Названа найбільш проста і безпечна дієта

Названа найбільш проста і безпечна дієтаАмериканський дієтолог Елспет Стюарт, проаналізувавши численні сучасні дієти для схуднення, прийшла до висновку, що найбільш безпечною можна назвати дієту 5:2.

Її суть полягає в тому, що два дні на тиждень слід обмежити свій раціон 500 ккал, а в інші п'ять днів можна харчуватися як звичайно в межах 2000 калорій.

Короткочасні обмеження раціону змушують організм позбавлятися від зайвих жирових відкладень і не робити нових запасів. За два дні травна система, особливо печінка і підшлункова залоза отримують необхідний відпочинок.

До того ж, два дні обмежень відносно легко витримати, тому зривів при цій дієті майже не буває.

Крім того, Елспет Стюарт виявила, що у схудлих на дієті 5:2 знизився ризик депресії, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Свежие новости

22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
21:00
У Вінниці у депутатки, яка опротестувала виділення 100 млн. грн., відібрали мікрофон
20:30
Ждун в Раде: Реакция соцсетей
19:30
Судебные приговоры взяточникам. Крупных коррупционеров не сажают
19:20
На День рождения к Ющенко пришли Мосийчук, Ляшко и Поплавский
19:00
Украинцы будут по-новому платить налоги на наследство и подарки
18:40
ЗАЧЕМ ФИРТАШУ BOEING, ЕСЛИ НУЖЕН «КОСМОС»
18:33
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
18:30
Ляшко начал материться в прямом эфире телеканала. Видео 18+
18:10
"Скотиняки" уже не в моде: в Раде Ляшко начал материться в прямом эфире. 18+
17:30
Назначение Валерии Гонтаревой прошло с нарушением Конституции Украины и трех законов
17:00
Суд Ефремова: Через 10 минут после начала заседания адвокаты экс-регионала попросили о перерыве
16:58
Банк Порошенко удивлен поступлению на его счета средств Януковича
16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
Больше новостей