Як схуднути: виявлено мотиваційний секрет

Як схуднути: виявлено мотиваційний секретЯк схуднути або стати стрункішою, замислюється чи не кожна представниця прекрасної статі. І в цьому питанні мотивація має величезне значення.

Коли ми вирішуємо сісти на чергову дієту, то, як правило, ставимо собі певну мету: схуднути на 3, 5, 8 кг. Однак, чи варто так робити? Чи не краще орієнтуватися на якийсь діапазон? Наприклад, 3-5 кг, 4-6 або 8-10 кг?

Дієтологи з університету Вашингтона як раз і вирішили з'ясувати, як ставити правильну мотивацію для схуднення - ставити конкретну мету або дотримуватися діапазону.

45 жінкам із зайвою вагою у віці 24-71 рік запропонували схуднути під керівництвом дієтологів. Учасниць розділили на дві групи. Одні худнули до чітко поставленої мети, тобто на бажану кількість кілограм. А інші намагалися скинути кількість кілограм в певному діапазоні.

Через 10 тижнів з'ясувалося, що різниця в схудненні не така і велика у обох груп. Однак ті, хто худнув в діапазоні, вирішили дотримуватися програми схуднення ще 10 тижнів, оскільки більше були задоволені своїми досягненнями, ніж ті, хто хотів схуднути на певну кількість кг, але не зміг.

Висновок простий: хочете схуднути ефективно із задоволенням, дотримуйтеся діапазону і не ставте собі суворих рамок.

Свежие новости

13:30
Спринт или марафон: какие обещания успел выполнить мэр Кличко
13:00
Насколько эффективно работает таможня
12:40
Экс-начальник милиции Киева Поддубный: Кто такой Аваков, чтобы возглавлять МВД?
12:30
Правительство готовится скинуть соцрасходы на местные бюджеты, где денег нет
12:21
НАБУ взялось за топов НБУ
12:07
«Безліс» VS «безтранш» або Як деградує наша економіка
12:02
7 кандидатов в мэры Ильиновки и 7 округов с наибольшей “рубкой”
12:00
СКОЛЬКО ЯЦЕНЮК БУДЕТ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗНАЕТ АВАКОВА
11:42
Пенсии по-новому: кто выйдет "на отдых" позже
10:30
Повышение акцизов на алкоголь: какие ставки предлагают и что это даст
10:30
Гривна установила антирекорд
10:00
В Раде зарегистрирован законопроект относительно неприкосновенности нардепов
10:00
Сумки с $6 млн и заговор для свержения Яценюка: Онищенко о коррупции в Украине
09:41
ЖИВУЩИЕ В ТЕНИ
09:34
Глава Антикоррупционной прокуратуры признался, что нарушал закон
22:30
Кто зарабатывает на псевдо-виски в Украине
21:30
Яценюк будет судиться из-за 24 вилл в Майами
Больше новостей