Три кращих дієти 21 століття

Три кращих дієти 21 століттяІснують сотні тисяч дієт для схуднення, і для набору ваги, і для зниження рівня холестерину...

Середземноморська дієта, наприклад, відображає кулінарні звички південних європейських народів. Але зазвичай ми розуміємо слово «дієта» як режим харчування та споживання напоїв з метою або схуднути, або хоча б запобігти набору ваги. Ось три найбільш популярны дієти, які відповідають критеріям «худнути».

Дієта Південного пляжу (South Beach) - розробка лікаря-кардіолога, яка акцентує увагу на контролі рівня інсуліну, а також переваги нерафінованих «повільних» вуглеводів над «швидкими» вуглеводами. Автор цієї дієти був упевнений в неефективності дієти з низьким вмістом жирів, і тому розробив унікальний підхід до харчування, що дозволяє схуднути назавжди.

Вегетаріанська дієта. Існують різні види вегетаріанців - лактовегетаріанеці, фрукторіанці, вегани, сироїди і багото інших. Більшість вегетаріанців не вживають продуктів тваринного походження, за винятком яєць, молочних продуктів і меду. Кілька досліджень показали, що вегетаріанці мають більш низьку масу тіла, менше страждають від захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, і як правило, мають більшу тривалість життя, ніж люди, які їдять м'ясо.

Дієта Аткінса, або «Аткінс». Харчовий підхід, який фокусується на контролі рівня інсуліну в нашому організмі за допомогою корекції раціону. Якщо ми споживаємо велику кількість рафінованих вуглеводів, рівень інсуліну буде рости швидкими темпами, а потім швидко падати. Якщо «пограти» з рівнем інсуліну, можна змусити організм швидше використовувати накопичений жир як джерело енергії. Більшість продуктів в складі дієти Аткінса - на основі протеїнів.

Свежие новости

17:30
Киевлянам пришли "космические" платежки за отопление, которое отключили месяц назад
16:30
Олігархи живуть за рахунок бюджету – Кузьмін
15:30
В Киеве и области объявлено штормовое предупреждение
14:30
Стали известны размеры зарплат народных депутатов за апрель
14:00
В Киеве из ТЦ "Глобус" эвакуировали тысячу человек
13:30
$4 тыс. или 5 тыс. грн: сеть озадачил вопрос об идеальной зарплате в Киеве
11:30
Украинские чиновники придумали новую схему уменьшения субсидий
11:00
У САП закрили справу щодо суддів Насірова
10:30
Британская полиция будет патрулировать в Киеве во время УЕФА
17:30
Суд обязал Генпрокуратуру начать расследование против НАБУ
16:00
Курс доллара в Украине опустился до месячного минимума
15:00
Пограничники придумали способ не пускать в Украину авто на "литовских бляхах"
14:30
Материальная помощь в Украине: сколько можно получить и как это сделать
13:00
Госстат: Численность населения Украины продолжает уменьшаться
12:00
Полная бесхозяйственность: половина автобусов "Киевпастранса" простаивает из-за поломок
11:00
Ленинград и Глюк’oza выпустили совместную песню
10:30
Образование по-новому: Как будут зачислять в школу в Украине
Больше новостей