5 секретів бадьорості і гарного настрою

5 секретів бадьорості і гарного настроюКоли людина сповнена енергії і сил, вона просто не може виглядати погано. Ось, що потрібно робити, щоб залишатися бадьорим і життєрадісним незважаючи на стреси

1. Гуляйте перед сном на свіжому повітрі. Дві важливі умови: тривалість прогулянки - не менше півгодини; темп - максимально комфортний для організму.

2. Візьміть за правило рано вечеряти. Тіло не витрачатиме енергію на перетравлення їжі, а тому зможе максимально відновитися. Якщо відчуєш голод, випий молока з медом.

3. Не забувайте про фізичні навантаження. Немає сил, часу і особливого бажання ходити в спортзал або бігати вранці? А хто сказав, що це - обов'язково? У 15-хвилинної ранкової зарядки теж є позитивний ефект.

4. Не думайте про справи після роботи. Так, часом це дуже складно. Але якщо хочете залишатися молодим і душею, і тілом, давайте відпочинок своїй психіці.

5. Розслаблюйся. Щодня робіть наступну вправу: ляжте на підлогу і постарайстея повністю розслабити тіло. Полежте так 10 хвилин, спокійно дихаючи.
Джерело

Свежие новости

10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
09:00
Повышение «минималки»: как изменится жизнь украинцев
20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
16:00
Руководителей школ и университетов обяжут подавать е-декларации
15:00
Киевский судья выбрал неожиданное место для хранения взятки
14:35
Мой личный страх
14:15
Эффект депутата. Рейтинг (не)эффективности украинских парламентариев
14:00
СБУ ликвидировала на Тернопольщине финансовую пирамиду
13:22
Сколько банков нужно Украине
Больше новостей