2 овоча, які допоможуть знизити рівень холестерину

2 овоча, які допоможуть знизити рівень холестеринуЛюди з підвищеним рівнем шкідливого холестерину в крові частіше страждають від серцево-судинних захворювань, підвищеного артеріального тиску і порушень пам'яті в літньому віці.

Включивши ці два овочі в свій раціон, ви зможете трохи знизити рівень холестерину.

Морква

Згідно з проведеними дослідженнями, всього 2 морквини на день за два місяці знижують рівень шкідливого холестерину в крові на 15%.

Тим, хто хоче мати здорові ясна і зуби, рекомендується якомога частіше гризти помаранчевий коренеплід - морква чудово очищує емаль від залишків їжі і справляється з мікробамии що викликають карієс і запалення ясен. Свіжу моркву часто включають в раціон люди, які страждають захворюваннями печінкии, нирок, серцево-судинними хворобами. Корисний овоч допомагає запобігти загостренню цих недуг.

Помідори

Яскраво-червоний пігмент томатів під назвою лікопен - справжня «холестеринова протиотрута». Вчені вважають, що всього 25 мг лікопену в день позбавлять вас від десятої частки холестерину в крові. Щоб забезпечити себе цією «дозою», досить випити дві склянки томатного соку.

У помідорах багато калію. Цей мікроелемент підтримує в тонусі серцевий м'яз. Саме тому лікарі рекомендують включати в меню якомога більше свіжих томатів тим, у кого є проблеми з серцем і судинами. А дієтологи впевнені, що томати допомагають впоратися із зайвими кілограмами, адже в них досить багато хрому, який допомагає вгамувати голод, і зовсім мало калорій - всього 22 ккал/100 р.
Джерело

Свежие новости

16:50
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
16:30
Почему оставшимся чиновникам-иностранцам пора паковать чемоданы
16:00
НАБУ проводит обыск в НКРЭКУ по Роттердам+
16:00
Розкрито замовників саботажу в Конотопі: стотисячне місто у заручниках криміналу з Москви
15:10
Народный депутат Денисенко призвал Тимошенко опубликовать е-декларацию
15:00
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
14:30
Нынешнее руководство Приватбанка сливает госсредства фирме Ахметова
14:25
Кабмин ищет тысячу специалистов по реформам на зарплату в 30-60 тысяч грн
13:40
Как повысят пенсии в октябре: часть украинцев не почувствует прибавку, другие "разбогатеют" на 1000 гривен
12:50
Рынок недвижимости Киева рухнул
12:47
FT: Неудача с Ryanair – часть большей проблемы Украины
12:20
Applе начнет снимать сериалы
11:33
Пенсионер: Моя пенсия 1200 гривен. Нам перекрыли газ, потому что нам нечем платить за ремонт трубы
11:30
В одесских роддомах врачи пугают рожениц и в открытую требуют деньги
11:20
НАБУ РОЗСЛІДУЄ МОЖЛИВІ НЕДОСТОВІРНІ ВІДОМОСТІ В ДЕКЛАРАЦІЇ ГОНТАРЕВОЇ
10:30
В Польше задержали 21 украинца. их ждет депортация
09:40
Правэкс-банк объявил о закрытии отделений
Больше новостей