Як боротися зі стресом: прості методи

Як боротися зі стресом: прості методиНайчастіше проблеми ми створюємо собі самі. Це підтвердить будь-який психотерапевт. Не беріть на себе підвищені зобов'язання і запам'ятайте правила-антистрес

Вибирайте слова. Нікогда не кажи «У мене стрес», коли маєте на увазі просто щось на кшталт «У мене багато справ» або «Вихователька в дитячому садку зіпсувала мені настрій». Це просто «не ваш день» і тільки.

Занижуйте стандарт. Часто ми вимагаємо від себе набагато більше, ніж від інших. Так от, саме час трохи зменшити оберти. Чи не буде порушенням педагогічних норм дозволити дітям подивитися мультфільми на півгодини довше, а самим в цей час почитати цікаву книжку. І іншим разом цілком припустимо замовити піцу на вечерю.

Більше спілкуйтеся зі своїми половинками. Виділіть час, який буде тільки для вас двох.

Дивіться на речі простіше. Не все має бути ідеальним.

Поділіться враженнями. Біжіть подалі від бездоганних людей. Спілкуйтеся з адекватними людьми.

Пам'ятайте все. Кажен день виділяй собі п'ять хвилин на те, щоб подумати, як ви щасливі.
Джерело

Свежие новости

21:07
Украине нужна твердая рука в аграрном вопросе
21:00
Павел Гречковский доказал: продажный судья — это профессия, а не состояние души
20:32
Кто такой Сергей Креймер
20:30
Похищение Гончаренко оказалось инсценировкой СБУ
20:28
Руководство Минздрава против Аллы Арешкович
20:25
Старосенная афера, или как Труханов Галантернику 2,5 гектара земли в центре Одессы подарил
20:22
Игорь Андреев и "подвиги" его "Геркулеса"
20:15
Миллионные долги Филатова
20:12
Губернатор Одесской области представил в Черноморске новых «смотрящих»
19:30
Рада провалила возвращение налоговой милиции
19:00
Неуловимые Джо украинской коррупции
18:30
В каких странах украинцы получают самую большую зарплату?
17:51
Гонтарева прогнозирует, что Коломойскому могут дать от 5 до 10 лет
16:20
“Пропустил свежий выпуск “Голоса Украины” – welcome в тюрьму”
16:00
Шойгу немножко проговорился
15:28
Коломойского могут посадить в тюрьму
15:00
Командира полку спецпризначення підозрюють у розкраданні 6 млн грн
Больше новостей