Як перемогти апетит: 4 простих способи

Як перемогти апетит: 4 простих способиВи нарешті вирішили почати боротьбу із зайвими кілограмами, а апетит все ніяк не вдається приборкати? Насправді здійснити задумане не так складно, як здається. І не варто відкладати схуднення на понеділок або наступний місяць. Встаньте на стежку війни з кілограмами зараз!

Ми підкажемо кілька способів самоконтролю, які допоможуть не набрати зайві кілограми і здобути гарні форми.

1. Харчуватися часто і невеликими порціями. Маленькі порції їжі кожні 3-4 години забезпечать нормальний рівень цукру в крові, зниження якого тягне за собою гострі напади голоду.

2. Міняємо руку. Якщо ви правша, візьміть столовий прилад в ліву руку і навпаки. Такий нехитрий прийом з використанням недомінатной руки дозволить уповільнити процес поглинання їжі і допоможе сконцентруватися на тому, що ви їсте. Ця практика дійсно допомагає скинути зайві кілограми.

3. Бачу ціль - не бачу перешкод. Якщо ви всерйоз вирішили перемогти ожиріння, то головне - не відступати. Візьміть в звичку постійно зважуватися, таким чином контролюючи і фіксуючи свої успіхи в цій нелегкій справі. Кожна нова перемога забезпечить подальшу мотивацію. Результати досліджень свідчать про те, що люди, які регулярно зважуються, втрачають вагу активніше і частіше досягають поставленої мети.

4.Позитивний настрій. Стреси і депресії негативно впливають на здоров'я людини, а також найчастіше провокують нескінченні походи до холодильника. Вчені стверджують, що люди, що знаходяться в стані стресу, в більшості випадків схильні переїдання.
Джерело

Свежие новости

11:30
Сетью общепитов продавшей украинке смертоносные суши оказался ресторан Mafia
11:20
НАБУ анализирует декларацию Ляшко на предмет незаконного обогащения
11:00
Коболев накроет Гройсмана
10:30
Розбив товар – не плати: екс-охоронець розповів, як українців дурять у супермаркетах
10:17
У спонсора "Радикальної партії" Рибалки журналісти виявили завод в Липецьку
09:40
Бизнес на поминках: на кладбищах вместо священников работают актеры
09:10
Воруют миллиардами: появились официальные данные о госкоррупции в Украине
09:00
Не прошли проверки: стало известно о нелюстрированных членах НАПК
21:30
Под судьей по делу Мартыненко и Насирова зашаталось кресло
20:20
«Прошу провести ретельне службове розслідування». Голові Служби безпеки України Грицаку В.С. Звернення народного депутата В. Кривохатько
20:00
Выборы во Франции показали, что Европу рано хоронили
19:10
Трудовой путь главы налоговой милиции. "Конверт" с донецкими корнями
19:00
Что творится с погодой в Украине
18:20
ГПУ: застройщик «Лико-града» Игорь Лысов выводил инвестиции на офшоры
18:00
Украинцы могут остаться без дешевой китайской одежды
17:41
Авиапопулизм может стоить "Борисполю" $15 млн
17:30
НАБУ начало расследование против Ляшко
Больше новостей