Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?

Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?Всіх людей час від часу тягне то солоденького з'їсти, то сухариками похрустіти, то піци пожувати - поласувати смачною, але часто шкідливою їжею. Іноді це бажання настільки непереборнt, що здатне штовхнути нас на похід в магазин і перемогти навіть «саму ледачу лінь».

Такі перекушування мають право на життя, якщо не стають звичкою, щоденною потребою. Боротися з цим важко, адже залежність від їжі не так легко перемогти, а це серйозна проблема, яка чревата збільшенням ваги з усіма витікаючими наслідками для здоров'я.

Цікавий метод терапії для людей, які хочуть схуднути і ведуть боротьбу з кілограмами і своєю пристрастю до їжі, запропонували фахівці з Університету Святого Бонавентури. Свій новий підхід до вирішення цієї проблеми вони протестували на групі добровольців.

Учасників експерименту - 61 студент, дві третини з яких були дівчатами, - розділили на чотири групи. Всі учасники отримали червоний, зелений і чорний олівці, а також завдання - намалювати їжу, яка перед ними знаходиться. Першій групі дісталися кекси, другій - піца, третя зображала полуницю, а четверта малювала контури перцю.

Інтерес для експертів представляли емоції, настрій, ступінь збудження піддослідних і гострота відчуття голоду. Весь цей спектр почуттів автори дослідження зафіксували до початку експерименту і через п'ять хвилин після його початку.

У результаті виявилося, що почуття голоду учасників томило приблизно однаково, але настрій істотно різнилася: у найбільш піднесеному настрої виявилася перша група - у них настрій покращився на 27%, друга повеселішала на 28%, а третя - на 22%. А ось четвертій групі не пощастило з перцями, які так і не змогли подарувати учасникам позитивним настроєм. Їх показник - всього 1%.

Вчені відзначають, що настрій учасників залежав від зображуваного продукту. Навіть вид смачної їжі викликає приємні емоції. Це означає, що іноді, щоб поліпшити свій настрій, достатньо лише помилуватися смачною їжею або ж зобразити її на папері, тим самим уберегти себе від переїдання і зайвих калорій. Це має чимале значення для подальших досліджень і допоможе людям з ожирінням.
Джерело

Свежие новости

14:20
Политик заявляет о масштабной коррупции в Украине - The Independent
13:30
Затяжной конфликт ГПУ и НАБУ: почему борьба с коррупцией неэффективна
13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
09:00
Повышение «минималки»: как изменится жизнь украинцев
20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
Больше новостей