5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з живота

5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з животаПлаский живіт - мрія всіх жінок і чоловіків. Проте всім, мабуть, відомо, що жир в області живота - самий «упертий»: позбутися «зайвого» на цій частині тіла допоможе спеціальна дієта, що включає ці 5 продуктів.

1. Мюслі - на сніданок. Починайте ранок з порції каші, найкраще - вівсяної. Крупи містять багато клітковини і вуглеводів, заряджаючих енергією і пригнічують відчуття голоду. Утримуйтеся від ароматизованих каш: в них додають цукор і консерванти. Для поліпшення смаку використовуйте фрукти і ягоди: банани, малину, чорницю.

2. Насіння і горіхи - це відмінне джерело омега-кислот і протеїнів, а також прекрасна альтернатива фаст-фуду. Згідно з твердженнями дієтологів, горіхи є кращим способом насититися. Однак відмовтеся від солоних горішків: сіль підвищує артеріальний тиск і провокує набряки.

3. Оливкова олія. Нам необхідні жири, а найбільш корисні з них містяться в цьому дарі оливкових гаїв. Відмовтеся від інших олій, особливо тваринних.

4. Свіжі овочі не додадуть вам ваги, зате вони рясніють корисними нутрієнтами - антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які вкрай необхідні на суворій дієті.

5. Яйця також допомагають боротися з надлишками жиру. Вони багаті не тільки білком, але і вітамінами групи В, які приймають не останню участь в обміні речовин. Згідно з деякими дослідженнями, люди, які щодня з'їдають по яйцю, втрачають більше кілограмів, ніж ті, хто уникає цього продукту.

Існує чимало продуктів, які допомагають боротися із зайвими кілограмами, проте головне - це здорове харчування, попереджають експерти.

Свежие новости

19:00
"Налог" на пенсию по-новому: сколько будут платить украинцы
18:00
Под Днепром неизвестные в масках ограбили ювелирный магазин и скрылись с оружием охранника
17:00
На обслуживание и погашение госдолга в 2019 года пойдет почти 40% госбюджета – эксперт
16:30
Должников оставят без воды и канализации
16:00
На компенсацию незаконных действий власти в бюджет заложат 50 млн
15:00
Украинцам резко увеличат зарплаты: стало известно, кому повезет больше
14:30
Германия не намерена отказываться от Северного потока-2
14:00
Долги за коммуналку можно списать: в Украине ввели новые правила
13:00
Какие поправки внесут в законопроекты по растаможке авто на еврономерах
12:00
В Украине вводят новые деньги: как будут выглядеть
11:30
Полигон учебного центра ВДВ попал в скандал с системами управления мишенями
11:00
Михаил Подоляк: “Тенденция на эскалацию очевидна и пугающа”
10:21
В Киеве отец семейства с гранатой в сумке поджег не тот Ford из-за неразделенной любви
18:00
Тарута идет в президенты: что предлагает олигарх
16:30
Где самое дешевое жилье в Европе: 5 популярных стран
16:30
Лето прошло. В Украине резко похолодает до +14 и пойдут дожди
15:30
Лучший футболист Европы получил срок за уклонение от налогов
Больше новостей