Як боротися зі стресом: прості методи

Як боротися зі стресом: прості методиНайчастіше проблеми ми створюємо собі самі. Це підтвердить будь-який психотерапевт. Не беріть на себе підвищені зобов'язання і запам'ятайте правила-антистрес

Вибирайте слова. Нікогда не кажи «У мене стрес», коли маєте на увазі просто щось на кшталт «У мене багато справ» або «Вихователька в дитячому садку зіпсувала мені настрій». Це просто «не ваш день» і тільки.

Занижуйте стандарт. Часто ми вимагаємо від себе набагато більше, ніж від інших. Так от, саме час трохи зменшити оберти. Чи не буде порушенням педагогічних норм дозволити дітям подивитися мультфільми на півгодини довше, а самим в цей час почитати цікаву книжку. І іншим разом цілком припустимо замовити піцу на вечерю.

Більше спілкуйтеся зі своїми половинками. Виділіть час, який буде тільки для вас двох.

Дивіться на речі простіше. Не все має бути ідеальним.

Поділіться враженнями. Біжіть подалі від бездоганних людей. Спілкуйтеся з адекватними людьми.

Пам'ятайте все. Кажен день виділяй собі п'ять хвилин на те, щоб подумати, як ви щасливі.
Джерело

Свежие новости

17:00
Протесты под Радой: "Пуфики сюда притащить и чтоб депутаты лекции читали круглосуточно"
16:30
С какой целью завышают количество авто «на бляхах» в Украине
15:00
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
15:00
В КГГА рассказали, сколько продлятся новогодние праздники в Киеве
14:30
Минфин объявил войну махинациям с почтовыми пересылками
13:30
Украина с начала года закупила газа на $2 млрд
13:30
НАБУ открыло новое дело против Розенблата: нардеп мог получить диппаспорт по поддельным документам
13:00
Любой госчиновник должен лечиться только в Украине, только украинскими лекарствами, — доктор Комаровский
12:05
За 3 роки ціни на комунальні послуги підвищилися на 400%, на газ — на 590%. 95% громадян вважають себе бідними
12:02
Опубликованы фоторобот и приметы подозреваемой в похищении ребенка в Киеве
12:00
В Украине увеличили средний размер субсидий
11:59
В Киеве обнаружили лимузин с джакузи
11:56
Киевский полицейский ошибся в декларации, «купив» квартиру за 53 млн гривен
10:30
Порошенко обещает создать антикоррупционный суд до конца этого года
09:00
Центр Киева будет закрыт для автомобилей на два месяца
20:00
Украинские банки обязали выплачивать вкладчикам неустойки
19:10
Как новые пенсии повлияют на субсидии и цены
Больше новостей