Безсоння найчастіше приходить в ніч на понеділок

Безсоння найчастіше приходить в ніч на понеділокАмериканські фахівці вважають, що сон - його якість і тривалість - варіюються залежно від дня тижня.

Виявляється, найбільш болісним аспектом понеділка є втома і дратівливість, яку спровокували труднощі з засипанням по неділях.

Так що ж такого особливого в неділі? У нас можуть бути проблеми з явищем, яке було названо вченими «соціальною зміною часових поясів». Фахівець з розладів сну доктор Майкл Бреус, повідомляє, що вся справа в порушенні біоритмів на уїк-енд. Більшість з нас довго не лягають спати по п'ятницях і суботах - і, отже, компенсують ці години, відсипаючись вранці та вдень суботи, а також вранці в неділю - і в результаті в ніч на понеділок ми страждаємо від безсоння.

«Це, по суті, зрушує хід наших біологічних годин - рівно так само, як ніби ви подорожували по часовим поясам. За суботу наш організм звикає спати довше і всмак, а в неділю ви бадьорі і починаєте рахувати овець в ліжку», - пояснює доктор Бреус.

Це підтверджує статистика. За даними нового опитування, 39% респондентів (понад 3000 осіб) поскаржилися, що вони найважче засипають у ніч з неділі на понеділок. Це більш ніж удвічі перевищує відсоток тих, кому важко заснути по суботах (19%).

Звичайно, не останнє місце в цьому питанні посідає гігієна сну: завжди важливо, щоб всі сім днів на тиждень ваша спальня була чистою, прохолодною, темною і тихою, а також вільною від відволікаючої електроніки, яка світиться.
Джерело

Свежие новости

19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
14:30
В Украине взлетели цены на бензин
14:20
О чем говорили в кулуарах в Давосе
13:45
Баснословные суммы за отопление: кто виноват и что делать
13:30
В Киеве чиновники Голосеевской РГА попались на хищении бюджетных средств
13:00
Претендент на кресло Гонтаревой связан с криминалитетом – СМИ
12:52
У WOG начинают забирать заправки
Больше новостей