ТОП-6 продуктів, які захищають від сонця

ТОП-6 продуктів, які захищають від сонцяСонце не тільки дарує тепло і красиву засмагу, але може і нашкодити, підвищивши ризик раку шкіри. Крем для захисту від ультрафіолету обов'язковий, але краще озброїтися до зубів і налягати на продукти-антиоксиданти, які захищають шкіру від шкідливого випромінювання.

Представляємо ТОП-6 продуктів, які захищають від шкідливого впливу сонячних променів.

1. Продукти багаті омега-3 кислотами. Омега-3 ненасиченими жирними кислотами особливо багата жирна риба і молюски. Крім позитивного впливу на нервову систему і когнітивні процеси, омега-3 жири знижують ризик розвитку ракових захворювань і захищають клітини від ушкодження вільними радикалами.

2. Фрукти і овочі помаранчевого і червоного кольору. Лікопін і каротиноїди, що забезпечують характерне забарвлення овочів і фруктів, що володіють потужною антиокисною активністю. Ці антиоксиданти допомагають організму позбавитися від вільних радикалів і покращують захисні властивості шкіри від УФ-променів.

3. Чорний шоколад. Смачний тонізуючий і антидепресивний продукт. А сила флавоноїдів (антиоксидантів, що містяться в темному шоколаді) допомагає підтримувати в шкірі нормальний водний баланс.

4. Хрестоцвіті овочі. Брюсельська капуста, брокколі, цвітна капуста, редиска, хрін, рукола і дайкон - всі ці овочі сімейства хрестоцвітних багаті мінералами, вітамінами і антиоксидантами. Крім того, до їх складу входять сульфорафани - ряд протиракових сполук, які збільшують здатність шкіри захищатися від ракових клітин.

5. Зелень. Свіжі трави, зокрема петрушка, базилік, шавлія і розмарин, містять антиоксиданти і фолієву кислоту, яка добре впливає на роботу нервової системи, серця, покращує стан шкіри і перешкоджає розвитку онкозахворювань.

6. Зелений і чорний чай. Поліфеноли, що входять до складу цих продуктів, мають здатність блокувати розвиток ракових клітин. А ряд досліджень свідчить про те, що навіть одна чашка чаю в день може знизити ризик розвитку меланоми.
Джерело

Свежие новости

21:30
В Одесской области на взятке попался глава сельсовета
21:00
«Я подал законопроект, предлагающий установить депутатскую зарплату на уровне минимального прожиточного минимума», – Вадим Рабинович
20:00
Виталий Журавский: из мусорного бака обратно в депутаты
19:41
У Верховній Раді розпочинають збір підписів за створення Інформаційного комісара
18:40
В Украине не хватает присяжных
18:00
За банкротствами банков скрывалась схема колоссального дерибана
18:00
Парубий пригрозил закрыть Раду
17:30
Савченко обвинила Порошенко в несамостоятельности
17:30
Савченко обвинила Порошенко в несамостоятельности
17:20
ФГВФЛ предъявит Бахматюку иск на 4 миллиарда за банкротство банка «Финансовая инициатива»
16:33
Нардеп Геннадий Чекита: ОПЗ сдают в аренду или в банкротство?
16:30
Судья уличил правоохранителей в провокации взятки на Киевской таможне
16:30
Судья уличил правоохранителей в провокации взятки на Киевской таможне
16:00
КАК «АНТИКОРРУПЦИОНЕР» ЛЕЩЕНКО ЛЕГАЛИЗИРОВАЛ ТЕНЕВЫЕ ДОХОДЫ
16:00
Мосийчук нарушил Конституцию прямо в Раде
15:10
Гонтарева может отправиться под суд
15:00
Главой наблюдательного совета ПриватБанка стал турецкий банкир
Больше новостей