Здорове харчування: 3 причини з'їсти шпинат

Здорове харчування: 3 причини з'їсти шпинатЛіто - пора свіжої зелені. Обов'язково зверніть увагу на шпинат. На Сході його називають королем зелені, а також мітлою для шлунка. Про корисні властивості шпинату читайте далі.

Джерело вітамінів
У шпинаті багато провітаміну А, вітамінів групи В, вітамінів С, Р, РР, D. Шпинат багатий мінеральними солями, зокрема сполуками заліза. За вмістом білків поступається тільки зеленому горошку і м'ясу.

На варті молодості
Доведено, що шпинат є чемпіоном за вмістом йоду, який оберігає від старіння. Сік шпинату сприяє поліпшенню кольору обличчя, позбавляє від веснянок, зміцнює ясна, охороняє зуби від карієсу, усуває поганий запах з рота.

Еліксир здоров'я
Шпинат добре зарекомендував себе і як «будівельник м'язів», що зменшує ризик захворювання серця, серцевого удару, остеопорозу. Використовують шпинат при недокрів'ї, анемії, виснаженні, цукровому діабеті, гіпертонічній хворобі. Якщо змішати півчашки соку шпинату з такою ж кількістю масла звичайного мигдалю, то цей напій можна вважати еліксиром здоров'я.
Джерело

Свежие новости

09:40
В Украине подорожал борщевый набор
08:48
Возвращение Яценюка: Гонтарева подала в отставку - СМИ
22:19
Підземелля скарбів: як наживаються на видобутку українського вугілля
22:14
Лотерейники не платять податків через рішення Турчинова і суперечливість Насірова
22:11
Кауфман-Грановский и их бизнес-интересы: аэропорты, водка, сигареты, банки, гостиницы
21:57
Руслан Цыплаков: хватит ли «Цыпе» денег, чтобы не стать жареным петухом
21:30
Как работает единое коррупционное окно Одесского порта
20:30
Итоги работы НАБУ: ни одной "посадки" и миллиардные убытки
19:30
Яценюк вывалит весь компромат на президента Порошенко
18:00
Голова Департаменту кіберполіції Нацполіції України Сергій Демедюк розповів про найбільш поширені злочини в інтернеті.
17:00
У поліції розповіли про шахрайство зі стаціонарними номерами телефонів
16:00
Стала известна настоящая цель поездки Савченко
15:00
СБУ начала проверку в отношении Савченко
15:00
Київський метрополітен відмовляється від жетонів
14:00
Українка: Дала собі слово більше не давати хабарів. На тиждень потрапила в лікарню
13:30
Три способа избавиться от угольной зависимости
13:00
Журналист: объясните кто-то Гройсману и другим барыгам, что упрощенная система налогообложения, которую требует отменить МВФ, - это не дыра в бюджете
Больше новостей