Правило стрункості: визначте розмір вашої порції

Правило стрункості: визначте розмір вашої порціїЯк завжди бути струнким? Як не набирати зайві кілограми і при цьому не обмежувати себе?

Відповідь на ці питання допоможе знайти одне просте правило: їжте стільки, скільки вам потрібно.
Але як же зрозуміти, скільки і якої їжі можна з'їсти без шкоди для фігури. Вам допоможе універсальне правило від дієтологів.

Як визначити розмір своєї порції їжі

Розмір долоні - це кількість білкової їжі, яку треба з'їдати щодня.

Обсяг кулака - це кількість овочів, які треба з'їдати під час двох основних прийомів їжі.

Розмір складених рук допоможе визначити кількість вуглеводної їжі в день.

Великий палець - стільки за кількістю повинно бути в раціоні жирних продуктів в день.
Джерело

Свежие новости

14:35
Мой личный страх
14:15
Эффект депутата. Рейтинг (не)эффективности украинских парламентариев
14:00
СБУ ликвидировала на Тернопольщине финансовую пирамиду
13:22
Сколько банков нужно Украине
12:30
Запорожсталь: не мешай, идет плавка
12:10
Кофе за 400 грн - новая схема взяток в "новой полиции"
11:42
На які тарифні сюрпризи очікувати в наступному році?
11:00
30 гривен за доллар — привыкайте это новая цена, в магазинах цены уже подняты под этот курс
22:30
«95 квартал» высмеял цены за коммуналку
21:30
Снова без люстратора: 23-летнюю правозащитницу уволили из-за скандала
21:00
ГПУ завершила расследование дел экс-руководства и 17 инспекторов киевского ГАИ
20:21
Порошенко хочет, чтобы украинцы выезжали заграницу - Балога
20:20
Могильщик предприятий Нельга обанкротил все компании, в которых работал
20:00
Каждую неделю в Украине регистрируются 3000 частных предпринимателей, закрываются - 1500
19:30
Из нефти в уголь. Курченко возвращается
19:00
Как «Новая почта» перехватывает и присваивает посылки из Китая
18:48
“Постоянно врет”. Западные медиа о Януковиче
Больше новостей