4 способи уникнути застуди

4 способи уникнути застудиСкористатейся простими, але дієвими способами, і застуда навіть не підступить близько в страху зазнати поразки.

1. Психологічний - розслабляйтеся. Часті стреси в кілька разів знижують здатність організму протистояти інфекціям. Після напруженого робочого дня знайдіть час, щоб розслабитися. Для цих цілей відмінно підійде правильно підібрана музика. Ляжте на диван і послухайте її з закритими очима, думаючи про щось приємне.

2. Спортивний - робіть зарядку. Це може бути десятихвилинний ранковий біг або гімнастика для суглобів (скористайся книгою Норбекова «Дурня вчити, що мертвого лікувати»), або силові вправи. Так ви вб'єте одразу двох зайців - і зміцните організм, і скорегуєте фігуру.

3. Гігієнічний - мийте руки. Згідно з дослідженнями фінських вчених, така проста процедура знижує захворювання застудою в 2-3 рази! Якщо немає можливості скористатися водою і милом, витирайте руки вологими серветками.

4. Біологічний - спіть по 8 годин на добу. Поки ви спите, організм відновлюється і омолоджується. Оптимальний час для сну - з 11 вечора до 7 ранку. Однак якщо ви «сова», то вибирайте час для відпочинку з урахуванням внутрішніх біологічних годин. Пам'ятайте, найкраще спиться в добре провітреній кімнаті, на не надто твердому, але і не дуже м'якому ліжку. Віддавайте перевагу постільній білизні з натуральних матеріалів.
Джерело

Свежие новости

11:03
На Закарпатье бывший милиционер предлагал взятку полицейскому за возможность вести игорный бизнес
10:30
Правительство разрешило устанавливать «мигалки» на автомобили «vip-персон»
09:00
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
21:30
Поставити прапор: цілі нового українського бізнесу
21:21
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
21:00
Провалы «Укравтодора»: плохие дороги - водителям, роскошные имения - ответственным чиновникам
20:30
Глава Минюста Петренко тратит $30 тысяч на рекламу в соцсетях
19:30
Еврокомиссар Хан об изменениях в законе о е-декларировании: Это шаг назад
19:20
У поразці нашої збірної є великий позитив – думка
19:00
Под цинком и полимером
18:30
В Николаеве грабители отобрали у мужчины рюкзак, где было 200 тыс. гривен, - Нацполиция
17:30
В Беларуси задержан лидер оппозиции, готовивший митинг против действовавшей власти
17:24
Чем расплатятся украинцы за транш МВФ
16:30
Журналіст: так виглядає маєток начальниці управління кадрів "Укравтодору" - Оксани Яценко. Вона має офіційну зарплату в 7 тисяч гривень
15:30
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
15:10
Вячеслав Мишалов и его аферы: ОПГ Мишаловых ударными темпами «осваивает» Днепр
14:30
Интернет-мошенники обманули жителей Николаевщины на огромную сумму
Больше новостей