Дієта на морепродуктах для ефективного схуднення у відпустці

Дієта на морепродуктах для ефективного схуднення у відпустціЯкщо ваша мета не тільки скинути зайві кілограми, але і поліпшити самопочуття - їжте морепродукти.

Морська капуста
Покращує травлення і обмінні процеси в організмі, зміцнює імунітет, серцево-судинну систему, нормалізує кров'яний тиск і рівень холестерину в крові.

Кальмари
Містять не тільки легкозасвоювані поживні речовини, але і природні антиоксиданти - будівельний матеріал для відновлення клітин шкіри, а також речовини, що стимулюють активність імунної системи.

Мідії
Захищають від руйнування оболонки клітин, сприяючи підтримці шкіри у відмінному стані. Знижують рівень холестерину в крові, перешкоджають розвитку атеросклерозу, покращують роботу серця.

Креветки
Зміцнюють імунну та нервову систему, покращують репродуктивне здоров'я, нормалізують кров'яний тиск.

Приклад триденної дієти (страви на вибір)

Сніданок

• Дві скибочки хліба з висівками, листя салату, помідор, 50 г тунця у власному соку.
• тост з хліба з висівками, тунець, 1 банан.
• Один тост, 50 г сардин у власному соку, склянку лимонного соку, помідор.

Обід

• 150 г очищених морепродуктів (креветок, крабів, молюсків) і порція салату, заправленого лимонним соком.
• Рибна котлета, приготовлена ​​на пару, з 1 ст. ложкою томатного соусу, 150 г салату із зелених овочів, заправленого 1 ст. ложкою оливкової олії.
• Сандвіч з двох скибочок хліба з висівками і салату з двох розім'ятих сардин, подрібнених рибних паличок, 50 грамів паштету з крабів або лосося.

Вечеря

• 150 г запеченої білої риби, порція легкого грибного супу без масла.
• 150 г будь-якої жирної риби (оселедця, макрелі, форелі), обваляти в 25 г хлібних крихітках і запікати у фользі, салат з брокколі, помідорів і огірків, заправлених лимонним соком.
• Рибна котлета, 50 г зеленого горошку, 45 г картопляних чіпсів, 100 г салату із зелених овочів.

Свежие новости

14:30
Названа новая дата безвиза для Украины
14:20
Игровая торговая площадка G2A из Польши запустила прием платежей в Украине
14:00
В Украине не осталось ни одного чистого озера или реки – министр
13:30
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
12:40
Судья задекларировала только один из трех домов под Киевом
12:01
Брати Буряки з партнерами Хомутинніка і Калетнік роздерибанили під забудову 24 гектари в Конча-Заспі
12:00
В Борисполе на взятке задержали замначальника следственного отдела полиции
11:10
Как Гонтарева превратила Нацбанк в блошиный рынок залогов
11:00
Ляшко "засветил" новую куртку Simms почти за 30 тысяч
10:30
«Арест» Яценюка: в Раде рассказали об опасности для политиков
10:30
Кононенко добился отмены решения Кабмин Украины для своей компании Yuzgaz B.V.
10:06
«Самопомощь» в Днепре: как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах.
09:40
Кому в Украине жить хорошо
09:30
Супрун: “Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна”
09:00
Дружина вінницького мера за один рік розбагатіла на 6 мільйонів 290 тисяч гривень
09:00
Расстрел Вороненкова: безответственность власти или предательство?
22:00
В Запорожье загорелся трамвай с пассажирами
Больше новостей