Як не набирати вагу: прості поради

Як не набирати вагу: прості порадиЩоб не сидіти на виснажливих дієтахр необхідно підтримувати свою вагу на постійній позначці. Допоможуть вам у цьому маленькі хитрощі харчування.

1. Їжте більше помаранчевого. На думку фахівців з кольоротерапії, якщо на тарілці буде щось помаранчеве - більше шансів, що вам не захочеться наїдатися. До того ж більшість продуктів помаранчевого кольору низькокалорійні.

2. Легше з кавою. Надлишок кофеїну змушує організм накопичувати жир. Замініть каву на чай.

3. Пийте достатньо рідини. Спрагу часто приймають за голод, хоча насправді організм потребує пиття. Випивайте 1,5 літра рідини на день.

4. Більше спіть. Хронічне недосипання призводить до збільшення ваги. Крім того, чим більше ми спимо, тим менше часу проводимо біля холодильника.

5. Займіть руки справою. В'язання, вишивання довгими вечорами займають руки і не дають їм тягнутися до печива.
Джерело

Свежие новости

15:50
Стали известны условия поступления в вузы в 2018 году
15:30
Тренер Суркиса проиграл суд на €200 тысяч
15:00
Нардеп: Ляшко нарядили в проститутку и провели через Майдан
15:00
В Украине – нашествие поддельных денег
14:30
Руководство НБУ жалуется на низкие зарплаты
14:14
Украинский авторынок на пороге серьезных изменений
13:30
Новий штраф для автомобілістів
13:20
В киевских ВУЗах за взятки помогали отчисленным иностранцам жить в Украине
13:00
Пьяницы в ПриватБанке
12:00
Массовое отравление во Львове: возросло число пострадавших
11:40
Парламенту предлагают легализировать криптовалюту
11:08
Для украинских автомобилистов придумали новые штрафы
11:07
На взятке поймали еще троих работников вузов
10:30
В Украине цены на свинину побили 8-летний рекорд
09:40
Банк Канады начал использовать блокчейн
09:00
Для украинских автомобилистов придумали новые штрафы
19:20
Нацбанк повально проверяет банковские хранилища после ограблений и атак «оборотней»
Больше новостей