Чим корисні 100 грамів горіхів на тиждень?

Любите горіхи? Тоді вам напевно цікаво знати, яку користь для здоров'я приносять 100 грамів горіхів на тиждень?

Чим корисні 100 грамів горіхів на тиждень?
Вчені з Іспанії, які вивчають вплив на здоров'я людини середземноморської дієти, провели дослідження за участю більше 7000 іспанців у віці від 55 до 90 років з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань. Експерти серед іншого фіксували, скільки горіхів їдять піддослідні.

Виявилося, що 100 грамів будь-яких горіхів на тиждень на 55% знижує ризик передчасної смерті від серцево-судинних захворювань, і на 45% скорочує ризик смерті від раку.

Вся справа в тому, що горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами, мікроелементами і вітамінами, вони містять фенольні кислоти, поліфеноли і фітостероли. Все це надає протизапальний ефект, знижує оксидативний стрес, поліпшує стан судин і регулює рівень цукру в крові.

Найбільш корисними серед усіх горіхів є грецькі - в них найвищий рівень альфа-ліноленової кислоти.

Свежие новости

18:30
В Ивано-Франковске на взятке поймали топ-чиновника службы лекарственных средств
18:00
У Полтаві заблокували міську раду
17:20
Верующие взяли в осаду Верховный Суд: протестуют против ID-паспортов
17:18
Грязная работа для директора НАБУ
17:15
У Житомирі понад 18 годин гасили пожежу на картонному комбінаті
17:13
Из-за мошеннических схем в Украине ограничили регистрацию имущества
17:10
Главного коммунальщика оштрафовали за ямы на дорогах
17:09
У Національної академії ДПС України зафіксовано хабар на 58 тисяч гривень
17:08
В Днепре неизвестные совершили разбойное нападение на жилье помощника нардепа от БПП
17:06
В Раде назвали сроки, когда смогут окончательно легализовать "евробляхи"
17:05
«Повязали за прослушку»: почему Сытник не пришел в Раду
17:04
Венгрия ’’втихаря’’ раздает паспорта на Закарпатье: появилось видеодоказательство
17:02
В метро Киева установят камеры видеонаблюдения за три миллиона
18:00
На пляже Одессы невиданное нашествие огромных медуз
17:30
СБУ назначила внеплановую проверку системы ProZorro
17:00
ФГВФЛ подал иск на 1,7 млрд гривен к главе Минфина, ее мужу и братьям Клюевым
16:00
Первый замглавы Госгеонедр Фощий вышел из СИЗО под залог в 105 тысяч гривен
Больше новостей