Здорове харчування: 3 причини з'їсти шпинат

Здорове харчування: 3 причини з'їсти шпинатЛіто - пора свіжої зелені. Обов'язково зверніть увагу на шпинат. На Сході його називають королем зелені, а також мітлою для шлунка. Про корисні властивості шпинату читайте далі.

Джерело вітамінів
У шпинаті багато провітаміну А, вітамінів групи В, вітамінів С, Р, РР, D. Шпинат багатий мінеральними солями, зокрема сполуками заліза. За вмістом білків поступається тільки зеленому горошку і м'ясу.

На варті молодості
Доведено, що шпинат є чемпіоном за вмістом йоду, який оберігає від старіння. Сік шпинату сприяє поліпшенню кольору обличчя, позбавляє від веснянок, зміцнює ясна, охороняє зуби від карієсу, усуває поганий запах з рота.

Еліксир здоров'я
Шпинат добре зарекомендував себе і як «будівельник м'язів», що зменшує ризик захворювання серця, серцевого удару, остеопорозу. Використовують шпинат при недокрів'ї, анемії, виснаженні, цукровому діабеті, гіпертонічній хворобі. Якщо змішати півчашки соку шпинату з такою ж кількістю масла звичайного мигдалю, то цей напій можна вважати еліксиром здоров'я.
Джерело

Свежие новости

19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
16:40
Гройсман развёл по разным песочницам Балчуна и Омеляна: Укрзализницю и Мининфраструктуры
16:30
Насиров временно отстранил от "кормушки" все руководство Львовской таможни
16:30
Я поддерживаю смертную казнь, казнь для всех чиновников, которые воровали — Горбунов
15:30
В Украине массово закрываются ФОПы
15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
14:49
В сети уличили Бахматюка в уникальной грабительской схеме с Фондом гарантирования вкладов физлиц
14:30
Судьи против прокурорских пенсий в 11 тысяч гривен
13:30
"Дахом" братів Крючкових в їхніх оборудках - є брати Суркіси та Ігорь Кононенко
13:30
Заместитель главы Центризбиркома получила от экс-регионала полмиллиона в подарок
12:30
Благодаря проверке "электроникой" фискал Хомяк вспомнил о трех квартирах и авто
12:00
Мнение: Пока ему можно верить...
11:30
СБУ викрила протиправне зарахування іноземних студентів до одного з медичних ВНЗ у Києві
Больше новостей