
Джерело

Свежие новости

11:29
Выборы в Украине: пьяный представитель "гласа народа" уснул прямо в кабинке
11:24
Компании семьи нового госсекретаря МОЗ Шолойко замешаны в уголовном производстве
11:14
Кононенко требует от Онищенко назвать фамилии подкупленных им нардепов
11:09
Голова Запорізької ОДА так і не подав електронну декларацію про доходи
10:21
Украинцам кризис не помеха
20:00
Противник е-деклараций Денисенко обзавелся новеньким BMW X5
19:00
Директора волынского лесхоза уличили в растрате 385 тысяч гривен
18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
Больше новостей