10 заповідей молодості

10 заповідей молодостіЯк залишатися у будь-якому віці молодим, здоровим, привабливим? Відповідь на це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.

Вони розробили «десять заповідей» - рецептів молодості, що становлять основу здорового способу життя.

1. Не об'їдатися!
2. Харчуватися правильно.
3. Працювати за покликанням.
4. Кохайте і будьте коханими.
5. Прислухайтеся до себе і дійте згідно власним бажанням.
6. Займайтеся спортом.
7. Спіть в прохолодній кімнаті.
8. Час від часу балуйте себе.
9. Не тримайте емоції в собі.
10. Тренуйте мозок, постійно набуваючи нові знання і навички.

Велика актриса Людмила Гурченко, яка до 70 років зберігала таку ж фігуру, як у молодості, говорила: «Жінка - не гармошка. Вона не може постійно розтягуватися і стискатися». Тримати свою вагу під контролем - одна з найважливіших ваших завдань у боротьбі за молодість.

Дослідники виявили, що у жінок, які фактично зберегли свою вагу з молодості до середнього віку, на 66 % нижче ризик розвитку хвороб серця, високого кров'яного тиску, діабету ІІ типу, каменів в жовчному міхурі, ніж у жінок, які набрали зайву вагу.

На жаль, з віком стає все важче зберігати свою вагу на колишньому рівні. Вихід з цієї ситуації один: обмежувати себе в харчуванні. Обмеження харчування може допомогти вам продовжити життя і запобігти проблемам, пов'язаним з тяжкими хворобами серця, гіпертонією, фізичними обмеженнями, які також пов'язані зі старінням.

Замість звичних 2500 ккал задовольняйтеся 1500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань.

Низькокалорійне меню також охороняє від розтягування шкіри, яке видає ваш вік і робить старше. Природньо, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді балувати себе!
Джерело

Свежие новости

19:00
Украина стала полигоном для российских отходов
18:30
"Прекратите бухать!" В Киеве националисты объявили "войну" ромам на ж/д вокзале
17:30
Украинцев попросили отложить отпуска
17:00
Спасатели предупреждают о пожарной опасности в Украине
16:30
Порошенко прибыл в Раду: стала известна причина
16:00
В Киеве посреди улицы на автомобиль рухнуло дерево
15:30
Порошенко заверил, что Единая церковь не будет зависеть от государства
15:00
Наступного року на дороги виділять 60 млрд грн
14:00
Гройсман рассказал, когда военным пенсионерам перерасчитают выплаты
13:30
Под Радой воины-добровольцы требуют признать их участниками боевых действий
13:00
Верховная Рада приняла постановление о единой церкви
12:34
Доллар пошел вверх и это только начало: готовиться лучше уже сейчас
12:33
Бунт в Закарпатье: люди перекрыли трассу из-за выхода на свободу убийцы
20:17
Вячеслав Чухно: одесский рейдер, регионал, пособник Москвы
19:00
Україна вимагає три мільярди доларів від міжнародної топ-фірми: як це можливо?
18:00
Украинцев переводят на хлеб и воду: покупательная способность опять снизилась
17:30
Як заробляють на імпорті авто на Одеській митниці: резонансне розслідування
Больше новостей