Як схуднути: виявлено мотиваційний секрет

Як схуднути: виявлено мотиваційний секретЯк схуднути або стати стрункішою, замислюється чи не кожна представниця прекрасної статі. І в цьому питанні мотивація має величезне значення.

Коли ми вирішуємо сісти на чергову дієту, то, як правило, ставимо собі певну мету: схуднути на 3, 5, 8 кг. Однак, чи варто так робити? Чи не краще орієнтуватися на якийсь діапазон? Наприклад, 3-5 кг, 4-6 або 8-10 кг?

Дієтологи з університету Вашингтона як раз і вирішили з'ясувати, як ставити правильну мотивацію для схуднення - ставити конкретну мету або дотримуватися діапазону.

45 жінкам із зайвою вагою у віці 24-71 рік запропонували схуднути під керівництвом дієтологів. Учасниць розділили на дві групи. Одні худнули до чітко поставленої мети, тобто на бажану кількість кілограм. А інші намагалися скинути кількість кілограм в певному діапазоні.

Через 10 тижнів з'ясувалося, що різниця в схудненні не така і велика у обох груп. Однак ті, хто худнув в діапазоні, вирішили дотримуватися програми схуднення ще 10 тижнів, оскільки більше були задоволені своїми досягненнями, ніж ті, хто хотів схуднути на певну кількість кг, але не зміг.

Висновок простий: хочете схуднути ефективно із задоволенням, дотримуйтеся діапазону і не ставте собі суворих рамок.

Свежие новости

11:03
На Закарпатье бывший милиционер предлагал взятку полицейскому за возможность вести игорный бизнес
10:30
Правительство разрешило устанавливать «мигалки» на автомобили «vip-персон»
09:00
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
21:30
Поставити прапор: цілі нового українського бізнесу
21:21
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
21:00
Провалы «Укравтодора»: плохие дороги - водителям, роскошные имения - ответственным чиновникам
20:30
Глава Минюста Петренко тратит $30 тысяч на рекламу в соцсетях
19:30
Еврокомиссар Хан об изменениях в законе о е-декларировании: Это шаг назад
19:20
У поразці нашої збірної є великий позитив – думка
19:00
Под цинком и полимером
18:30
В Николаеве грабители отобрали у мужчины рюкзак, где было 200 тыс. гривен, - Нацполиция
17:30
В Беларуси задержан лидер оппозиции, готовивший митинг против действовавшей власти
17:24
Чем расплатятся украинцы за транш МВФ
16:30
Журналіст: так виглядає маєток начальниці управління кадрів "Укравтодору" - Оксани Яценко. Вона має офіційну зарплату в 7 тисяч гривень
15:30
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
15:10
Вячеслав Мишалов и его аферы: ОПГ Мишаловых ударными темпами «осваивает» Днепр
14:30
Интернет-мошенники обманули жителей Николаевщины на огромную сумму
Больше новостей