Безсоння найчастіше приходить в ніч на понеділок

Безсоння найчастіше приходить в ніч на понеділокАмериканські фахівці вважають, що сон - його якість і тривалість - варіюються залежно від дня тижня.

Виявляється, найбільш болісним аспектом понеділка є втома і дратівливість, яку спровокували труднощі з засипанням по неділях.

Так що ж такого особливого в неділі? У нас можуть бути проблеми з явищем, яке було названо вченими «соціальною зміною часових поясів». Фахівець з розладів сну доктор Майкл Бреус, повідомляє, що вся справа в порушенні біоритмів на уїк-енд. Більшість з нас довго не лягають спати по п'ятницях і суботах - і, отже, компенсують ці години, відсипаючись вранці та вдень суботи, а також вранці в неділю - і в результаті в ніч на понеділок ми страждаємо від безсоння.

«Це, по суті, зрушує хід наших біологічних годин - рівно так само, як ніби ви подорожували по часовим поясам. За суботу наш організм звикає спати довше і всмак, а в неділю ви бадьорі і починаєте рахувати овець в ліжку», - пояснює доктор Бреус.

Це підтверджує статистика. За даними нового опитування, 39% респондентів (понад 3000 осіб) поскаржилися, що вони найважче засипають у ніч з неділі на понеділок. Це більш ніж удвічі перевищує відсоток тих, кому важко заснути по суботах (19%).

Звичайно, не останнє місце в цьому питанні посідає гігієна сну: завжди важливо, щоб всі сім днів на тиждень ваша спальня була чистою, прохолодною, темною і тихою, а також вільною від відволікаючої електроніки, яка світиться.
Джерело

Свежие новости

18:40
ЗАЧЕМ ФИРТАШУ BOEING, ЕСЛИ НУЖЕН «КОСМОС»
18:33
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
18:30
Ляшко начал материться в прямом эфире телеканала. Видео 18+
18:10
"Скотиняки" уже не в моде: в Раде Ляшко начал материться в прямом эфире. 18+
17:30
Назначение Валерии Гонтаревой прошло с нарушением Конституции Украины и трех законов
17:00
Суд Ефремова: Через 10 минут после начала заседания адвокаты экс-регионала попросили о перерыве
16:58
Банк Порошенко удивлен поступлению на его счета средств Януковича
16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
14:30
Создать и ликвидировать ФОП в Украине можно будет онлайн
14:20
Насалик "сознался" в том, что Ахметов монополизировал рынок угля
14:00
“Без емоцій”: Розенко розповів, коли чекати “мінімалки” в 5 000 гривень
13:30
Экс-сотрудник СБУ грабил банкоматы в Сумах
13:00
Вся ваша политика – это какой-то чертов спектакль, – мнение иностранца об Украине
12:40
Вчера Фирташа вновь арестовали в Вене, сегодня олигарха ждет суд
12:30
Украинские "Авиалинии Антонова" перевозят 35% всех крупногабаритных и сверхтяжелых грузов в мире
Больше новостей