Дієта на морепродуктах для ефективного схуднення у відпустці

Дієта на морепродуктах для ефективного схуднення у відпустціЯкщо ваша мета не тільки скинути зайві кілограми, але і поліпшити самопочуття - їжте морепродукти.

Морська капуста
Покращує травлення і обмінні процеси в організмі, зміцнює імунітет, серцево-судинну систему, нормалізує кров'яний тиск і рівень холестерину в крові.

Кальмари
Містять не тільки легкозасвоювані поживні речовини, але і природні антиоксиданти - будівельний матеріал для відновлення клітин шкіри, а також речовини, що стимулюють активність імунної системи.

Мідії
Захищають від руйнування оболонки клітин, сприяючи підтримці шкіри у відмінному стані. Знижують рівень холестерину в крові, перешкоджають розвитку атеросклерозу, покращують роботу серця.

Креветки
Зміцнюють імунну та нервову систему, покращують репродуктивне здоров'я, нормалізують кров'яний тиск.

Приклад триденної дієти (страви на вибір)

Сніданок

• Дві скибочки хліба з висівками, листя салату, помідор, 50 г тунця у власному соку.
• тост з хліба з висівками, тунець, 1 банан.
• Один тост, 50 г сардин у власному соку, склянку лимонного соку, помідор.

Обід

• 150 г очищених морепродуктів (креветок, крабів, молюсків) і порція салату, заправленого лимонним соком.
• Рибна котлета, приготовлена ​​на пару, з 1 ст. ложкою томатного соусу, 150 г салату із зелених овочів, заправленого 1 ст. ложкою оливкової олії.
• Сандвіч з двох скибочок хліба з висівками і салату з двох розім'ятих сардин, подрібнених рибних паличок, 50 грамів паштету з крабів або лосося.

Вечеря

• 150 г запеченої білої риби, порція легкого грибного супу без масла.
• 150 г будь-якої жирної риби (оселедця, макрелі, форелі), обваляти в 25 г хлібних крихітках і запікати у фользі, салат з брокколі, помідорів і огірків, заправлених лимонним соком.
• Рибна котлета, 50 г зеленого горошку, 45 г картопляних чіпсів, 100 г салату із зелених овочів.

Свежие новости

14:30
Депутат от "Народного Фронта" Бриченко кнопкодавил за профильный закон
14:09
Rolex, Tiffany и миллионы: е-декларация нардепа Максима Полякова
13:50
Пашинского отогнали от НПЗ Курченко
13:30
Рада приняла закон, по которому следователи и прокуроры у любого человека смогут конфисковать все - нардеп
13:00
Олег Тягнибок звернувся до нації
12:40
Братья-нардепы Дубневичи проиграли суд журналистам, рассказавшим о коррупционных скандалах
12:10
Водій «під кайфом» керував маршруткою у Вінниці
12:00
Инкассатор "Ощадбанка" украл более 800 тысяч
11:30
Великий переполох: «Народний фронт» готується здати Яценюка
11:20
Нова схема «віджиму» нерухомості: шахраї з «дахом» Мін'юсту
11:00
Нечесно красти: українці розповіли Гройсману, що таке чесність
10:30
ВК и ОК на замок: зачем украинцев "спасают" от соцсетей
10:15
В Киеве пешеходы отомстили автохаму на "Лексусе"
09:40
Медведчук і Roshen почали імпорт російського газу в Україну
09:00
Экстрадиция Фирташа: шампанское и деолигархизация
22:00
Менеджеры оборонного предприятия Украины разворовали 90 миллионов
21:30
Uber на этой неделе начнет работу во Львове
Больше новостей