3 способи уникнути літніх спокус і зберегти фігуру

3 способи уникнути літніх спокус і зберегти фігуруЛіто - пора моря, сонця і довгоочікуваного відпочинку. Не дивно, що саме у цей період усі зусилля, спрямовані на схуднення, можуть піти нанівець. І це незважаючи на те, що літо щедро обдаровує нас фруктами і овочами!

Як би не хотілося дотримуватися установленого режиму і дієти, в цей час людина може дати слабину і не встояти перед літніми спокусами. Існують три головні небезпеки, яких слід уникати, щоб не картати себе в майбутньому за зайві сантиметри на талії.

Морозиво та заморожені десерти. Рятуючись від палючої спеки, в пошуках бажаної прохолоди ми з задоволенням поглинаємо крижане морозиво або ж заморожені десерти. Однак багато хто забуває про те, що в таких продуктах міститься високий рівень насичених жирів і цукру. Енергетична цінність 100 г морозива може досягати від 70 до 250 кілокалорій. А крім цього, всі дивні запахи, які виділяють такі десерти, не що інше, як ароматизатори, уживаються з концентратами і консервантами. Тому навіть у спеку потрібно проявляти стійкість і не замінювати повноцінний обід парою стаканчиків морозива.

Солодкі напої. Влітку у власників кіосків з напоями і продавців газованої води бізнес йде на славу, адже тисячі людей, що мучаться від спраги, поспішають купити пляшечку або склянку солодкої води. Дійсно, зневоднення небезпечне для організму, проте «зволожувати» його потрібно правильно. Тому намагайтеся уникати всіляких різнокольорових солодких напоїв і в першу чергу втамовуйте спрагу водою.

Кондиціонер. Виснажлива спека дала поштовх людській думці, і в результаті з'явився кондиціонер - зручно і корисно. Однак не всі з цим згодні. Вчені з США звинувачують кондиціонер в... епідемії ожиріння. Вони стверджують, що спека відбиває у людини бажання їсти, а от прохолодне повітря, яке дарує нам кондиціонер, навпаки, згубне для фігури. В кондиціонованому приміщенні людина відчуває потребу в їжі частіше, ніж там, де зі спекою не борються.
Джерело

Свежие новости

13:30
В ООН считают вирус Petya более сложным и опасным, чем WannaCry
12:40
На Закарпатті суд де-факто визнав законним подвійне громадянство
12:30
Подать заявление на заключение брака уже можно онлайн
11:30
Генпрокуратура планирует снять депутатскую неприкосновенность с Добкина, – СМИ
11:20
За два дня хакеры заработали на вирусе Petya более $10 тыс
11:00
В ЦИК подсчитали во сколько обойдутся следующие выборы президента
10:30
Подать заявление на заключение брака уже можно онлайн
09:40
Порошенко подготовил проект изменений в Конституцию об отмене депутатской неприкосновенности
09:00
На Кировоградщине произошла массовая бойня между рейдерами "Народного фронта" и полицией: все подробности
21:00
Самая длинная ночь в Верховной Раде: как в Украине принимали Конституцию
20:00
Нардеп, який протаранив трамвай, вперше з’явився на публіці
19:30
Гройсман о кибератаке на Украину: "Атака будет отражена, а злоумышленники – обнаружены"
18:30
В аэропорту Борисполя пассажиры блокировали пункты погранконтроля
18:00
Манн: неужели все украинцы такие, как Ляшко? Почему это чудище представляет Украину в Европе?
17:00
Глава штаба Трампа заработал у Януковича 17 млн долларов
16:00
ПриватБанк запустил сервис оплаты коммуналки через банкомат
15:30
На проспекте Шухевича построят спортивную арену за 270 млн грн - Кличко
Больше новостей