5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з живота

5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з животаПлаский живіт - мрія всіх жінок і чоловіків. Проте всім, мабуть, відомо, що жир в області живота - самий «упертий»: позбутися «зайвого» на цій частині тіла допоможе спеціальна дієта, що включає ці 5 продуктів.

1. Мюслі - на сніданок. Починайте ранок з порції каші, найкраще - вівсяної. Крупи містять багато клітковини і вуглеводів, заряджаючих енергією і пригнічують відчуття голоду. Утримуйтеся від ароматизованих каш: в них додають цукор і консерванти. Для поліпшення смаку використовуйте фрукти і ягоди: банани, малину, чорницю.

2. Насіння і горіхи - це відмінне джерело омега-кислот і протеїнів, а також прекрасна альтернатива фаст-фуду. Згідно з твердженнями дієтологів, горіхи є кращим способом насититися. Однак відмовтеся від солоних горішків: сіль підвищує артеріальний тиск і провокує набряки.

3. Оливкова олія. Нам необхідні жири, а найбільш корисні з них містяться в цьому дарі оливкових гаїв. Відмовтеся від інших олій, особливо тваринних.

4. Свіжі овочі не додадуть вам ваги, зате вони рясніють корисними нутрієнтами - антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які вкрай необхідні на суворій дієті.

5. Яйця також допомагають боротися з надлишками жиру. Вони багаті не тільки білком, але і вітамінами групи В, які приймають не останню участь в обміні речовин. Згідно з деякими дослідженнями, люди, які щодня з'їдають по яйцю, втрачають більше кілограмів, ніж ті, хто уникає цього продукту.

Існує чимало продуктів, які допомагають боротися із зайвими кілограмами, проте головне - це здорове харчування, попереджають експерти.

Свежие новости

21:30
В Одесской области на взятке попался глава сельсовета
21:00
«Я подал законопроект, предлагающий установить депутатскую зарплату на уровне минимального прожиточного минимума», – Вадим Рабинович
20:00
Виталий Журавский: из мусорного бака обратно в депутаты
19:41
У Верховній Раді розпочинають збір підписів за створення Інформаційного комісара
18:40
В Украине не хватает присяжных
18:00
За банкротствами банков скрывалась схема колоссального дерибана
18:00
Парубий пригрозил закрыть Раду
17:30
Савченко обвинила Порошенко в несамостоятельности
17:20
ФГВФЛ предъявит Бахматюку иск на 4 миллиарда за банкротство банка «Финансовая инициатива»
16:33
Нардеп Геннадий Чекита: ОПЗ сдают в аренду или в банкротство?
16:30
Судья уличил правоохранителей в провокации взятки на Киевской таможне
16:30
Судья уличил правоохранителей в провокации взятки на Киевской таможне
16:00
КАК «АНТИКОРРУПЦИОНЕР» ЛЕЩЕНКО ЛЕГАЛИЗИРОВАЛ ТЕНЕВЫЕ ДОХОДЫ
16:00
Мосийчук нарушил Конституцию прямо в Раде
15:10
Гонтарева может отправиться под суд
15:00
Главой наблюдательного совета ПриватБанка стал турецкий банкир
14:30
Борьба с коррупцией как бизнес. Должностные преступления: судебная практика 2016 года
Больше новостей