5 секретів бадьорості і гарного настрою

5 секретів бадьорості і гарного настроюКоли людина сповнена енергії і сил, вона просто не може виглядати погано. Ось, що потрібно робити, щоб залишатися бадьорим і життєрадісним незважаючи на стреси

1. Гуляйте перед сном на свіжому повітрі. Дві важливі умови: тривалість прогулянки - не менше півгодини; темп - максимально комфортний для організму.

2. Візьміть за правило рано вечеряти. Тіло не витрачатиме енергію на перетравлення їжі, а тому зможе максимально відновитися. Якщо відчуєш голод, випий молока з медом.

3. Не забувайте про фізичні навантаження. Немає сил, часу і особливого бажання ходити в спортзал або бігати вранці? А хто сказав, що це - обов'язково? У 15-хвилинної ранкової зарядки теж є позитивний ефект.

4. Не думайте про справи після роботи. Так, часом це дуже складно. Але якщо хочете залишатися молодим і душею, і тілом, давайте відпочинок своїй психіці.

5. Розслаблюйся. Щодня робіть наступну вправу: ляжте на підлогу і постарайстея повністю розслабити тіло. Полежте так 10 хвилин, спокійно дихаючи.
Джерело

Свежие новости

18:50
И напоследок я скажу: что стоит за прощальным визитом Байдена в Киев
18:30
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
18:10
Пострадавшие от суррогатного алкоголя потребовали уволить министра Кутового
17:30
Мінус один. Черговий український банк прийняв рішення про самоліквідацію
17:30
ПРОКУРАТУРА ЗАКРЫЛА УГОЛОВНОЕ ДЕЛО ПРОТИВ КАСЬКО
17:00
Дело против Гонтаревой: кому ломают комедию?
16:48
"Спонсор" радикалов Рыбалко перечисляет выручку на оффшоры
16:00
Розенко: Нинішній Кабмін не підвищуватиме пенсійний вік
15:30
Вице-премьер Кириленко был исключен из училища за кражу
15:10
Тарифный польский преферанс
14:20
БАЙДЕН СРАВНИЛ ПРОЦВЕТАНИЕ УКРАИНЫ С ПОЛЕТОМ НА ЛУНУ
13:30
Кошелек партий: на что потратят деньги украинцев
13:24
Месяц после национализации ПриватБанка: проблемы с карточками и пониженные ставки
13:23
7 новых требований МВФ: Монетизация субсидий, уход на пенсию в 63, аудит для «ПриватБанка»
13:00
УКРАИНЦЫ В 2016 ГОДУ СТАЛИ ЧАЩЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АВИАТРАНСПОРТОМ
12:00
Эксперт объяснил, почему в Украине началось массовое сокращение
11:20
Тарута требует запретить Гонтаревой выезд из страны
Больше новостей