2 овоча, які допоможуть знизити рівень холестерину

2 овоча, які допоможуть знизити рівень холестеринуЛюди з підвищеним рівнем шкідливого холестерину в крові частіше страждають від серцево-судинних захворювань, підвищеного артеріального тиску і порушень пам'яті в літньому віці.

Включивши ці два овочі в свій раціон, ви зможете трохи знизити рівень холестерину.

Морква

Згідно з проведеними дослідженнями, всього 2 морквини на день за два місяці знижують рівень шкідливого холестерину в крові на 15%.

Тим, хто хоче мати здорові ясна і зуби, рекомендується якомога частіше гризти помаранчевий коренеплід - морква чудово очищує емаль від залишків їжі і справляється з мікробамии що викликають карієс і запалення ясен. Свіжу моркву часто включають в раціон люди, які страждають захворюваннями печінкии, нирок, серцево-судинними хворобами. Корисний овоч допомагає запобігти загостренню цих недуг.

Помідори

Яскраво-червоний пігмент томатів під назвою лікопен - справжня «холестеринова протиотрута». Вчені вважають, що всього 25 мг лікопену в день позбавлять вас від десятої частки холестерину в крові. Щоб забезпечити себе цією «дозою», досить випити дві склянки томатного соку.

У помідорах багато калію. Цей мікроелемент підтримує в тонусі серцевий м'яз. Саме тому лікарі рекомендують включати в меню якомога більше свіжих томатів тим, у кого є проблеми з серцем і судинами. А дієтологи впевнені, що томати допомагають впоратися із зайвими кілограмами, адже в них досить багато хрому, який допомагає вгамувати голод, і зовсім мало калорій - всього 22 ккал/100 р.
Джерело

Свежие новости

22:30
«95 квартал» высмеял цены за коммуналку
21:30
Снова без люстратора: 23-летнюю правозащитницу уволили из-за скандала
21:00
ГПУ завершила расследование дел экс-руководства и 17 инспекторов киевского ГАИ
20:21
Порошенко хочет, чтобы украинцы выезжали заграницу - Балога
20:20
Могильщик предприятий Нельга обанкротил все компании, в которых работал
20:00
Каждую неделю в Украине регистрируются 3000 частных предпринимателей, закрываются - 1500
19:30
Из нефти в уголь. Курченко возвращается
19:00
Как «Новая почта» перехватывает и присваивает посылки из Китая
18:48
“Постоянно врет”. Западные медиа о Януковиче
18:05
Міністр енергетики Насалик поїхав у тур Еміратами за півмільйона
18:00
Кличко не указал в декларации недвижимость в США и Германии
17:30
Суд дважды отказал в аресте $140 млн из банка Александра Януковича
17:00
Дєєва №2: У Авакова знайшли ще одну диво-дівчину, з п’ятьма кримінальними справами
16:30
ХАРЬКОВСКАЯ ПОЛИЦИЯ ПРОВОДИТ ОБЫСКИ У ЧЛЕНА СОВЕТА ОБЩЕСТВЕННОГО КОНТРОЛЯ ПРИ НАБ РЫСЕНКО
16:00
"Укрзализныця" распилит 108 миллиардов на обновление подвижного состава
15:10
Хомутынник, Ложкин, Брыль или «Игра в Шиндлера» по-украински
15:00
Коррумпированные эксперты подыгрывают фарме и растят цены на лекарства в Украине
Больше новостей