Як не набрати вагу після дієти

Як не набрати вагу після дієтиКоли ви нарешті домоглися такого бажаного результату і стрілка на вагах досягла бажаної цифри, зрозуміло, ви тут же перестаєте сидіти на дієті. Ось тут і криється каверза. Втрачені кілограми повертаються просто на очах. Що робити?

Переходьте на збалансоване білково-вуглеводне харчування поступово. А щоб знову не набрати кілограми і втратити зайві, дотримуйтеся правил роздільного харчування, які запропоновані американським дієтологом Гербертом Шелтоном.

Білкова їжа з високим вмістом вуглеводів і крохмалю важко перетравлюється: білки вимагають кислого середовища, вуглеводи - лужного. Не поєднуй картоплю або хліб з м'ясом, кашу з молоком.

Білки - жири. Оскільки жири гальмують секрецію шлункового соку, а білки, навпаки, стимулюють її, продукти з високим вмістом жирів, наприклад, вершки, вершкове масло і жирне м'ясо треба їсти окремо від білкових горіхів, сиру, яєць, нежирного м'яса.

Цукор, який споживається разом з білками, уповільнює їх перетравлення - так з'являється зайва вага. Творог їжте не з варенням, а з фруктами, ще краще - з зеленню.

Кислі фрукти і ягоди з'їдайте за 20-30 хвилин до вживання багатої вуглеводами їжі (каші, борошняні, кондитерські вироби, картопля), так як під дією кислоти руйнується фермент, який переробляє вуглеводи.

Молоко - окремо! Шелтон акцентує увагу на тому, що молоко погано поєднується з усіма продуктами. Єдине виключення - кислі фрукти.
Джерело

Свежие новости

14:30
Названа новая дата безвиза для Украины
14:20
Игровая торговая площадка G2A из Польши запустила прием платежей в Украине
14:00
В Украине не осталось ни одного чистого озера или реки – министр
13:30
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
12:40
Судья задекларировала только один из трех домов под Киевом
12:01
Брати Буряки з партнерами Хомутинніка і Калетнік роздерибанили під забудову 24 гектари в Конча-Заспі
12:00
В Борисполе на взятке задержали замначальника следственного отдела полиции
11:10
Как Гонтарева превратила Нацбанк в блошиный рынок залогов
11:00
Ляшко "засветил" новую куртку Simms почти за 30 тысяч
10:30
«Арест» Яценюка: в Раде рассказали об опасности для политиков
10:30
Кононенко добился отмены решения Кабмин Украины для своей компании Yuzgaz B.V.
10:06
«Самопомощь» в Днепре: как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах.
09:40
Кому в Украине жить хорошо
09:30
Супрун: “Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна”
09:00
Дружина вінницького мера за один рік розбагатіла на 6 мільйонів 290 тисяч гривень
09:00
Расстрел Вороненкова: безответственность власти или предательство?
22:00
В Запорожье загорелся трамвай с пассажирами
Больше новостей