Продукти, які знизять стрес і запобігнуть раку

Продукти, які знизять стрес і запобігнуть ракуПрості зміни в раціоні допоможуть значно знизити ризик розвитку раку або інших дегенеративних захворювань, викликаних стресом

«Майте на увазі: хронічний стрес робить жахливі речі з нашим імунітетом. Існує багато переконливих наукових даних, щоб припустити, що стрес може знизити нашу оборону проти хвороб. Пам'ятайте, що сильна імунна система - наш захисник від раку», - попереджає натуропат Бланш Левін, яка протягом останніх 25 років вивчала природні методи зцілення від різних хвороб.

Як уникнути небезпеки хронічного стресу? Природньо, здорова дієта дещо допомагає полегшити стрес. Ми не завжди можемо уникнути стресу в нашому житті, - але, ми можемо жити способом життя, який зводить до мінімуму наслідки стресу. Деякі найбільш важливі поживні речовини, вітаміни групи В, які знаходяться в зародках пшениці, сухофруктах, квасолі, броколі, насінні соняшнику, сочевиці і горіхах допоможуть захистити нервову систему і заспокоїти розум. Вони сприяють синтезу гормону серотоніну, який допомагає нам відчувати себе добре, бореться з тривогою, дратівливістю, напругою і безсонням. Кращими джерелами іншої важливої речовини - вітаміну С - є органічні фрукти і овочі: цитрусові, полуниця, помідори і червоний перець.

Кальцій і магній допомагають заспокоїти нерви і вкрай важливі для здорового психічного стану. Ці мінерали зустрічаються в багатьох продуктах харчування, в тому числі, молоці, сардинах, насінні кунжуті, горіхах і темній зелені.

І, звичайно ж, не забудьте про фізичні вправи - нагадує Бланш Левін. Для більшості людей, фізична активність повинна бути відносно легкою і приємною. Природньо, зі спортсменами з точки зору інтенсивності інша історія.
Джерело

Свежие новости

09:00
КТО ПОКУПАЕТ КВАРТИРЫ В КИЕВЕ
23:40
Что, в отличие от Трампа, никак не может сделать Путин
23:30
У НАБУ пообіцяли зайнятися Балчуном
22:00
Знакомый Кононенко и экс-советник Насалика возглавил телеканал Мураева
21:30
Анна Гопко разочаровалась в "Самопомощи" и устала от давления Садового
20:47
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
20:30
Гройсман: Терпіти не можу "ущербних", які кошмарять бізнес
20:00
В Киеве перекроют все въезды и выезды из города
19:00
Хороший банк, плохой акционер, злой регулятор
19:00
Шахрайка з Черкащини зібрала півтора мільйона гривень, прикидаючись волонтером
18:30
Украинец избил пограничника за отказ пропустить его вне очереди
18:00
Частная газодобыча накануне очередного передела сфер влияния
17:30
Экс-начальник ГАИ Тернополя задержан за браконьерство
17:10
Помоги государству – умри до пенсии
17:00
Суд займется имуществом Олега Царева
16:20
Как украинцы обходят запрет на расчёты наличкой от 50 тыс. грн
16:00
Стали відомі імена нардепів, яких перевіряє ГПУ через е-декларації
Больше новостей