10 заповідей молодості

10 заповідей молодостіЯк залишатися у будь-якому віці молодим, здоровим, привабливим? Відповідь на це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.

Вони розробили «десять заповідей» - рецептів молодості, що становлять основу здорового способу життя.

1. Не об'їдатися!
2. Харчуватися правильно.
3. Працювати за покликанням.
4. Кохайте і будьте коханими.
5. Прислухайтеся до себе і дійте згідно власним бажанням.
6. Займайтеся спортом.
7. Спіть в прохолодній кімнаті.
8. Час від часу балуйте себе.
9. Не тримайте емоції в собі.
10. Тренуйте мозок, постійно набуваючи нові знання і навички.

Велика актриса Людмила Гурченко, яка до 70 років зберігала таку ж фігуру, як у молодості, говорила: «Жінка - не гармошка. Вона не може постійно розтягуватися і стискатися». Тримати свою вагу під контролем - одна з найважливіших ваших завдань у боротьбі за молодість.

Дослідники виявили, що у жінок, які фактично зберегли свою вагу з молодості до середнього віку, на 66 % нижче ризик розвитку хвороб серця, високого кров'яного тиску, діабету ІІ типу, каменів в жовчному міхурі, ніж у жінок, які набрали зайву вагу.

На жаль, з віком стає все важче зберігати свою вагу на колишньому рівні. Вихід з цієї ситуації один: обмежувати себе в харчуванні. Обмеження харчування може допомогти вам продовжити життя і запобігти проблемам, пов'язаним з тяжкими хворобами серця, гіпертонією, фізичними обмеженнями, які також пов'язані зі старінням.

Замість звичних 2500 ккал задовольняйтеся 1500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань.

Низькокалорійне меню також охороняє від розтягування шкіри, яке видає ваш вік і робить старше. Природньо, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді балувати себе!
Джерело

Свежие новости

17:30
ГПУ бьет мимо Бойко
16:30
В киевском аэропорту за $850 тысяч продают задержанный Boeing 737
16:00
В Киеве будут судить 5 полицейских за хищение премий своих сотрудников
15:30
Киевской общине вернули участок земли стоимостью 400 тысяч
15:00
Во Львове впервые уволили судью за неправомерное решение
14:30
"Червона риба, стейки і ананаси": Як ділки заробляють на харчуванні української армії
14:00
Суд снял арест с квартиры сестры нардепа Полякова
13:00
В Бердичеве неизвестные напали на депутата
12:30
Какой будет пенсия у украинцев с низкой зарплатой
12:00
Электроэнергия: тарифный беспредел
11:30
Гройсман: За 4 года качество жизни украинцев не изменилось
10:30
В Харькове сгорела фирма друга Авакова-младшего, который шил рюкзаки для армии
10:00
В Днепре полицейский продал сотни ящиков чая, кражу которых он сам и расследовал
18:30
В Киеве ликвидирован центр минимизации таможенных платежей с оборотом 150 млн
18:00
Кабмин планирует восстановить проверки бизнеса без предупреждения
17:30
Квартира в Киеве за 40 тысяч гривен. Как и где можно купить жилье в кредит
17:00
Откровение перекупщика: кто и на чем реально обманывает автомобилистов
Больше новостей