Як боротися зі стресом: прості методи

Як боротися зі стресом: прості методиНайчастіше проблеми ми створюємо собі самі. Це підтвердить будь-який психотерапевт. Не беріть на себе підвищені зобов'язання і запам'ятайте правила-антистрес

Вибирайте слова. Нікогда не кажи «У мене стрес», коли маєте на увазі просто щось на кшталт «У мене багато справ» або «Вихователька в дитячому садку зіпсувала мені настрій». Це просто «не ваш день» і тільки.

Занижуйте стандарт. Часто ми вимагаємо від себе набагато більше, ніж від інших. Так от, саме час трохи зменшити оберти. Чи не буде порушенням педагогічних норм дозволити дітям подивитися мультфільми на півгодини довше, а самим в цей час почитати цікаву книжку. І іншим разом цілком припустимо замовити піцу на вечерю.

Більше спілкуйтеся зі своїми половинками. Виділіть час, який буде тільки для вас двох.

Дивіться на речі простіше. Не все має бути ідеальним.

Поділіться враженнями. Біжіть подалі від бездоганних людей. Спілкуйтеся з адекватними людьми.

Пам'ятайте все. Кажен день виділяй собі п'ять хвилин на те, щоб подумати, як ви щасливі.
Джерело

Свежие новости

18:07
Растет огромными темпами: Bitcoin побил рекорд стоимости
15:30
"Убера" и "Уклона" в Украине скоро не будет
15:00
Конец «челночного» бизнеса: Власть решила наехать на торговцев
14:11
Медицинская онкологическая мафия в Украине и опыт Израиля
14:07
Коррупция в космосе: Украина «освоила» 8 миллионов долларов даже в небе
14:05
В Николаеве пьяный таксист устроил ДТП и уснул в машине
14:00
Во Львове на АЗС "ОККО" автомобили вместо бензина заправляли водой
13:30
На конец 2018 года курс доллара превысит 30 гривен – экономист
12:07
В Украине создадут новое министерство
12:00
Киевляне против переименования своей улицы в честь Украинского пласта
11:30
Попавшийся на взятке мэр вышел на волю после уплаты 64 тысяч
10:30
Прогноз курса доллара на 2018 год в Украине: что повлияет на валюту
10:30
Олигарх Юрий Косюк: как освоить бюджетные миллиарды в нищей стране
10:00
Киевский горсовет запланировал поглощение Борисполя, Ирпеня и Броваров
09:10
"Биометрика" за неделю: украинцам раскрыли схему "серых" посредников
00:00
Курс доллара обвалился почти до 29 гривен
23:58
Олег Соскин: Что делать для спасения гривни
Больше новостей