Волоські горіхи корисні для мозку

Волоські горіхи корисні для мозкуМи звикли стимулювати мозок кофеїном, який черпаємо з популярного напою, енергетиків або ж аптечних добавок.

Деякі вчені виступають проти кави як «соціально прийнятного наркотику» і рекомендують заряджати мозок більш здоровими продуктами, серед яких на першому місці - волоські горіхи.

Волоський горіх містить більше антиоксидантів, фолієвої кислоти і вітаміну Е, ніж будь-який інший горіх. Цей продукт є «локомотивом» поживних речовин - містить марганець, мідь, залізо, кальцій, фосфор - всі інгредієнти, необхідні для підтримки бадьорого духу в здоровому тілі.

Так що ж в ньому корисного для мозку? Омега-6-жирні кислоти, незамінні жирні кислоти, вважаються головним козирем цього цілком доступного плода: вони підтримують функції головного мозку на стабільно високому рівні. Але за умови: рівень омега-6-кислот має бути стабільно високим. Результати деяких досліджень показали, що низький рівень омега-кислот пов'язаний з розвитком депресії і когнітивних розладів. Примітно також те, що волоські горіхи мають таку ж форму, що і людський мозок.

Якщо ж з'їдати жменю волоських горіхів регулярно, можна завжди перебувати у піднесеному настрої і допомогти клітинам сірої речовини краще і швидше працювати. Більш того, волоські горіхи, як відомо, підвищують рівень гормону сну мелатоніну в цілих три рази, обіцяючи звільнення від виснажливого безсоння. Так що якщо ви втомилися рахувати овець вночі і хотіли б зануритися в перегляд сновидінь - з'їжте на вечерю десяток волоських горіхів в якості вечірнього перекусу. Також волоські горіхи знижують рівень холестерину і покращують здоров'я серця.
Джерело

Свежие новости

18:40
Оренда вагонів Укрзалізниці подорожчає у півтора рази
18:38
На Прикарпатье мать зверски убила новорожденного ребенка
18:37
Полиция отпустила около сотни задержанных у Киево–Печерской лавры
18:36
В Азовском море произошло землетрясение
18:35
Коммунальщики Днепра заплатили 600 тысяч гривен сотруднику парковочного инвестора за демонтаж хлама на парковках
18:30
В результате наводнения на юге Франции погибли 13 человек
18:29
Поліцейські в метро Харкова не тільки били чоловіків, але й ставили жінок на коліна
18:27
В Киеве пятеро вооруженных похитили мужчину: полиция ищет микроавтобус Volkswagen
18:25
Масштабный пожар в центре Киева: что горит
18:23
В Минсоцполитики объяснили, кому не дадут «пакет малыша»
18:21
Полиция освободила женщину, взятую в заложники на главном вокзале Кельна
19:00
В ОРДО более 230 человек отравились питьевой водой
17:30
Ворвутся тучи: синоптики изменили прогноз по Украине
16:00
Уволенного за взятку руководителя «Первомайскугля» восстановили в должности
15:00
На украинцев объявили охоту опасные мошенники
14:00
В Мукачево на замке венгерского орла заменят тризубцем
13:23
В Киеве пытаются снести памятник Ватутину: все подробности
Больше новостей