Безсоння найчастіше приходить в ніч на понеділок

Безсоння найчастіше приходить в ніч на понеділокАмериканські фахівці вважають, що сон - його якість і тривалість - варіюються залежно від дня тижня.

Виявляється, найбільш болісним аспектом понеділка є втома і дратівливість, яку спровокували труднощі з засипанням по неділях.

Так що ж такого особливого в неділі? У нас можуть бути проблеми з явищем, яке було названо вченими «соціальною зміною часових поясів». Фахівець з розладів сну доктор Майкл Бреус, повідомляє, що вся справа в порушенні біоритмів на уїк-енд. Більшість з нас довго не лягають спати по п'ятницях і суботах - і, отже, компенсують ці години, відсипаючись вранці та вдень суботи, а також вранці в неділю - і в результаті в ніч на понеділок ми страждаємо від безсоння.

«Це, по суті, зрушує хід наших біологічних годин - рівно так само, як ніби ви подорожували по часовим поясам. За суботу наш організм звикає спати довше і всмак, а в неділю ви бадьорі і починаєте рахувати овець в ліжку», - пояснює доктор Бреус.

Це підтверджує статистика. За даними нового опитування, 39% респондентів (понад 3000 осіб) поскаржилися, що вони найважче засипають у ніч з неділі на понеділок. Це більш ніж удвічі перевищує відсоток тих, кому важко заснути по суботах (19%).

Звичайно, не останнє місце в цьому питанні посідає гігієна сну: завжди важливо, щоб всі сім днів на тиждень ваша спальня була чистою, прохолодною, темною і тихою, а також вільною від відволікаючої електроніки, яка світиться.
Джерело

Свежие новости

12:40
Как Насиров в “Феофании” чиновникам свинью подложил
12:30
Антикоррупионный конфликт: НАБУ обиделось на САП из-за «Укрзализныци»
12:00
«Антрацитовая зависимость». Это тоже лечится
11:52
"В любой стране политическая карьера Савченко была бы закончена в тот же день", - Фельдман
11:20
Кононенко взял добычу
10:30
Почему новый Трудовой кодекс оказался скандальным
09:40
Почему украинский малый бизнес по прежнему некому кредитовать
09:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
21:00
Украинец купил памятник Ленина за 253 тысячи гривен
20:10
Пенсии для украинцев и жителей псевдореспублик: у кого больше
20:00
Артем Пшонка купил судью Чередниченко за $250 000?
19:30
Сколько зарабатывают и на чем воруют в украинской полиции
19:20
Теневая экономика: почему она возникает и как помогает экономическому росту
18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
Больше новостей