Літо в місті: як пережити спеку

Літо в місті: як пережити спекуМабуть, спека - єдина неприємність, яка доставляє влітку клопоти. Але перемогти недруга реально! Якщо знати перевірені способи.

Чим небезпечні спека і задуха?

Головна небезпека - зниження артеріального тиску в результаті зневоднення. Із-за цього згущується кров, органи (насамперед мозок) недоотримують кисень. Звідси і запаморочення, нудота, проблеми з серцем. Крім того, коли ми потіємо, з організму вимиваються мінерали.

Що робити, якщо за вікном +35?

Пийте багато столової мінеральної або підкисленою/підсоленої води, а також морси, компоти з сухофруктів. Не чекайте спраги - випивайте склянку рідини щогодини (маленькими ковтками). Пиття повинне бути кімнатної температури - холодне протипоказано. Воно охолоджує внутрішні органи і підсилює кровообіг, підвищуючи температуру тіла. Носіть світлий легкий просторий одяг. Облягаючий не підходить, тому що між тілом і одягом повинно циркулювати повітря. Матеріали - тільки натуральні: бавовна і льон. Обирайте максимально закриті речі з довгими рукавами.

Не виходьте на вулицю в години високої сонячної активності: з 12:00 до 17:00. З дитиною краще за все гуляти з 7 до 10 ранку і з 8 до 10 вечора. Якщо опинилася на вулиці в жаркий полудень, кожні 30 хвилин йдіть у тінь або заходьте на 5 хвилин в приміщення.

Більше гуляйте в парку, рідше користуйся громадським транспортом. Пройдіться на роботу по тінистій алеї - за час прогулянки організм не тільки охолоне, але і отримає порцію кисню, який так необхідний в спеку.

Частіше приймайте водні процедури. Ванни протипоказані, оптимально - душ. Але не крижаний! Кілька разів в день вмивайтеся прохолодною водою, змочуйте вуха і внутрішню поверхню ліктьових згинів, на яких багато біологічно активних точок.
Джерело

Свежие новости

21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
Больше новостей