Здорове харчування: 3 причини з'їсти шпинат

Здорове харчування: 3 причини з'їсти шпинатЛіто - пора свіжої зелені. Обов'язково зверніть увагу на шпинат. На Сході його називають королем зелені, а також мітлою для шлунка. Про корисні властивості шпинату читайте далі.

Джерело вітамінів
У шпинаті багато провітаміну А, вітамінів групи В, вітамінів С, Р, РР, D. Шпинат багатий мінеральними солями, зокрема сполуками заліза. За вмістом білків поступається тільки зеленому горошку і м'ясу.

На варті молодості
Доведено, що шпинат є чемпіоном за вмістом йоду, який оберігає від старіння. Сік шпинату сприяє поліпшенню кольору обличчя, позбавляє від веснянок, зміцнює ясна, охороняє зуби від карієсу, усуває поганий запах з рота.

Еліксир здоров'я
Шпинат добре зарекомендував себе і як «будівельник м'язів», що зменшує ризик захворювання серця, серцевого удару, остеопорозу. Використовують шпинат при недокрів'ї, анемії, виснаженні, цукровому діабеті, гіпертонічній хворобі. Якщо змішати півчашки соку шпинату з такою ж кількістю масла звичайного мигдалю, то цей напій можна вважати еліксиром здоров'я.
Джерело

Свежие новости

21:22
Трагедия в Княжичах: уйдет ли Аваков
19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
15:30
Не с того начали: насколько обосновано подорожание ж/д билетов
15:00
Фирташа потянули за губку
14:20
Политик заявляет о масштабной коррупции в Украине - The Independent
13:30
Затяжной конфликт ГПУ и НАБУ: почему борьба с коррупцией неэффективна
13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
Больше новостей