5 секретів бадьорості і гарного настрою

5 секретів бадьорості і гарного настроюКоли людина сповнена енергії і сил, вона просто не може виглядати погано. Ось, що потрібно робити, щоб залишатися бадьорим і життєрадісним незважаючи на стреси

1. Гуляйте перед сном на свіжому повітрі. Дві важливі умови: тривалість прогулянки - не менше півгодини; темп - максимально комфортний для організму.

2. Візьміть за правило рано вечеряти. Тіло не витрачатиме енергію на перетравлення їжі, а тому зможе максимально відновитися. Якщо відчуєш голод, випий молока з медом.

3. Не забувайте про фізичні навантаження. Немає сил, часу і особливого бажання ходити в спортзал або бігати вранці? А хто сказав, що це - обов'язково? У 15-хвилинної ранкової зарядки теж є позитивний ефект.

4. Не думайте про справи після роботи. Так, часом це дуже складно. Але якщо хочете залишатися молодим і душею, і тілом, давайте відпочинок своїй психіці.

5. Розслаблюйся. Щодня робіть наступну вправу: ляжте на підлогу і постарайстея повністю розслабити тіло. Полежте так 10 хвилин, спокійно дихаючи.
Джерело

Свежие новости

20:26
Украли почти 7 млрд: суд освободил от тюрьмы банкиршу Курченко
19:30
Канал «112 Украина» принес от имени коллектива извинения за мат Ляшко в эфире
19:03
Алексей Кудрявцев вернул «смотрящих» в систему архитектурно-строительного контроля
18:30
Перед отставкой Гонтарева начала зачищать следы преступлений — Дубинский
17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
Больше новостей