ТОП-6 продуктів, які захищають від сонця

ТОП-6 продуктів, які захищають від сонцяСонце не тільки дарує тепло і красиву засмагу, але може і нашкодити, підвищивши ризик раку шкіри. Крем для захисту від ультрафіолету обов'язковий, але краще озброїтися до зубів і налягати на продукти-антиоксиданти, які захищають шкіру від шкідливого випромінювання.

Представляємо ТОП-6 продуктів, які захищають від шкідливого впливу сонячних променів.

1. Продукти багаті омега-3 кислотами. Омега-3 ненасиченими жирними кислотами особливо багата жирна риба і молюски. Крім позитивного впливу на нервову систему і когнітивні процеси, омега-3 жири знижують ризик розвитку ракових захворювань і захищають клітини від ушкодження вільними радикалами.

2. Фрукти і овочі помаранчевого і червоного кольору. Лікопін і каротиноїди, що забезпечують характерне забарвлення овочів і фруктів, що володіють потужною антиокисною активністю. Ці антиоксиданти допомагають організму позбавитися від вільних радикалів і покращують захисні властивості шкіри від УФ-променів.

3. Чорний шоколад. Смачний тонізуючий і антидепресивний продукт. А сила флавоноїдів (антиоксидантів, що містяться в темному шоколаді) допомагає підтримувати в шкірі нормальний водний баланс.

4. Хрестоцвіті овочі. Брюсельська капуста, брокколі, цвітна капуста, редиска, хрін, рукола і дайкон - всі ці овочі сімейства хрестоцвітних багаті мінералами, вітамінами і антиоксидантами. Крім того, до їх складу входять сульфорафани - ряд протиракових сполук, які збільшують здатність шкіри захищатися від ракових клітин.

5. Зелень. Свіжі трави, зокрема петрушка, базилік, шавлія і розмарин, містять антиоксиданти і фолієву кислоту, яка добре впливає на роботу нервової системи, серця, покращує стан шкіри і перешкоджає розвитку онкозахворювань.

6. Зелений і чорний чай. Поліфеноли, що входять до складу цих продуктів, мають здатність блокувати розвиток ракових клітин. А ряд досліджень свідчить про те, що навіть одна чашка чаю в день може знизити ризик розвитку меланоми.
Джерело

Свежие новости

12:57
Аваков и пустота
12:40
БПП на грани раскола
12:30
Хабар для кар’єри не перешкода
12:30
Соболєв зробив скандальну заяву про відставку Авакова
12:04
Вона посадила брата президента, який призначив її на посаду
12:00
АТП — 2240 Порошенко не желает возвращать долг $6 млн банку Киевская Русь
11:20
Аренда Крыма на 100 лет. Флинну до отставки передали пакет предложений
11:00
На Майдане произошла бойня: избит нардеп Соболев, задержан Кохановский, силовики громят палатки протестующих
10:30
На Полтавщине задержали сутенеров, отправлявших украинок в Турцию
09:56
Депутат Шлапак хочет проверить «подозрительную» фирму, победившую в тендере на школьное питание
09:40
В особняке под Киевом грабители убили банкира Чумака
09:00
Максим Мартынюк любит роскошь: в смотрящем за аграриями рассмотрели коррупционера
21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
Больше новостей