Як не набрати вагу після дієти

Як не набрати вагу після дієтиКоли ви нарешті домоглися такого бажаного результату і стрілка на вагах досягла бажаної цифри, зрозуміло, ви тут же перестаєте сидіти на дієті. Ось тут і криється каверза. Втрачені кілограми повертаються просто на очах. Що робити?

Переходьте на збалансоване білково-вуглеводне харчування поступово. А щоб знову не набрати кілограми і втратити зайві, дотримуйтеся правил роздільного харчування, які запропоновані американським дієтологом Гербертом Шелтоном.

Білкова їжа з високим вмістом вуглеводів і крохмалю важко перетравлюється: білки вимагають кислого середовища, вуглеводи - лужного. Не поєднуй картоплю або хліб з м'ясом, кашу з молоком.

Білки - жири. Оскільки жири гальмують секрецію шлункового соку, а білки, навпаки, стимулюють її, продукти з високим вмістом жирів, наприклад, вершки, вершкове масло і жирне м'ясо треба їсти окремо від білкових горіхів, сиру, яєць, нежирного м'яса.

Цукор, який споживається разом з білками, уповільнює їх перетравлення - так з'являється зайва вага. Творог їжте не з варенням, а з фруктами, ще краще - з зеленню.

Кислі фрукти і ягоди з'їдайте за 20-30 хвилин до вживання багатої вуглеводами їжі (каші, борошняні, кондитерські вироби, картопля), так як під дією кислоти руйнується фермент, який переробляє вуглеводи.

Молоко - окремо! Шелтон акцентує увагу на тому, що молоко погано поєднується з усіма продуктами. Єдине виключення - кислі фрукти.
Джерело

Свежие новости

16:00
Артеменко отказался сдавать мандат – нардеп
16:00
В Австрії розпочався суд щодо видачі власника «Інтера» США
15:10
Оточення Януковича хотіло зняти 100 мільйонів – слідство
15:00
Сведение счетов
14:30
Чиновник, укравший три миллиона гривен, пытался сбежать в оккупированный Крым
14:20
Жулики в матниях
13:30
Политическая иппотерапия. Как “железный конь” Януковича вылечил Тимошенко
13:20
Аферисты решили «развести» мать шефа полиции и оконфузились
13:00
Константин Жеваго побелел или кто вывел горе-олигарха из-под удара
12:48
Министр инфраструктуры призвал снять депутатскую неприкосновенность с братьев Дубневичей
12:00
В Мукачево інкасатор поцупив майже мільйон гривень
12:00
Это уже не смешно! Ляшко вновь подружился с Порошенко
11:30
Увольнения не будет - глава Одесского суда Глуханчук заплатил $500 тысяч
11:20
Bad Boys Мюнхенской конференции, или три основных угрозы для Европы
10:45
Почему банки получили такие большие убытки за 2016 год
10:30
"Бурштинова" схема Палиці: як обійти аукціон
09:40
Семен Семенченко и ложь: пять скандальных фактов
Больше новостей