Як зберегти здоров'я серця?

Як зберегти здоров'я серця?Життя людини, як виявляється, вимірюється... ударами серця. Медичні фахівці запропонували вимірювати прожитий час не роками, а скороченнями серцевого м'яза.

В середньому за життя наше серце, яке являє собою один м'яз - міокард - «відраховує» приблизно 745 мільйонів скорочень. І чим здоровіше серце, чим рівніше воно б'ється - тим більше у нас шансів на довголіття. Безперебійна робота, збільшена нашим нездоровим способом життя, його зношує: кожен рік через серцево-судинні захворювання обривається понад 17 мільйонів життів.

Між тим як мінімум половини проблем з серцем можна уникнути, якщо серйозно переглянути спосіб життя. Правила здоров'я серцево-судинної системи прості - ось тільки застосовувати їх потрібно не на словах, а на ділі, піклуючись про своє серце кожен день.

По-перше, слід відмовитися від куріння. Оскільки інфаркт міокарда у курців трапляється в 4-5 разів частіше, ніж у тих, хто не палить. По-друге, слід позбутися зайвої ваги: огрядних людей інфаркт також наздоганяє в кілька разів частіше. По-третє, необхідно підвищити рухову активність.

Малорухливий спосіб життя аж ніяк не зміцнює серцевий м'яз, навпаки - він наблизить загрозу ожиріння. Крім цих рекомендацій, слід також забезпечити організм мікроелементами, які необхідні для нормальної роботи серцевого м'яза. Мова йде про калій і магній - вдосталь цих елементів міститься в цитрусових, картоплі, насінні та горіхах.
Джерело

Свежие новости

12:21
Расследование дел Максима Мартынюка: коррупционная цепочка может дотянуться до Гройсмана
12:16
Перестрелка возле готеля «Премьер Палас» в Киеве — есть жертвы (ФОТО)
12:00
Журналисты готовы доказать, что Грановский связан с Трейд Коммодити через Банк Южный
11:30
Омелян рассказал, сколько денег надо на европейские дороги в Украине
11:15
У кого отберут субсидии после отопительного сезона
11:05
З Університету Шевченка виключили "незгодних" студентів. Як і навіщо?
10:30
Экономика излечится блокадой
09:40
Бизнес любовницы Януковича: стало известно, кто стал управляющими в Киеве. Видеофакт
09:00
Чем грозит «мусорный скандал» Львову, мэру Садовому и всей стране
22:00
В Запорожье СБУ задержала двух офицеров полиции на сбыте наркотиков
21:10
Новый скандал в парламенте: на этот раз в центре – антикоррупционеры
21:00
Насиров прикрыл свой новый бизнес лауреаткой Шевцовой
20:20
“ГАИ” по-новому: дорожная полиция начнет работать осенью
20:00
Сотрудники СБУ проводят обыск в офисе «Киевавтодора», - СМИ
19:40
Как президент играет с аудитором НАБУ, Счетной палатой и ЦИК
19:00
Экс-нардеп Шепелев заявил, что на его взятку Луценко купил квартиру в Ялте
19:00
С газовым приветом от ЕС
Больше новостей