Як схуднути: виявлено мотиваційний секрет

Як схуднути: виявлено мотиваційний секретЯк схуднути або стати стрункішою, замислюється чи не кожна представниця прекрасної статі. І в цьому питанні мотивація має величезне значення.

Коли ми вирішуємо сісти на чергову дієту, то, як правило, ставимо собі певну мету: схуднути на 3, 5, 8 кг. Однак, чи варто так робити? Чи не краще орієнтуватися на якийсь діапазон? Наприклад, 3-5 кг, 4-6 або 8-10 кг?

Дієтологи з університету Вашингтона як раз і вирішили з'ясувати, як ставити правильну мотивацію для схуднення - ставити конкретну мету або дотримуватися діапазону.

45 жінкам із зайвою вагою у віці 24-71 рік запропонували схуднути під керівництвом дієтологів. Учасниць розділили на дві групи. Одні худнули до чітко поставленої мети, тобто на бажану кількість кілограм. А інші намагалися скинути кількість кілограм в певному діапазоні.

Через 10 тижнів з'ясувалося, що різниця в схудненні не така і велика у обох груп. Однак ті, хто худнув в діапазоні, вирішили дотримуватися програми схуднення ще 10 тижнів, оскільки більше були задоволені своїми досягненнями, ніж ті, хто хотів схуднути на певну кількість кг, але не зміг.

Висновок простий: хочете схуднути ефективно із задоволенням, дотримуйтеся діапазону і не ставте собі суворих рамок.

Свежие новости

20:00
Мартиненко витрачав викрадені гроші на лікування дружини в Швейцарії і житло дочки в Англії
19:30
В аэропорту "Борисполь" задержали заместителя гендиректора Одесского НПЗ
19:09
Ковельський "Ветсанзавод" загрожує екологічній катастрофі водних ресурсів західної України
18:30
Мартыненко: «Если бы у меня и были 300 миллионов, то я бы их не отдавал»
17:30
Суд по делу Мартыненко перенесли
16:30
Судьям из Днепра, попавшимся на взятке, избрали домашний арест
16:24
Геннадий Романенко сядет вместе с Насировым (из архивов)
15:39
Судья он не плохой, но "влип" - адвокат Мартыненко о судье Бобровнике
14:20
Самые громкие коррупционные скандалы с участием Николая Мартыненко
13:00
Пойманный на взятке лейтенант полиции за день насобирал залог в размере зарплаты за полтора года
12:30
«Схема» судей-миллионеров: как открыть бизнес в другой стране, чтобы бежать из Украины
12:00
Украинцам заплатят больше: как и кому поднимут выплаты в апреле
11:14
Владельцы скандальных панамских офшоров вышли из тюрьмы
10:30
Невидимая империя Ахметова
09:00
Станет ли Аваков «атомным королем»
22:00
Куликов: Мартыненко не "кошелёк" Яценюка, это Сеня скорее обезьянка на плече у фотографа Мартыненко
21:00
СМИ доказали, что СБУ участвовала в заказной акции у дома Шабунина
Больше новостей