Медики не рекомендують спати голяка жаркими літніми ночами

Медики назвали 10 правил літнього сну. Лікарі радять не спати голяка жаркими літніми ночами. Вони пояснили це тим, що піжама або легка сорочка з бавовни, навіть нижня білизна, допомагають вбирати піт, який може заважати сну.

Медики не рекомендують спати голяка жаркими літніми ночами
За словами доктора Стефано Оттоліні, можна спати і без включених кондиціонерів, але при дотриманні певних правил.

"Легке бавовняне простирадло сприяє циркуляції повітря в ліжку. Перед сном бажано прийняти прохолодний або теплий душ, він поступово знижує температуру тіла і звільняє шкіру від поту. Доктор також радить перед сном почитати при світлі нічної лампи - приємне читання змушує забути про спеку. Взагалі рекомендується як можна довше перебувати при природному освітленні.

Також прописують правила та певну позу для сну, не варто згортатися калачиком, краще розкинути руки і ноги - це допомагає знизити температуру тіла. Що стосується вечері, то кращі страви з сирих продуктів, небажано запалювати піч або духовку. Крім того, вечеря повинна бути незначною, що легко перетравлюється, що також сприяє кращому сну. Не варто вживати алкоголь. Краще незадовго до сну випити склянку води.

Остання порада лікаря Оттоліні, вимкніть як можна більше електроприладів і заберіть із спальні мобільники.

Свежие новости

16:14
В СБУ есть два крыла: одно из них занимается тупым мародерством, дерибаном и рейдерством
16:13
«Укрпочта» запустила экспресс-доставку из популярного китайского интернет-магазина
18:00
Стало известно, когда продадут первые объекты малой приватизации
17:30
Украина в 22 раза больше покупает сала, чем продает
17:00
В мусоросборниках могут начать продавать продукты питания
16:30
Гранаты по дешевке: украинцев удивили расценками "черного рынка" оружия
16:00
Китайцы построят автобаны в Украине
15:30
Митингующие перекрыли центр Киева
15:00
Киевский прокурор в сговоре с работником ГПУ требовал $ 22,5 тыс. взятки
14:00
В центре Киева на 11 дней частично перекроют дорогу
13:00
Власти назвали сумму штрафа за авто на «бляхах»
13:00
Ресторан Добкина по решению Верховного суда заплатил штраф 72 500 гривен
12:00
Выборы ничего не изменят, поскольку в следующей Раде будут те же нардепы – Сыроид
11:40
Конфликт на "Укрзалізнице": стало известно о роли НАБУ
11:30
«Уничтожить покой половины Киева!»: очень шумный концерт в Парке Дружбы народов не давал заснуть жителям трех районов
18:30
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 млрд
17:30
Полиция изъяла десять килограмм наркотиков у жительницы Винницкой области
Больше новостей