Як зробити ранок добрим?

Як зробити ранок добрим?Як зробити ранок добрим і чудово відчувати себе протягом всього дня? Виявляється, це не так складно - варто лише набути кілька корисних звичок!

Однією з головних умов прекрасного самопочуття є повноцінний відпочинок. Регулярні недосипання можуть позначитися на якості роботи, здоров'ї і настрої. Щоб бути в тонусі протягом усього дня, дайте організму відпочити не менше 7,5 годин на добу. Для того щоб швидше заснути, здійснюйте півгодинну прогулянку на свіжому повітрі. Це допоможе «провітрити» голову і налаштуватися на нічний відпочинок.

1. Збиратися на роботу в поспіху і в пошуках загубилених ключів перевертати квартиру догори дном - не найкращий початок дня. У настільки нервовому стані дуже важко сконцентруватися і взагалі відчувати себе добре. Однак солодкий ранковий сон не випускає зі своїх обіймів і ми часто прокидаємось, проспавши потрібний час і ранок починається в авральному режимі. Постарайтеся вставати раніше - ви побачите, як багато корисного можна зробити вранці, при цьому залишаючись у повному спокої.

2. Фізична активність з ранку - прекрасна можливість струсити залишки сну. Крім того, ви отримаєте потужний заряд бадьорості і на роботу підете в хорошому настрої і зі світлою головою.

3. Пропускати сніданок - дуже погана звичка, яка несе за собою негативні наслідки для здоров'я. Саме сніданок найбільше впливає на наш метаболізм і тому є важливою умовою початку доброго ранку. Деякі дослідження свідчать про те, що пропуски сніданку можуть збільшити ризик розвитку діабету. Крім того, вчені стверджують, що це може впливати на настрій і пам'ять людей.

Пам'ятайте, що успішний день починається з доброго ранку!
Джерело

Свежие новости

21:00
Сюмар сообщила, что на место Гонтаревой предлагают поставить Яценюка. Но "он не хочет"
20:30
Нардеп Денисенко назвав причини, через які він не хоче сидіти поряд з Савченко
20:02
Злочевський виграв у Фірташа 28 мільйонів університету за газ, дешевший від ціни «Нафтогазу»
19:30
Те люди, которые отбирали у меня джинсы на рынке «Олимпийском» теперь занимают высокие должности и ездят на дорогих автомобилях правительственными кварталами
19:00
Данилюк о стипендиях в вузах: "Неправильно платить всем просто за то, что они учатся"
18:29
Наталья Севостьянова, замминистра юстиции, лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
18:00
У перший день Великого посту у Ляшка заявили про створення нової коаліції, - ЗМІ
17:50
Парубия вызывают в суд по поводу численности коалиции
17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
Больше новостей