Як боротися зі стресом: прості методи

Як боротися зі стресом: прості методиНайчастіше проблеми ми створюємо собі самі. Це підтвердить будь-який психотерапевт. Не беріть на себе підвищені зобов'язання і запам'ятайте правила-антистрес

Вибирайте слова. Нікогда не кажи «У мене стрес», коли маєте на увазі просто щось на кшталт «У мене багато справ» або «Вихователька в дитячому садку зіпсувала мені настрій». Це просто «не ваш день» і тільки.

Занижуйте стандарт. Часто ми вимагаємо від себе набагато більше, ніж від інших. Так от, саме час трохи зменшити оберти. Чи не буде порушенням педагогічних норм дозволити дітям подивитися мультфільми на півгодини довше, а самим в цей час почитати цікаву книжку. І іншим разом цілком припустимо замовити піцу на вечерю.

Більше спілкуйтеся зі своїми половинками. Виділіть час, який буде тільки для вас двох.

Дивіться на речі простіше. Не все має бути ідеальним.

Поділіться враженнями. Біжіть подалі від бездоганних людей. Спілкуйтеся з адекватними людьми.

Пам'ятайте все. Кажен день виділяй собі п'ять хвилин на те, щоб подумати, як ви щасливі.
Джерело

Свежие новости

19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
15:30
Не с того начали: насколько обосновано подорожание ж/д билетов
15:00
Фирташа потянули за губку
14:20
Политик заявляет о масштабной коррупции в Украине - The Independent
13:30
Затяжной конфликт ГПУ и НАБУ: почему борьба с коррупцией неэффективна
13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
Больше новостей