ТОП-6 продуктів, які захищають від сонця

ТОП-6 продуктів, які захищають від сонцяСонце не тільки дарує тепло і красиву засмагу, але може і нашкодити, підвищивши ризик раку шкіри. Крем для захисту від ультрафіолету обов'язковий, але краще озброїтися до зубів і налягати на продукти-антиоксиданти, які захищають шкіру від шкідливого випромінювання.

Представляємо ТОП-6 продуктів, які захищають від шкідливого впливу сонячних променів.

1. Продукти багаті омега-3 кислотами. Омега-3 ненасиченими жирними кислотами особливо багата жирна риба і молюски. Крім позитивного впливу на нервову систему і когнітивні процеси, омега-3 жири знижують ризик розвитку ракових захворювань і захищають клітини від ушкодження вільними радикалами.

2. Фрукти і овочі помаранчевого і червоного кольору. Лікопін і каротиноїди, що забезпечують характерне забарвлення овочів і фруктів, що володіють потужною антиокисною активністю. Ці антиоксиданти допомагають організму позбавитися від вільних радикалів і покращують захисні властивості шкіри від УФ-променів.

3. Чорний шоколад. Смачний тонізуючий і антидепресивний продукт. А сила флавоноїдів (антиоксидантів, що містяться в темному шоколаді) допомагає підтримувати в шкірі нормальний водний баланс.

4. Хрестоцвіті овочі. Брюсельська капуста, брокколі, цвітна капуста, редиска, хрін, рукола і дайкон - всі ці овочі сімейства хрестоцвітних багаті мінералами, вітамінами і антиоксидантами. Крім того, до їх складу входять сульфорафани - ряд протиракових сполук, які збільшують здатність шкіри захищатися від ракових клітин.

5. Зелень. Свіжі трави, зокрема петрушка, базилік, шавлія і розмарин, містять антиоксиданти і фолієву кислоту, яка добре впливає на роботу нервової системи, серця, покращує стан шкіри і перешкоджає розвитку онкозахворювань.

6. Зелений і чорний чай. Поліфеноли, що входять до складу цих продуктів, мають здатність блокувати розвиток ракових клітин. А ряд досліджень свідчить про те, що навіть одна чашка чаю в день може знизити ризик розвитку меланоми.
Джерело

Свежие новости

22:00
Минфин Украины приостановило финансовые операции из-за хакерской атаки
21:46
Строительство на Мечникова: Нищук, ЮНЕСКО, суды и уголовные дела – ч.3
21:30
Замначальника патрульной полиции Одессы: не хочу дальше работать в полиции. Не вижу в этом смысла
21:25
Друзья Яценюка решили не платить государству
21:00
Блогер извинился перед Яценюком за сплетню о покупке 24 вилл в США
20:58
Эксперты Bloomberg назвали главные мировые угрозы в 2017 году
20:56
Николай Шкварон, обвиненный в незаконном отчуждении 350 гектаров у черты Киева, наказан штрафом в 10 тыс. гривен
20:30
Гройсман в бешенстве устроил "разборки" на заседании правительства. СМИ назвали причину возмущения премьера
20:00
Кличку не вистачило два тижні, щоб виявити у cтоличному парксервісі корупцію
20:00
Київ дочекався поновлення будівництва метро на Троєщину та Виноградар
19:24
Владелец банка «Траст» Авраменко пошел ко дну
19:17
Эксперт популярно рассказал о языковой проблеме в Украине
19:10
Уход Гонтаревой не вылечит украинскую экономику...
18:15
Как украинцев готовят к срыву безвиза?
17:30
Задержан глава ”Киевэнергохолдинга”
17:30
Выскользнуть из долговой петли
17:00
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
Больше новостей