Три кращих дієти 21 століття

Три кращих дієти 21 століттяІснують сотні тисяч дієт для схуднення, і для набору ваги, і для зниження рівня холестерину...

Середземноморська дієта, наприклад, відображає кулінарні звички південних європейських народів. Але зазвичай ми розуміємо слово «дієта» як режим харчування та споживання напоїв з метою або схуднути, або хоча б запобігти набору ваги. Ось три найбільш популярны дієти, які відповідають критеріям «худнути».

Дієта Південного пляжу (South Beach) - розробка лікаря-кардіолога, яка акцентує увагу на контролі рівня інсуліну, а також переваги нерафінованих «повільних» вуглеводів над «швидкими» вуглеводами. Автор цієї дієти був упевнений в неефективності дієти з низьким вмістом жирів, і тому розробив унікальний підхід до харчування, що дозволяє схуднути назавжди.

Вегетаріанська дієта. Існують різні види вегетаріанців - лактовегетаріанеці, фрукторіанці, вегани, сироїди і багото інших. Більшість вегетаріанців не вживають продуктів тваринного походження, за винятком яєць, молочних продуктів і меду. Кілька досліджень показали, що вегетаріанці мають більш низьку масу тіла, менше страждають від захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, і як правило, мають більшу тривалість життя, ніж люди, які їдять м'ясо.

Дієта Аткінса, або «Аткінс». Харчовий підхід, який фокусується на контролі рівня інсуліну в нашому організмі за допомогою корекції раціону. Якщо ми споживаємо велику кількість рафінованих вуглеводів, рівень інсуліну буде рости швидкими темпами, а потім швидко падати. Якщо «пограти» з рівнем інсуліну, можна змусити організм швидше використовувати накопичений жир як джерело енергії. Більшість продуктів в складі дієти Аткінса - на основі протеїнів.

Свежие новости

16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
14:30
Создать и ликвидировать ФОП в Украине можно будет онлайн
14:20
Насалик "сознался" в том, что Ахметов монополизировал рынок угля
14:00
“Без емоцій”: Розенко розповів, коли чекати “мінімалки” в 5 000 гривень
13:30
Экс-сотрудник СБУ грабил банкоматы в Сумах
13:00
Вся ваша политика – это какой-то чертов спектакль, – мнение иностранца об Украине
12:40
Вчера Фирташа вновь арестовали в Вене, сегодня олигарха ждет суд
12:30
Украинские "Авиалинии Антонова" перевозят 35% всех крупногабаритных и сверхтяжелых грузов в мире
12:00
Благодаря санкциям лотерейный бизнес ушел от налогов (+видео)
11:55
Постановление правительства ценой 1,3 млн гривен в день
11:22
"Я уничтожу твоих детей!" Нардеп БПП Александр Жолобецкий с женой избили мужчину в казино
10:30
Генерал СБУ Володимир Тимошенко: Як можна призначати міністрів із чистою трудовою книжкою?
09:40
Ахметов «зігріє» кожного. Звідки беруться шокуючі платіжки
09:00
Шикарно: Жебрівський показав триповерховий будинок в Києві (ФОТО)
22:00
Судья Оксюта вместо дисквалификации продвигается по службе, параллельно повышая свое благосостояние
Больше новостей