Три кращих дієти 21 століття

Три кращих дієти 21 століттяІснують сотні тисяч дієт для схуднення, і для набору ваги, і для зниження рівня холестерину...

Середземноморська дієта, наприклад, відображає кулінарні звички південних європейських народів. Але зазвичай ми розуміємо слово «дієта» як режим харчування та споживання напоїв з метою або схуднути, або хоча б запобігти набору ваги. Ось три найбільш популярны дієти, які відповідають критеріям «худнути».

Дієта Південного пляжу (South Beach) - розробка лікаря-кардіолога, яка акцентує увагу на контролі рівня інсуліну, а також переваги нерафінованих «повільних» вуглеводів над «швидкими» вуглеводами. Автор цієї дієти був упевнений в неефективності дієти з низьким вмістом жирів, і тому розробив унікальний підхід до харчування, що дозволяє схуднути назавжди.

Вегетаріанська дієта. Існують різні види вегетаріанців - лактовегетаріанеці, фрукторіанці, вегани, сироїди і багото інших. Більшість вегетаріанців не вживають продуктів тваринного походження, за винятком яєць, молочних продуктів і меду. Кілька досліджень показали, що вегетаріанці мають більш низьку масу тіла, менше страждають від захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, і як правило, мають більшу тривалість життя, ніж люди, які їдять м'ясо.

Дієта Аткінса, або «Аткінс». Харчовий підхід, який фокусується на контролі рівня інсуліну в нашому організмі за допомогою корекції раціону. Якщо ми споживаємо велику кількість рафінованих вуглеводів, рівень інсуліну буде рости швидкими темпами, а потім швидко падати. Якщо «пограти» з рівнем інсуліну, можна змусити організм швидше використовувати накопичений жир як джерело енергії. Більшість продуктів в складі дієти Аткінса - на основі протеїнів.

Свежие новости

19:00
Демарш провайдеров: украинцы останутся без интернета в феврале
19:00
Эксперт: Бахматюк должен сидеть за банкротство своих банков — это будет уроком другим собственникам банков
18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
Больше новостей