10 заповідей молодості

10 заповідей молодостіЯк залишатися у будь-якому віці молодим, здоровим, привабливим? Відповідь на це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.

Вони розробили «десять заповідей» - рецептів молодості, що становлять основу здорового способу життя.

1. Не об'їдатися!
2. Харчуватися правильно.
3. Працювати за покликанням.
4. Кохайте і будьте коханими.
5. Прислухайтеся до себе і дійте згідно власним бажанням.
6. Займайтеся спортом.
7. Спіть в прохолодній кімнаті.
8. Час від часу балуйте себе.
9. Не тримайте емоції в собі.
10. Тренуйте мозок, постійно набуваючи нові знання і навички.

Велика актриса Людмила Гурченко, яка до 70 років зберігала таку ж фігуру, як у молодості, говорила: «Жінка - не гармошка. Вона не може постійно розтягуватися і стискатися». Тримати свою вагу під контролем - одна з найважливіших ваших завдань у боротьбі за молодість.

Дослідники виявили, що у жінок, які фактично зберегли свою вагу з молодості до середнього віку, на 66 % нижче ризик розвитку хвороб серця, високого кров'яного тиску, діабету ІІ типу, каменів в жовчному міхурі, ніж у жінок, які набрали зайву вагу.

На жаль, з віком стає все важче зберігати свою вагу на колишньому рівні. Вихід з цієї ситуації один: обмежувати себе в харчуванні. Обмеження харчування може допомогти вам продовжити життя і запобігти проблемам, пов'язаним з тяжкими хворобами серця, гіпертонією, фізичними обмеженнями, які також пов'язані зі старінням.

Замість звичних 2500 ккал задовольняйтеся 1500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань.

Низькокалорійне меню також охороняє від розтягування шкіри, яке видає ваш вік і робить старше. Природньо, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді балувати себе!
Джерело

Свежие новости

17:21
Роман Зварыч: без диплома и совести
16:50
27 поверх “Гуллівера”. Готівка без проблем
16:00
Дмитрий Френкель и его торговая сеть "Обжора" травят одесситов
15:41
Радикал Лозовой проспорил бизнесмену Корогодскому миллион
15:15
Вынудят ли Украину покупать российский газ
15:00
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
14:25
Будьте внимательны при покупке билетов - TICKETS.UA КИДАЛЫ!
13:56
Samsung отреагировала на скандал вокруг посылок по €22
13:30
Как Кабмин перекроил всю систему начисления зарплат
13:30
Депутат Фаермарк берет деньги за "решение вопроса" в портах - экс-замминистра инфраструктуры
12:40
Решится ли Луценко задержать Хмельницкого
12:00
Судья Кристина Тарасюк: сокрытие улик, недвижимость «на маме»
12:00
В Киеве из-за ЧП остановилось метро
11:15
Чем завершатся скандалы вокруг министерских госсекретарей
11:00
Мать замначальника ГСЧС Черкасской области подарила сыну 700 тысяч гривен
10:30
В Минюсте обнародовали механизм обновления Верховного суда
10:30
Підвищення "мінімалки": Складніше буде тільки безробітним та неофіційно працюючим
Больше новостей