Продукти, які знизять стрес і запобігнуть раку

Продукти, які знизять стрес і запобігнуть ракуПрості зміни в раціоні допоможуть значно знизити ризик розвитку раку або інших дегенеративних захворювань, викликаних стресом

«Майте на увазі: хронічний стрес робить жахливі речі з нашим імунітетом. Існує багато переконливих наукових даних, щоб припустити, що стрес може знизити нашу оборону проти хвороб. Пам'ятайте, що сильна імунна система - наш захисник від раку», - попереджає натуропат Бланш Левін, яка протягом останніх 25 років вивчала природні методи зцілення від різних хвороб.

Як уникнути небезпеки хронічного стресу? Природньо, здорова дієта дещо допомагає полегшити стрес. Ми не завжди можемо уникнути стресу в нашому житті, - але, ми можемо жити способом життя, який зводить до мінімуму наслідки стресу. Деякі найбільш важливі поживні речовини, вітаміни групи В, які знаходяться в зародках пшениці, сухофруктах, квасолі, броколі, насінні соняшнику, сочевиці і горіхах допоможуть захистити нервову систему і заспокоїти розум. Вони сприяють синтезу гормону серотоніну, який допомагає нам відчувати себе добре, бореться з тривогою, дратівливістю, напругою і безсонням. Кращими джерелами іншої важливої речовини - вітаміну С - є органічні фрукти і овочі: цитрусові, полуниця, помідори і червоний перець.

Кальцій і магній допомагають заспокоїти нерви і вкрай важливі для здорового психічного стану. Ці мінерали зустрічаються в багатьох продуктах харчування, в тому числі, молоці, сардинах, насінні кунжуті, горіхах і темній зелені.

І, звичайно ж, не забудьте про фізичні вправи - нагадує Бланш Левін. Для більшості людей, фізична активність повинна бути відносно легкою і приємною. Природньо, зі спортсменами з точки зору інтенсивності інша історія.
Джерело

Свежие новости

09:00
Жеваго вывели из-под удара
22:00
Цены на аренду столичных квартир «кусаются» все более яростно
21:30
Что прячется за предложениями «работа в Польше»: истории трудовых мигрантов и предпринимателей
21:00
Губернатор Запорожья придумал очередную коррупционную схему
20:00
Політичні розбірки навколо блокади Донбасу мають закінчитися, потрібен конструктив, - політолог
20:00
СБУ задержала на взятке в $5 тысяч помощника нардепа
19:30
У Хомутынника "завелась" финансовая группа
19:00
"Консультанта" Луценко и помощника нардепа СБУ задержала на взятке в $ 5 тысяч
18:30
Лещенко выдвинул против СБУ громкие обвинения
18:10
"Укроборонпром" подозревают в махинациях на 89 млн
18:00
Директор концерна Ядерное Топливо Амосова восстановлена в должности через суд
17:30
Глава фракции владельца ROSHEN Грынив остро переживет о судьбе активов Ахметова и Новинского
17:00
Задержаны борцы с коррупцией, пытавшиеся ввезти экстази в Украину
16:45
Отмена моратория на продажу сельхозземель – это дикое ограбление украинского народа
16:28
"Смотрящий" за "Укрспиртом" от министра АПК Кутового в бегах, - источник
16:00
Порошенко и новые-старые сказки о НАТО
15:10
И на «ПроЗорро» бывают пятна
Больше новостей