Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організм

Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організмКефір - основний продукт. Кефірна дієта не тільки допомагає істотно знизити вагу, не пригнічуючи при цьому апетит, але і нормалізує процеси обміну речовин і травлення.

Кефір - це продукт досить самодостатній, тому кефірна дієта виключає паралельне вживання інших продуктів крім фруктів і деяких злаків.

Щоб мати струнку фігуру, не обов'язково тиранити себе голодуванням і важкими фізичними навантаженнями. Насамперед, потрібно нормалізувати свій раціон харчування. Тому що, якщо ваше традиційне меню рясніє висококалорійною жирною їжею, алкоголем, і борошняними кондитерськими виробами, а також фаст-фудом, то рано чи пізно травна система гарантовано дасть збій у своїй роботі. При неконтрольованому і ненормованому харчуванні важливо, щонайменше, один раз в тиждень практикувати розвантажувальні дні, побудовані на кефирному раціоні.

Користь подібних "вихідних" для вашоъ травної системи незаперечна, а організм не відчуватиме жодних незручностей, оскільки разом з кефіром ви будете отримувати достатній обсяг цінних компонентів і рідини, які цілком зможуть компенсувати відсутність звичних продуктів харчування.

Меню дієти кефіру

Сніданок: скибочка галетного печива або підсушеного хліба, стакан кефіру.
Другий сніданок: 100-грамова порція фруктового асорті, стакан кефіру.
Обід: порція овочевого салату, склянка кефіру.
Полудень: 100-грамова порція нарізаних яблук (або інших фруктів на ваш розсуд), склянка кефіру.
Вечеря: 100-грамова порція сирної маси, стакан кефіру.
Перед сном: невеликий стакан кефіру.

Складові елементи даного меню ви можете сміливо коректувати по своєму смаку, однак підбирати продукти потрібно так, щоб кількість калорій в денному раціоні не перевищувала 1200 ккал.
Джерело

Свежие новости

20:00
Миллионам украинцев пенсии повысят почти в два раза: подробности "осовременивания"
19:33
Дело о растрате 200 миллионов: в Киеве возобновили следствие в отношении братьев Круков
19:00
Стало известно, где живут самые богатые украинцы
18:00
Во Франции начались президентские выборы
17:00
Украинский академик возмутил соцсети антисемитскими шутками
16:30
Як "чисті" чиновники приховують екологічні катастрофи від громадян України
15:39
Список поручителей за Мартыненко должен стать доской позора — нардеп
15:00
Еще больше люксовых авто и PR-кино про самих себя
14:45
Коррупционная математика: зачем «Борисполю» еще больше денег
14:00
Активы НБУ за год выросли более чем на 91 млрд грн
13:00
В Одессе патрульные задержали пьяного военного прокурора за рулём
12:00
Отставочка с выходом: НБУ, ФГИ и другие предметы коалиционного торга
10:30
Николая Мартыненко освободили под крики "Ганьба продажным судьям!"
09:00
Деньги не пахнут: на Виннитчине мусор стал приносить прибыль
20:00
Мартиненко витрачав викрадені гроші на лікування дружини в Швейцарії і житло дочки в Англії
19:30
В аэропорту "Борисполь" задержали заместителя гендиректора Одесского НПЗ
19:09
Ковельський "Ветсанзавод" загрожує екологічній катастрофі водних ресурсів західної України
Больше новостей