Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організм

Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організмКефір - основний продукт. Кефірна дієта не тільки допомагає істотно знизити вагу, не пригнічуючи при цьому апетит, але і нормалізує процеси обміну речовин і травлення.

Кефір - це продукт досить самодостатній, тому кефірна дієта виключає паралельне вживання інших продуктів крім фруктів і деяких злаків.

Щоб мати струнку фігуру, не обов'язково тиранити себе голодуванням і важкими фізичними навантаженнями. Насамперед, потрібно нормалізувати свій раціон харчування. Тому що, якщо ваше традиційне меню рясніє висококалорійною жирною їжею, алкоголем, і борошняними кондитерськими виробами, а також фаст-фудом, то рано чи пізно травна система гарантовано дасть збій у своїй роботі. При неконтрольованому і ненормованому харчуванні важливо, щонайменше, один раз в тиждень практикувати розвантажувальні дні, побудовані на кефирному раціоні.

Користь подібних "вихідних" для вашоъ травної системи незаперечна, а організм не відчуватиме жодних незручностей, оскільки разом з кефіром ви будете отримувати достатній обсяг цінних компонентів і рідини, які цілком зможуть компенсувати відсутність звичних продуктів харчування.

Меню дієти кефіру

Сніданок: скибочка галетного печива або підсушеного хліба, стакан кефіру.
Другий сніданок: 100-грамова порція фруктового асорті, стакан кефіру.
Обід: порція овочевого салату, склянка кефіру.
Полудень: 100-грамова порція нарізаних яблук (або інших фруктів на ваш розсуд), склянка кефіру.
Вечеря: 100-грамова порція сирної маси, стакан кефіру.
Перед сном: невеликий стакан кефіру.

Складові елементи даного меню ви можете сміливо коректувати по своєму смаку, однак підбирати продукти потрібно так, щоб кількість калорій в денному раціоні не перевищувала 1200 ккал.
Джерело

Свежие новости

22:00
Полицейские начальники погорели на взятке от сборщика металлолома
21:30
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
20:30
Действия НБУ в отношении "Укрландфарминга" нивелируют всю работу правительства по привлечению инвестиций, - нардеп Москаленко
20:30
Главным судьей-коррупционером Одесской области активисты назвали Людмилу Ващенко
20:00
Бывший гражданин Беларуси из «Азова» купил квартиры в Киеве и самолет, а также заработал $1 миллион
19:40
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
Больше новостей