Три кращих дієти 21 століття

Три кращих дієти 21 століттяІснують сотні тисяч дієт для схуднення, і для набору ваги, і для зниження рівня холестерину...

Середземноморська дієта, наприклад, відображає кулінарні звички південних європейських народів. Але зазвичай ми розуміємо слово «дієта» як режим харчування та споживання напоїв з метою або схуднути, або хоча б запобігти набору ваги. Ось три найбільш популярны дієти, які відповідають критеріям «худнути».

Дієта Південного пляжу (South Beach) - розробка лікаря-кардіолога, яка акцентує увагу на контролі рівня інсуліну, а також переваги нерафінованих «повільних» вуглеводів над «швидкими» вуглеводами. Автор цієї дієти був упевнений в неефективності дієти з низьким вмістом жирів, і тому розробив унікальний підхід до харчування, що дозволяє схуднути назавжди.

Вегетаріанська дієта. Існують різні види вегетаріанців - лактовегетаріанеці, фрукторіанці, вегани, сироїди і багото інших. Більшість вегетаріанців не вживають продуктів тваринного походження, за винятком яєць, молочних продуктів і меду. Кілька досліджень показали, що вегетаріанці мають більш низьку масу тіла, менше страждають від захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, і як правило, мають більшу тривалість життя, ніж люди, які їдять м'ясо.

Дієта Аткінса, або «Аткінс». Харчовий підхід, який фокусується на контролі рівня інсуліну в нашому організмі за допомогою корекції раціону. Якщо ми споживаємо велику кількість рафінованих вуглеводів, рівень інсуліну буде рости швидкими темпами, а потім швидко падати. Якщо «пограти» з рівнем інсуліну, можна змусити організм швидше використовувати накопичений жир як джерело енергії. Більшість продуктів в складі дієти Аткінса - на основі протеїнів.

Свежие новости

13:00
Турецкие спецслужбы похитили в Украине оппозиционного журналиста и бизнесмена
12:58
Снова "длинные выходные": сколько будут отдыхать украинцы в августе
12:55
Сливают клиентов и деньги: украинские банки переходят на аутсорс
12:51
После сильного дождя Хмельницкий затопило: фото и видео
12:47
Шахраї намагалися виманити гроші у мережі JYSK, компанії вдалося уникнути втрат
19:00
Всю сомнительную гривну повезут в Киев на Подол
18:30
Братья Ванецяны лишились пожизненного пенсиона
18:00
В Украине подешевел евро
17:30
Футболист киевского "Динамо" не захотел пожимать руку Путину: видеофакт
17:00
Рабинович: Мы защитим народ от иностранных «специалистов», которые гробят страну
16:00
Нельзя называть братом того, кто идет на тебя войной - Роговцева
15:30
В "Укрзализныце" решили ежегодно повышать цены на проезд в поездах – СМИ
15:00
В польских магазинах появились полки с украинскими товарами
14:30
Киевлянам не рекомендуют купаться на столичных пляжах
13:30
У Харкові підлеглі Кернеса зламали ребра та щелепу 72-річному пенсіонеру
13:04
Туризм в Украине может стать нашей нефтью и газом в одном флаконе
13:03
Газ подорожает на 40%: что будет с ценами в Украине
Больше новостей