Волоські горіхи корисні для мозку

Волоські горіхи корисні для мозкуМи звикли стимулювати мозок кофеїном, який черпаємо з популярного напою, енергетиків або ж аптечних добавок.

Деякі вчені виступають проти кави як «соціально прийнятного наркотику» і рекомендують заряджати мозок більш здоровими продуктами, серед яких на першому місці - волоські горіхи.

Волоський горіх містить більше антиоксидантів, фолієвої кислоти і вітаміну Е, ніж будь-який інший горіх. Цей продукт є «локомотивом» поживних речовин - містить марганець, мідь, залізо, кальцій, фосфор - всі інгредієнти, необхідні для підтримки бадьорого духу в здоровому тілі.

Так що ж в ньому корисного для мозку? Омега-6-жирні кислоти, незамінні жирні кислоти, вважаються головним козирем цього цілком доступного плода: вони підтримують функції головного мозку на стабільно високому рівні. Але за умови: рівень омега-6-кислот має бути стабільно високим. Результати деяких досліджень показали, що низький рівень омега-кислот пов'язаний з розвитком депресії і когнітивних розладів. Примітно також те, що волоські горіхи мають таку ж форму, що і людський мозок.

Якщо ж з'їдати жменю волоських горіхів регулярно, можна завжди перебувати у піднесеному настрої і допомогти клітинам сірої речовини краще і швидше працювати. Більш того, волоські горіхи, як відомо, підвищують рівень гормону сну мелатоніну в цілих три рази, обіцяючи звільнення від виснажливого безсоння. Так що якщо ви втомилися рахувати овець вночі і хотіли б зануритися в перегляд сновидінь - з'їжте на вечерю десяток волоських горіхів в якості вечірнього перекусу. Також волоські горіхи знижують рівень холестерину і покращують здоров'я серця.
Джерело

Свежие новости

09:40
Ахметов «зігріє» кожного. Звідки беруться шокуючі платіжки
09:00
Шикарно: Жебрівський показав триповерховий будинок в Києві (ФОТО)
22:00
Судья Оксюта вместо дисквалификации продвигается по службе, параллельно повышая свое благосостояние
21:07
Украине нужна твердая рука в аграрном вопросе
21:00
Павел Гречковский доказал: продажный судья — это профессия, а не состояние души
20:32
Кто такой Сергей Креймер
20:30
Похищение Гончаренко оказалось инсценировкой СБУ
20:28
Руководство Минздрава против Аллы Арешкович
20:25
Старосенная афера, или как Труханов Галантернику 2,5 гектара земли в центре Одессы подарил
20:22
Игорь Андреев и "подвиги" его "Геркулеса"
20:15
Миллионные долги Филатова
20:12
Губернатор Одесской области представил в Черноморске новых «смотрящих»
19:30
Рада провалила возвращение налоговой милиции
19:00
Неуловимые Джо украинской коррупции
18:30
В каких странах украинцы получают самую большую зарплату?
17:51
Гонтарева прогнозирует, что Коломойскому могут дать от 5 до 10 лет
16:20
“Пропустил свежий выпуск “Голоса Украины” – welcome в тюрьму”
Больше новостей