Медики не рекомендують спати голяка жаркими літніми ночами

Медики назвали 10 правил літнього сну. Лікарі радять не спати голяка жаркими літніми ночами. Вони пояснили це тим, що піжама або легка сорочка з бавовни, навіть нижня білизна, допомагають вбирати піт, який може заважати сну.

Медики не рекомендують спати голяка жаркими літніми ночами
За словами доктора Стефано Оттоліні, можна спати і без включених кондиціонерів, але при дотриманні певних правил.

"Легке бавовняне простирадло сприяє циркуляції повітря в ліжку. Перед сном бажано прийняти прохолодний або теплий душ, він поступово знижує температуру тіла і звільняє шкіру від поту. Доктор також радить перед сном почитати при світлі нічної лампи - приємне читання змушує забути про спеку. Взагалі рекомендується як можна довше перебувати при природному освітленні.

Також прописують правила та певну позу для сну, не варто згортатися калачиком, краще розкинути руки і ноги - це допомагає знизити температуру тіла. Що стосується вечері, то кращі страви з сирих продуктів, небажано запалювати піч або духовку. Крім того, вечеря повинна бути незначною, що легко перетравлюється, що також сприяє кращому сну. Не варто вживати алкоголь. Краще незадовго до сну випити склянку води.

Остання порада лікаря Оттоліні, вимкніть як можна більше електроприладів і заберіть із спальні мобільники.

Свежие новости

19:20
Привычка подвела. Как «горят» на взятках люди Арсена Авакова
19:00
Совок в голові. Як в Кабміні не пустили малу дитину в туалет
18:34
НБУ снял ограничения на выдачу вкладов и наличных
18:00
Следователь-фотомодель из одесской полиции владеет домом в 2,5 тысячи «квадратов» за миллион долларов
17:30
Шабунін користується послугами охорони: опубліковано відео
16:30
В Институте социологии рассказали о рейтингах нынешней власти
16:10
Владельцы в шоке: в Украине принудительно утилизируют тысячи нерастаможенных авто
16:00
Главу полиции охраны задержали на взятке
15:20
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
15:00
Мешканців Києва хочуть змусити платити страхування за будинки, – ЗМІ
14:30
Если в больнице требуют взятку: что грозит "врачу"
13:40
Жене мэра Глухова грозит очередное уголовное дело
13:30
Сколько стоит прокатиться «навеселе»: Как пьяных водителей отпускают за вознаграждение
12:50
Украинцы назвали свои самые большие страхи — соцопрос
12:30
Ernest Airlines объявила о заходе в Украину: что известно о лоукосте
12:30
В Польше открыли дело против экс-президента Валенсы
12:10
Подчиненный Петренко получил многомиллионную премию
Больше новостей