Як схуднути: виявлено мотиваційний секрет

Як схуднути: виявлено мотиваційний секретЯк схуднути або стати стрункішою, замислюється чи не кожна представниця прекрасної статі. І в цьому питанні мотивація має величезне значення.

Коли ми вирішуємо сісти на чергову дієту, то, як правило, ставимо собі певну мету: схуднути на 3, 5, 8 кг. Однак, чи варто так робити? Чи не краще орієнтуватися на якийсь діапазон? Наприклад, 3-5 кг, 4-6 або 8-10 кг?

Дієтологи з університету Вашингтона як раз і вирішили з'ясувати, як ставити правильну мотивацію для схуднення - ставити конкретну мету або дотримуватися діапазону.

45 жінкам із зайвою вагою у віці 24-71 рік запропонували схуднути під керівництвом дієтологів. Учасниць розділили на дві групи. Одні худнули до чітко поставленої мети, тобто на бажану кількість кілограм. А інші намагалися скинути кількість кілограм в певному діапазоні.

Через 10 тижнів з'ясувалося, що різниця в схудненні не така і велика у обох груп. Однак ті, хто худнув в діапазоні, вирішили дотримуватися програми схуднення ще 10 тижнів, оскільки більше були задоволені своїми досягненнями, ніж ті, хто хотів схуднути на певну кількість кг, але не зміг.

Висновок простий: хочете схуднути ефективно із задоволенням, дотримуйтеся діапазону і не ставте собі суворих рамок.

Свежие новости

14:20
Пенсионный скандал
13:30
Стало известно, где Гройсман проведет свой день рождения
13:30
КЕРНЕС И МИЛЛИАРДЫ
13:00
Парубия три часа допрашивала военная прокуратура — СМИ
12:42
Международные закупки лекарств для Украины: обман и манипуляции
12:00
Чиновники с зарплатами 70-150 тыс грн заболтали обсуждение тарифного геноцида - экс-министр
12:00
Сомнительный мораторий: бизнес могут обложить проверками по поводу и без
11:30
Сироїд розповіла про щорічні пенсійні виплати у розмірі 12 мільярдів для «мертвих душ»
11:15
Раскол в Оппоблоке: как Ахметов и Левочкин делят партию
10:30
Журналісти викрили нову шахрайську схему захоплення квартир
10:30
Мошенники из государственного Ощадбанка принуждают вкладчиков забирать валютные депозиты в гривнах
10:07
У бизнеса есть деньги, чтобы платить 3200 гривен "минималки", - Рева
09:39
Корупція в "Укроборонпром": хто і як розкрадає гроші на військову техніку
21:30
В Одесской области на взятке попался глава сельсовета
21:00
«Я подал законопроект, предлагающий установить депутатскую зарплату на уровне минимального прожиточного минимума», – Вадим Рабинович
20:00
Виталий Журавский: из мусорного бака обратно в депутаты
19:41
У Верховній Раді розпочинають збір підписів за створення Інформаційного комісара
Больше новостей