Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?

Як перемогти голод, коли сидиш на дієті?Всіх людей час від часу тягне то солоденького з'їсти, то сухариками похрустіти, то піци пожувати - поласувати смачною, але часто шкідливою їжею. Іноді це бажання настільки непереборнt, що здатне штовхнути нас на похід в магазин і перемогти навіть «саму ледачу лінь».

Такі перекушування мають право на життя, якщо не стають звичкою, щоденною потребою. Боротися з цим важко, адже залежність від їжі не так легко перемогти, а це серйозна проблема, яка чревата збільшенням ваги з усіма витікаючими наслідками для здоров'я.

Цікавий метод терапії для людей, які хочуть схуднути і ведуть боротьбу з кілограмами і своєю пристрастю до їжі, запропонували фахівці з Університету Святого Бонавентури. Свій новий підхід до вирішення цієї проблеми вони протестували на групі добровольців.

Учасників експерименту - 61 студент, дві третини з яких були дівчатами, - розділили на чотири групи. Всі учасники отримали червоний, зелений і чорний олівці, а також завдання - намалювати їжу, яка перед ними знаходиться. Першій групі дісталися кекси, другій - піца, третя зображала полуницю, а четверта малювала контури перцю.

Інтерес для експертів представляли емоції, настрій, ступінь збудження піддослідних і гострота відчуття голоду. Весь цей спектр почуттів автори дослідження зафіксували до початку експерименту і через п'ять хвилин після його початку.

У результаті виявилося, що почуття голоду учасників томило приблизно однаково, але настрій істотно різнилася: у найбільш піднесеному настрої виявилася перша група - у них настрій покращився на 27%, друга повеселішала на 28%, а третя - на 22%. А ось четвертій групі не пощастило з перцями, які так і не змогли подарувати учасникам позитивним настроєм. Їх показник - всього 1%.

Вчені відзначають, що настрій учасників залежав від зображуваного продукту. Навіть вид смачної їжі викликає приємні емоції. Це означає, що іноді, щоб поліпшити свій настрій, достатньо лише помилуватися смачною їжею або ж зобразити її на папері, тим самим уберегти себе від переїдання і зайвих калорій. Це має чимале значення для подальших досліджень і допоможе людям з ожирінням.
Джерело

Свежие новости

12:34
Визы в страны Евросоюза отменят, но введут регистрацию
12:00
В Харькове за взятку 200 тыс. грн пытались купить остановку общественного транспорта, - Сарган
11:30
«Киевстар» по требованию АМКУ снизил тарифы
11:20
В Україні за гроші ЄС створять 20 відділків поліції за «скандинавською моделлю»
10:45
В Киеве на взятке $10 тыс. поймали депутата-эколога
10:30
СБУ Одессы требует у горсовета отменить переименование улиц
10:00
Сюрприз для должников: люди, которые не платят за коммуналку, не смогут выехать за границу
09:40
Айви банк и рецидив приступа хитрости
09:00
Вступило в силу постановление НКРЭКУ об отмене абонплаты на газ
21:30
Кабмін розгляне скасування вихідних 2 та 9 травня
20:35
В Киевском облсовете поймали депутата-«решалу»
20:30
СМИ: В Киеве неизвестные захватили два магазина и не выпускают персонал
20:00
Коррупционер Ляшко заявил, что собирал на свою шикарную виллу с 13- ти лет
19:55
Крупнейшего мобильного оператора Украины заставили снизить тарифы
19:21
Ляшко озвучил Холодницкому претензии всего общества – эксперт
19:00
Киевляне будут оплачивать еще одну коммунальную услугу?
18:05
Кто продает армии самый дорогой дизель
Больше новостей