Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?

Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?Всіх людей час від часу тягне то солоденького з'їсти, то сухариками похрустіти, то піци пожувати - поласувати смачною, але часто шкідливою їжею. Іноді це бажання настільки непереборнt, що здатне штовхнути нас на похід в магазин і перемогти навіть «саму ледачу лінь».

Такі перекушування мають право на життя, якщо не стають звичкою, щоденною потребою. Боротися з цим важко, адже залежність від їжі не так легко перемогти, а це серйозна проблема, яка чревата збільшенням ваги з усіма витікаючими наслідками для здоров'я.

Цікавий метод терапії для людей, які хочуть схуднути і ведуть боротьбу з кілограмами і своєю пристрастю до їжі, запропонували фахівці з Університету Святого Бонавентури. Свій новий підхід до вирішення цієї проблеми вони протестували на групі добровольців.

Учасників експерименту - 61 студент, дві третини з яких були дівчатами, - розділили на чотири групи. Всі учасники отримали червоний, зелений і чорний олівці, а також завдання - намалювати їжу, яка перед ними знаходиться. Першій групі дісталися кекси, другій - піца, третя зображала полуницю, а четверта малювала контури перцю.

Інтерес для експертів представляли емоції, настрій, ступінь збудження піддослідних і гострота відчуття голоду. Весь цей спектр почуттів автори дослідження зафіксували до початку експерименту і через п'ять хвилин після його початку.

У результаті виявилося, що почуття голоду учасників томило приблизно однаково, але настрій істотно різнилася: у найбільш піднесеному настрої виявилася перша група - у них настрій покращився на 27%, друга повеселішала на 28%, а третя - на 22%. А ось четвертій групі не пощастило з перцями, які так і не змогли подарувати учасникам позитивним настроєм. Їх показник - всього 1%.

Вчені відзначають, що настрій учасників залежав від зображуваного продукту. Навіть вид смачної їжі викликає приємні емоції. Це означає, що іноді, щоб поліпшити свій настрій, достатньо лише помилуватися смачною їжею або ж зобразити її на папері, тим самим уберегти себе від переїдання і зайвих калорій. Це має чимале значення для подальших досліджень і допоможе людям з ожирінням.
Джерело

Свежие новости

18:23
Полиция опубликовала важную информацию для водителей
17:00
Ключова реформа: названі терміни запуску в Україні антикорупційного суду
16:10
Биржа CME написала инструкцию для "чайников" по фьючерсам и биткоину
15:20
Лоукосты для украинцев должны стоить не больше 500 грн
14:30
Откуда в Украину потекут валютные реки
13:45
Названо условие для возврата Укртелекома государству
13:00
Литовские авто в Украине: схема покупки и последствия
12:10
Новая афера может угрожать вашим личным данным на телефоне
11:20
Стало известно, сколько зарабатывает компания Apple за одну секунду
10:35
В Украине начал действовать новый Верховный суд
09:45
Посылки украинцев начнут тотально застревать на границе
09:00
Нардепу-коррупционеру Полякову ослабили меру пресечения
18:00
Apple назвала украинское приложение для татуировок лучшим в 2017 году
17:10
Новые сценарии Луценко по ликвидации НАБУ
16:30
У Тернополі на дамбі провалився автомобіль
16:20
Японцы хотят установить рекламные щиты на Луне
16:00
Саакашвили рассказал, какова его роль в украинской политике
Больше новостей