Як перемогти апетит: 4 простих способи

Як перемогти апетит: 4 простих способиВи нарешті вирішили почати боротьбу із зайвими кілограмами, а апетит все ніяк не вдається приборкати? Насправді здійснити задумане не так складно, як здається. І не варто відкладати схуднення на понеділок або наступний місяць. Встаньте на стежку війни з кілограмами зараз!

Ми підкажемо кілька способів самоконтролю, які допоможуть не набрати зайві кілограми і здобути гарні форми.

1. Харчуватися часто і невеликими порціями. Маленькі порції їжі кожні 3-4 години забезпечать нормальний рівень цукру в крові, зниження якого тягне за собою гострі напади голоду.

2. Міняємо руку. Якщо ви правша, візьміть столовий прилад в ліву руку і навпаки. Такий нехитрий прийом з використанням недомінатной руки дозволить уповільнити процес поглинання їжі і допоможе сконцентруватися на тому, що ви їсте. Ця практика дійсно допомагає скинути зайві кілограми.

3. Бачу ціль - не бачу перешкод. Якщо ви всерйоз вирішили перемогти ожиріння, то головне - не відступати. Візьміть в звичку постійно зважуватися, таким чином контролюючи і фіксуючи свої успіхи в цій нелегкій справі. Кожна нова перемога забезпечить подальшу мотивацію. Результати досліджень свідчать про те, що люди, які регулярно зважуються, втрачають вагу активніше і частіше досягають поставленої мети.

4.Позитивний настрій. Стреси і депресії негативно впливають на здоров'я людини, а також найчастіше провокують нескінченні походи до холодильника. Вчені стверджують, що люди, що знаходяться в стані стресу, в більшості випадків схильні переїдання.
Джерело

Свежие новости

09:03
Саакашвили: Тесть Насирова не просто замешан в его коррупционных схемах, а является его главным подельником
22:46
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
20:30
Чемоданная дипломатия
19:45
Доллар по 35 и дуля от МВФ
19:00
«Не сироты» на дорогих авто, или Конкурс на главврача «Охматдета» продолжается
18:30
На взятке попался главный ревизор ГФС
18:10
Разыскиваемый МВД Овчаренко прикинулся «невменяемым», чтобы не гасить 30 млн. дол. кредита
18:00
Порошенко дал главе НКРЭ Вовку еще 1,5 года
17:30
Де і як треба шукати гроші "Укравтодору", які не пішли на ремонти доріг
17:30
Судью Чауса апелляционный суд оставил под стражей без права внести залог
17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
Больше новостей