Як не набирати вагу: прості поради

Як не набирати вагу: прості порадиЩоб не сидіти на виснажливих дієтахр необхідно підтримувати свою вагу на постійній позначці. Допоможуть вам у цьому маленькі хитрощі харчування.

1. Їжте більше помаранчевого. На думку фахівців з кольоротерапії, якщо на тарілці буде щось помаранчеве - більше шансів, що вам не захочеться наїдатися. До того ж більшість продуктів помаранчевого кольору низькокалорійні.

2. Легше з кавою. Надлишок кофеїну змушує організм накопичувати жир. Замініть каву на чай.

3. Пийте достатньо рідини. Спрагу часто приймають за голод, хоча насправді організм потребує пиття. Випивайте 1,5 літра рідини на день.

4. Більше спіть. Хронічне недосипання призводить до збільшення ваги. Крім того, чим більше ми спимо, тим менше часу проводимо біля холодильника.

5. Займіть руки справою. В'язання, вишивання довгими вечорами займають руки і не дають їм тягнутися до печива.
Джерело

Свежие новости

09:40
На воре и шапка горит? Как «Энергоатом» и Ядерный страховой пул пытаются «отмазать» российских олигархов «Саркисовых»
09:00
Адвокаты Порошенко угрожают иностранным журналистам исками за публикацию материалов Онищенко
21:00
У київської судді, що живе лише на зарплату, знайшли дві квартири, три будинки і мільйон готівки (фото)
20:20
Пост-шок! Найем рассказал, что такое Контрреволюция
20:00
Эта власть может похоронить миллионы украинцев — Комаровский
19:10
Как быстро вспомнить то, что вам нужно: совет нейропсихологов
19:00
Поезд из Николаева во Львов. 800 километров за 22 часа. В 19 веке быстрее добирались
18:30
В Киеве застрелили экс-депутата Госдумы Вороненкова
18:10
Кто и как может использовать убийство Вороненкова
17:30
Чиновники зарабатывают свыше $50 миллионов в год на закупке российских удобрений
17:20
Кличко звільнив Павлика – лідера рейтингу доходів головних завгоспів країни
17:00
В Полтаве выгнали директора облавтодора за плохой ремонт дорог
16:20
Кем был убит Вороненков и за что его не любил Кремль
16:00
Убийца беглого депутат Вороненкова задержен и доставлен в больницу
15:30
Саакашвили назвал источник доходов олигархов в Украине
14:26
Кабмін виділив мільйони гривень на гранти для українських вчених
14:20
Убийство экс-депутата в центре Киева
Больше новостей