ТОП-6 продуктів, які захищають від сонця

ТОП-6 продуктів, які захищають від сонцяСонце не тільки дарує тепло і красиву засмагу, але може і нашкодити, підвищивши ризик раку шкіри. Крем для захисту від ультрафіолету обов'язковий, але краще озброїтися до зубів і налягати на продукти-антиоксиданти, які захищають шкіру від шкідливого випромінювання.

Представляємо ТОП-6 продуктів, які захищають від шкідливого впливу сонячних променів.

1. Продукти багаті омега-3 кислотами. Омега-3 ненасиченими жирними кислотами особливо багата жирна риба і молюски. Крім позитивного впливу на нервову систему і когнітивні процеси, омега-3 жири знижують ризик розвитку ракових захворювань і захищають клітини від ушкодження вільними радикалами.

2. Фрукти і овочі помаранчевого і червоного кольору. Лікопін і каротиноїди, що забезпечують характерне забарвлення овочів і фруктів, що володіють потужною антиокисною активністю. Ці антиоксиданти допомагають організму позбавитися від вільних радикалів і покращують захисні властивості шкіри від УФ-променів.

3. Чорний шоколад. Смачний тонізуючий і антидепресивний продукт. А сила флавоноїдів (антиоксидантів, що містяться в темному шоколаді) допомагає підтримувати в шкірі нормальний водний баланс.

4. Хрестоцвіті овочі. Брюсельська капуста, брокколі, цвітна капуста, редиска, хрін, рукола і дайкон - всі ці овочі сімейства хрестоцвітних багаті мінералами, вітамінами і антиоксидантами. Крім того, до їх складу входять сульфорафани - ряд протиракових сполук, які збільшують здатність шкіри захищатися від ракових клітин.

5. Зелень. Свіжі трави, зокрема петрушка, базилік, шавлія і розмарин, містять антиоксиданти і фолієву кислоту, яка добре впливає на роботу нервової системи, серця, покращує стан шкіри і перешкоджає розвитку онкозахворювань.

6. Зелений і чорний чай. Поліфеноли, що входять до складу цих продуктів, мають здатність блокувати розвиток ракових клітин. А ряд досліджень свідчить про те, що навіть одна чашка чаю в день може знизити ризик розвитку меланоми.
Джерело

Свежие новости

12:10
Авто на иностранных номерах: как не превратить Украину в свалку б/у автомобилей
12:00
Николаевский депутат от БПП Александр Фицура хранит «наличкой» 7,1 миллиона и владеет 10-ю АЗС в трех областях
11:20
Лавренчук не проти очолити Нацбанк
10:56
На Троещине сошёл с рельс новый трамвай
10:40
Фантомная власть: Украина тратит миллионы на чиновников без полномочий
10:30
ПриватБанк "ушел" из Днепра
10:05
"Пшик" в борьбе с коррупцией и кто от него имеет выгоду
09:20
Дело о растрате 200 миллионов: в Киеве возобновили следствие в отношении братьев Круков
08:34
Рестораны и кафе ожидает украинизация
20:00
Миллионам украинцев пенсии повысят почти в два раза: подробности "осовременивания"
19:00
Стало известно, где живут самые богатые украинцы
18:00
Во Франции начались президентские выборы
17:00
Украинский академик возмутил соцсети антисемитскими шутками
16:30
Як "чисті" чиновники приховують екологічні катастрофи від громадян України
15:39
Список поручителей за Мартыненко должен стать доской позора — нардеп
15:00
Еще больше люксовых авто и PR-кино про самих себя
14:45
Коррупционная математика: зачем «Борисполю» еще больше денег
Больше новостей