Як зберегти здоров'я серця?

Як зберегти здоров'я серця?Життя людини, як виявляється, вимірюється... ударами серця. Медичні фахівці запропонували вимірювати прожитий час не роками, а скороченнями серцевого м'яза.

В середньому за життя наше серце, яке являє собою один м'яз - міокард - «відраховує» приблизно 745 мільйонів скорочень. І чим здоровіше серце, чим рівніше воно б'ється - тим більше у нас шансів на довголіття. Безперебійна робота, збільшена нашим нездоровим способом життя, його зношує: кожен рік через серцево-судинні захворювання обривається понад 17 мільйонів життів.

Між тим як мінімум половини проблем з серцем можна уникнути, якщо серйозно переглянути спосіб життя. Правила здоров'я серцево-судинної системи прості - ось тільки застосовувати їх потрібно не на словах, а на ділі, піклуючись про своє серце кожен день.

По-перше, слід відмовитися від куріння. Оскільки інфаркт міокарда у курців трапляється в 4-5 разів частіше, ніж у тих, хто не палить. По-друге, слід позбутися зайвої ваги: огрядних людей інфаркт також наздоганяє в кілька разів частіше. По-третє, необхідно підвищити рухову активність.

Малорухливий спосіб життя аж ніяк не зміцнює серцевий м'яз, навпаки - він наблизить загрозу ожиріння. Крім цих рекомендацій, слід також забезпечити організм мікроелементами, які необхідні для нормальної роботи серцевого м'яза. Мова йде про калій і магній - вдосталь цих елементів міститься в цитрусових, картоплі, насінні та горіхах.
Джерело

Свежие новости

20:15
«Порошенківець», которых блокировал является-декларирование, обзавелся новеньким BMW за миллион
20:00
Ріелтори заробляють по $1000 щомісяця
19:31
Прожорливое брюшко
19:30
Чиновница времен Януковича возглавит Киевский облздрав
18:40
Жена Авакова взяла в долг у жены Княжицкого средства для покупки лицензии Эспрессо ТВ
18:30
В Раде обратились к Европарламенту с важной просьбой по безвизовому режиму
18:14
В Киеве разгромили рынок "Юность"
18:10
Депутат Кулинич случайно раскрыл кухню, как ему организовывают митинги под ВР
18:00
Матвійчук Віталій Анатолійович – прокурор Сумської області? Чи хрещений батько нової мафії?
17:42
Служба беспредела Украины
17:35
Рада заборонила ввезення до України російських книг антиукраїнської спрямованості
17:30
Чи замовчують корупцію в армії України?
17:29
Матвійчук Віталій Анатолійович – прокурор Сумської області? Чи хрещений батько нової мафії?
17:00
Скільки коштуватиме долар у 2017 році
16:00
Пять нестыковок в официальной версии перестрелки в Княжичах
15:10
Новая финансовая пирамида: на «удочку» мошенников попали 250 тысяч украинцев
15:00
Ни в каких кражах представители Нацполиции не участвовали, - Троян
Больше новостей