10 заповідей молодості

10 заповідей молодостіЯк залишатися у будь-якому віці молодим, здоровим, привабливим? Відповідь на це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.

Вони розробили «десять заповідей» - рецептів молодості, що становлять основу здорового способу життя.

1. Не об'їдатися!
2. Харчуватися правильно.
3. Працювати за покликанням.
4. Кохайте і будьте коханими.
5. Прислухайтеся до себе і дійте згідно власним бажанням.
6. Займайтеся спортом.
7. Спіть в прохолодній кімнаті.
8. Час від часу балуйте себе.
9. Не тримайте емоції в собі.
10. Тренуйте мозок, постійно набуваючи нові знання і навички.

Велика актриса Людмила Гурченко, яка до 70 років зберігала таку ж фігуру, як у молодості, говорила: «Жінка - не гармошка. Вона не може постійно розтягуватися і стискатися». Тримати свою вагу під контролем - одна з найважливіших ваших завдань у боротьбі за молодість.

Дослідники виявили, що у жінок, які фактично зберегли свою вагу з молодості до середнього віку, на 66 % нижче ризик розвитку хвороб серця, високого кров'яного тиску, діабету ІІ типу, каменів в жовчному міхурі, ніж у жінок, які набрали зайву вагу.

На жаль, з віком стає все важче зберігати свою вагу на колишньому рівні. Вихід з цієї ситуації один: обмежувати себе в харчуванні. Обмеження харчування може допомогти вам продовжити життя і запобігти проблемам, пов'язаним з тяжкими хворобами серця, гіпертонією, фізичними обмеженнями, які також пов'язані зі старінням.

Замість звичних 2500 ккал задовольняйтеся 1500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань.

Низькокалорійне меню також охороняє від розтягування шкіри, яке видає ваш вік і робить старше. Природньо, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді балувати себе!
Джерело

Свежие новости

18:00
Нардеп Власенко отсудил у экс-жены дочь
17:10
Нардеп Сергей Рыбалка призвал Президента и Верховную Раду защитить людей от множественных бандитских нападений
17:00
Луценко сообщил о задержании сотрудников Запорожской прокуратуры
16:20
Где в Украине самое дешевое жилье и самые богатые покупатели
16:00
Судья Высшего хозсуда Украины Татьяна Дроботова: преступный клан на «службе» государства
15:38
Наследие Обамы: что "мягкий президент" дал Украине
15:00
Игорь Черняк, вы за кого?!
15:00
Стало известно, какие зарплаты хотят установить сотрудникам Финполиции
14:30
Як активістка змусила всіх продавчинь "Екомаркету" розмовляти українською
14:20
Пенсионный скандал
13:30
Стало известно, где Гройсман проведет свой день рождения
13:30
КЕРНЕС И МИЛЛИАРДЫ
13:00
Парубия три часа допрашивала военная прокуратура — СМИ
12:42
Международные закупки лекарств для Украины: обман и манипуляции
12:00
Чиновники с зарплатами 70-150 тыс грн заболтали обсуждение тарифного геноцида - экс-министр
12:00
Сомнительный мораторий: бизнес могут обложить проверками по поводу и без
11:30
Сироїд розповіла про щорічні пенсійні виплати у розмірі 12 мільярдів для «мертвих душ»
Больше новостей