Як не набрати вагу після дієти

Як не набрати вагу після дієтиКоли ви нарешті домоглися такого бажаного результату і стрілка на вагах досягла бажаної цифри, зрозуміло, ви тут же перестаєте сидіти на дієті. Ось тут і криється каверза. Втрачені кілограми повертаються просто на очах. Що робити?

Переходьте на збалансоване білково-вуглеводне харчування поступово. А щоб знову не набрати кілограми і втратити зайві, дотримуйтеся правил роздільного харчування, які запропоновані американським дієтологом Гербертом Шелтоном.

Білкова їжа з високим вмістом вуглеводів і крохмалю важко перетравлюється: білки вимагають кислого середовища, вуглеводи - лужного. Не поєднуй картоплю або хліб з м'ясом, кашу з молоком.

Білки - жири. Оскільки жири гальмують секрецію шлункового соку, а білки, навпаки, стимулюють її, продукти з високим вмістом жирів, наприклад, вершки, вершкове масло і жирне м'ясо треба їсти окремо від білкових горіхів, сиру, яєць, нежирного м'яса.

Цукор, який споживається разом з білками, уповільнює їх перетравлення - так з'являється зайва вага. Творог їжте не з варенням, а з фруктами, ще краще - з зеленню.

Кислі фрукти і ягоди з'їдайте за 20-30 хвилин до вживання багатої вуглеводами їжі (каші, борошняні, кондитерські вироби, картопля), так як під дією кислоти руйнується фермент, який переробляє вуглеводи.

Молоко - окремо! Шелтон акцентує увагу на тому, що молоко погано поєднується з усіма продуктами. Єдине виключення - кислі фрукти.
Джерело

Свежие новости

22:00
Минфин Украины приостановило финансовые операции из-за хакерской атаки
21:46
Строительство на Мечникова: Нищук, ЮНЕСКО, суды и уголовные дела – ч.3
21:30
Замначальника патрульной полиции Одессы: не хочу дальше работать в полиции. Не вижу в этом смысла
21:25
Друзья Яценюка решили не платить государству
21:00
Блогер извинился перед Яценюком за сплетню о покупке 24 вилл в США
20:58
Эксперты Bloomberg назвали главные мировые угрозы в 2017 году
20:56
Николай Шкварон, обвиненный в незаконном отчуждении 350 гектаров у черты Киева, наказан штрафом в 10 тыс. гривен
20:30
Гройсман в бешенстве устроил "разборки" на заседании правительства. СМИ назвали причину возмущения премьера
20:00
Кличку не вистачило два тижні, щоб виявити у cтоличному парксервісі корупцію
20:00
Київ дочекався поновлення будівництва метро на Троєщину та Виноградар
19:24
Владелец банка «Траст» Авраменко пошел ко дну
19:17
Эксперт популярно рассказал о языковой проблеме в Украине
19:10
Уход Гонтаревой не вылечит украинскую экономику...
18:15
Как украинцев готовят к срыву безвиза?
17:30
Задержан глава ”Киевэнергохолдинга”
17:30
Выскользнуть из долговой петли
17:00
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
Больше новостей