3 способи уникнути літніх спокус і зберегти фігуру

3 способи уникнути літніх спокус і зберегти фігуруЛіто - пора моря, сонця і довгоочікуваного відпочинку. Не дивно, що саме у цей період усі зусилля, спрямовані на схуднення, можуть піти нанівець. І це незважаючи на те, що літо щедро обдаровує нас фруктами і овочами!

Як би не хотілося дотримуватися установленого режиму і дієти, в цей час людина може дати слабину і не встояти перед літніми спокусами. Існують три головні небезпеки, яких слід уникати, щоб не картати себе в майбутньому за зайві сантиметри на талії.

Морозиво та заморожені десерти. Рятуючись від палючої спеки, в пошуках бажаної прохолоди ми з задоволенням поглинаємо крижане морозиво або ж заморожені десерти. Однак багато хто забуває про те, що в таких продуктах міститься високий рівень насичених жирів і цукру. Енергетична цінність 100 г морозива може досягати від 70 до 250 кілокалорій. А крім цього, всі дивні запахи, які виділяють такі десерти, не що інше, як ароматизатори, уживаються з концентратами і консервантами. Тому навіть у спеку потрібно проявляти стійкість і не замінювати повноцінний обід парою стаканчиків морозива.

Солодкі напої. Влітку у власників кіосків з напоями і продавців газованої води бізнес йде на славу, адже тисячі людей, що мучаться від спраги, поспішають купити пляшечку або склянку солодкої води. Дійсно, зневоднення небезпечне для організму, проте «зволожувати» його потрібно правильно. Тому намагайтеся уникати всіляких різнокольорових солодких напоїв і в першу чергу втамовуйте спрагу водою.

Кондиціонер. Виснажлива спека дала поштовх людській думці, і в результаті з'явився кондиціонер - зручно і корисно. Однак не всі з цим згодні. Вчені з США звинувачують кондиціонер в... епідемії ожиріння. Вони стверджують, що спека відбиває у людини бажання їсти, а от прохолодне повітря, яке дарує нам кондиціонер, навпаки, згубне для фігури. В кондиціонованому приміщенні людина відчуває потребу в їжі частіше, ніж там, де зі спекою не борються.
Джерело

Свежие новости

14:30
Три новшества при расчете субсидий: что изменилось?
14:00
Киев - самый коррумпированный город Украины - МВФ
13:30
Известный нардеп устроит "чистку" украинского эфира
13:10
150 недостойных
12:55
США сокращают помощь Украине: что это означает
12:53
У САП розповіли, чому виникли підозри щодо збагачення Ляшка
12:10
От Порошенко бегут богатые соседи из-за дорогой коммуналки
11:30
Насиров спокойно может сбежать за границу и никто ему не помешает
11:20
Кому нужна в паспортах граждан Украины графа "национальность"
10:30
НЕВИДИМКА В МЕЛИТОПОЛЕ: вор четыре дня носил мимо кассы сумки с продуктами из супермаркета «АТБ» и никто его не видел
10:30
Ляшко заявил, что инициирует начало импичмента
09:51
Украинцы в 2016 году переплатили за газ 2 млрд долларов
09:40
Луценко "трусит" табачного монополиста и хвастается уплатой наибольшего штрафа компании, связанной с "Семьей" Януковича
09:00
СБУ в офисе «Укргаздобыча»
22:00
Ночной сходняк у Порошенко: Яценюк — за политреформу, Луценко — за новую партию, Турчинов — за военное положение
21:30
"Я свое мнение сказал - руководство НАПК не в адеквате", - Гройсман - Авакову
21:30
Заместительницу Авакова Дееву наградили орденом
Больше новостей