2 овоча, які допоможуть знизити рівень холестерину

2 овоча, які допоможуть знизити рівень холестеринуЛюди з підвищеним рівнем шкідливого холестерину в крові частіше страждають від серцево-судинних захворювань, підвищеного артеріального тиску і порушень пам'яті в літньому віці.

Включивши ці два овочі в свій раціон, ви зможете трохи знизити рівень холестерину.

Морква

Згідно з проведеними дослідженнями, всього 2 морквини на день за два місяці знижують рівень шкідливого холестерину в крові на 15%.

Тим, хто хоче мати здорові ясна і зуби, рекомендується якомога частіше гризти помаранчевий коренеплід - морква чудово очищує емаль від залишків їжі і справляється з мікробамии що викликають карієс і запалення ясен. Свіжу моркву часто включають в раціон люди, які страждають захворюваннями печінкии, нирок, серцево-судинними хворобами. Корисний овоч допомагає запобігти загостренню цих недуг.

Помідори

Яскраво-червоний пігмент томатів під назвою лікопен - справжня «холестеринова протиотрута». Вчені вважають, що всього 25 мг лікопену в день позбавлять вас від десятої частки холестерину в крові. Щоб забезпечити себе цією «дозою», досить випити дві склянки томатного соку.

У помідорах багато калію. Цей мікроелемент підтримує в тонусі серцевий м'яз. Саме тому лікарі рекомендують включати в меню якомога більше свіжих томатів тим, у кого є проблеми з серцем і судинами. А дієтологи впевнені, що томати допомагають впоратися із зайвими кілограмами, адже в них досить багато хрому, який допомагає вгамувати голод, і зовсім мало калорій - всього 22 ккал/100 р.
Джерело

Свежие новости

18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
09:00
Встреча Пинчука и Порошенко в Давосе: появились новые подробности
19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
Больше новостей