Здорове харчування: 3 причини з'їсти шпинат

Здорове харчування: 3 причини з'їсти шпинатЛіто - пора свіжої зелені. Обов'язково зверніть увагу на шпинат. На Сході його називають королем зелені, а також мітлою для шлунка. Про корисні властивості шпинату читайте далі.

Джерело вітамінів
У шпинаті багато провітаміну А, вітамінів групи В, вітамінів С, Р, РР, D. Шпинат багатий мінеральними солями, зокрема сполуками заліза. За вмістом білків поступається тільки зеленому горошку і м'ясу.

На варті молодості
Доведено, що шпинат є чемпіоном за вмістом йоду, який оберігає від старіння. Сік шпинату сприяє поліпшенню кольору обличчя, позбавляє від веснянок, зміцнює ясна, охороняє зуби від карієсу, усуває поганий запах з рота.

Еліксир здоров'я
Шпинат добре зарекомендував себе і як «будівельник м'язів», що зменшує ризик захворювання серця, серцевого удару, остеопорозу. Використовують шпинат при недокрів'ї, анемії, виснаженні, цукровому діабеті, гіпертонічній хворобі. Якщо змішати півчашки соку шпинату з такою ж кількістю масла звичайного мигдалю, то цей напій можна вважати еліксиром здоров'я.
Джерело

Свежие новости

10:06
«Самопомощь» в Днепре: как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах.
09:40
Кому в Украине жить хорошо
09:30
Супрун: “Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна”
09:00
Дружина вінницького мера за один рік розбагатіла на 6 мільйонів 290 тисяч гривень
09:00
Расстрел Вороненкова: безответственность власти или предательство?
22:00
В Запорожье загорелся трамвай с пассажирами
21:00
Кто угрожал Гонтаревой физической расправой? Названо имя известного бизнесмена
20:50
"Прокуратура Киевской области снова покрывыет земельные аферы под Киевом", - активисты
20:00
На Одесчине начальника склада ракетно-артиллерийского вооружения разоблачили на хищении имущества
20:00
Киян обурив неякісний ремонт метро «Лівобережна», який коштував майже $1 мільйон (ФОТО)
19:26
Гонтареву сменит Лавренчук?
19:10
Президентские наехали на мэрских
18:30
На Одещині СБУ викрила начальника військового складу на розкраданні майна
18:07
С 1-го апреля вы будете платить дополнительно за плиту 77 грн - Кучеренко
17:50
Насиров «сливает» экс-главу ГФС Билоуса – автора схем для Онищенко
17:00
Борешься с коррупцией или пишешь о ней? Докажи, что сам не коррупционер
16:30
Офицеры СБУ помогли «развести» подельника Януковича на 20 миллионов гривен
Больше новостей