2 овоча, які допоможуть знизити рівень холестерину

2 овоча, які допоможуть знизити рівень холестеринуЛюди з підвищеним рівнем шкідливого холестерину в крові частіше страждають від серцево-судинних захворювань, підвищеного артеріального тиску і порушень пам'яті в літньому віці.

Включивши ці два овочі в свій раціон, ви зможете трохи знизити рівень холестерину.

Морква

Згідно з проведеними дослідженнями, всього 2 морквини на день за два місяці знижують рівень шкідливого холестерину в крові на 15%.

Тим, хто хоче мати здорові ясна і зуби, рекомендується якомога частіше гризти помаранчевий коренеплід - морква чудово очищує емаль від залишків їжі і справляється з мікробамии що викликають карієс і запалення ясен. Свіжу моркву часто включають в раціон люди, які страждають захворюваннями печінкии, нирок, серцево-судинними хворобами. Корисний овоч допомагає запобігти загостренню цих недуг.

Помідори

Яскраво-червоний пігмент томатів під назвою лікопен - справжня «холестеринова протиотрута». Вчені вважають, що всього 25 мг лікопену в день позбавлять вас від десятої частки холестерину в крові. Щоб забезпечити себе цією «дозою», досить випити дві склянки томатного соку.

У помідорах багато калію. Цей мікроелемент підтримує в тонусі серцевий м'яз. Саме тому лікарі рекомендують включати в меню якомога більше свіжих томатів тим, у кого є проблеми з серцем і судинами. А дієтологи впевнені, що томати допомагають впоратися із зайвими кілограмами, адже в них досить багато хрому, який допомагає вгамувати голод, і зовсім мало калорій - всього 22 ккал/100 р.
Джерело

Свежие новости

15:50
Стали известны условия поступления в вузы в 2018 году
15:30
Тренер Суркиса проиграл суд на €200 тысяч
15:00
Нардеп: Ляшко нарядили в проститутку и провели через Майдан
15:00
В Украине – нашествие поддельных денег
14:30
Руководство НБУ жалуется на низкие зарплаты
14:14
Украинский авторынок на пороге серьезных изменений
13:30
Новий штраф для автомобілістів
13:20
В киевских ВУЗах за взятки помогали отчисленным иностранцам жить в Украине
13:00
Пьяницы в ПриватБанке
12:00
Массовое отравление во Львове: возросло число пострадавших
11:40
Парламенту предлагают легализировать криптовалюту
11:08
Для украинских автомобилистов придумали новые штрафы
11:07
На взятке поймали еще троих работников вузов
10:30
В Украине цены на свинину побили 8-летний рекорд
09:40
Банк Канады начал использовать блокчейн
09:00
Для украинских автомобилистов придумали новые штрафы
19:20
Нацбанк повально проверяет банковские хранилища после ограблений и атак «оборотней»
Больше новостей