Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?

Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?Всіх людей час від часу тягне то солоденького з'їсти, то сухариками похрустіти, то піци пожувати - поласувати смачною, але часто шкідливою їжею. Іноді це бажання настільки непереборнt, що здатне штовхнути нас на похід в магазин і перемогти навіть «саму ледачу лінь».

Такі перекушування мають право на життя, якщо не стають звичкою, щоденною потребою. Боротися з цим важко, адже залежність від їжі не так легко перемогти, а це серйозна проблема, яка чревата збільшенням ваги з усіма витікаючими наслідками для здоров'я.

Цікавий метод терапії для людей, які хочуть схуднути і ведуть боротьбу з кілограмами і своєю пристрастю до їжі, запропонували фахівці з Університету Святого Бонавентури. Свій новий підхід до вирішення цієї проблеми вони протестували на групі добровольців.

Учасників експерименту - 61 студент, дві третини з яких були дівчатами, - розділили на чотири групи. Всі учасники отримали червоний, зелений і чорний олівці, а також завдання - намалювати їжу, яка перед ними знаходиться. Першій групі дісталися кекси, другій - піца, третя зображала полуницю, а четверта малювала контури перцю.

Інтерес для експертів представляли емоції, настрій, ступінь збудження піддослідних і гострота відчуття голоду. Весь цей спектр почуттів автори дослідження зафіксували до початку експерименту і через п'ять хвилин після його початку.

У результаті виявилося, що почуття голоду учасників томило приблизно однаково, але настрій істотно різнилася: у найбільш піднесеному настрої виявилася перша група - у них настрій покращився на 27%, друга повеселішала на 28%, а третя - на 22%. А ось четвертій групі не пощастило з перцями, які так і не змогли подарувати учасникам позитивним настроєм. Їх показник - всього 1%.

Вчені відзначають, що настрій учасників залежав від зображуваного продукту. Навіть вид смачної їжі викликає приємні емоції. Це означає, що іноді, щоб поліпшити свій настрій, достатньо лише помилуватися смачною їжею або ж зобразити її на папері, тим самим уберегти себе від переїдання і зайвих калорій. Це має чимале значення для подальших досліджень і допоможе людям з ожирінням.
Джерело

Свежие новости

22:46
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
20:30
Чемоданная дипломатия
19:45
Доллар по 35 и дуля от МВФ
19:00
«Не сироты» на дорогих авто, или Конкурс на главврача «Охматдета» продолжается
18:30
На взятке попался главный ревизор ГФС
18:10
Разыскиваемый МВД Овчаренко прикинулся «невменяемым», чтобы не гасить 30 млн. дол. кредита
18:00
Порошенко дал главе НКРЭ Вовку еще 1,5 года
17:30
Де і як треба шукати гроші "Укравтодору", які не пішли на ремонти доріг
17:30
Судью Чауса апелляционный суд оставил под стражей без права внести залог
17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
Больше новостей