Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?

Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?Всіх людей час від часу тягне то солоденького з'їсти, то сухариками похрустіти, то піци пожувати - поласувати смачною, але часто шкідливою їжею. Іноді це бажання настільки непереборнt, що здатне штовхнути нас на похід в магазин і перемогти навіть «саму ледачу лінь».

Такі перекушування мають право на життя, якщо не стають звичкою, щоденною потребою. Боротися з цим важко, адже залежність від їжі не так легко перемогти, а це серйозна проблема, яка чревата збільшенням ваги з усіма витікаючими наслідками для здоров'я.

Цікавий метод терапії для людей, які хочуть схуднути і ведуть боротьбу з кілограмами і своєю пристрастю до їжі, запропонували фахівці з Університету Святого Бонавентури. Свій новий підхід до вирішення цієї проблеми вони протестували на групі добровольців.

Учасників експерименту - 61 студент, дві третини з яких були дівчатами, - розділили на чотири групи. Всі учасники отримали червоний, зелений і чорний олівці, а також завдання - намалювати їжу, яка перед ними знаходиться. Першій групі дісталися кекси, другій - піца, третя зображала полуницю, а четверта малювала контури перцю.

Інтерес для експертів представляли емоції, настрій, ступінь збудження піддослідних і гострота відчуття голоду. Весь цей спектр почуттів автори дослідження зафіксували до початку експерименту і через п'ять хвилин після його початку.

У результаті виявилося, що почуття голоду учасників томило приблизно однаково, але настрій істотно різнилася: у найбільш піднесеному настрої виявилася перша група - у них настрій покращився на 27%, друга повеселішала на 28%, а третя - на 22%. А ось четвертій групі не пощастило з перцями, які так і не змогли подарувати учасникам позитивним настроєм. Їх показник - всього 1%.

Вчені відзначають, що настрій учасників залежав від зображуваного продукту. Навіть вид смачної їжі викликає приємні емоції. Це означає, що іноді, щоб поліпшити свій настрій, достатньо лише помилуватися смачною їжею або ж зобразити її на папері, тим самим уберегти себе від переїдання і зайвих калорій. Це має чимале значення для подальших досліджень і допоможе людям з ожирінням.
Джерело

Свежие новости

15:50
Стали известны условия поступления в вузы в 2018 году
15:30
Тренер Суркиса проиграл суд на €200 тысяч
15:00
Нардеп: Ляшко нарядили в проститутку и провели через Майдан
15:00
В Украине – нашествие поддельных денег
14:30
Руководство НБУ жалуется на низкие зарплаты
14:14
Украинский авторынок на пороге серьезных изменений
13:30
Новий штраф для автомобілістів
13:20
В киевских ВУЗах за взятки помогали отчисленным иностранцам жить в Украине
13:00
Пьяницы в ПриватБанке
12:00
Массовое отравление во Львове: возросло число пострадавших
11:40
Парламенту предлагают легализировать криптовалюту
11:08
Для украинских автомобилистов придумали новые штрафы
11:07
На взятке поймали еще троих работников вузов
10:30
В Украине цены на свинину побили 8-летний рекорд
09:40
Банк Канады начал использовать блокчейн
09:00
Для украинских автомобилистов придумали новые штрафы
19:20
Нацбанк повально проверяет банковские хранилища после ограблений и атак «оборотней»
Больше новостей