Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організм

Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організмКефір - основний продукт. Кефірна дієта не тільки допомагає істотно знизити вагу, не пригнічуючи при цьому апетит, але і нормалізує процеси обміну речовин і травлення.

Кефір - це продукт досить самодостатній, тому кефірна дієта виключає паралельне вживання інших продуктів крім фруктів і деяких злаків.

Щоб мати струнку фігуру, не обов'язково тиранити себе голодуванням і важкими фізичними навантаженнями. Насамперед, потрібно нормалізувати свій раціон харчування. Тому що, якщо ваше традиційне меню рясніє висококалорійною жирною їжею, алкоголем, і борошняними кондитерськими виробами, а також фаст-фудом, то рано чи пізно травна система гарантовано дасть збій у своїй роботі. При неконтрольованому і ненормованому харчуванні важливо, щонайменше, один раз в тиждень практикувати розвантажувальні дні, побудовані на кефирному раціоні.

Користь подібних "вихідних" для вашоъ травної системи незаперечна, а організм не відчуватиме жодних незручностей, оскільки разом з кефіром ви будете отримувати достатній обсяг цінних компонентів і рідини, які цілком зможуть компенсувати відсутність звичних продуктів харчування.

Меню дієти кефіру

Сніданок: скибочка галетного печива або підсушеного хліба, стакан кефіру.
Другий сніданок: 100-грамова порція фруктового асорті, стакан кефіру.
Обід: порція овочевого салату, склянка кефіру.
Полудень: 100-грамова порція нарізаних яблук (або інших фруктів на ваш розсуд), склянка кефіру.
Вечеря: 100-грамова порція сирної маси, стакан кефіру.
Перед сном: невеликий стакан кефіру.

Складові елементи даного меню ви можете сміливо коректувати по своєму смаку, однак підбирати продукти потрібно так, щоб кількість калорій в денному раціоні не перевищувала 1200 ккал.
Джерело

Свежие новости

21:00
Сюмар сообщила, что на место Гонтаревой предлагают поставить Яценюка. Но "он не хочет"
20:30
Нардеп Денисенко назвав причини, через які він не хоче сидіти поряд з Савченко
20:02
Злочевський виграв у Фірташа 28 мільйонів університету за газ, дешевший від ціни «Нафтогазу»
19:30
Те люди, которые отбирали у меня джинсы на рынке «Олимпийском» теперь занимают высокие должности и ездят на дорогих автомобилях правительственными кварталами
19:00
Данилюк о стипендиях в вузах: "Неправильно платить всем просто за то, что они учатся"
18:29
Наталья Севостьянова, замминистра юстиции, лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
18:00
У перший день Великого посту у Ляшка заявили про створення нової коаліції, - ЗМІ
17:50
Парубия вызывают в суд по поводу численности коалиции
17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
Больше новостей