Продукти, які знизять стрес і запобігнуть раку

Продукти, які знизять стрес і запобігнуть ракуПрості зміни в раціоні допоможуть значно знизити ризик розвитку раку або інших дегенеративних захворювань, викликаних стресом

«Майте на увазі: хронічний стрес робить жахливі речі з нашим імунітетом. Існує багато переконливих наукових даних, щоб припустити, що стрес може знизити нашу оборону проти хвороб. Пам'ятайте, що сильна імунна система - наш захисник від раку», - попереджає натуропат Бланш Левін, яка протягом останніх 25 років вивчала природні методи зцілення від різних хвороб.

Як уникнути небезпеки хронічного стресу? Природньо, здорова дієта дещо допомагає полегшити стрес. Ми не завжди можемо уникнути стресу в нашому житті, - але, ми можемо жити способом життя, який зводить до мінімуму наслідки стресу. Деякі найбільш важливі поживні речовини, вітаміни групи В, які знаходяться в зародках пшениці, сухофруктах, квасолі, броколі, насінні соняшнику, сочевиці і горіхах допоможуть захистити нервову систему і заспокоїти розум. Вони сприяють синтезу гормону серотоніну, який допомагає нам відчувати себе добре, бореться з тривогою, дратівливістю, напругою і безсонням. Кращими джерелами іншої важливої речовини - вітаміну С - є органічні фрукти і овочі: цитрусові, полуниця, помідори і червоний перець.

Кальцій і магній допомагають заспокоїти нерви і вкрай важливі для здорового психічного стану. Ці мінерали зустрічаються в багатьох продуктах харчування, в тому числі, молоці, сардинах, насінні кунжуті, горіхах і темній зелені.

І, звичайно ж, не забудьте про фізичні вправи - нагадує Бланш Левін. Для більшості людей, фізична активність повинна бути відносно легкою і приємною. Природньо, зі спортсменами з точки зору інтенсивності інша історія.
Джерело

Свежие новости

12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
09:00
Повышение «минималки»: как изменится жизнь украинцев
20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
16:00
Руководителей школ и университетов обяжут подавать е-декларации
Больше новостей