Названа найбільш проста і безпечна дієта

Названа найбільш проста і безпечна дієтаАмериканський дієтолог Елспет Стюарт, проаналізувавши численні сучасні дієти для схуднення, прийшла до висновку, що найбільш безпечною можна назвати дієту 5:2.

Її суть полягає в тому, що два дні на тиждень слід обмежити свій раціон 500 ккал, а в інші п'ять днів можна харчуватися як звичайно в межах 2000 калорій.

Короткочасні обмеження раціону змушують організм позбавлятися від зайвих жирових відкладень і не робити нових запасів. За два дні травна система, особливо печінка і підшлункова залоза отримують необхідний відпочинок.

До того ж, два дні обмежень відносно легко витримати, тому зривів при цій дієті майже не буває.

Крім того, Елспет Стюарт виявила, що у схудлих на дієті 5:2 знизився ризик депресії, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Свежие новости

14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
09:47
Где смотреть 2-й этап Кубка мира по биатлону: расписание трансляций
08:45
Нефтяные войны: в предвкушении нового сезона
22:30
Президент Украины будет судиться с беглым депутатом
21:30
Ощадбанк выходит на новый уровень
21:00
Много шума и ничего. Несостоявшиеся дела за коррупцию
20:30
Онищенко: Кононенко контролює корупційні схеми
19:30
Закон о минималке: вся правда о зарплатах и пенсиях
Больше новостей