Літо в місті: як пережити спеку

Літо в місті: як пережити спекуМабуть, спека - єдина неприємність, яка доставляє влітку клопоти. Але перемогти недруга реально! Якщо знати перевірені способи.

Чим небезпечні спека і задуха?

Головна небезпека - зниження артеріального тиску в результаті зневоднення. Із-за цього згущується кров, органи (насамперед мозок) недоотримують кисень. Звідси і запаморочення, нудота, проблеми з серцем. Крім того, коли ми потіємо, з організму вимиваються мінерали.

Що робити, якщо за вікном +35?

Пийте багато столової мінеральної або підкисленою/підсоленої води, а також морси, компоти з сухофруктів. Не чекайте спраги - випивайте склянку рідини щогодини (маленькими ковтками). Пиття повинне бути кімнатної температури - холодне протипоказано. Воно охолоджує внутрішні органи і підсилює кровообіг, підвищуючи температуру тіла. Носіть світлий легкий просторий одяг. Облягаючий не підходить, тому що між тілом і одягом повинно циркулювати повітря. Матеріали - тільки натуральні: бавовна і льон. Обирайте максимально закриті речі з довгими рукавами.

Не виходьте на вулицю в години високої сонячної активності: з 12:00 до 17:00. З дитиною краще за все гуляти з 7 до 10 ранку і з 8 до 10 вечора. Якщо опинилася на вулиці в жаркий полудень, кожні 30 хвилин йдіть у тінь або заходьте на 5 хвилин в приміщення.

Більше гуляйте в парку, рідше користуйся громадським транспортом. Пройдіться на роботу по тінистій алеї - за час прогулянки організм не тільки охолоне, але і отримає порцію кисню, який так необхідний в спеку.

Частіше приймайте водні процедури. Ванни протипоказані, оптимально - душ. Але не крижаний! Кілька разів в день вмивайтеся прохолодною водою, змочуйте вуха і внутрішню поверхню ліктьових згинів, на яких багато біологічно активних точок.
Джерело

Свежие новости

17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
13:30
Беспредельщики рвутся в судьи Верховного суда
12:40
Что происходит в “Народном фронте”
12:30
Киберполиция задержала двух киевлян, которые считывали данные с банкоматов по всей Украине
12:10
За мусор ответишь. Нужно ли Садовому бояться тюрьмы
12:00
Березенко: Партию БПП «Солидарность» может возглавить Гройсман
11:20
Почему иностранцы разрывают корреспондентские отношения с украинскими банками
11:14
Депутаты от БПП бьют рекорды по кнопкодавству в Верховной Раде
10:32
Украинские чиновники показали недвижимости на два Монако: опубликована инфографика
10:10
ТОП-5 самых незаметных членов Кабмина
Больше новостей