Волоські горіхи корисні для мозку

Волоські горіхи корисні для мозкуМи звикли стимулювати мозок кофеїном, який черпаємо з популярного напою, енергетиків або ж аптечних добавок.

Деякі вчені виступають проти кави як «соціально прийнятного наркотику» і рекомендують заряджати мозок більш здоровими продуктами, серед яких на першому місці - волоські горіхи.

Волоський горіх містить більше антиоксидантів, фолієвої кислоти і вітаміну Е, ніж будь-який інший горіх. Цей продукт є «локомотивом» поживних речовин - містить марганець, мідь, залізо, кальцій, фосфор - всі інгредієнти, необхідні для підтримки бадьорого духу в здоровому тілі.

Так що ж в ньому корисного для мозку? Омега-6-жирні кислоти, незамінні жирні кислоти, вважаються головним козирем цього цілком доступного плода: вони підтримують функції головного мозку на стабільно високому рівні. Але за умови: рівень омега-6-кислот має бути стабільно високим. Результати деяких досліджень показали, що низький рівень омега-кислот пов'язаний з розвитком депресії і когнітивних розладів. Примітно також те, що волоські горіхи мають таку ж форму, що і людський мозок.

Якщо ж з'їдати жменю волоських горіхів регулярно, можна завжди перебувати у піднесеному настрої і допомогти клітинам сірої речовини краще і швидше працювати. Більш того, волоські горіхи, як відомо, підвищують рівень гормону сну мелатоніну в цілих три рази, обіцяючи звільнення від виснажливого безсоння. Так що якщо ви втомилися рахувати овець вночі і хотіли б зануритися в перегляд сновидінь - з'їжте на вечерю десяток волоських горіхів в якості вечірнього перекусу. Також волоські горіхи знижують рівень холестерину і покращують здоров'я серця.
Джерело

Свежие новости

22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
21:00
Украинец купил памятник Ленина за 253 тысячи гривен
20:10
Пенсии для украинцев и жителей псевдореспублик: у кого больше
20:00
Артем Пшонка купил судью Чередниченко за $250 000?
19:30
Сколько зарабатывают и на чем воруют в украинской полиции
19:20
Теневая экономика: почему она возникает и как помогает экономическому росту
18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
17:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
16:50
“Укроборонпром” затягивает процесс поиска международного аудитора
16:30
Месть Порошенко: «Самопомощь» может остаться без Садового
16:00
Как уберечь квартиру от воров: 11 полезных советов для всех, кто дорожит своим имуществом
15:30
Сколько власть украла у каждого украинца только по одной формуле
15:10
Замена паспортов на ID-карты: ажиотажа пока нет
14:30
Названа новая дата безвиза для Украины
14:20
Игровая торговая площадка G2A из Польши запустила прием платежей в Украине
Больше новостей