4 способи уникнути застуди

4 способи уникнути застудиСкористатейся простими, але дієвими способами, і застуда навіть не підступить близько в страху зазнати поразки.

1. Психологічний - розслабляйтеся. Часті стреси в кілька разів знижують здатність організму протистояти інфекціям. Після напруженого робочого дня знайдіть час, щоб розслабитися. Для цих цілей відмінно підійде правильно підібрана музика. Ляжте на диван і послухайте її з закритими очима, думаючи про щось приємне.

2. Спортивний - робіть зарядку. Це може бути десятихвилинний ранковий біг або гімнастика для суглобів (скористайся книгою Норбекова «Дурня вчити, що мертвого лікувати»), або силові вправи. Так ви вб'єте одразу двох зайців - і зміцните організм, і скорегуєте фігуру.

3. Гігієнічний - мийте руки. Згідно з дослідженнями фінських вчених, така проста процедура знижує захворювання застудою в 2-3 рази! Якщо немає можливості скористатися водою і милом, витирайте руки вологими серветками.

4. Біологічний - спіть по 8 годин на добу. Поки ви спите, організм відновлюється і омолоджується. Оптимальний час для сну - з 11 вечора до 7 ранку. Однак якщо ви «сова», то вибирайте час для відпочинку з урахуванням внутрішніх біологічних годин. Пам'ятайте, найкраще спиться в добре провітреній кімнаті, на не надто твердому, але і не дуже м'якому ліжку. Віддавайте перевагу постільній білизні з натуральних матеріалів.
Джерело

Свежие новости

16:55
Керівник Києво-Святошинської податкової завдав державі шкоди на 37 мільйонів
16:30
Что происходит в партии "Наш край"
16:04
В Киеве за растрату задержали и. о. главы Дарницкой райадминистрации
16:00
Корупційний ринок країни сягнув 85 млрд грн – НАБУ
15:30
Бардак в судах: на зарплаты служителей Фемиды, которые не судят, ушло больше 100 миллионов
15:15
“Шпигуни Фірташа”, друга серія: Мартиненко
14:30
Аукцион щедрости от БПП: главным люстратором страны стала 28-летняя экс-помощница депутата Верховной Рады от фракции "Блок Петра Порошенко" Олега Барны
14:30
Уряд готується ввести загальне декларування для українців
14:00
Семейство Насировых-Глимбовских считает, что украинцев можно грабить бесконечно и безнаказанно, - мнение
13:40
ГПУ завершило досудебное расследование в отношении экс-министра доходов и сборов Александра Клименко
13:00
Внучка главы Нацсовета играет центральную роль в фильме, которую снимают на деньги из бюджета
12:50
Угольщики Игоря Насалика переплюнули Януковича
12:30
Пономарев объяснил, почему с президентом Франции уже все ясно
12:03
Сетью общепитов продавшей украинке смертоносные суши оказался ресторан Mafia
11:30
Сетью общепитов продавшей украинке смертоносные суши оказался ресторан Mafia
11:20
НАБУ анализирует декларацию Ляшко на предмет незаконного обогащения
11:00
Коболев накроет Гройсмана
Больше новостей