Чим корисні 100 грамів горіхів на тиждень?

Любите горіхи? Тоді вам напевно цікаво знати, яку користь для здоров'я приносять 100 грамів горіхів на тиждень?

Чим корисні 100 грамів горіхів на тиждень?
Вчені з Іспанії, які вивчають вплив на здоров'я людини середземноморської дієти, провели дослідження за участю більше 7000 іспанців у віці від 55 до 90 років з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань. Експерти серед іншого фіксували, скільки горіхів їдять піддослідні.

Виявилося, що 100 грамів будь-яких горіхів на тиждень на 55% знижує ризик передчасної смерті від серцево-судинних захворювань, і на 45% скорочує ризик смерті від раку.

Вся справа в тому, що горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами, мікроелементами і вітамінами, вони містять фенольні кислоти, поліфеноли і фітостероли. Все це надає протизапальний ефект, знижує оксидативний стрес, поліпшує стан судин і регулює рівень цукру в крові.

Найбільш корисними серед усіх горіхів є грецькі - в них найвищий рівень альфа-ліноленової кислоти.

Свежие новости

22:30
Президент Украины будет судиться с беглым депутатом
21:30
Ощадбанк выходит на новый уровень
21:00
Много шума и ничего. Несостоявшиеся дела за коррупцию
20:30
Онищенко: Кононенко контролює корупційні схеми
19:30
Закон о минималке: вся правда о зарплатах и пенсиях
19:20
Полиция за 10 миллионов обновила автопарк «Дастерами» от экс-партнера министра юстиции
19:00
В Киеве целый жилмассив остался без тепла
18:30
Родной банк Авакова, чтобы не отдавать долги вкладчикам, вывел элитную недвижимость на автослюсара
18:05
Киев "парализовали" 7-балльные заторы
17:40
Активисты не позволили «АТБ» построить супермаркет вместо сквера
17:30
ГПУ обнаружила, что госчиновники в нерабочее время незаконно «таксуют»
17:21
Роман Зварыч: без диплома и совести
16:50
27 поверх “Гуллівера”. Готівка без проблем
16:00
Дмитрий Френкель и его торговая сеть "Обжора" травят одесситов
15:41
Радикал Лозовой проспорил бизнесмену Корогодскому миллион
15:15
Вынудят ли Украину покупать российский газ
15:00
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
Больше новостей