Продукти для швидкого схуднення

Продукти для швидкого схудненняКлітковина, як «віник», чистить наш організм від шлаків і токсинів, змушуючи бездоганно працювати весь шлунково-кишковий тракт. Продукти з високим вмістом клітковини - низькокалорійні і при цьому вони дуже легко насичують.

1 місце. Сирі фрукти: чорнослив, яблука, свіжі сливи, груші, апельсини, лимони, грейпфрути, абрикоси, всі сухофрукти, родзинки, полуниця, персики. Фрукти і сухофрукти багаті як клітковиною, так і вітамінами.

2 місце. Сирі овочі: горошок, зелень петрушки, кріп, кінза, салати, капуста, кабачок, гарбуз, селера, морква, буряк, помідори, огірки. Завдяки високому рівню клітковини, вони позбавляють від закрепів, пародонтозу, шлунково-кишкових захворювань та ожиріння.

3 місце. Горіхи: мигдаль, лісовий, волоський, арахіс, біле насіння. Найкраще засвоюються разом із зеленими овочами. Їх не можна переїдати - вони калорійні!

4 місце. Злакові: хліб з цілісного зерна, висівки, проростки, вівсяні пластівці, гречана, кукурудзяна крупа.

Якщо ви додасте до цього раціону молоко, кефір, печену або відварену рибу, нежирне печене або відварне м'ясо, то ваш раціон буде повністю збалансований.

Свежие новости

18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
Больше новостей