Як боротися зі стресом: прості методи

Як боротися зі стресом: прості методиНайчастіше проблеми ми створюємо собі самі. Це підтвердить будь-який психотерапевт. Не беріть на себе підвищені зобов'язання і запам'ятайте правила-антистрес

Вибирайте слова. Нікогда не кажи «У мене стрес», коли маєте на увазі просто щось на кшталт «У мене багато справ» або «Вихователька в дитячому садку зіпсувала мені настрій». Це просто «не ваш день» і тільки.

Занижуйте стандарт. Часто ми вимагаємо від себе набагато більше, ніж від інших. Так от, саме час трохи зменшити оберти. Чи не буде порушенням педагогічних норм дозволити дітям подивитися мультфільми на півгодини довше, а самим в цей час почитати цікаву книжку. І іншим разом цілком припустимо замовити піцу на вечерю.

Більше спілкуйтеся зі своїми половинками. Виділіть час, який буде тільки для вас двох.

Дивіться на речі простіше. Не все має бути ідеальним.

Поділіться враженнями. Біжіть подалі від бездоганних людей. Спілкуйтеся з адекватними людьми.

Пам'ятайте все. Кажен день виділяй собі п'ять хвилин на те, щоб подумати, як ви щасливі.
Джерело

Свежие новости

22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
21:30
Порошенко рассказал, на что пойдут конфискованные 1,5 млрд долл. режима Януковича
20:30
Илья Кенигштейн: Необразованные маргиналы и идиоты парализуют развитие Украины
20:16
Яценюк не будет «чистить» банки, а заработает на жизнь политикой
19:10
Банк Ахметова получил за квартал 480 млн прибыли
19:00
"Я шел на выборы с лозунгом "Городу нужен сильный мэр", поэтому теперь, пожалуйста, не жалуйтесь", - Филатов
18:14
НАБУ показало как вор Мартыненко давит на правосудие
18:06
Турчинов объяснил, почему деньги Януковича смогли вернуть в госбюджет только через суд
17:35
Татьяна Донец заняла партнеру по Раде и будущему мужу Дзензерскому почти 39 млн
16:55
Шуфрич продал Ахметову свою долю в «Нефтегаздобыче»
16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
16:00
В Житомирской области за взятку задержали чиновника института Нацакадемии аграрных наук
15:19
Опубликован презентационный ролик «Евровидения-2017»
15:00
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
14:30
Как заработать 700 грн на государстве. Иструкция по монетизации субсидий
14:10
Как "шпионские" программы следят за украинцами на работе
13:30
Повышение прожиточного минимума, но уменьшение остальных социальных норм: что ждет украинцев уже с 1 мая
Больше новостей