Як не набрати вагу після дієти

Як не набрати вагу після дієтиКоли ви нарешті домоглися такого бажаного результату і стрілка на вагах досягла бажаної цифри, зрозуміло, ви тут же перестаєте сидіти на дієті. Ось тут і криється каверза. Втрачені кілограми повертаються просто на очах. Що робити?

Переходьте на збалансоване білково-вуглеводне харчування поступово. А щоб знову не набрати кілограми і втратити зайві, дотримуйтеся правил роздільного харчування, які запропоновані американським дієтологом Гербертом Шелтоном.

Білкова їжа з високим вмістом вуглеводів і крохмалю важко перетравлюється: білки вимагають кислого середовища, вуглеводи - лужного. Не поєднуй картоплю або хліб з м'ясом, кашу з молоком.

Білки - жири. Оскільки жири гальмують секрецію шлункового соку, а білки, навпаки, стимулюють її, продукти з високим вмістом жирів, наприклад, вершки, вершкове масло і жирне м'ясо треба їсти окремо від білкових горіхів, сиру, яєць, нежирного м'яса.

Цукор, який споживається разом з білками, уповільнює їх перетравлення - так з'являється зайва вага. Творог їжте не з варенням, а з фруктами, ще краще - з зеленню.

Кислі фрукти і ягоди з'їдайте за 20-30 хвилин до вживання багатої вуглеводами їжі (каші, борошняні, кондитерські вироби, картопля), так як під дією кислоти руйнується фермент, який переробляє вуглеводи.

Молоко - окремо! Шелтон акцентує увагу на тому, що молоко погано поєднується з усіма продуктами. Єдине виключення - кислі фрукти.
Джерело

Свежие новости

01:58
Пашинского ударили дверью в Раде во время интервью
22:00
Мэр Львова признал, что город на грани катастрофы из-за невывоза мусора
21:00
Министр соцполитики рассказал, как будут "доить" граждан, мечтающих о пенсии
21:00
Порошенко: Швейцария может дать Украине безвиз
20:30
Стало известно, кто пойдет завтракать к Пинчуку вместо Порошенко
20:00
Коллаборанты в семье и квартира за копейки: в сети показали, как живет судья Высшего хозсуда
20:00
Украинский паспорт попал в список самых влиятельных документов
19:59
Билецкий передал в ГПУ доказательства коррупции руководства НГУ (ВИДЕО)
19:30
Как сын главы Нацбанка зарабатывает и что имеет в жизни
19:18
Рада снова провалила закон о спецконфискации
19:13
Сергей Кравченко, казнокрад Януковича под маской «общественного деятеля»
18:00
В Ривне разрекламированный дуобус порвал линии электропередач, после чего водитель скрылся
17:40
У батька Шуфрича прокуратура не змогла забрати скандальну землю в Конча-Заспі
17:27
Что происходит в Оппозиционном блоке
16:00
В сети показали размер киевской платежки за отопление на 7900 гривен
15:23
Почему бизнесмен вынужден выплачивать "зарплату в конверте"
15:10
Соцсети о новых требованиях МВФ: украинцы должны постепенно прекратить есть
Больше новостей