12 порад, які допоможуть уникнути раку

12 порад, які допоможуть уникнути ракуТочні причини раку назвати складно, проте багато видів злоякісних утворень виникають через вплив канцерогенів - хімічних речовин або випромінювання.

Також до ряду причин, що провокують рак, належать генетичні порушення, нераціональне харчування, куріння, алкоголь і певні віруси, наприклад гепатиту С.

Лікування онкозахворювань - затяжний, складний процес, який, на жаль, не гарантує 100% одужання. Експерти радять берегти своє здоров'я і слідувати рекомендаціям, які здатні знизити ризик виникнення пухлини.

1. Киньте палити, а краще за все ніколи не починайте.
2. Боріться із зайвою вагою, дотримуючись балансу у раціоні і займаючись фізичними вправами.
3. Вибирайте коричневий рис і цільнозерновий хліб.
4. Зменшіть кількість цукру і солі - в середньому людина перевищує нормальну дозу майже в десять разів.
5. Зменшіть споживання тваринних жирів, які містяться переважно в червоному м'ясі та молочних продуктах.
6. Введіть у раціон більше бобових, зелені і овочів - до їх складу входить фолієва кислота.
7. Омега-3 жирні кислоти - необхідні організму «хороші» жири, тому не нехтуйте жирною рибою і морепродуктами.
8. Замініть соняшникову олію на оливкову.
9. Їжте більше помідорів. Вони мають протиракові властивості.
10. Заправляйте салати оливковою олією.
11. Рідше бувайте на сонці, а якщо і приймаєте сонячні ванни, то захищайте шкіру спеціальними засобами.
12. Звертайтеся до фахівців, якщо помічаєте будь-які симптоми, характерні для онкологічних захворювань.
Джерело

Свежие новости

19:59
Билецкий передал в ГПУ доказательства коррупции руководства НГУ (ВИДЕО)
19:30
Как сын главы Нацбанка зарабатывает и что имеет в жизни
19:18
Рада снова провалила закон о спецконфискации
19:13
Сергей Кравченко, казнокрад Януковича под маской «общественного деятеля»
18:00
В Ривне разрекламированный дуобус порвал линии электропередач, после чего водитель скрылся
17:40
У батька Шуфрича прокуратура не змогла забрати скандальну землю в Конча-Заспі
17:27
Что происходит в Оппозиционном блоке
16:00
В сети показали размер киевской платежки за отопление на 7900 гривен
15:23
Почему бизнесмен вынужден выплачивать "зарплату в конверте"
15:10
Соцсети о новых требованиях МВФ: украинцы должны постепенно прекратить есть
14:30
Открытие молодой ученой заставило плакать украинцев от гордости
14:20
В глубоком пике: стоит ли покупать доллар по 28 грн
14:00
Возвращения налоговой милиции в правовое поле не будет — Минфин
13:59
Виновника смертельного ДТП "мажора" Толстошеева признали неподсудным
13:49
Украинские города названы самыми опасными в Восточной Европе
13:00
«Механика» плохой игры
12:46
Курс биткоина устремился вверх на фоне слабеющего юаня
Больше новостей