ТОП-6 продуктів, які захищають від сонця

ТОП-6 продуктів, які захищають від сонцяСонце не тільки дарує тепло і красиву засмагу, але може і нашкодити, підвищивши ризик раку шкіри. Крем для захисту від ультрафіолету обов'язковий, але краще озброїтися до зубів і налягати на продукти-антиоксиданти, які захищають шкіру від шкідливого випромінювання.

Представляємо ТОП-6 продуктів, які захищають від шкідливого впливу сонячних променів.

1. Продукти багаті омега-3 кислотами. Омега-3 ненасиченими жирними кислотами особливо багата жирна риба і молюски. Крім позитивного впливу на нервову систему і когнітивні процеси, омега-3 жири знижують ризик розвитку ракових захворювань і захищають клітини від ушкодження вільними радикалами.

2. Фрукти і овочі помаранчевого і червоного кольору. Лікопін і каротиноїди, що забезпечують характерне забарвлення овочів і фруктів, що володіють потужною антиокисною активністю. Ці антиоксиданти допомагають організму позбавитися від вільних радикалів і покращують захисні властивості шкіри від УФ-променів.

3. Чорний шоколад. Смачний тонізуючий і антидепресивний продукт. А сила флавоноїдів (антиоксидантів, що містяться в темному шоколаді) допомагає підтримувати в шкірі нормальний водний баланс.

4. Хрестоцвіті овочі. Брюсельська капуста, брокколі, цвітна капуста, редиска, хрін, рукола і дайкон - всі ці овочі сімейства хрестоцвітних багаті мінералами, вітамінами і антиоксидантами. Крім того, до їх складу входять сульфорафани - ряд протиракових сполук, які збільшують здатність шкіри захищатися від ракових клітин.

5. Зелень. Свіжі трави, зокрема петрушка, базилік, шавлія і розмарин, містять антиоксиданти і фолієву кислоту, яка добре впливає на роботу нервової системи, серця, покращує стан шкіри і перешкоджає розвитку онкозахворювань.

6. Зелений і чорний чай. Поліфеноли, що входять до складу цих продуктів, мають здатність блокувати розвиток ракових клітин. А ряд досліджень свідчить про те, що навіть одна чашка чаю в день може знизити ризик розвитку меланоми.
Джерело

Свежие новости

16:20
Кем был убит Вороненков и за что его не любил Кремль
16:00
Убийца беглого депутат Вороненкова задержен и доставлен в больницу
15:30
Саакашвили назвал источник доходов олигархов в Украине
14:26
Кабмін виділив мільйони гривень на гранти для українських вчених
14:20
Убийство экс-депутата в центре Киева
14:00
"Гопник стал владельцем элитного автопарка": журналист "слил" данные о богатстве Дейдея
13:30
Вагоны, купленные беглым министром обороны за кредит ЕБРР, ушли к фирме российского магната
13:00
Как повлияло повышение минималки на финансовое положение украинцев
12:40
ГПУ постучалась к Порошенко
12:30
СБУ задержала на взятке одного из руководителей Луцкого горотдела полиции
12:21
Расследование дел Максима Мартынюка: коррупционная цепочка может дотянуться до Гройсмана
12:16
Перестрелка возле готеля «Премьер Палас» в Киеве — есть жертвы (ФОТО)
12:00
Журналисты готовы доказать, что Грановский связан с Трейд Коммодити через Банк Южный
11:30
Омелян рассказал, сколько денег надо на европейские дороги в Украине
11:15
У кого отберут субсидии после отопительного сезона
11:05
З Університету Шевченка виключили "незгодних" студентів. Як і навіщо?
10:30
Экономика излечится блокадой
Больше новостей