5 продуктів і спецій, які нормалізують гормональний баланс

5 продуктів і спецій, які нормалізують гормональний балансСтаріння і безліч фізичних і емоційних стресів, які переживає організм сучасної людини, пов'язані з втратою прогестерону у жінок і тестостерону у чоловіків.

Процес перетворення андрогенних гормонів в естрогени називається ароматизація. Естроген є катаболічним гормоном, який знижує м'язову масу і призводить до збільшення жирових відкладень і ферменту ароматази - ферменту, який знаходиться в естроген-продукуючих клітинах, розташованих в наднирниках, яєчниках, плаценті, яєчках, мозку та жировій тканині. Надлишок естрогену є причиною багатьох проблем зі здоров'ям. Так, підвищена активність ароматази та засилля естрогену є одними з найбільш розповсюджених факторів, пов'язаних з раком молочної залози, матки та яєчників у жінок, пухлиною простати, товстої кишки - у чоловіків. Інші симптоми гормонального дисбалансу включають ПМС, дисплазію шийки матки, фіброміому, зниження лібідо, втома, головні болі і збільшення ваги. Певні продукти і трави допоможуть організму обернути назад процес ароматизації.

1. Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста і звичайна листова капуста містять кілька потужних поживних речовин, які сприяють дезактивації «естрогенових» молекул. Також ці овочі містять сірку, поживні речовини феніл і сульфурафан - вони покращують процеси детоксикації печінки і гальмують утворення ракових клітин.

2. Корисні ненасичені жири: це продукти, які відрізняються високим вмістом омега-жирних кислот. Вони включають в себе рослинні жири, такі як кокосова, оливкова олія і авокадо. Сирі горіхи (крім арахісу) і насіння містять рослинні стерини, які мають протиестрогеннну активність.

3. Рослини сімейства цибулевих - вони включають часник, цибулю, зелену цибулю і цибулю-порей. Всі ці рослини багаті сірковмісними амінокислотами і містять потужний антиоксидант кверцетин.

4. Трави, багаті флавонами - найбільш потужні з'єднання можна знайти у кольорах і листках пасифлори, аптечної ромашки. Такі збори і трав'яні чаї, як правило, продаються для нормалізації сну, але вони також мають антиестрогену активність.
Флавонови включають діосмін, гесперидин, рутин, неогесперидин, діосметин, і кверцетин - найбільше цих корисних речовин міститься в цитрусових, зокрема лимонах і лаймах.

5. Багаті антиоксидантами трави, такі як орегано, чебрець, розмарин, шавлія і куркума - вони сповнені ефірних масел, які сприяють детоксикації печінки. Куркума здатна руйнувати рецептори, чутливі до естрогену, а також ракові клітини, які найбільш часто зустрічаються в тканинах молочної залози, матки, яєчників і простати.

Джерело

Свежие новости

15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
14:30
В Украине взлетели цены на бензин
14:20
О чем говорили в кулуарах в Давосе
13:45
Баснословные суммы за отопление: кто виноват и что делать
13:30
В Киеве чиновники Голосеевской РГА попались на хищении бюджетных средств
13:00
Претендент на кресло Гонтаревой связан с криминалитетом – СМИ
12:52
У WOG начинают забирать заправки
12:00
Деньги на Донбасс: 1,5 миллиарда на семинары, миллионы на велодорожки – пилите, «шуры», пилите…
11:40
Для того чтобы Roshen Порошенко выкупил компанию Биола, НБУ в 10 раз занизил ее стоимость
11:30
Гройсман о Супрун: Уволить ее сможете только через мой труп!
10:53
В Киеве арестовали землю, оружие, счета и семь авто известного банкира
10:30
Мустафа предложил снизить максимальную скорость для авто в городах Украины
09:56
Нацполиция все-таки заплатила почти миллиард за японские "гибриды"
09:40
Таможенники вступили в сговор с фирмами Курченко и занижали акциз
09:00
«Независимые»: СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
Больше новостей