10 заповідей молодості

10 заповідей молодостіЯк залишатися у будь-якому віці молодим, здоровим, привабливим? Відповідь на це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.

Вони розробили «десять заповідей» - рецептів молодості, що становлять основу здорового способу життя.

1. Не об'їдатися!
2. Харчуватися правильно.
3. Працювати за покликанням.
4. Кохайте і будьте коханими.
5. Прислухайтеся до себе і дійте згідно власним бажанням.
6. Займайтеся спортом.
7. Спіть в прохолодній кімнаті.
8. Час від часу балуйте себе.
9. Не тримайте емоції в собі.
10. Тренуйте мозок, постійно набуваючи нові знання і навички.

Велика актриса Людмила Гурченко, яка до 70 років зберігала таку ж фігуру, як у молодості, говорила: «Жінка - не гармошка. Вона не може постійно розтягуватися і стискатися». Тримати свою вагу під контролем - одна з найважливіших ваших завдань у боротьбі за молодість.

Дослідники виявили, що у жінок, які фактично зберегли свою вагу з молодості до середнього віку, на 66 % нижче ризик розвитку хвороб серця, високого кров'яного тиску, діабету ІІ типу, каменів в жовчному міхурі, ніж у жінок, які набрали зайву вагу.

На жаль, з віком стає все важче зберігати свою вагу на колишньому рівні. Вихід з цієї ситуації один: обмежувати себе в харчуванні. Обмеження харчування може допомогти вам продовжити життя і запобігти проблемам, пов'язаним з тяжкими хворобами серця, гіпертонією, фізичними обмеженнями, які також пов'язані зі старінням.

Замість звичних 2500 ккал задовольняйтеся 1500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань.

Низькокалорійне меню також охороняє від розтягування шкіри, яке видає ваш вік і робить старше. Природньо, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді балувати себе!
Джерело

Свежие новости

20:03
Судья Унятицкий запретил проверку незаконного строительства компании подельников Януковича
20:00
Менеджеры предприятия “Укроборонпрома” вывели через фиктивные фирмы 90 млн гривен
19:10
НБУ под колпаком
19:05
У Фирташа опровергают его арест в австрийском суде
18:33
Саенко и Спижженко. Или медицинские аппетиты чиновников
18:02
Украинцы сами виноваты в том, что их грабят – мнение экспертов
17:30
В Украине построят еще один аэропорт
16:20
Артеменко отказался сдавать мандат – нардеп
16:00
В Австрії розпочався суд щодо видачі власника «Інтера» США
15:10
Оточення Януковича хотіло зняти 100 мільйонів – слідство
15:00
Сведение счетов
14:30
Чиновник, укравший три миллиона гривен, пытался сбежать в оккупированный Крым
14:20
Жулики в матниях
13:30
Политическая иппотерапия. Как “железный конь” Януковича вылечил Тимошенко
13:20
Аферисты решили «развести» мать шефа полиции и оконфузились
13:00
Константин Жеваго побелел или кто вывел горе-олигарха из-под удара
12:48
Министр инфраструктуры призвал снять депутатскую неприкосновенность с братьев Дубневичей
Больше новостей