Продукти для швидкого схуднення

Продукти для швидкого схудненняКлітковина, як «віник», чистить наш організм від шлаків і токсинів, змушуючи бездоганно працювати весь шлунково-кишковий тракт. Продукти з високим вмістом клітковини - низькокалорійні і при цьому вони дуже легко насичують.

1 місце. Сирі фрукти: чорнослив, яблука, свіжі сливи, груші, апельсини, лимони, грейпфрути, абрикоси, всі сухофрукти, родзинки, полуниця, персики. Фрукти і сухофрукти багаті як клітковиною, так і вітамінами.

2 місце. Сирі овочі: горошок, зелень петрушки, кріп, кінза, салати, капуста, кабачок, гарбуз, селера, морква, буряк, помідори, огірки. Завдяки високому рівню клітковини, вони позбавляють від закрепів, пародонтозу, шлунково-кишкових захворювань та ожиріння.

3 місце. Горіхи: мигдаль, лісовий, волоський, арахіс, біле насіння. Найкраще засвоюються разом із зеленими овочами. Їх не можна переїдати - вони калорійні!

4 місце. Злакові: хліб з цілісного зерна, висівки, проростки, вівсяні пластівці, гречана, кукурудзяна крупа.

Якщо ви додасте до цього раціону молоко, кефір, печену або відварену рибу, нежирне печене або відварне м'ясо, то ваш раціон буде повністю збалансований.

Свежие новости

17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
13:30
Беспредельщики рвутся в судьи Верховного суда
12:40
Что происходит в “Народном фронте”
12:30
Киберполиция задержала двух киевлян, которые считывали данные с банкоматов по всей Украине
12:10
За мусор ответишь. Нужно ли Садовому бояться тюрьмы
12:00
Березенко: Партию БПП «Солидарность» может возглавить Гройсман
11:20
Почему иностранцы разрывают корреспондентские отношения с украинскими банками
11:14
Депутаты от БПП бьют рекорды по кнопкодавству в Верховной Раде
10:32
Украинские чиновники показали недвижимости на два Монако: опубликована инфографика
10:10
ТОП-5 самых незаметных членов Кабмина
Больше новостей