Три кращих дієти 21 століття

Три кращих дієти 21 століттяІснують сотні тисяч дієт для схуднення, і для набору ваги, і для зниження рівня холестерину...

Середземноморська дієта, наприклад, відображає кулінарні звички південних європейських народів. Але зазвичай ми розуміємо слово «дієта» як режим харчування та споживання напоїв з метою або схуднути, або хоча б запобігти набору ваги. Ось три найбільш популярны дієти, які відповідають критеріям «худнути».

Дієта Південного пляжу (South Beach) - розробка лікаря-кардіолога, яка акцентує увагу на контролі рівня інсуліну, а також переваги нерафінованих «повільних» вуглеводів над «швидкими» вуглеводами. Автор цієї дієти був упевнений в неефективності дієти з низьким вмістом жирів, і тому розробив унікальний підхід до харчування, що дозволяє схуднути назавжди.

Вегетаріанська дієта. Існують різні види вегетаріанців - лактовегетаріанеці, фрукторіанці, вегани, сироїди і багото інших. Більшість вегетаріанців не вживають продуктів тваринного походження, за винятком яєць, молочних продуктів і меду. Кілька досліджень показали, що вегетаріанці мають більш низьку масу тіла, менше страждають від захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, і як правило, мають більшу тривалість життя, ніж люди, які їдять м'ясо.

Дієта Аткінса, або «Аткінс». Харчовий підхід, який фокусується на контролі рівня інсуліну в нашому організмі за допомогою корекції раціону. Якщо ми споживаємо велику кількість рафінованих вуглеводів, рівень інсуліну буде рости швидкими темпами, а потім швидко падати. Якщо «пограти» з рівнем інсуліну, можна змусити організм швидше використовувати накопичений жир як джерело енергії. Більшість продуктів в складі дієти Аткінса - на основі протеїнів.

Свежие новости

18:46
В Киеве автоледи припарковала авто и заблокировала 8 трамваев
18:45
ДУСя подарила квартиру в центре Киева охраннику Порошенко, который якобы таскал деньги для подкупа депутатов
18:00
Что означает молчание Авакова
18:00
Регионы между капельками «Prozorro»
17:55
Сам гол как сокол: у 82-летней матери нардепа нашли недвижимости на 36 млн
17:30
Коболев назначил себе премию в полмиллиона долларов и нанял охрану за 1 млн – Тимошенко
17:15
Суд отпустил Дорошенко под ночной домашний арест
16:52
Сергей Тигипко покупает у греков Универсал Банк
16:30
Украинцы платят за «коммуналку» минимум половину зарплаты
16:08
Нацбанк продаст $30 млн для стабилизации гривны
15:40
СБУ перевіряє як «Енергоатом» переплатив фавориту 130 мільйонів за устаткування вартістю 22 мільйона
15:00
Антикоррупционеров обвиняют в коррупции и двойных стандартах
14:50
«Нибулон»: Колосс на глиняных ногах
14:30
Как хранить деньги в банке
13:56
Кто контролирует распределение газа в Украине
13:33
Яценюк подал в суд на автора распространенной лжи на сайте Бродского "Обозреватель". ДОКУМЕНТ
13:30
«Підприємлива» бухгалтерка, гроші комунального ринку та керівники-сумісники
Больше новостей