Правило стрункості: визначте розмір вашої порції

Правило стрункості: визначте розмір вашої порціїЯк завжди бути струнким? Як не набирати зайві кілограми і при цьому не обмежувати себе?

Відповідь на ці питання допоможе знайти одне просте правило: їжте стільки, скільки вам потрібно.
Але як же зрозуміти, скільки і якої їжі можна з'їсти без шкоди для фігури. Вам допоможе універсальне правило від дієтологів.

Як визначити розмір своєї порції їжі

Розмір долоні - це кількість білкової їжі, яку треба з'їдати щодня.

Обсяг кулака - це кількість овочів, які треба з'їдати під час двох основних прийомів їжі.

Розмір складених рук допоможе визначити кількість вуглеводної їжі в день.

Великий палець - стільки за кількістю повинно бути в раціоні жирних продуктів в день.
Джерело

Свежие новости

16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
09:00
Встреча Пинчука и Порошенко в Давосе: появились новые подробности
19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
Больше новостей