4 способи уникнути застуди

4 способи уникнути застудиСкористатейся простими, але дієвими способами, і застуда навіть не підступить близько в страху зазнати поразки.

1. Психологічний - розслабляйтеся. Часті стреси в кілька разів знижують здатність організму протистояти інфекціям. Після напруженого робочого дня знайдіть час, щоб розслабитися. Для цих цілей відмінно підійде правильно підібрана музика. Ляжте на диван і послухайте її з закритими очима, думаючи про щось приємне.

2. Спортивний - робіть зарядку. Це може бути десятихвилинний ранковий біг або гімнастика для суглобів (скористайся книгою Норбекова «Дурня вчити, що мертвого лікувати»), або силові вправи. Так ви вб'єте одразу двох зайців - і зміцните організм, і скорегуєте фігуру.

3. Гігієнічний - мийте руки. Згідно з дослідженнями фінських вчених, така проста процедура знижує захворювання застудою в 2-3 рази! Якщо немає можливості скористатися водою і милом, витирайте руки вологими серветками.

4. Біологічний - спіть по 8 годин на добу. Поки ви спите, організм відновлюється і омолоджується. Оптимальний час для сну - з 11 вечора до 7 ранку. Однак якщо ви «сова», то вибирайте час для відпочинку з урахуванням внутрішніх біологічних годин. Пам'ятайте, найкраще спиться в добре провітреній кімнаті, на не надто твердому, але і не дуже м'якому ліжку. Віддавайте перевагу постільній білизні з натуральних матеріалів.
Джерело

Свежие новости

12:02
7 кандидатов в мэры Ильиновки и 7 округов с наибольшей “рубкой”
12:00
СКОЛЬКО ЯЦЕНЮК БУДЕТ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗНАЕТ АВАКОВА
11:42
Пенсии по-новому: кто выйдет "на отдых" позже
10:30
Повышение акцизов на алкоголь: какие ставки предлагают и что это даст
10:30
Гривна установила антирекорд
10:00
В Раде зарегистрирован законопроект относительно неприкосновенности нардепов
10:00
Сумки с $6 млн и заговор для свержения Яценюка: Онищенко о коррупции в Украине
09:41
ЖИВУЩИЕ В ТЕНИ
09:34
Глава Антикоррупционной прокуратуры признался, что нарушал закон
22:30
Кто зарабатывает на псевдо-виски в Украине
21:30
Яценюк будет судиться из-за 24 вилл в Майами
21:00
Соратник Саакашвили сдал "младопрокурора", который жил в самой козырной гостинице Одессы и забивал болт на чаяния людей
20:30
ЧУМОХОД И ПРОХОДИМЕЦ ИЛИ КАК ГОССЛУЖАЩИЙ ХОМА ЗАРАБАТЫВАЕТ НА ПРОПЛАЧЕННЫХ МИТИНГАХ
20:00
НАБУ хочет привлечь к ответственности Холодницкого
19:30
СБУ разоблачила факты хищения 235 млн грн в госпредприятии "Укрхимамиактранс"
18:46
В Киеве автоледи припарковала авто и заблокировала 8 трамваев
18:45
ДУСя подарила квартиру в центре Киева охраннику Порошенко, который якобы таскал деньги для подкупа депутатов
Больше новостей