Правило стрункості: визначте розмір вашої порції

Правило стрункості: визначте розмір вашої порціїЯк завжди бути струнким? Як не набирати зайві кілограми і при цьому не обмежувати себе?

Відповідь на ці питання допоможе знайти одне просте правило: їжте стільки, скільки вам потрібно.
Але як же зрозуміти, скільки і якої їжі можна з'їсти без шкоди для фігури. Вам допоможе універсальне правило від дієтологів.

Як визначити розмір своєї порції їжі

Розмір долоні - це кількість білкової їжі, яку треба з'їдати щодня.

Обсяг кулака - це кількість овочів, які треба з'їдати під час двох основних прийомів їжі.

Розмір складених рук допоможе визначити кількість вуглеводної їжі в день.

Великий палець - стільки за кількістю повинно бути в раціоні жирних продуктів в день.
Джерело

Свежие новости

16:45
Отмена моратория на продажу сельхозземель – это дикое ограбление украинского народа
16:28
"Смотрящий" за "Укрспиртом" от министра АПК Кутового в бегах, - источник
16:00
Порошенко и новые-старые сказки о НАТО
15:10
И на «ПроЗорро» бывают пятна
14:30
Ляшко вже вiдмовився вiд "мирного плану" свого депутата
14:20
В «Приватбанке» скоро появятся никуда не спешащие нервные тети в начесах – бизнесмен
13:30
Экс-замглавы Нафтогаза Кацуба пошел на сделку со следствием и «сливает» подельников
13:30
Суд признал, что автомобиль – это МАФ
12:57
Аваков и пустота
12:40
БПП на грани раскола
12:30
Хабар для кар’єри не перешкода
12:30
Соболєв зробив скандальну заяву про відставку Авакова
12:04
Вона посадила брата президента, який призначив її на посаду
12:00
АТП — 2240 Порошенко не желает возвращать долг $6 млн банку Киевская Русь
11:20
Аренда Крыма на 100 лет. Флинну до отставки передали пакет предложений
11:00
На Майдане произошла бойня: избит нардеп Соболев, задержан Кохановский, силовики громят палатки протестующих
10:30
На Полтавщине задержали сутенеров, отправлявших украинок в Турцию
Больше новостей