5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з живота

5 продуктів, які допоможуть зігнати жир з животаПлаский живіт - мрія всіх жінок і чоловіків. Проте всім, мабуть, відомо, що жир в області живота - самий «упертий»: позбутися «зайвого» на цій частині тіла допоможе спеціальна дієта, що включає ці 5 продуктів.

1. Мюслі - на сніданок. Починайте ранок з порції каші, найкраще - вівсяної. Крупи містять багато клітковини і вуглеводів, заряджаючих енергією і пригнічують відчуття голоду. Утримуйтеся від ароматизованих каш: в них додають цукор і консерванти. Для поліпшення смаку використовуйте фрукти і ягоди: банани, малину, чорницю.

2. Насіння і горіхи - це відмінне джерело омега-кислот і протеїнів, а також прекрасна альтернатива фаст-фуду. Згідно з твердженнями дієтологів, горіхи є кращим способом насититися. Однак відмовтеся від солоних горішків: сіль підвищує артеріальний тиск і провокує набряки.

3. Оливкова олія. Нам необхідні жири, а найбільш корисні з них містяться в цьому дарі оливкових гаїв. Відмовтеся від інших олій, особливо тваринних.

4. Свіжі овочі не додадуть вам ваги, зате вони рясніють корисними нутрієнтами - антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які вкрай необхідні на суворій дієті.

5. Яйця також допомагають боротися з надлишками жиру. Вони багаті не тільки білком, але і вітамінами групи В, які приймають не останню участь в обміні речовин. Згідно з деякими дослідженнями, люди, які щодня з'їдають по яйцю, втрачають більше кілограмів, ніж ті, хто уникає цього продукту.

Існує чимало продуктів, які допомагають боротися із зайвими кілограмами, проте головне - це здорове харчування, попереджають експерти.

Свежие новости

15:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
Сергей Лещенко: "Главный агент — это коррупция высших должностных лиц"
13:00
Фотофакт: Саакашвили снова облили зеленкой
12:00
Бизнес без печатей: за, против и штрафы чиновников
12:00
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
11:00
В Запорожье экс-депутату горсовета дали 7 лет за вымогательство
10:30
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
09:00
Корупціонерам з медичних ВУЗів перекрили кисень
20:00
Навіщо уряду чергове підвищення "мінімалки"?
19:00
В Киеве чуть не ограбили депутата Верховной Рады
18:00
Луценко: 50 нардепов проверят на предмет уклонения от налогов
17:30
Одесский депутат от «Оппозиционного блока» задекларировал почти 3500 биткоинов
17:00
В Украине захотели ввести еще один автомобильный налог
16:00
Сотрудники паспортных столов придумали нелегальный бизнес
15:00
Киевляне не заметили: столица оказалась одной из самых дешевых в мире
14:30
Рейс Киев-Батуми вернулся через 40 минут после взлета по "техническим причинам"
Больше новостей