5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з живота

5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з животаПлаский живіт - мрія всіх жінок і чоловіків. Проте всім, мабуть, відомо, що жир в області живота - самий «упертий»: позбутися «зайвого» на цій частині тіла допоможе спеціальна дієта, що включає ці 5 продуктів.

1. Мюслі - на сніданок. Починайте ранок з порції каші, найкраще - вівсяної. Крупи містять багато клітковини і вуглеводів, заряджаючих енергією і пригнічують відчуття голоду. Утримуйтеся від ароматизованих каш: в них додають цукор і консерванти. Для поліпшення смаку використовуйте фрукти і ягоди: банани, малину, чорницю.

2. Насіння і горіхи - це відмінне джерело омега-кислот і протеїнів, а також прекрасна альтернатива фаст-фуду. Згідно з твердженнями дієтологів, горіхи є кращим способом насититися. Однак відмовтеся від солоних горішків: сіль підвищує артеріальний тиск і провокує набряки.

3. Оливкова олія. Нам необхідні жири, а найбільш корисні з них містяться в цьому дарі оливкових гаїв. Відмовтеся від інших олій, особливо тваринних.

4. Свіжі овочі не додадуть вам ваги, зате вони рясніють корисними нутрієнтами - антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які вкрай необхідні на суворій дієті.

5. Яйця також допомагають боротися з надлишками жиру. Вони багаті не тільки білком, але і вітамінами групи В, які приймають не останню участь в обміні речовин. Згідно з деякими дослідженнями, люди, які щодня з'їдають по яйцю, втрачають більше кілограмів, ніж ті, хто уникає цього продукту.

Існує чимало продуктів, які допомагають боротися із зайвими кілограмами, проте головне - це здорове харчування, попереджають експерти.

Свежие новости

18:30
Грановский рассказал, почему Коломойский не едет в Украину
17:00
В Украине нашли новый повод для создания ядерного оружия
16:30
АМКУ оштрафовал участников сговора, взвинтивших цены на сжиженный газ
15:30
Активісти закликають Раду не голосувати за закон про блокування сайтів
15:00
Грозы и порывы ветра: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды в Киеве
13:30
Супрун предостерегла «электронных курильщиков»
12:30
Украинцы все чаще предпочитают самолет автомобилю
11:30
В столичный банк бросили «коктейль Молотова»
11:13
В Украине за 2 года уровень коррупции вырос с 56% до 73%, - исследование
11:00
В Украине могут серьезно увеличить минималку: известна сумма
11:00
В Украине цены на алкоголь и табак вырастут до европейского уровня
10:55
Одессит взломал провайдера ради интернета за 1 грн/мес
10:47
В Польше заявили, что спасают Европу от украинских мигрантов
18:30
Украинские пограничницы без одежды станцевали эротический танец
17:30
В Украине готовят сюрприз заробитчанам: что изменится и что они об этом думают
17:00
Журналист Дудь сделал скандальное заявление об украинцах и россиянах
16:30
В Украине смертность почти в два раза превысила рождаемость
Больше новостей