Чим корисні 100 грамів горіхів на тиждень?

Любите горіхи? Тоді вам напевно цікаво знати, яку користь для здоров'я приносять 100 грамів горіхів на тиждень?

Чим корисні 100 грамів горіхів на тиждень?
Вчені з Іспанії, які вивчають вплив на здоров'я людини середземноморської дієти, провели дослідження за участю більше 7000 іспанців у віці від 55 до 90 років з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань. Експерти серед іншого фіксували, скільки горіхів їдять піддослідні.

Виявилося, що 100 грамів будь-яких горіхів на тиждень на 55% знижує ризик передчасної смерті від серцево-судинних захворювань, і на 45% скорочує ризик смерті від раку.

Вся справа в тому, що горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами, мікроелементами і вітамінами, вони містять фенольні кислоти, поліфеноли і фітостероли. Все це надає протизапальний ефект, знижує оксидативний стрес, поліпшує стан судин і регулює рівень цукру в крові.

Найбільш корисними серед усіх горіхів є грецькі - в них найвищий рівень альфа-ліноленової кислоти.

Свежие новости

13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
09:30
Журналист обратился к власти: В последние недели какой-то плотный поток ошибок и бреда
21:00
Адвокаты цинично поиздевались над людьми Гонтаревой, почуявшими "халяву"
20:00
Елітний слідчий Авакова переписав на батьків елітну нерухомість у Києві
19:30
Дружина судді за рік декрету заробила більше 10 мільйонів
19:12
Аваков розповів, хто фінансує провокації на акціях до річниці розстрілів Майдану
18:30
Порошенко поддержал идею блокировки "ВКонтакте" и "Одноклассников"
17:30
В Киеве будут судить двух пенсионеров за продажу “липовых” 50 тыс долларов
16:30
Александр Ярославский замял дело, забрав трактор со штрафплощадки
15:30
Как живут «топовые» правоохранители уже после проведения реформы
15:00
На Майдане в Киеве начали вводить беспрецедентные меры безопасности
Больше новостей