Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організм

Кефірна дієта: худнемо і очищаємо організмКефір - основний продукт. Кефірна дієта не тільки допомагає істотно знизити вагу, не пригнічуючи при цьому апетит, але і нормалізує процеси обміну речовин і травлення.

Кефір - це продукт досить самодостатній, тому кефірна дієта виключає паралельне вживання інших продуктів крім фруктів і деяких злаків.

Щоб мати струнку фігуру, не обов'язково тиранити себе голодуванням і важкими фізичними навантаженнями. Насамперед, потрібно нормалізувати свій раціон харчування. Тому що, якщо ваше традиційне меню рясніє висококалорійною жирною їжею, алкоголем, і борошняними кондитерськими виробами, а також фаст-фудом, то рано чи пізно травна система гарантовано дасть збій у своїй роботі. При неконтрольованому і ненормованому харчуванні важливо, щонайменше, один раз в тиждень практикувати розвантажувальні дні, побудовані на кефирному раціоні.

Користь подібних "вихідних" для вашоъ травної системи незаперечна, а організм не відчуватиме жодних незручностей, оскільки разом з кефіром ви будете отримувати достатній обсяг цінних компонентів і рідини, які цілком зможуть компенсувати відсутність звичних продуктів харчування.

Меню дієти кефіру

Сніданок: скибочка галетного печива або підсушеного хліба, стакан кефіру.
Другий сніданок: 100-грамова порція фруктового асорті, стакан кефіру.
Обід: порція овочевого салату, склянка кефіру.
Полудень: 100-грамова порція нарізаних яблук (або інших фруктів на ваш розсуд), склянка кефіру.
Вечеря: 100-грамова порція сирної маси, стакан кефіру.
Перед сном: невеликий стакан кефіру.

Складові елементи даного меню ви можете сміливо коректувати по своєму смаку, однак підбирати продукти потрібно так, щоб кількість калорій в денному раціоні не перевищувала 1200 ккал.
Джерело

Свежие новости

14:35
Мой личный страх
14:15
Эффект депутата. Рейтинг (не)эффективности украинских парламентариев
14:00
СБУ ликвидировала на Тернопольщине финансовую пирамиду
13:22
Сколько банков нужно Украине
12:30
Запорожсталь: не мешай, идет плавка
12:10
Кофе за 400 грн - новая схема взяток в "новой полиции"
11:42
На які тарифні сюрпризи очікувати в наступному році?
11:00
30 гривен за доллар — привыкайте это новая цена, в магазинах цены уже подняты под этот курс
22:30
«95 квартал» высмеял цены за коммуналку
21:30
Снова без люстратора: 23-летнюю правозащитницу уволили из-за скандала
21:00
ГПУ завершила расследование дел экс-руководства и 17 инспекторов киевского ГАИ
20:21
Порошенко хочет, чтобы украинцы выезжали заграницу - Балога
20:20
Могильщик предприятий Нельга обанкротил все компании, в которых работал
20:00
Каждую неделю в Украине регистрируются 3000 частных предпринимателей, закрываются - 1500
19:30
Из нефти в уголь. Курченко возвращается
19:00
Как «Новая почта» перехватывает и присваивает посылки из Китая
18:48
“Постоянно врет”. Западные медиа о Януковиче
Больше новостей