Волоські горіхи корисні для мозку

Волоські горіхи корисні для мозкуМи звикли стимулювати мозок кофеїном, який черпаємо з популярного напою, енергетиків або ж аптечних добавок.

Деякі вчені виступають проти кави як «соціально прийнятного наркотику» і рекомендують заряджати мозок більш здоровими продуктами, серед яких на першому місці - волоські горіхи.

Волоський горіх містить більше антиоксидантів, фолієвої кислоти і вітаміну Е, ніж будь-який інший горіх. Цей продукт є «локомотивом» поживних речовин - містить марганець, мідь, залізо, кальцій, фосфор - всі інгредієнти, необхідні для підтримки бадьорого духу в здоровому тілі.

Так що ж в ньому корисного для мозку? Омега-6-жирні кислоти, незамінні жирні кислоти, вважаються головним козирем цього цілком доступного плода: вони підтримують функції головного мозку на стабільно високому рівні. Але за умови: рівень омега-6-кислот має бути стабільно високим. Результати деяких досліджень показали, що низький рівень омега-кислот пов'язаний з розвитком депресії і когнітивних розладів. Примітно також те, що волоські горіхи мають таку ж форму, що і людський мозок.

Якщо ж з'їдати жменю волоських горіхів регулярно, можна завжди перебувати у піднесеному настрої і допомогти клітинам сірої речовини краще і швидше працювати. Більш того, волоські горіхи, як відомо, підвищують рівень гормону сну мелатоніну в цілих три рази, обіцяючи звільнення від виснажливого безсоння. Так що якщо ви втомилися рахувати овець вночі і хотіли б зануритися в перегляд сновидінь - з'їжте на вечерю десяток волоських горіхів в якості вечірнього перекусу. Також волоські горіхи знижують рівень холестерину і покращують здоров'я серця.
Джерело

Свежие новости

13:34
Без націоналістичної фракції у Верховній Раді, Україна ніколи не вибереться з болота, – Хмара
13:29
Не просто нехватка кадров: миграция из Украины может обернуться страшной катастрофой
13:27
Позицию Украины по «Северному потоку-2» не поддерживают 4 страны
13:26
В Минобороны сократят количество должностей
18:00
Как спасти лес в Украине: появился четкий план
16:30
Киберпреступники взяли на вооружение новый метод взлома мобильных телефонов
15:00
Нацбанк обнаружил 39 нелегальных обменников
14:00
Киевсовет отказался отменить повышение стоимости проезда в транспорте
13:00
АМПУ: лапшу на уши — премию в карман
12:30
Контрабанде - бой: как украинцам вернут лес и колоссальные деньги
12:10
В Украине хотят усилить контроль за богачами: кому стоит волноваться
12:09
До кризисного уровня: в Украине подскочили цены на автогаз
18:30
Реальная угроза: Рада забыла о продлении льгот на электромобили
17:30
Украинцы остались без бюджетных моделей
17:00
Коммунальная катастрофа в Украине: назван город, который останется без воды первым
16:00
Вукоевича и Виду хотят сделать почетными гражданами Киева
15:30
Курс доллара в Украине вырос
Больше новостей