5 продуктів і спецій, які нормалізують гормональний баланс

5 продуктів і спецій, які нормалізують гормональний балансСтаріння і безліч фізичних і емоційних стресів, які переживає організм сучасної людини, пов'язані з втратою прогестерону у жінок і тестостерону у чоловіків.

Процес перетворення андрогенних гормонів в естрогени називається ароматизація. Естроген є катаболічним гормоном, який знижує м'язову масу і призводить до збільшення жирових відкладень і ферменту ароматази - ферменту, який знаходиться в естроген-продукуючих клітинах, розташованих в наднирниках, яєчниках, плаценті, яєчках, мозку та жировій тканині. Надлишок естрогену є причиною багатьох проблем зі здоров'ям. Так, підвищена активність ароматази та засилля естрогену є одними з найбільш розповсюджених факторів, пов'язаних з раком молочної залози, матки та яєчників у жінок, пухлиною простати, товстої кишки - у чоловіків. Інші симптоми гормонального дисбалансу включають ПМС, дисплазію шийки матки, фіброміому, зниження лібідо, втома, головні болі і збільшення ваги. Певні продукти і трави допоможуть організму обернути назад процес ароматизації.

1. Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста і звичайна листова капуста містять кілька потужних поживних речовин, які сприяють дезактивації «естрогенових» молекул. Також ці овочі містять сірку, поживні речовини феніл і сульфурафан - вони покращують процеси детоксикації печінки і гальмують утворення ракових клітин.

2. Корисні ненасичені жири: це продукти, які відрізняються високим вмістом омега-жирних кислот. Вони включають в себе рослинні жири, такі як кокосова, оливкова олія і авокадо. Сирі горіхи (крім арахісу) і насіння містять рослинні стерини, які мають протиестрогеннну активність.

3. Рослини сімейства цибулевих - вони включають часник, цибулю, зелену цибулю і цибулю-порей. Всі ці рослини багаті сірковмісними амінокислотами і містять потужний антиоксидант кверцетин.

4. Трави, багаті флавонами - найбільш потужні з'єднання можна знайти у кольорах і листках пасифлори, аптечної ромашки. Такі збори і трав'яні чаї, як правило, продаються для нормалізації сну, але вони також мають антиестрогену активність.
Флавонови включають діосмін, гесперидин, рутин, неогесперидин, діосметин, і кверцетин - найбільше цих корисних речовин міститься в цитрусових, зокрема лимонах і лаймах.

5. Багаті антиоксидантами трави, такі як орегано, чебрець, розмарин, шавлія і куркума - вони сповнені ефірних масел, які сприяють детоксикації печінки. Куркума здатна руйнувати рецептори, чутливі до естрогену, а також ракові клітини, які найбільш часто зустрічаються в тканинах молочної залози, матки, яєчників і простати.

Джерело

Свежие новости

21:30
Проверка на демократию: завтра примут решения по делам судей-коррупционеров
20:50
Торговля углем — бизнес первых лиц Украины с главарями ОРДЛО. Решение одного суда
20:30
Глава Одесского суда Глуханчук продвигает своего бывшего зама на должность члена Высшего совета правосудия
20:00
Взятки, которые нас удивили
19:30
Корупційні схеми Луценка: як в Україні призначають прокурорів
19:10
Куприй: Ставленник Януковича Левицкий ограбил Украину на $348 млн
19:00
27-летняя замминистра энергетики Наталья Бойко владеет джипом Toyota за полмиллиона долларов и миллионами налички кешем
18:00
Одесский железнодорожник попался на взятке в размере 10 тысяч долларов
17:20
Экс-заместителя Королевской обвиняют в растрате 1,7 млн
17:00
Пришла твоя очередь, или Не справился с блокадой - в утиль: Гройсман нашел замену Насалику
16:30
Сколько с 1 марта будет стоить вскипятить чайник и посмотреть телевизор
16:00
«Монстр» Приватбанка будет расчленен
15:50
Титаник идет ко дну, или как власть пытается спастись от перевыборов в Раду
15:00
Замминистра энергетики и угольной промышленности назначена 27-летняя Наталия Бойко
14:30
Депутат от "Народного Фронта" Бриченко кнопкодавил за профильный закон
14:09
Rolex, Tiffany и миллионы: е-декларация нардепа Максима Полякова
13:50
Пашинского отогнали от НПЗ Курченко
Больше новостей