Лужна дієта знижує ризик утворення каменів у нирках

Лужна дієта знижує ризик утворення каменів у ниркахВибираючи дієту, ми не просто хочемо схуднути, ми ще й хочемо вилікувати артрит, діабет і уповільнити процеси старіння. Чим більше користі для здоров'я обіцяє дієта, тим краще.

Прихильники лужної дієти стверджують, що вона забезпечує всі ці ефекти, а також багато інших. Чи це правда? Теорія лужної дієти свідчить, що певні продукти допомагають підтримувати «ідеальний баланс» рН організму, щоб поліпшити загальний стан здоров'я.

Ось що вам потрібно знати: кислотність (рН) 0 вважається повністю кислою, а рН 14 - повністю лужною; рН 7 - нейтральною. Ви не можете мати один рівень рН. Наприклад, шлунок має рН в діапазоні від 1.35-3.5: середовище повинно бути кислим, щоб забезпечити перетравлення їжі. І навпаки, кров завжди повинна бути злегка лужною, з рН від 7,35 до 7,45. Так що наше тіло зберігає свій баланс рН незалежно від дієти. Хіба що дієта може вплинути на рівень кислотності сечі. Але те, що ви їсте, не впливає на рівень рН крові.

Лужна дієта в основному вегетаріанська: крім свіжих овочів і деяких фруктів, рекомендовані соєві продукти і деякі горіхи, зернові та бобові. Вона виключає м'ясо, рибу, молочні продукти, білий цукор, борошняні вироби і кофеїн. Дієти, які включають в себе багато тваринного білка, можуть призвести до зниження рН сечі і підвищують ризик утворення каменів у нирках. Так що лужна дієта, багата овочами, таким чином дещо знижує ризик утворення каменів у нирках, - пояснює Джон Есплін (John Asplin), доктор медичних наук, член Американського товариства нефрології.

Деякі експерти також вважають, що лужна дієта може сповільнити втрату кісткової маси, підвищити рівень гормону росту, і навіть полегшити болі в попереку. Деякі дослідження також показали, що вегетаріанці менш схильні до розвитку раку товстої кишки.
Джерело

Свежие новости

22:30
"В стиле Курченко": в Украине закупили для шахтеров фонари с миллионными наценками
21:30
Парубий пригрозил оставить депутатов без зарплаты
21:00
За пару украденных островов экс-чиновник получил четыре года
20:00
Доллар и евро в Украине обновили максимум. ИНФОГРАФИКА
19:30
Власть: Заплати 84 тыс. 480 грн - и выходи на пенсию в 60 лет
19:00
Музыкальную школу в Житомире построили с растратой в 1,6 миллиона гривен
18:50
И напоследок я скажу: что стоит за прощальным визитом Байдена в Киев
18:30
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
18:10
Пострадавшие от суррогатного алкоголя потребовали уволить министра Кутового
17:30
Мінус один. Черговий український банк прийняв рішення про самоліквідацію
17:30
ПРОКУРАТУРА ЗАКРЫЛА УГОЛОВНОЕ ДЕЛО ПРОТИВ КАСЬКО
17:00
Дело против Гонтаревой: кому ломают комедию?
16:48
"Спонсор" радикалов Рыбалко перечисляет выручку на оффшоры
16:00
Розенко: Нинішній Кабмін не підвищуватиме пенсійний вік
15:30
Вице-премьер Кириленко был исключен из училища за кражу
15:10
Тарифный польский преферанс
14:20
БАЙДЕН СРАВНИЛ ПРОЦВЕТАНИЕ УКРАИНЫ С ПОЛЕТОМ НА ЛУНУ
Больше новостей