5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з живота

5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з животаПлаский живіт - мрія всіх жінок і чоловіків. Проте всім, мабуть, відомо, що жир в області живота - самий «упертий»: позбутися «зайвого» на цій частині тіла допоможе спеціальна дієта, що включає ці 5 продуктів.

1. Мюслі - на сніданок. Починайте ранок з порції каші, найкраще - вівсяної. Крупи містять багато клітковини і вуглеводів, заряджаючих енергією і пригнічують відчуття голоду. Утримуйтеся від ароматизованих каш: в них додають цукор і консерванти. Для поліпшення смаку використовуйте фрукти і ягоди: банани, малину, чорницю.

2. Насіння і горіхи - це відмінне джерело омега-кислот і протеїнів, а також прекрасна альтернатива фаст-фуду. Згідно з твердженнями дієтологів, горіхи є кращим способом насититися. Однак відмовтеся від солоних горішків: сіль підвищує артеріальний тиск і провокує набряки.

3. Оливкова олія. Нам необхідні жири, а найбільш корисні з них містяться в цьому дарі оливкових гаїв. Відмовтеся від інших олій, особливо тваринних.

4. Свіжі овочі не додадуть вам ваги, зате вони рясніють корисними нутрієнтами - антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які вкрай необхідні на суворій дієті.

5. Яйця також допомагають боротися з надлишками жиру. Вони багаті не тільки білком, але і вітамінами групи В, які приймають не останню участь в обміні речовин. Згідно з деякими дослідженнями, люди, які щодня з'їдають по яйцю, втрачають більше кілограмів, ніж ті, хто уникає цього продукту.

Існує чимало продуктів, які допомагають боротися із зайвими кілограмами, проте головне - це здорове харчування, попереджають експерти.

Свежие новости

18:30
На АЗС дешевеет бензин
18:00
Экс-главе ДФС Продану заочно объявили подозрение
17:30
Суп с червями в киевской школе: Госпотребслужба приступила к расследованию инцидента
17:00
Участницу секс-скандала Наталью Бурейко объявили в розыск
16:30
Украинцев ждет наплыв б/у авто из Голландии
16:00
В Киеве на Печерске сгорел грузинский ресторан Gaga
15:50
Мочанов: профессиональные активисты стали профессиональными рейдерами
15:46
Кабмин поднял цену Е-виз для иностранцев до $85
15:44
В Рocсии умeр извecтный музыкaнт
15:42
Почаевскую лавру заберут у УПЦ МП: прокуратура расследует махинации
15:41
В Киеве на Дарнице провалился мост: подробности
15:40
Подростку, который распылил слезоточивый газ в лица женщинам, объявили подозрение
15:38
Долллар упал до уровня лета: эксперт объяснил причины
15:35
Водители маршруток объявили забастовку в Херсоне
18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
Больше новостей