Названа найбільш проста і безпечна дієта

Названа найбільш проста і безпечна дієтаАмериканський дієтолог Елспет Стюарт, проаналізувавши численні сучасні дієти для схуднення, прийшла до висновку, що найбільш безпечною можна назвати дієту 5:2.

Її суть полягає в тому, що два дні на тиждень слід обмежити свій раціон 500 ккал, а в інші п'ять днів можна харчуватися як звичайно в межах 2000 калорій.

Короткочасні обмеження раціону змушують організм позбавлятися від зайвих жирових відкладень і не робити нових запасів. За два дні травна система, особливо печінка і підшлункова залоза отримують необхідний відпочинок.

До того ж, два дні обмежень відносно легко витримати, тому зривів при цій дієті майже не буває.

Крім того, Елспет Стюарт виявила, що у схудлих на дієті 5:2 знизився ризик депресії, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Свежие новости

22:26
Кум министра Омеляна Максим Шкиль организовывает DDoS-атаки чтобы скрыть дерибан на Укрзализныце
22:00
Кононенко задекларировал 14,7 млн гривен доходов и пальто за 216 тысяч гривен
21:30
Владимир Омелян и Максим Шкиль: тайная коррупция реформатора и регионала
21:00
Тимошенко «радикально» изменила имидж
20:30
Одесская схема: по документам груз уничтожают, а в реальности продают на рынках
20:10
НАБУ обыскивает НБУ
20:00
Хотел зарядить: В новом трамвае у киевлянина сгорел телефон
19:30
Корчак — на критику Гройсмана: Почему я должна идти в отставку? Я отделена от ресурса
19:20
"Чрезвычайная ситуация": стало известно, почему Трамп игнорирует украинский вопрос
19:00
Луценко: "В мае этого года я фактически потеряю "диктаторские" полномочия"
18:30
Свои против чужих: названы зарплаты топ-менеджеров в Украине
18:00
В НБУ едет ревизор из МВФ
17:40
МИЗРАХ ИГОРЬ: Некоторые тонкости э-декларирования
17:00
Кулик прикрив незаконне збагачення рішенням Печерського суду про те, що мати його дітей йому ніхто
16:50
Фонд госимущества хочет запустить “электронный супермаркет”
16:30
Почему Грановский «слил» свою «карманную» судью Ластовку?
16:00
Самые громкие расследования Виктора Шокина: коррупция, убийства, сепаратизм
Больше новостей