Як перемогти апетит: 4 простих способи

Як перемогти апетит: 4 простих способиВи нарешті вирішили почати боротьбу із зайвими кілограмами, а апетит все ніяк не вдається приборкати? Насправді здійснити задумане не так складно, як здається. І не варто відкладати схуднення на понеділок або наступний місяць. Встаньте на стежку війни з кілограмами зараз!

Ми підкажемо кілька способів самоконтролю, які допоможуть не набрати зайві кілограми і здобути гарні форми.

1. Харчуватися часто і невеликими порціями. Маленькі порції їжі кожні 3-4 години забезпечать нормальний рівень цукру в крові, зниження якого тягне за собою гострі напади голоду.

2. Міняємо руку. Якщо ви правша, візьміть столовий прилад в ліву руку і навпаки. Такий нехитрий прийом з використанням недомінатной руки дозволить уповільнити процес поглинання їжі і допоможе сконцентруватися на тому, що ви їсте. Ця практика дійсно допомагає скинути зайві кілограми.

3. Бачу ціль - не бачу перешкод. Якщо ви всерйоз вирішили перемогти ожиріння, то головне - не відступати. Візьміть в звичку постійно зважуватися, таким чином контролюючи і фіксуючи свої успіхи в цій нелегкій справі. Кожна нова перемога забезпечить подальшу мотивацію. Результати досліджень свідчать про те, що люди, які регулярно зважуються, втрачають вагу активніше і частіше досягають поставленої мети.

4.Позитивний настрій. Стреси і депресії негативно впливають на здоров'я людини, а також найчастіше провокують нескінченні походи до холодильника. Вчені стверджують, що люди, що знаходяться в стані стресу, в більшості випадків схильні переїдання.
Джерело

Свежие новости

22:19
Підземелля скарбів: як наживаються на видобутку українського вугілля
22:14
Лотерейники не платять податків через рішення Турчинова і суперечливість Насірова
22:11
Кауфман-Грановский и их бизнес-интересы: аэропорты, водка, сигареты, банки, гостиницы
21:57
Руслан Цыплаков: хватит ли «Цыпе» денег, чтобы не стать жареным петухом
21:30
Как работает единое коррупционное окно Одесского порта
20:30
Итоги работы НАБУ: ни одной "посадки" и миллиардные убытки
19:30
Яценюк вывалит весь компромат на президента Порошенко
18:00
Голова Департаменту кіберполіції Нацполіції України Сергій Демедюк розповів про найбільш поширені злочини в інтернеті.
17:00
У поліції розповіли про шахрайство зі стаціонарними номерами телефонів
16:00
Стала известна настоящая цель поездки Савченко
15:00
СБУ начала проверку в отношении Савченко
15:00
Київський метрополітен відмовляється від жетонів
14:00
Українка: Дала собі слово більше не давати хабарів. На тиждень потрапила в лікарню
13:30
Три способа избавиться от угольной зависимости
13:00
Журналист: объясните кто-то Гройсману и другим барыгам, что упрощенная система налогообложения, которую требует отменить МВФ, - это не дыра в бюджете
12:23
Украинцы просят ввести уголовную ответственность за разрушенные дороги
12:03
Насалик пошел против Кононенко
Больше новостей