Дієта на морепродуктах для ефективного схуднення у відпустці

Дієта на морепродуктах для ефективного схуднення у відпустціЯкщо ваша мета не тільки скинути зайві кілограми, але і поліпшити самопочуття - їжте морепродукти.

Морська капуста
Покращує травлення і обмінні процеси в організмі, зміцнює імунітет, серцево-судинну систему, нормалізує кров'яний тиск і рівень холестерину в крові.

Кальмари
Містять не тільки легкозасвоювані поживні речовини, але і природні антиоксиданти - будівельний матеріал для відновлення клітин шкіри, а також речовини, що стимулюють активність імунної системи.

Мідії
Захищають від руйнування оболонки клітин, сприяючи підтримці шкіри у відмінному стані. Знижують рівень холестерину в крові, перешкоджають розвитку атеросклерозу, покращують роботу серця.

Креветки
Зміцнюють імунну та нервову систему, покращують репродуктивне здоров'я, нормалізують кров'яний тиск.

Приклад триденної дієти (страви на вибір)

Сніданок

• Дві скибочки хліба з висівками, листя салату, помідор, 50 г тунця у власному соку.
• тост з хліба з висівками, тунець, 1 банан.
• Один тост, 50 г сардин у власному соку, склянку лимонного соку, помідор.

Обід

• 150 г очищених морепродуктів (креветок, крабів, молюсків) і порція салату, заправленого лимонним соком.
• Рибна котлета, приготовлена ​​на пару, з 1 ст. ложкою томатного соусу, 150 г салату із зелених овочів, заправленого 1 ст. ложкою оливкової олії.
• Сандвіч з двох скибочок хліба з висівками і салату з двох розім'ятих сардин, подрібнених рибних паличок, 50 грамів паштету з крабів або лосося.

Вечеря

• 150 г запеченої білої риби, порція легкого грибного супу без масла.
• 150 г будь-якої жирної риби (оселедця, макрелі, форелі), обваляти в 25 г хлібних крихітках і запікати у фользі, салат з брокколі, помідорів і огірків, заправлених лимонним соком.
• Рибна котлета, 50 г зеленого горошку, 45 г картопляних чіпсів, 100 г салату із зелених овочів.

Свежие новости

22:30
«95 квартал» высмеял цены за коммуналку
21:30
Снова без люстратора: 23-летнюю правозащитницу уволили из-за скандала
21:00
ГПУ завершила расследование дел экс-руководства и 17 инспекторов киевского ГАИ
20:21
Порошенко хочет, чтобы украинцы выезжали заграницу - Балога
20:20
Могильщик предприятий Нельга обанкротил все компании, в которых работал
20:00
Каждую неделю в Украине регистрируются 3000 частных предпринимателей, закрываются - 1500
19:30
Из нефти в уголь. Курченко возвращается
19:00
Как «Новая почта» перехватывает и присваивает посылки из Китая
18:48
“Постоянно врет”. Западные медиа о Януковиче
18:05
Міністр енергетики Насалик поїхав у тур Еміратами за півмільйона
18:00
Кличко не указал в декларации недвижимость в США и Германии
17:30
Суд дважды отказал в аресте $140 млн из банка Александра Януковича
17:00
Дєєва №2: У Авакова знайшли ще одну диво-дівчину, з п’ятьма кримінальними справами
16:30
ХАРЬКОВСКАЯ ПОЛИЦИЯ ПРОВОДИТ ОБЫСКИ У ЧЛЕНА СОВЕТА ОБЩЕСТВЕННОГО КОНТРОЛЯ ПРИ НАБ РЫСЕНКО
16:00
"Укрзализныця" распилит 108 миллиардов на обновление подвижного состава
15:10
Хомутынник, Ложкин, Брыль или «Игра в Шиндлера» по-украински
15:00
Коррумпированные эксперты подыгрывают фарме и растят цены на лекарства в Украине
Больше новостей