Як зберегти здоров'я серця?

Як зберегти здоров'я серця?Життя людини, як виявляється, вимірюється... ударами серця. Медичні фахівці запропонували вимірювати прожитий час не роками, а скороченнями серцевого м'яза.

В середньому за життя наше серце, яке являє собою один м'яз - міокард - «відраховує» приблизно 745 мільйонів скорочень. І чим здоровіше серце, чим рівніше воно б'ється - тим більше у нас шансів на довголіття. Безперебійна робота, збільшена нашим нездоровим способом життя, його зношує: кожен рік через серцево-судинні захворювання обривається понад 17 мільйонів життів.

Між тим як мінімум половини проблем з серцем можна уникнути, якщо серйозно переглянути спосіб життя. Правила здоров'я серцево-судинної системи прості - ось тільки застосовувати їх потрібно не на словах, а на ділі, піклуючись про своє серце кожен день.

По-перше, слід відмовитися від куріння. Оскільки інфаркт міокарда у курців трапляється в 4-5 разів частіше, ніж у тих, хто не палить. По-друге, слід позбутися зайвої ваги: огрядних людей інфаркт також наздоганяє в кілька разів частіше. По-третє, необхідно підвищити рухову активність.

Малорухливий спосіб життя аж ніяк не зміцнює серцевий м'яз, навпаки - він наблизить загрозу ожиріння. Крім цих рекомендацій, слід також забезпечити організм мікроелементами, які необхідні для нормальної роботи серцевого м'яза. Мова йде про калій і магній - вдосталь цих елементів міститься в цитрусових, картоплі, насінні та горіхах.
Джерело

Свежие новости

22:30
Лещенко могут принудительно доставить в суд
22:00
За минималкой следят «группы реагирования»
21:30
Андриевский за деньги просит нардепов поручатся за фигурантов дела агрохолдинга «Агрейн»
21:00
Стоимость активов банка "Михайловский" завысили в 36 раз, - аудит
20:00
Суд арестовал крупный актив беглого олигарха
20:00
ГПУ прослушает телефонные разговоры сотрудников бывшей компании Гонтаревой
19:30
Зачем судья Светлана Смык прячет свои истинные доходы?
19:00
Кандидаты в Верховный суд: депутаты от Народного фронта, печерские законники и адвокаты радикалов
18:53
В сети появилось видео самоубийства в харьковском метро
18:10
#ВоздухЭмиграции. Почему в соцсетях началась агитация на тему "пора валить"
17:30
Киевский судья-взяточник перебрался из СИЗО в ”Феофанию”
17:21
Политики платят по $15 тысяч, чтобы "гугл" помнил о них только хорошее
17:00
В Киеве парализована работа станции метро - СМИ
16:30
Госфинасирование партий ушло в минус
16:00
Военный комиссар вымогал за белый билет $ 3тыс. Суд спас его от тюрьмы
15:50
Ульяна Супрун попала в очередной скандал. Какой, – расскажет “Красная карточка” №371
15:30
Экономика Украины в 2016 году вышла в рост
Больше новостей