Безсоння найчастіше приходить в ніч на понеділок

Безсоння найчастіше приходить в ніч на понеділокАмериканські фахівці вважають, що сон - його якість і тривалість - варіюються залежно від дня тижня.

Виявляється, найбільш болісним аспектом понеділка є втома і дратівливість, яку спровокували труднощі з засипанням по неділях.

Так що ж такого особливого в неділі? У нас можуть бути проблеми з явищем, яке було названо вченими «соціальною зміною часових поясів». Фахівець з розладів сну доктор Майкл Бреус, повідомляє, що вся справа в порушенні біоритмів на уїк-енд. Більшість з нас довго не лягають спати по п'ятницях і суботах - і, отже, компенсують ці години, відсипаючись вранці та вдень суботи, а також вранці в неділю - і в результаті в ніч на понеділок ми страждаємо від безсоння.

«Це, по суті, зрушує хід наших біологічних годин - рівно так само, як ніби ви подорожували по часовим поясам. За суботу наш організм звикає спати довше і всмак, а в неділю ви бадьорі і починаєте рахувати овець в ліжку», - пояснює доктор Бреус.

Це підтверджує статистика. За даними нового опитування, 39% респондентів (понад 3000 осіб) поскаржилися, що вони найважче засипають у ніч з неділі на понеділок. Це більш ніж удвічі перевищує відсоток тих, кому важко заснути по суботах (19%).

Звичайно, не останнє місце в цьому питанні посідає гігієна сну: завжди важливо, щоб всі сім днів на тиждень ваша спальня була чистою, прохолодною, темною і тихою, а також вільною від відволікаючої електроніки, яка світиться.
Джерело

Свежие новости

14:25
Будьте внимательны при покупке билетов - TICKETS.UA КИДАЛЫ!
13:56
Samsung отреагировала на скандал вокруг посылок по €22
13:30
Как Кабмин перекроил всю систему начисления зарплат
13:30
Депутат Фаермарк берет деньги за "решение вопроса" в портах - экс-замминистра инфраструктуры
12:40
Решится ли Луценко задержать Хмельницкого
12:00
Судья Кристина Тарасюк: сокрытие улик, недвижимость «на маме»
12:00
В Киеве из-за ЧП остановилось метро
11:15
Чем завершатся скандалы вокруг министерских госсекретарей
11:00
Мать замначальника ГСЧС Черкасской области подарила сыну 700 тысяч гривен
10:30
В Минюсте обнародовали механизм обновления Верховного суда
10:30
Підвищення "мінімалки": Складніше буде тільки безробітним та неофіційно працюючим
10:08
Азаров после обнаружения квартиры с «сокровищами» исчез из Facebook
09:40
Как Кабмин перекроил всю систему начисления зарплат
09:20
Котвицкий в законе
22:30
В Украине ужесточили выдачу кредитов
22:07
Стало известно о задержании копа-взяточника в Киеве
21:30
Суд арестовал весь антиквариат из «сокровищницы Азарова»
Больше новостей