Як перемогти апетит: 4 простих способи

Як перемогти апетит: 4 простих способиВи нарешті вирішили почати боротьбу із зайвими кілограмами, а апетит все ніяк не вдається приборкати? Насправді здійснити задумане не так складно, як здається. І не варто відкладати схуднення на понеділок або наступний місяць. Встаньте на стежку війни з кілограмами зараз!

Ми підкажемо кілька способів самоконтролю, які допоможуть не набрати зайві кілограми і здобути гарні форми.

1. Харчуватися часто і невеликими порціями. Маленькі порції їжі кожні 3-4 години забезпечать нормальний рівень цукру в крові, зниження якого тягне за собою гострі напади голоду.

2. Міняємо руку. Якщо ви правша, візьміть столовий прилад в ліву руку і навпаки. Такий нехитрий прийом з використанням недомінатной руки дозволить уповільнити процес поглинання їжі і допоможе сконцентруватися на тому, що ви їсте. Ця практика дійсно допомагає скинути зайві кілограми.

3. Бачу ціль - не бачу перешкод. Якщо ви всерйоз вирішили перемогти ожиріння, то головне - не відступати. Візьміть в звичку постійно зважуватися, таким чином контролюючи і фіксуючи свої успіхи в цій нелегкій справі. Кожна нова перемога забезпечить подальшу мотивацію. Результати досліджень свідчать про те, що люди, які регулярно зважуються, втрачають вагу активніше і частіше досягають поставленої мети.

4.Позитивний настрій. Стреси і депресії негативно впливають на здоров'я людини, а також найчастіше провокують нескінченні походи до холодильника. Вчені стверджують, що люди, що знаходяться в стані стресу, в більшості випадків схильні переїдання.
Джерело

Свежие новости

16:30
Виталий Кличко хранит деньги у Пинчука
16:00
Самопомощь покинула Раду из-за Новинского
15:10
Туман над горизонтом: Грановський намагається через суд змусити банкірів продати йому столичний БЦ
15:00
НАБУ проверяет заявления Онищенко о подкупе депутатов
14:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
14:30
Аваков отреагировал на постановление о его отставке
14:20
Журналист о нардепе Сольваре: я конечно мог бы воскликнуть "да откуда у него такие деньги", но не буду. Мы знаем откуда
13:31
Мэр города, который “давно и никогда не воровал”, оказался состоятельным человеком
13:30
Спринт или марафон: какие обещания успел выполнить мэр Кличко
13:00
Насколько эффективно работает таможня
12:40
Экс-начальник милиции Киева Поддубный: Кто такой Аваков, чтобы возглавлять МВД?
12:30
Правительство готовится скинуть соцрасходы на местные бюджеты, где денег нет
12:21
НАБУ взялось за топов НБУ
12:07
«Безліс» VS «безтранш» або Як деградує наша економіка
12:02
7 кандидатов в мэры Ильиновки и 7 округов с наибольшей “рубкой”
12:00
СКОЛЬКО ЯЦЕНЮК БУДЕТ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗНАЕТ АВАКОВА
11:42
Пенсии по-новому: кто выйдет "на отдых" позже
Больше новостей