Як не набирати вагу: прості поради

Як не набирати вагу: прості порадиЩоб не сидіти на виснажливих дієтахр необхідно підтримувати свою вагу на постійній позначці. Допоможуть вам у цьому маленькі хитрощі харчування.

1. Їжте більше помаранчевого. На думку фахівців з кольоротерапії, якщо на тарілці буде щось помаранчеве - більше шансів, що вам не захочеться наїдатися. До того ж більшість продуктів помаранчевого кольору низькокалорійні.

2. Легше з кавою. Надлишок кофеїну змушує організм накопичувати жир. Замініть каву на чай.

3. Пийте достатньо рідини. Спрагу часто приймають за голод, хоча насправді організм потребує пиття. Випивайте 1,5 літра рідини на день.

4. Більше спіть. Хронічне недосипання призводить до збільшення ваги. Крім того, чим більше ми спимо, тим менше часу проводимо біля холодильника.

5. Займіть руки справою. В'язання, вишивання довгими вечорами займають руки і не дають їм тягнутися до печива.
Джерело

Свежие новости

14:30
Три новшества при расчете субсидий: что изменилось?
14:00
Киев - самый коррумпированный город Украины - МВФ
13:30
Известный нардеп устроит "чистку" украинского эфира
13:10
150 недостойных
12:55
США сокращают помощь Украине: что это означает
12:53
У САП розповіли, чому виникли підозри щодо збагачення Ляшка
12:10
От Порошенко бегут богатые соседи из-за дорогой коммуналки
11:30
Насиров спокойно может сбежать за границу и никто ему не помешает
11:20
Кому нужна в паспортах граждан Украины графа "национальность"
10:30
НЕВИДИМКА В МЕЛИТОПОЛЕ: вор четыре дня носил мимо кассы сумки с продуктами из супермаркета «АТБ» и никто его не видел
10:30
Ляшко заявил, что инициирует начало импичмента
09:51
Украинцы в 2016 году переплатили за газ 2 млрд долларов
09:40
Луценко "трусит" табачного монополиста и хвастается уплатой наибольшего штрафа компании, связанной с "Семьей" Януковича
09:00
СБУ в офисе «Укргаздобыча»
22:00
Ночной сходняк у Порошенко: Яценюк — за политреформу, Луценко — за новую партию, Турчинов — за военное положение
21:30
"Я свое мнение сказал - руководство НАПК не в адеквате", - Гройсман - Авакову
21:30
Заместительницу Авакова Дееву наградили орденом
Больше новостей